ขั้นแรกให้ทาครีมกันแดด แล้วนอนอาบแดด หลังจากนั้นประมาณ 45 นาที ให้เพิ่มครีมกันแดดอีก ผู้คนดูดีขึ้นเมื่อมีผิวสีแทนเล็กน้อย สีนี้ช่วยเพิ่มความเปล่งประกายอบอุ่นให้กับผิว ปกปิดรอยขีดข่วน และช่วยให้เสื้อผ้าสีสันสดใสดูโดดเด่น การได้สีโทนแทนที่เหมาะสมอาจเป็นเรื่องยาก - มีรังสี UV ที่ต้องกังวล มีส้มแปลก ๆ ที่ควรหลีกเลี่ยง และเส้นแสงแดดที่ควรพิจารณา ด้วยความรู้และการพิจารณาเพียงเล็กน้อยก่อนหน้านี้ คุณสามารถก้าวข้ามอุปสรรคทั้งหมด และได้ผิวสีแทนตามที่คุณต้องการ-และเราจะแสดงให้คุณเห็นวิธีการ ทำตามขั้นตอนง่าย ๆ เหล่านี้และรับแสงสีทองในเวลาไม่นาน!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: สนุกใต้แสงอาทิตย์
ขั้นตอนที่ 1. เลือกแหล่งกำเนิดแสงยูวีของคุณ
สำหรับการอาบแดดด้วยรังสีอัลตราไวโอเลต ไม่มีอะไรดีไปกว่าแสงแดดแบบโบราณที่ดี หากท้องฟ้าหรืออากาศของคุณไม่เอื้ออำนวย เตียงอาบแดดก็เป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพตลอดทั้งปีในการทำให้ผิวของคุณเป็นสีแทนเล็กน้อย
ควบคุมทุกอย่างให้ดี-ผิวที่ดูดีอาจกลายเป็นหนังสัตว์ได้หากคุณอยู่ใน "เตาอบ" นานเกินไป
ขั้นตอนที่ 2. ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณ
ผิวที่ชุ่มชื้นดีจะมีสีแทนได้ดีกว่าผิวที่มีฝุ่นและแห้ง ก่อนที่คุณจะเตรียมผิวของคุณให้เป็นสีแทนที่ดี ให้ทำดังต่อไปนี้:
- ในการอาบน้ำ ให้ผลัดเซลล์ผิวที่แห้งและตายโดยการขัดเบาๆ ด้วยผ้าหยาบ รังบวบ หรือสบู่ขัดผิว
- ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวด้วยโลชั่นที่มีโซเดียม PCA เป็นส่วนประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของผิวหนังมนุษย์ที่ช่วยให้เป็นหนังกำพร้าที่แข็งแรง และทำงานโดยการดึงความชื้นจากอากาศ
- สวมครีมกันแดดที่มีระดับที่เหมาะสมสำหรับผิวของคุณ หากคุณมีผิวขาว ให้ใช้โลชั่นที่มีค่า SPF สูงกว่าถ้าคุณมีผิวคล้ำ ไม่ว่าคุณจะมีสภาพผิวแบบไหนหรือสร้างมามากแค่ไหน ให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ขั้นต่ำ 15 เสมอ
- หากคุณกำลังจะลงไปในน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าครีมกันแดดของคุณกันน้ำได้ หรือใส่กลับเข้าไปใหม่เมื่อคุณขึ้นจากน้ำ มิฉะนั้น ให้ทาครีมกันแดดซ้ำตามคำแนะนำบนฉลาก โดยปกติทุกสองชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 3 สวมครีมกันแดดเมื่อคุณอาบแดด
หากคุณเพียงแค่จะนั่งบนชายหาดและอาบแดดเป็นเวลา 1 ชั่วโมง ให้ทาครีมกันแดด SPF 4-15 ขึ้นอยู่กับสีผิวของคุณ และจำนวนรองพื้นที่คุณสร้างไว้
- หากคุณไม่ใช้ครีมกันแดดเมื่ออยู่กลางแดด รังสี UVA และ UVB สามารถทำลายผิวของคุณได้ แม้ว่าคุณจะไม่ไหม้ก็ตาม!
