มีวิธีการคุมกำเนิดที่หลากหลายในท้องตลาด แต่การคุมกำเนิดที่ได้รับความนิยมหลายประเภท รวมถึงยาเม็ด ยาฉีด พลาสเตอร์ และแหวน อาศัยฮอร์โมนสังเคราะห์เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ แม้ว่าแพทย์ส่วนใหญ่เชื่อว่าการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนนั้นปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยส่วนใหญ่ แต่ผู้หญิงบางคนชอบป้องกันการตั้งครรภ์โดยไม่ใช้ฮอร์โมน บางทีคุณอาจกำลังประสบกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จากฮอร์โมนคุมกำเนิด หรือคุณเพียงแค่ต้องการหลีกเลี่ยงความวุ่นวายในสารเคมีตามธรรมชาติของร่างกายคุณ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไร คุณมีตัวเลือกมากมาย!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: ส่วนที่ 1: การเลือกวิธีพื้นฐาน
ขั้นตอนที่ 1 พิจารณาถุงยางอนามัย
สำหรับหลายๆ คน ถุงยางอนามัยเป็นวิธีคุมกำเนิดที่ยอดเยี่ยม ราคาถูกมาก หาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ต และมีประสิทธิภาพเมื่อใช้อย่างเหมาะสม ถุงยางอนามัยยังช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ ทำให้เป็นตัวเลือกแรกสำหรับผู้ที่ไม่ได้ผูกมัดกับความสัมพันธ์แบบคู่สมรสคนเดียว
- แม้ว่าถุงยางอนามัยสำหรับผู้ชายจะคุ้นเคยกันดีสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่อย่าลืมว่ายังมีถุงยางอนามัยสำหรับสตรี ซึ่งเป็นถุงพลาสติกที่ป้องกันด้านในของช่องคลอดด้วย ถุงยางอนามัยผู้หญิงเป็นทางเลือกที่ดีหากคุณต้องการควบคุมวิธีการคุมกำเนิดด้วยตนเองแทนที่จะพึ่งพาคู่ของคุณ
- ผู้ที่แพ้น้ำยางไม่ควรใช้ถุงยางอนามัยชายน้ำยาง อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นผู้หญิงที่แพ้น้ำยาง คุณยังสามารถใช้ถุงยางอนามัยสำหรับผู้หญิงได้
ขั้นตอนที่ 2 ลองใช้ฟองน้ำคุมกำเนิด
ฟองน้ำซึ่งทำมาจากโฟมและปิดปากมดลูกเพื่อป้องกันไม่ให้สเปิร์มไปถึงมดลูก มีจำหน่ายแล้วโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา ทำให้มีราคาถูกและหาซื้อได้ง่าย
- ฟองน้ำมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับผู้หญิงที่ไม่เคยคลอดบุตร ตระหนักว่าหากคุณเคยคลอดบุตรมาก่อน นี่อาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
- ผู้หญิงที่เป็นโรคภูมิแพ้ซัลฟาไม่ควรใช้ฟองน้ำคุมกำเนิด
ขั้นตอนที่ 3 ถามแพทย์ของคุณว่าคุณสามารถขอรับใบสั่งยาตามวิธีกั้นได้หรือไม่
แพทย์ของคุณสามารถกำหนดสิ่งกีดขวางที่เหมาะสมสำหรับร่างกายของคุณ รวมถึงไดอะแฟรมและฝาครอบปากมดลูก (อุปกรณ์ซิลิโคนที่ยืดหยุ่นได้ซึ่งครอบคลุมปากมดลูก)
- ควรปรับทั้งไดอะแฟรมและฝาครอบปากมดลูกหากคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างเห็นได้ชัด
- หมวกคลุมปากมดลูกอย่างฟองน้ำจะมีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับผู้หญิงที่ไม่เคยคลอดบุตร หากคุณเคยคลอดบุตรมาก่อน ไดอะแฟรมเป็นทางเลือกที่ดีกว่า
ขั้นตอนที่ 4 ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ IUD ทองแดง
มี IUDs (อุปกรณ์ใส่มดลูก) หลายประเภทในท้องตลาด แต่ IUD "Copper-T" ไม่ได้ใช้ฮอร์โมน แพทย์สามารถใส่ห่วงอนามัยเข้าไปในโพรงมดลูกได้ ในขณะที่ทองแดงจะป้องกันไม่ให้ตัวอสุจิปฏิสนธิกับไข่ IUD ทองแดงมีประสิทธิภาพมาก และสามารถอยู่ได้นานกว่าสิบปี เมื่อเข้ามาแล้วคุณสามารถไปได้เป็นทศวรรษโดยไม่ต้องคิดถึงการคุมกำเนิด อย่างไรก็ตาม IUDs มีราคาแพงมากเว้นแต่จะได้รับการคุ้มครองโดยประกันของคุณ
- IUDs แบบทองแดงนั้นแตกต่างจากวิธีการคุมกำเนิดที่ไม่ใช่ฮอร์โมน อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ในผู้หญิงบางคน รวมถึงการเป็นตะคริวและมีประจำเดือนอย่างหนัก
- เนื่องจากอยู่ในมดลูกตลอดเวลา IUD ทองแดงจึงช่วยให้คุณมีเพศสัมพันธ์ได้เอง ไม่จำเป็นต้องมีการวางแผนล่วงหน้า
ขั้นตอนที่ 5. ใช้วิธีการทางธรรมชาติด้วยความระมัดระวัง
