ต้องการผิวสีแทนและเงางามราวกับถูกแสงแดดจูบโดยไม่เพิ่มความเสี่ยงของผิวเหี่ยวย่นนับไม่ถ้วนว่าเป็นมะเร็งหรือไม่? ต้องยอมรับว่าไม่มีทางได้ผิวสีแทนที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์ ทั้งหมดที่สามารถทำได้คือการระงับผลกระทบด้านลบของการเปลี่ยนแปลงสีผิวนี้โดยทำตามขั้นตอนเหล่านี้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การได้ผิวแทนด้วยความช่วยเหลือจากแสงแดด
ขั้นตอนที่ 1. ทำความเข้าใจว่าสีผิวเปลี่ยนไปอย่างไร
สีผิวคล้ำหรือสีแทนในฤดูร้อนหรือมักถูกแสงแดดเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นในเซลล์ผิวเมื่อสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต A (UVA) และรังสีอัลตราไวโอเลต B (UVB) เซลล์ผิวพยายามปกป้องตนเองจากรังสีที่เป็นอันตรายเหล่านี้
- รังสี UVA และ UVB เป็นรังสีชนิดหนึ่งที่เชื่อมโยงกับลักษณะที่ปรากฏของมะเร็งผิวหนัง การได้รับสารเป็นเวลานานจะเพิ่มโอกาสในการพัฒนาเซลล์ผิวที่เป็นมะเร็ง
- สีน้ำตาลของผิวหนังเป็นชั้นป้องกันจากรังสี ลองนึกภาพร่มสีน้ำตาลเล็กๆ หลายพันผืนในผิวหนังที่จะเปิดออกเมื่อโดนแสงแดดและจะทำให้สีผิวเข้มขึ้น
- สีผิวสีแทนไม่ใช่สาเหตุของมะเร็งผิวหนัง แต่เป็นหลักฐานที่ชัดเจนถึงความเสียหายที่เกิดขึ้นกับเซลล์ผิวหนัง
ขั้นตอนที่ 2 สวมชุดป้องกันแสงแดดก่อนออกจากบ้านเสมอ
การป้องกันแสงแดดนี้จะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง
- ครีมกันแดดเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีไททาเนียมไดออกไซด์และซิงค์ออกไซด์ซึ่งมีผลในการปิดกั้นรังสียูวีในแสงแดด ซึ่งหมายความว่าผิวจะไม่เปลี่ยนสีตราบเท่าที่เราใช้
- ครีมกันแดด (ครีมกันแดด) เป็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีความทนทานต่อรังสี UV ต่ำหรือต่ำลง เพื่อให้แสง UV ยังคงกระทบผิวน้อยลง ทำให้สีผิวเปลี่ยนไปเล็กน้อย
- คำอธิบาย SPF (Sun Protection Factor) ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว หมายถึง ปริมาณรังสียูวีที่สามารถกระทบผิวได้ ตัวอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF 30 หมายความว่ามีเพียง 1/30 ของรังสียูวีของดวงอาทิตย์เท่านั้นที่สามารถทะลุผ่านผิวหนังได้
- ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF 20 ขึ้นไปเสมอ
- ทาครีมกันแดดหรือครีมกันแดด 1 ช้อนโต๊ะให้ทั่วร่างกายโดยทาครีมเพิ่มในบริเวณที่โดนแสงแดดมากขึ้น เช่น ไหล่ จมูก ใบหน้า แขน และหลัง
- ครีมกันแดดและครีมกันแดดควรทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมงหรือหลังโดนน้ำ
ขั้นตอนที่ 3 ระบุเวลาและระยะเวลาที่ปลอดภัยที่จะสัมผัสกับแสงแดด
รังสียูวีจะสูงที่สุดระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 14.00 น. ดังนั้นควรระมัดระวังเป็นพิเศษในเวลานี้ กำหนดระยะเวลาใช้งานกลางแดด หนึ่งชั่วโมงต่อวันเป็นเวลาที่ปลอดภัยในการปราบปรามความเสียหายต่อผิวหนัง
ขั้นตอนที่ 4. ใช้น้ำมันที่สามารถเร่งกระบวนการเปลี่ยนสีผิวได้
น้ำมันนี้มีสารเคมีที่เพิ่มผลกระทบของรังสียูวี ผิวจึงเปลี่ยนสีเร็วขึ้น
- วัตถุประสงค์ของน้ำมันข้างต้นไม่ใช่การปฏิเสธรังสีแสงอาทิตย์ เช่น ผลิตภัณฑ์กันแดด แต่เพื่อให้มีสมาธิในการสัมผัสกับรังสีดวงอาทิตย์เพื่อให้กระบวนการ 'ร่มป้องกัน' เร็วขึ้น
- ใช้น้ำมันที่มีสารป้องกันแสงแดดเสมอ ครีมที่แนะนำที่มีค่า SPF 15 ขึ้นไป
- เช่นเดียวกับการใช้ครีมกันแดด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณเต็มไปด้วยน้ำมันสีนี้ โดยทาซ้ำหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าเซลล์ผิวได้รับการปกป้อง
วิธีที่ 2 จาก 3: รับผิวสีแทนโดยไม่ต้องใช้แสงแดด
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังด้วยตนเอง
มีโลชั่น ครีม และสเปรย์ให้เลือกมากมายที่จะให้ผิวของคุณเป็นสีแทน
