อารมณ์ขันสามารถเป็นทรัพย์สินที่ดีที่สุดของบุคคล ทักษะเหล่านี้ช่วยให้มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ง่ายขึ้น ปรับปรุงสุขภาพของคุณ และแม้กระทั่งช่วยบรรเทาสถานการณ์ที่ยากลำบาก สิ่งหนึ่งที่คนไม่ค่อยเข้าใจคือเราไม่จำเป็นต้องเป็นคนตลกเพื่อจะมีอารมณ์ขัน เราแค่ต้องมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่เบากว่า
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: ทำความเข้าใจเรื่องอารมณ์ขัน
ขั้นตอนที่ 1. รู้จักประโยชน์ของอารมณ์ขัน
การมีอารมณ์ขันเป็นทัศนคติที่สามารถช่วยให้คุณเห็นด้านตลกของสถานการณ์ ไม่ว่าจะเป็นด้านบวกหรือด้านลบ การมีอารมณ์ขันสามารถลดความเครียดและความวิตกกังวล ช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาต่างๆ และเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้
อารมณ์ขันมีประโยชน์ต่อร่างกาย ความรู้ความเข้าใจ อารมณ์ และสังคม ซึ่งรวมถึง: การลดความเจ็บปวดและความเครียด การปรับปรุงอารมณ์ ความคิดสร้างสรรค์ ความเป็นมิตร และช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุขมากขึ้นกับผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 2 รู้ความแตกต่างระหว่างการเป็นคนตลกและมีอารมณ์ขัน
การเป็นคนตลกหมายถึงการแสดงอารมณ์ขันได้ เช่น การเล่าเรื่องที่น่าหัวเราะ การเล่นสำนวนที่มีไหวพริบ หรือการเล่าเรื่องตลกในเวลาที่เหมาะสม การมีอารมณ์ขันหมายถึงความสามารถในการผ่อนคลายและไม่จริงจังกับสิ่งต่างๆ มากนัก และสามารถหัวเราะได้ หรืออย่างน้อยก็เห็นด้านตลกของ-ความโง่เขลาของชีวิต
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนตลกหรือเล่นมุกตลกตลอดเวลาเพื่อให้มีอารมณ์ขัน
ขั้นตอนที่ 3 ค้นหาประสาทหัวเราะของคุณ
อะไรที่ทำให้คุณหัวเราะได้? อะไรที่ทำให้คุณยิ้มและดูสดใส? นี่เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณค้นพบอารมณ์ขัน อารมณ์ขันมีหลายประเภท เช่น อารมณ์ขันที่ผูกมัดและอารมณ์ขันเพื่อหัวเราะให้กับชีวิต
ขั้นตอนที่ 4. ดูและเรียนรู้
หากคุณไม่แน่ใจว่าจะหัวเราะหรือมีอารมณ์ขันอย่างไร ให้มองหาคนอื่น เพื่อนและครอบครัวของคุณหัวเราะกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขาหรือเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขาอย่างไร?
- ลองดูหนังที่มีอารมณ์ขันหลากหลาย รวมทั้งของ Bill Murray, Eddie Murphy, Adam Sandler, Kristen Wiig, Steve Martin, Chevy Chase หรือแม้แต่นักแสดงตลกท้องถิ่นอย่าง Benjamin S. และ Srimulat ดูคอเมดี้สุดคลาสสิก เช่น Meet the Parents, Young Frankenstein, Monty Python and the Holy Grail, Blazing Saddles, Trading Places, Finding Nemo, Bridesmaids หรือภาพยนตร์จาก Warkop DKI
- ระมัดระวังในการให้ความสนใจกับผู้อื่น อย่าเพิ่งคัดลอกอารมณ์ขันของพวกเขา อารมณ์ขันที่แท้จริงจะให้ความรู้สึกจริงใจและสะท้อนถึงบุคลิกของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. เน้นที่ความสนุกสนานแทนที่จะพยายามตลก
การมีอารมณ์ขันจะช่วยให้คุณมีความสนุกสนานโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ หมายความว่าคุณสามารถหัวเราะเยาะชีวิตและตลกเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ
ตอนที่ 2 ของ 3: เรียนรู้ที่จะสร้างเรื่องตลก
ขั้นตอนที่ 1. เรียนรู้วิธีการสร้างเรื่องตลก
การแบ่งปันเรื่องตลกกับคนอื่นเป็นวิธีที่ดีในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี หากคุณต้องการเพิ่มอารมณ์ขันเล็กน้อยให้กับกิจกรรมที่คุณเข้าร่วม ให้เรียนรู้เรื่องตลกพื้นฐาน คุณยังสามารถค้นหารูปภาพตลกๆ คำพูดที่มีไหวพริบ และมีมตลกๆ บนอินเทอร์เน็ตเพื่อแชร์กับคนอื่นๆ ได้ มองหาเรื่องตลกที่ตรงกับอารมณ์ขันของคุณ
- ตัวอย่างเช่น ลองเล่นมุกแบบนี้ ผมขาวเรียกว่าผมหงอก ผมสีเขียวเรียกว่าอะไร? เงาะยังไม่สุก
- พี่น้องสัตว์อะไร? พี่น้องกบ!