- ใช้ลิปบาล์มกับครีมกันแดด ให้วางครีมกันแดดในที่ร่มและปล่อยให้แห้งประมาณ 20-25 นาทีก่อนออกแดด ใช้ซ้ำได้ตามต้องการหากคุณกำลังว่ายน้ำและครีมกันแดดไม่กันน้ำ หรือทุกสองชั่วโมงตามที่ระบุไว้บนฉลาก
- หากคุณสังเกตเห็นรอยแดงบนผิวของคุณ ให้หลีกเลี่ยงแสงแดด-คุณถูกแดดเผา และการอาบแดดต่อไปจะทำให้แผลไหม้ลึกขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายร้ายแรง
ขั้นตอนที่ 4 (อย่า) แต่งตัวเพื่อความสำเร็จ
เว้นแต่ว่าคุณต้องการแสงแดดผสม สวมชุดว่ายน้ำที่คุณจะสวมใส่เมื่อคุณว่ายน้ำ! การสวมชุดว่ายน้ำแบบเดียวกันจะทำให้คุณมีผิวสีแทนที่นุ่มนวลและเปล่งประกายซึ่งไหลจากผิวของคุณไปยังชุดว่ายน้ำของคุณ
ทิ้งชุดว่ายน้ำไว้ให้หมดถ้าทำได้ สิ่งหนึ่งที่ดีกว่าเส้นสีแทนสองสามเส้นคือไม่มีเส้นสีแทนเลย
ขั้นตอนที่ 5. ค้นหาสถานที่ของคุณภายใต้ดวงอาทิตย์
คุณสามารถอาบแดดในสวนหลังบ้าน บนชายหาด หรือที่ใดก็ตามที่แสงแดดส่องถึง สิ่งที่คุณต้องมีคือโลชั่นอาบแดด น้ำดื่ม และเก้าอี้ชายหาดหรือผ้าเช็ดตัว
วางม้านั่งหรือผ้าเช็ดตัวไว้ในลานที่แสงแดดส่องถึงคุณโดยตรง
ขั้นตอนที่ 6 ย้ายเมื่อคุณอาบแดด
คิดถึง "ไก่ย่างไฟฟ้า" เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและละเอียดถี่ถ้วน คุณต้องเดินหน้าต่อไป ด้านหน้า ด้านหลัง ด้านข้าง และบริเวณที่ดวงอาทิตย์มักไม่สามารถส่องแสงได้ เช่น รักแร้ หรือใช้เวลาหนึ่งวันบนหลังของคุณและวันข้างหน้า
ถ้าคุณไม่อยากนอนทั้งวันแต่ยังอยากอาบแดดแบบนั้น อีกทางเลือกหนึ่งคือวิ่งจ็อกกิ้งหรือเดินเล่น วิธีนี้ไม่เพียงแต่จะเพิ่มโอกาสในการถูกแสงแดดและทำให้ผิวสีแทนของคุณดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้รูปร่างผอมเพรียวและกระชับไปพร้อมๆ กัน อร่อย
ขั้นตอนที่ 7 ปกป้องดวงตาของคุณ
ดวงตาของคุณอาจไหม้ได้ สำหรับการอาบแดด ควรสวมหมวกหรือเพียงแค่หลับตาแทนการสวมแว่นกันแดด แสงจ้าที่เส้นประสาทตาจะกระตุ้นต่อมไฮโปทาลามัส ซึ่งทำให้เกิดการผลิตเมลานิน ซึ่งจะทำให้เกิดสีน้ำตาลเข้มขึ้น
ขั้นตอนที่ 8 ไฮเดรท
ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำปริมาณมาก โดดลงสระเพื่อคลายร้อนกัน ไม่ต้องกังวล อย่างน้อยมันจะไม่รบกวนการฟอกหนังของคุณ อย่าลืมทาครีมกันแดดอีกครั้งในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 9 หลังจากอาบแดดแล้วให้หล่อเลี้ยง
ใช้โลชั่นบำรุงผิวจากว่านหางจระเข้เพื่อปลอบประโลมและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงและจะป้องกันไม่ให้ผิวแตกและแห้งจากแสงแดด
วิธีที่ 2 จาก 2: เช็ดผิวที่สุกของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. หลีกเลี่ยงแสงแดด
หากผิวของคุณแพ้ง่าย ผิวไหม้ง่าย หรือต้องการลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ การอาบแดดหรือเตียงอาบแดดที่มีแสงยูวีอาจเป็นทางเลือกที่ผิด คุณจะไม่รู้หรอกว่าคุณกำลังติดไฟอยู่ จนกว่าคุณจะถูกเผาและเกิดความเสียหาย
ขั้นตอนที่ 2 ทำมันเอง
มีผลิตภัณฑ์มากมายจากบริษัทต่างๆ เช่น Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งจะช่วยให้คุณมีผิวที่เรียบเนียนและสม่ำเสมอ