- ผลิตภัณฑ์ที่สัญญาว่าจะให้สีผิวโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแสงแดดจะมีสารเคมีไดไฮดรอกซีอะซีโตนซึ่งจะเปลี่ยนสีเฉพาะเซลล์ผิวที่ตายแล้วบนผิวกายเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าเอฟเฟกต์สีนี้จะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว ตราบใดที่เซลล์ผิวที่ตายแล้วยังไม่ถูกกำจัดออกจากร่างกายของคุณ
- เพื่อให้ได้เอฟเฟกต์สีที่สมบูรณ์แบบก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ปรับสีผิว ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่สามารถบดและทำความสะอาดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ระบายสีถูกปกคลุมทั่วร่างกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดจุดหรือการเปลี่ยนสี
- ผลิตภัณฑ์ปรับสีผิวส่วนใหญ่ไม่มีสารกันแดด ซึ่งหมายความว่ายังคงมีความเสี่ยงที่ผิวหนังจะถูกทำลายหากคุณต้องอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดเพิ่มเติมในขณะที่ใช้ผลิตภัณฑ์เปลี่ยนสีผิวเพื่อปกป้องผิว
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์เปลี่ยนสีผิวที่คุณเลือกไม่ต้องตากแดด ผลิตภัณฑ์บางยี่ห้อเหล่านี้เลียนแบบผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องการแสงแดด แต่จำเป็นต้องตากแดดเพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสมที่สุด
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์เปลี่ยนสีผิวในรูปแบบเม็ด
ยาเม็ดอาจมีสีย้อมเคมีที่อาจเปลี่ยนผิวเป็นสีส้มและทำลายตับได้
ขั้นตอนที่ 3 ดูแลผิวสีแทนบนผิวของคุณ
ใช้โลชั่นที่จะช่วยลดจำนวนเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่ออกจากร่างกายเป็นประจำ
วิธีที่ 3 จาก 3: เยี่ยมชมร้านทำสีผม
ขั้นตอนที่ 1. ระวังเมื่อใช้แคปซูลย้อมสีผิว
แม้ว่าจะไม่ปล่อยแสงแดด แต่แสงที่ใช้ยังคงมีศักยภาพที่จะทำลายเซลล์ผิวได้
- แคปซูลสีผิวช่วยกระตุ้นรังสีที่ปล่อยออกมาจากดวงอาทิตย์และไม่ลดความเสี่ยงของการทำลายผิวจากแสงแดด
- การใช้แคปซูลย้อมสีผิวหนังก่อนอายุ 30 ปี ช่วยเพิ่มโอกาสในการเป็นมะเร็งผิวหนังได้มากถึง 75% ref>https://www.cosmopolitan.com/advice/health/indoor-tanning-dangers-1209
ขั้นตอนที่ 2. หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์แต่งสีผิวแบบฉีดพ่น
ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้รับการอนุมัติจาก FDA และเป็นอันตรายอย่างยิ่งหากกลืนกินหรือสูดดม
เคล็ดลับ
- ผิวสุขภาพดีจะเปลี่ยนสีได้ดี หลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ!
- เมื่อตัดสินใจที่จะล่าสีผิวแทนนี้ ให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง ตรวจหาสัญญาณมะเร็งผิวหนังในระยะเริ่มแรกปีละครั้ง
- หมุนลำตัวเพื่อให้ได้สีที่สม่ำเสมอทั้งด้านหน้าและด้านหลังของร่างกาย
- กระบวนการเปลี่ยนสีผิวจะยังคงเกิดขึ้นในฤดูหนาวและระหว่างการอาบน้ำ เนื่องจากหิมะและน้ำทำงานโดยการสะท้อนและเพิ่มความเข้มของรังสียูวีจากดวงอาทิตย์
- ความเสี่ยงต่อการถูกทำลายของผิวหนังจะเกิดได้ง่ายขึ้นในพื้นที่ภูเขาและพื้นที่ใกล้เส้นศูนย์สูตร
- ไม่มีน้ำมันแต่งผิว? คุณสามารถใช้น้ำได้ (ไม่ทำรากหวาย) เพราะน้ำจะดึงดูดแสงแดด
- ต้องการรับผิวสีแทนเป็นประกายหรือไม่? ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30
- แดดจะส่องแรงที่สุดระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. นอนข้างนอกในช่วงเวลานี้จะให้สีที่ดีขึ้น
- หากคุณกังวลเกี่ยวกับการใช้แคปซูลย้อมสีหรือผลิตภัณฑ์ที่มีการย้อมสีด้วยตัวเอง ก็ให้ใช้ครีมกันแดดแบบย้อมสี สวมมันเหมือนครีมกันแดดทั่วไปและคุณจะได้สีน้ำตาลอ่อนที่น่าดึงดูดใจ
- ดื่มน้ำมาก ๆ กินผลไม้และดื่มนมหนึ่งถึงสองแก้วทุกวัน อย่าลืมทำความสะอาดใบหน้าวันละสองถึงสามครั้ง
คำเตือน
- การเกิดขึ้นของความเสียหายของผิวหนังและแม้แต่มะเร็งผิวหนังยังคงเกิดขึ้นได้แม้ว่าคุณจะระมัดระวังแล้วก็ตาม
- กิจกรรมมากมายภายใต้แสงแดดไม่ใช่วิธีเดียวหรือวิธีที่ดีที่สุดในการรับวิตามิน D ทานอาหารเสริมที่ให้วิตามินดีเพิ่มเติมที่คุณต้องการ