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาอารมณ์ขันในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน
ผู้คนมักจะหัวเราะเยาะเรื่องตลกที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ของพวกเขา ที่พวกเขาอาศัยอยู่ หรือความเชื่อของพวกเขา เล่นมุกตลกเกี่ยวกับสภาพอากาศหรือเมืองที่คุณอาศัยอยู่เพื่อทำให้อารมณ์แจ่มใสขึ้นกับคนอื่นๆ ถ้าคุณทำงานในอุตสาหกรรมเดียวกับเขา ให้เล่นมุกเกี่ยวกับงาน
เมื่อคิดจะพูดอะไร ให้แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสภาพอากาศ เช่น “ถ้าน้ำท่วมไม่บรรเทาด้วยก็ต้องนั่งเรือไปทำงาน”
ขั้นตอนที่ 3 ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนตลก
คิดถึงเพื่อนที่น่ารัก พวกเขาส่งอารมณ์ขันเข้ามาในการสนทนาหรือไม่? พวกเขาทำเรื่องตลกแบบไหน?
- ดูนักแสดงตลกเดี่ยวหรือดูวิดีโอออนไลน์ มุ่งเน้นที่การนำเสนอ หัวข้อ และวิธีที่พวกเขาบอกเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันเพื่อให้ฟังดูตลก
- สังเกตผู้คนในชีวิตของคุณที่คุณรู้สึกว่าเป็นคนตลก และสรุปสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับอารมณ์ขันของพวกเขา เพื่อเพิ่มเข้ากับตัวคุณเอง
ขั้นตอนที่ 4. ฝึกฝน
ฝึกทำเรื่องตลกเพื่อให้คุณเติบโตและฟังดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น เริ่มฝึกใช้อารมณ์ขันเมื่อคุณอยู่กับครอบครัวและเพื่อนสนิท บอกเป้าหมายของคุณและขอให้พวกเขาซื่อสัตย์กับคุณ ยอมรับความคิดเห็นของพวกเขาหากพวกเขาบอกว่ามุกของคุณต้องฝึกฝนมากกว่านี้ เมื่อคุณรู้สึกสบายใจเมื่อเวลาผ่านไป ให้ขยายขอบเขตความสบายของคุณโดยผสมผสานอารมณ์ขันเข้ากับการสนทนากับคนที่คุณไม่ค่อยสนิทด้วย
ขั้นตอนที่ 5. ระวังอย่ารุกรานใคร
ในการพัฒนาอารมณ์ขัน คุณต้องคิดถึงบริบทด้วย คุณโกรธเคืองง่ายเมื่อคนอื่นทำเรื่องตลกหรือไม่? ไม่ว่าคุณจะกำลังเล่าเรื่องตลกหรือหัวเราะในเรื่องตลกก็ตาม คุณต้องระมัดระวังไม่ให้ขุ่นเคืองหรือทำร้ายความรู้สึกของอีกฝ่าย การมีอารมณ์ขันหมายความว่าคุณมีแนวทางในการใช้ชีวิตพร้อมกับทัศนคติที่ดี คุณไม่ควรเยาะเย้ยคนอื่น และไม่ควรหัวเราะเมื่อถูกคนอื่นล้อเลียน
- เมื่อคุณเล่าเรื่องตลก ให้นึกถึงบริบท นี่เป็นเรื่องตลกที่เหมาะสมสำหรับสถานที่ทำงาน นัดเดท หรือกลุ่มคนที่คุณอยู่ด้วยหรือไม่ เรื่องตลกนี้จะทำให้ใครขุ่นเคืองหรือไม่?