- ตามคำแนะนำ ให้ทาโลชั่นหรือสเปรย์ให้สม่ำเสมอโดยให้ผิวเคลือบบ้าง โลชั่นที่ดีที่สุดจะไม่ทำให้เกิดสิว ซึ่งหมายความว่าจะไม่อุดตันรูขุมขนของคุณ
- เว้นแต่คุณจะมีแขนยาวผิดปกติหรือมีความยืดหยุ่นสูง คุณจะต้องหาเพื่อนที่จะช่วยปกปิดหลังของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ปล่อยปัญหาของคุณ
เยี่ยมชมร้านทำผิวสีแทนและปล่อยให้พวกเขาทำผิวสีแทนอย่างเต็มที่ ภายในไม่กี่นาที พวกเขาจะฉีดสเปรย์ฟอกหนังให้ทั่วร่างกายอย่างมืออาชีพ
ขั้นตอนที่ 4. อ่านฉลาก
ก่อนที่คุณจะใช้จ่ายเงิน โปรดอ่านบทวิจารณ์ต่างๆ ที่มีอยู่เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์และบริการ ระวังสเปรย์ฟอกหนังที่อาจทำให้คุณเป็นสีส้ม
เคล็ดลับ
- หากคุณรู้สึกแสบร้อน อย่าลืมใช้โลชั่นประเภทว่านหางจระเข้ มันจะรักษาแผลไฟไหม้และให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณ!
- อย่าลืมสวมลิปบาล์มป้องกันด้วย เพราะมะเร็งริมฝีปากสามารถแฝงตัวได้!
- เน้นทาโลชั่นกันแดดให้มากขึ้นที่ไหล่ ใบหน้า หู และเท้า หรือบริเวณที่ไม่เคยโดนแสงแดด
- ว่านหางจระเข้สามารถใช้เป็นโลชั่นหลังการฟอกหนังและ/หรือเพื่อบรรเทาอาการแสบร้อน
- เจลว่านหางจระเข้ช่วยบรรเทาอาการผิวไหม้จากแดดและช่วยรักษาให้หายเร็วขึ้น
- เมื่อคุณอาบแดด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแว่นกันแดดของคุณไม่ทิ้งรอยวงกลมรอบดวงตาของคุณ
- สวมเสื้อผ้าที่สนับสนุนโทนผิวสีแทนของคุณ หากคุณไม่มี ให้เลือกสีเขียวเข้ม สีน้ำเงิน และสีม่วง หากคุณมีสีปานกลาง ให้ใช้สีดำหรือสีขาวเพื่อเน้นสีแทนของคุณ หากคุณอยู่ในที่ที่คุณต้องการและผิวสีแทนมาก ให้ใช้สีอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ
- ผิวแพ้ง่าย? อย่าใช้เบบี้ออยล์…คุณจะโดนไฟลวก
- การทาน้ำส้มสายชูที่แผลไหม้จะช่วยคลายความร้อนและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นแต่ก็ทำให้คุณมีกลิ่นตัวตลกได้ ดังนั้นอย่าทำสิ่งนี้ก่อนไปประชุม ออกเดท เดินทางไกลติดรถร้อนกับคนอื่น หรือก่อนที่จะอยู่ใกล้คนอื่น
- ต้องใช้เวลา ดังนั้นอย่าคาดหวังว่าจะเห็นผลในหนึ่งวัน
- หากคุณถูกแดดเผา ให้ลองใช้น้ำมันมะกอกและไอโอดีนหรือใช้ครีมโกโก้ 100% และอยู่ห่างจากแสงแดดสักสองสามวัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนที่ดีในภายหลัง
- หากนี่เป็นครั้งแรกที่ใช้กล่องฟอกหนัง อย่าใช้นานเกินไป พูดคุยกับแคชเชียร์เกี่ยวกับความยาวที่แนะนำ
- เริ่มต้นด้วยช่วงเวลาสั้นๆ กลางแดด พูดวันละ 10 นาทีสำหรับผิวแพ้ง่าย หากคุณไม่เห็นปัญหาใด ๆ คุณสามารถค่อยๆ เพิ่มเวลาอยู่กลางแดดได้ หากมีรอยแดงหรือมีอาการคัน ให้พักการอาบแดดสักสองสามวัน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเวลาที่คุณอาบแดดให้หันไปอีกด้านหนึ่ง เพื่อที่เมื่อคุณไปงานพรอมหรือออกเดท คุณไม่มีผิวสีแทนในตอนที่คุณแต่งตัว
- หากคุณเลือกใช้ชุดฟอกหนังเทียมซึ่งปลอดภัยกว่าและให้สีผิวแทนได้จริง อย่าลืมหาชุดที่ไม่ทำให้คุณดูเป็นสีส้ม
- ทาโลชั่นเพิ่มในบริเวณสีแดง. ซึ่งจะช่วยให้บริเวณที่เป็นสีแทน
- อย่าใช้เตียงอาบแดด! เครื่องมือเหล่านี้ทำลายผิวของคุณและทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้!
