การกินขณะใส่ฟันปลอมแตกต่างจากการกินปกติอย่างแน่นอน การเคี้ยวด้านหนึ่งของปากอาจทำให้ฟันปลอมหลุดออกและหลุดออกมาได้ อาหารที่มีพื้นผิวบางอย่างสามารถหักหรือหักฟันปลอมได้ ดังนั้น อดทนและใช้เวลาสองสามสัปดาห์เพื่อทำความคุ้นเคยกับฟันปลอม คุณอาจต้องหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด แต่การเรียนรู้เคล็ดลับในการเตรียมอาหารบางอย่างจะช่วยให้คุณได้เพลิดเพลินกับอาหารที่คุณชอบ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การปรับฟันเทียม
ขั้นตอนที่ 1. เคี้ยวอาหารทั้งสองข้างของปาก
อาหารควรเคี้ยวที่ด้านหลังหรือมุมปากด้านหน้า เคี้ยวอาหารช้าๆทั้งสองข้างพร้อมกัน ดังนั้นฟันปลอมจะไม่ขยับแม้แต่แรงเคี้ยวในปาก
ขั้นตอนที่ 2. พยายามอย่าเคี้ยวฟันหน้า
หากคุณต้องการกัดอาหารด้วยฟันหน้า มีโอกาสสูงที่ฟันปลอมจะหลุด ดังนั้นควรกัดอาหารโดยใช้ฟันด้านข้างและใช้ลิ้นดึงอาหารไปทางด้านหลังปาก เคี้ยวให้ละเอียดและช้าๆ ก่อนกลืน
ขั้นตอนที่ 3 ทำให้ฟันปลอมนุ่มขึ้นด้วยอาหารเหลว
สำหรับคนที่ไม่เคยใส่ฟันปลอมก็อาจจะทานอาหารแข็งได้ยาก ดื่มของเหลวที่อุดมด้วยสารอาหาร เช่น น้ำผักและผลไม้หรือนม (สัตว์หรือผัก) แล้วเพิ่มด้วยผลไม้และผักที่เป็นของเหลว เช่น ซอสแอปเปิ้ลหรือผลไม้แช่อิ่ม ตัวเลือกอื่นๆ ได้แก่:
- ชาหรือกาแฟหวานน้ำผึ้ง
- ซุป น้ำซุป หรือโซโตที่ไม่มีอาหารชิ้นอื่น
ขั้นตอนที่ 4. เปลี่ยนเป็นอาหารอ่อน
ลดหรือบดของแข็งก่อนรับประทาน ถ้าจำเป็น นอกจากอาหารที่สามารถรับประทานได้ในอาหารเหลวแล้ว คุณยังสามารถกิน:
- ชีสนุ่ม ไข่ มันบด เนื้อบด พืชตระกูลถั่วปรุงสุก
- ผลไม้อ่อน ข้าวสวย และพาสต้า
- ขนมปังและซีเรียลแช่น้ำหรือนม
ตอนที่ 2 จาก 3: เพลิดเพลินกับอาหารที่คุณชอบ
ขั้นตอนที่ 1. ใช้กาวติดฟันปลอม
กาวนี้ปกป้องฟันปลอมจากเศษอาหาร จึงไม่ลื่นระหว่างฟันและเหงือก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าฟันปลอมของคุณสะอาดและแห้ง จากนั้นบีบกาวเป็นแถบสั้นๆ โดยหันด้านข้างเข้าหาปาก พยายามอย่าให้กาวเข้าใกล้ขอบมากเกินไปเพื่อไม่ให้เกิดการซึม ใช้เพียงเล็กน้อยในตอนแรก และค่อยๆ เพิ่มมากขึ้นหากจำเป็น
- นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับฟันปลอมล่างซึ่งลิ้นสามารถคลายได้ ขอคำแนะนำจากทันตแพทย์เฉพาะตามการรับประทานอาหารของคุณ
- ล้างและแปรงฟันปลอมทุกคืนเพื่อขจัดเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์ จากนั้นนำไปแช่ในน้ำอุ่นหรือสารละลายพิเศษสำหรับฟันปลอมเมื่อไม่ใช้งานเพื่อป้องกันไม่ให้งอ
ขั้นตอนที่ 2. ตัดอาหารเป็นชิ้นเล็ก ๆ