- อารมณ์ขันที่เหยียดเชื้อชาติ ดูถูก หรือดูหมิ่นเพศใดเพศหนึ่งอาจรู้สึกไม่พอใจอย่างมาก การล้อเลียนเรื่องศาสนา ความเชื่อและความเชื่อทางการเมืองของใครบางคนก็ถือเป็นการดูหมิ่นได้เช่นกัน เก็บเรื่องตลกที่ไร้สาระและน่ารังเกียจสำหรับตัวคุณเองหรือเพื่อนที่เปิดกว้าง
- อารมณ์ขันที่เสื่อมเสียและก้าวร้าวมักใช้เพื่อวิพากษ์วิจารณ์และโน้มน้าวความคิดเห็นผ่านการเสียดสี การเสียดสี และการเยาะเย้ย เรื่องนี้อาจตลกเมื่อพูดถึงบุคคลสาธารณะ แต่การใช้กับเพื่อนอาจเจ็บปวด ซึ่งส่งผลต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณ
ตอนที่ 3 จาก 3: มองเห็นด้านสว่างของชีวิต
ขั้นตอนที่ 1. เรียนรู้ที่จะหัวเราะ
เสียงหัวเราะเป็นกุญแจสำคัญในการมีอารมณ์ขัน พยายามหัวเราะมากขึ้นทุกวัน แม้กระทั่งหัวเราะกับตัวเอง สนุกกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ค้นหาด้านตลกของสถานการณ์ในชีวิตประจำวันและค้นหาด้านตลกของความโชคร้ายของชีวิต ยิ้มให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ พยายามทำให้คนอื่นหัวเราะด้วย จัดลำดับความสำคัญของเสียงหัวเราะสำหรับตัวคุณเองและเพื่อผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 2 ตัดสินใจที่จะหัวเราะมากกว่าตอบโต้
เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ให้ถอยออกมาและหัวเราะ ความโกรธเป็นอารมณ์ที่ทรงพลัง แต่เสียงหัวเราะยังควบคุมจิตใจและร่างกายของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ โยนอารมณ์ขัน หัวเราะกับสถานการณ์ หรือใช้อารมณ์ขันเพื่อทำให้สถานการณ์นั้นเบาลง อาจช่วยคุณจากความเครียดและความโศกเศร้า
- บางครั้งสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกตึงเครียดและอึดอัดก็ต้องการอารมณ์ขันเพื่อทำให้อารมณ์ดีขึ้น เรื่องตลกสามารถลดความตึงเครียดและทำให้ผู้คนรู้สึกสบายใจขึ้น
- เมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังจะทะเลาะกับใครซักคน ให้เล่นมุกตลก หากคุณกำลังทะเลาะกับพี่น้องของคุณ คุณอาจพูดว่า "เราทะเลาะกันเรื่องเดียวกันมา 10 ปีแล้ว!
- ถ้ามีคนหัวเราะเยาะรถเก่าของคุณ คุณสามารถตอบกลับด้วยว่า "เธอต้องไม่หล่อเหมือนเมื่อ 15 ปีที่แล้วแน่!"