- หากคุณมีผิวสีซีดหรือแพ้ง่าย อย่าลืมทาครีมกันแดดที่มีระดับสูงกว่านี้ เช่น ใช้ระดับ 50+ แม้ว่าอุณหภูมิจะอยู่ที่ 20-30'C เท่านั้น!
- หลังจากการฟอกหนัง ให้ใช้โลชั่นว่านหางจระเข้และอาบน้ำเย็น
- ต้องการทำ au naturel หรือไม่? ระวังเมื่อเปิดเผยบริเวณผิวใหม่ให้ถูกแสงแดดโดยตรง คุณไม่ต้องการที่จะเผาไหม้ "ในนั้น"
คำเตือน
- ระวังด้วยยาฟอกหนัง มีหลายกรณีที่ตกผลึกในดวงตาโดยผู้ที่ใช้ยาฟอกหนัง พบว่าเงินฝากเหล่านี้อาจทำให้ตาบอดได้
- จำไว้ว่าเมื่อคุณอาบแดดและเมื่อคุณเข้าไปข้างในแล้ว ให้ดื่มน้ำปริมาณมาก หากผิวของคุณรู้สึกร้อน ให้ลองใช้โลชั่นทาหลังออกแดดเพื่อบรรเทาอาการ เพราะการอาบน้ำอาจแสบร้อนหากคุณถูกไฟไหม้
- จับตาดูไฝและมองหาการเปลี่ยนแปลงของสีหรือรูปร่าง
- การถูกแดดเผาอาจเล็กน้อยถึงปานกลาง หากคุณมีอาการแสบร้อนรุนแรงให้ไปพบแพทย์
- การฟอกหนังหรือการได้รับรังสีอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ รูปแบบที่เลวร้ายที่สุดคือมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมา การใช้สเปรย์ฟอกหนังจะปลอดภัยกว่า หากคุณต้องผิวสีแทนและไม่สนใจว่าจะเปลี่ยนเป็นสีส้มเล็กน้อย คุณก็สามารถช่วยชีวิตคุณได้
- การใช้เตียงอาบแดดที่มีแสงยูวีทุกรูปแบบอาจเป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้งานเป็นเวลานาน
- หากคุณอยู่กลางแดดนานเกินไป คุณอาจมีอาการหัวใจวายได้
- คนที่มีผิวสีแทนตามธรรมชาติจะผิวสีแทนไม่ได้! ลองใช้โลชั่นฟอกหนังที่ให้ความชุ่มชื้น. อาจดูเป็นธรรมชาติและถูกแดดเผา ไม่เป็นสีส้มหรือสีบรอนซ์จนเกินไป
- เมื่อผู้คนตระหนักถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการฟอกหนังมากขึ้น พวกเขาอาจเริ่มตระหนักว่าผิวธรรมดานั้นมีเสน่ห์พอๆ กับผิวสีเข้ม เป็นตัวของตัวเอง แล้วคนอื่นจะยอมรับคุณในแบบที่คุณเป็น ไม่ใช่เพราะสีผิวของคุณ
- อาบแดดทุกวันไม่ดีสำหรับคุณ!