หั่นแอปเปิลหรือแครอทดิบให้เป็นชิ้นขนาดรับประทานง่าย แทนที่จะกัดทันที แยกเมล็ดข้าวโพดออกจากซังด้วยมีด ตัดขอบบนพิซซ่าและขนมปังหัวหอม เมื่อคุณได้เรียนรู้วิธีกินอาหารอย่างปลอดภัยแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องหยุดกิน
ขั้นตอนที่ 3. นึ่งผัก
วิธีนี้จะช่วยคงรสชาติของผักไว้ในขณะที่ให้เนื้อสัมผัสที่นุ่มแต่กรุบกรอบ เทน้ำลงในหม้อขนาดใหญ่สูง 2.5 ซม. แล้วต้มด้วยไฟแรง วางตะกร้าหวดในหม้อเหนือน้ำแล้วใส่ผักสดลงไป ปิดฝาหม้อและปล่อยให้ผักนิ่มประมาณ 10 นาที
ส่วนที่ 3 จาก 3: หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด
ขั้นตอนที่ 1 หยุดการบริโภคอาหารแข็ง
ฟันปลอมอาจหักได้ง่ายหากได้รับแรงกดมากเกินไป หลีกเลี่ยงอาหารที่ต้องเคี้ยวให้แข็ง ตัวอย่างของอาหารดังกล่าว ได้แก่ ถั่วและกราโนล่าแท่ง
คุณสามารถแทนที่ถั่วด้วยมะกอกซึ่งเป็นแหล่งไขมันที่ดีเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 2. อยู่ห่างจากอาหารเหนียว
อาหารเหล่านี้อาจติดและเกาะระหว่างฟันปลอมกับเหงือกได้ อาหารยังสามารถอุดตันฟันปลอมและทำให้เกิดอาการเจ็บปวดและไม่สบายได้ อยู่ห่างจากหมากฝรั่ง ช็อคโกแลต คาราเมล และเนยถั่ว
ฮัมมุสสามารถทดแทนเนยถั่วได้ วัสดุนี้สามารถแพร่กระจายได้และมีโปรตีนที่ไม่มีเนื้อเหนียว
ขั้นตอนที่ 3 อย่ากินอาหารที่มีอนุภาคขนาดเล็ก
ผลไม้ที่มีเมล็ดอาจติดอยู่ในฟันปลอมและเหงือก หลีกเลี่ยงสตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ และเมล็ดองุ่น เป็นความคิดที่ดีเช่นกันที่จะหลีกเลี่ยงขนมอบที่มีเมล็ดบนเปลือกโลก ตัวอย่างของอาหารดังกล่าว ได้แก่ มัฟฟินถั่วลิสง ขนมปังงา และไคเซอร์โรล
แทนที่ drupe ด้วยบลูเบอร์รี่หรือองุ่นไร้เมล็ด หากคุณต้องกินอาหารประเภทธัญพืช ให้เลือกขนมปัง ปลอกหมอน มัฟฟิน ฯลฯ ที่มีเมล็ดที่อบในขนมปังหรือบดแล้ว
เคล็ดลับ
- ถอดฟันปลอมทุกคืนเพื่อให้เหงือกของคุณหายดี
- ขอให้ทันตแพทย์ช่วยวัดฟันปลอมของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าสวมใส่สบาย
- หากคุณมีฟันปลอมที่ฟันบน ต่อมรับรสของคุณจะเปลี่ยนไปบ้างในตอนแรก อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้ไม่ควรคงอยู่ถาวร เพราะประสาทรับรสส่วนใหญ่อยู่ที่ลิ้น ไปพบแพทย์หากต่อมรับรสของคุณไม่หายหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์
- คุณสามารถใช้ครีมฟันปลอมแทนกาวได้ ขอคำแนะนำจากแพทย์
คำเตือน
- พยายามหลีกเลี่ยงอาหารแข็งในวันแรกของการใส่ฟันปลอม หากคุณเคี้ยวผิดฟัน ฟันปลอมอาจหักได้
- หากคุณพยายามกินอาหารแข็งก่อนที่คุณจะชินกับฟันปลอม คุณอาจสำลักอาหารที่ไม่ได้เคี้ยวอย่างถูกต้อง
- ห้ามใช้แผ่นฟอกสีฟันกับฟันปลอม