ขั้นตอนที่ 3 กำจัดการป้องกัน
กำจัดสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกตั้งรับทันที ลืมคำวิจารณ์ การตัดสิน และการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ แทนที่จะปล่อยให้ความรู้สึกที่น่ารำคาญหลุดลอยไปจากคุณด้วยการมีอารมณ์ขันเกี่ยวกับมัน ทุกคนไม่ได้มีจุดมุ่งหมายที่จะวิพากษ์วิจารณ์หรือทำให้คุณผิดหวัง ให้ยิ้มหรือหัวเราะแทน
ขั้นตอนที่ 4 ยอมรับตัวเอง
การมีทัศนคติที่ผ่อนคลายต่อตัวเองเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาอารมณ์ขัน เรียนรู้ที่จะหัวเราะเยาะตัวเอง ทุกคนต้องจริงจังในบางครั้ง แต่การเรียนรู้ที่จะหัวเราะเยาะตัวเองเป็นวิธียอมรับตัวเอง ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ และเราทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาด อย่าจริงจังกับมันมากเกินไป และรักษาอารมณ์ขันไว้ในชีวิตของคุณ
- ใช้เสียงหัวเราะเพิกเฉยต่อสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมของคุณ เช่น อายุหรือรูปลักษณ์ หากคุณมีจมูกโด่ง ให้เล่นมุกเกี่ยวกับตัวเองแทนที่จะโกรธ เมื่อคุณโตขึ้น ให้หัวเราะกับเรื่องตลกเกี่ยวกับวัยชรา แม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายใจที่จะหัวเราะเยาะตัวเอง แต่จงลืมมันไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นได้
- หัวเราะเยาะสิ่งที่น่าอายและความผิดพลาดของคุณ การได้เห็นด้านตลกของธรรมชาติของมนุษย์เป็นสิ่งที่ดี
- คิดถึงช่วงเวลาที่น่าอายในชีวิตของคุณ หาวิธีเล่าเรื่องด้วยอารมณ์ขันมากกว่าน่าอาย คุณต้องล้อเลียนตัวเอง และอาจกล่าวเกินจริงหรือทำให้เป็นละคร
ขั้นตอนที่ 5. ทำความคุ้นเคยกับผู้อื่น
ส่วนหนึ่งของการมีอารมณ์ขันคือการส่งต่อให้ผู้อื่น เช่นเดียวกับที่คุณไม่ควรเอาจริงเอาจังกับตนเองมากเกินไป คุณควรนำหลักการเดียวกันนี้ไปใช้กับคนอื่น ให้อภัยและให้ความสำคัญกับด้านบวกเมื่อผู้อื่นทำผิดพลาด ลืมความผิดพลาดของพวกเขาด้วยการหัวเราะเบาๆ ราวกับว่าคุณทำผิดพลาด สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ยังทำให้เขารู้สึกเป็นที่ต้อนรับ ซึ่งในที่สุดจะช่วยให้คุณเข้ากันได้ดีกับเขา
- แทนที่จะโกรธที่พนักงานของคุณมาประชุมสายเสมอ ให้ล้อเล่นโดยพูดว่า "เป็นเรื่องดีที่คุณไม่ได้ทำธุรกิจสายการบิน"
- แม้ว่าเรื่องตลกที่เพื่อนร่วมงานของคุณทำอาจรู้สึกว่าถูกหรือน่ารังเกียจ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องอารมณ์เสีย การมีอารมณ์ขันหมายความว่าคุณสามารถลืมเรื่องเหล่านั้นและเลือกสิ่งที่จะอารมณ์เสียได้
ขั้นตอนที่ 6. เป็นธรรมชาติ
คนส่วนใหญ่ละเว้นจากการทำอะไรเพราะกลัวผิดหรือกลัวที่จะดูโง่ การมีอารมณ์ขันเกี่ยวกับตัวเองจะช่วยให้คุณลืมสิ่งที่รั้งคุณไว้ได้ อารมณ์ขันช่วยให้คุณลืมความกังวลและขจัดความยับยั้งชั่งใจ เพื่อให้คุณใช้ชีวิตต่อไปได้ ไม่ว่าความพยายามของคุณจะประสบความสำเร็จหรือไม่ก็ตาม
การมีอารมณ์ขันสามารถช่วยให้คุณตระหนักว่าการดูโง่นั้นไม่เป็นไร แม้จะดูงี่เง่า ก็แค่หัวเราะเยาะตัวเอง แล้วยิ้มเพราะคุณได้ลองสิ่งใหม่ๆ นอกเขตสบายของคุณแล้ว
เคล็ดลับ
- สนุกกับสิ่งที่ทำให้คุณหัวเราะหรือยิ้มได้ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาอารมณ์ขัน
- รักษาอารมณ์ขันของคุณไว้! อารมณ์ขันเป็นส่วนสำคัญของชีวิต
- ให้แน่ใจว่าคุณทำสิ่งที่ตลกในเวลาที่เหมาะสม เวลาเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้ใครบางคนหัวเราะ ไม่ใช่ทุกสถานการณ์ที่ต้องใช้อารมณ์ขัน