มีหลายวิธีในการติดตามรอบเดือนของคุณและประมาณวันที่เจริญพันธุ์และมีบุตรยาก ผู้หญิงที่ใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติเพียงหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในวันที่เจริญพันธุ์ หากคุณมีวัฏจักรที่คาดเดาได้และใช้วิธีนี้อย่างระมัดระวัง ก็จะมีประสิทธิภาพค่อนข้างดี อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรพึ่งพาวิธีการทางธรรมชาติหากการป้องกันการตั้งครรภ์มีความสำคัญต่อคุณมาก มีตัวแปรต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องในวิธีนี้
- วิธีการทางธรรมชาติที่พบบ่อยที่สุดคือการระบุวันตกไข่และมีประจำเดือนในปฏิทิน วัดอุณหภูมิร่างกายในแต่ละวัน และดูการเปลี่ยนแปลงที่ส่งสัญญาณการตกไข่ และตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของมูกปากมดลูก วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการควบคุมการเกิดตามธรรมชาติคือการรวมวิธีการเหล่านี้ทั้งหมดเข้าด้วยกัน
- หากคุณต้องการลองใช้วิธีที่เป็นธรรมชาติ มีหนังสือและบทเรียนมากมาย และตอนนี้ แอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่ก็สามารถช่วยคุณได้
ขั้นตอนที่ 6 พิจารณาวิธีแก้ปัญหาแบบถาวร
หากคุณมีความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น คู่ของคุณอาจเลือกที่จะทำหมัน การผ่าตัดที่ล็อคท่อนำไข่เพื่อป้องกันไม่ให้อสุจิเข้าสู่น้ำอสุจิของคู่ครอง อีกทางหนึ่ง คุณสามารถทำ ligation ที่ท่อนำไข่ การผ่าตัดที่ผูกหรือตัดท่อนำไข่เพื่อป้องกันการปฏิสนธิของไข่ ทั้งสองวิธีเปลี่ยนทิศทางในบางครั้ง แต่ก็ไม่เสมอไป ดังนั้นคุณสามารถพิจารณาวิธีนี้เป็นวิธีแก้ปัญหาแบบถาวร
หากคู่ของคุณทำหมัน คุณจะต้องใช้วิธีคุมกำเนิดสำรองเป็นเวลาหลายเดือน จนกว่าการทดสอบติดตามผลจะยืนยันว่าไม่มีอสุจิในน้ำอสุจิของคู่ของคุณ ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
วิธีที่ 2 จาก 2: ส่วนที่ 2: การเพิ่มประสิทธิภาพการคุมกำเนิดสูงสุด
ขั้นตอนที่ 1. ปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างระมัดระวัง
วิธีการทั้งหมดข้างต้น ยกเว้น IUD ที่เป็นทองแดงซึ่งแพทย์ของคุณจะใส่เข้าไป จะมีประสิทธิภาพน้อยลงหากคุณไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด อย่าทึกทักเอาเองว่าคุณรู้วิธีใช้วิธีการเหล่านี้ทั้งหมด และอย่าทึกทักเอาเองว่าคู่ของคุณรู้วิธีใช้วิธีเหล่านี้เช่นกัน อ่านคำแนะนำและทำตามตัวอักษร
ขั้นตอนที่ 2. รวมหลายวิธี
คุณสามารถเพิ่มประสิทธิผลของการคุมกำเนิดได้เกือบทุกครั้งด้วยการผสมผสานวิธีการต่างๆ เข้าด้วยกัน ตัวอย่างเช่น ถ้าคู่ของคุณใช้ถุงยางอนามัยผู้ชาย คุณสามารถใช้ฟองน้ำ ไดอะแฟรม หรือฝาครอบปากมดลูกได้ หรือจะรวมวิธีธรรมชาติเข้ากับเครื่องมือกั้นก็ได้
ขั้นตอนที่ 3 มาพร้อมกับอสุจิ
ตัวเลือกมากมายที่กล่าวถึงข้างต้นทำงานได้ดีที่สุดเมื่อรวมกับสารฆ่าเชื้ออสุจิในรูปแบบโฟม ฟิล์ม เจล หรือยาเหน็บ Spermicide มีสารเคมี nonoxynol-9 ซึ่งทำลายสเปิร์มส่วนใหญ่ สารฆ่าเชื้ออสุจิไม่น่าเชื่อถือพอที่จะใช้เพียงอย่างเดียว แต่สามารถทำให้ถุงยางอนามัยและอุปกรณ์ป้องกันอื่นๆ มีประสิทธิภาพมากขึ้น
โปรดทราบว่าสารฆ่าเชื้ออสุจิไม่สามารถป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ แม้ว่าก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าเป็นเช่นนั้น อันที่จริง ผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสารฆ่าเชื้ออสุจิเมื่อใช้เพียงอย่างเดียวสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อเอชไอวีและโรคติดเชื้ออื่นๆ เนื่องจากสารเคมีอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ ใช้สารฆ่าเชื้ออสุจิกับถุงยางอนามัยเว้นแต่คุณจะอยู่ในความสัมพันธ์ที่มีคู่สมรสคนเดียว
เคล็ดลับ
- หากคุณมีความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น การคุมกำเนิดเป็นปัญหาที่ควรปรึกษากับคู่ของคุณ โดยพื้นฐานแล้ว ร่างกายและการตัดสินใจเป็นของคุณ แต่คู่ของคุณจำเป็นต้องมีส่วนร่วมในกระบวนการและสนับสนุนแผนของคุณ
- สูตินรีแพทย์ที่คุณสามารถพูดคุยด้วยเกี่ยวกับตัวเลือกการคุมกำเนิดจะมีประโยชน์มาก แม้ว่าคุณจะได้อ่านข้อมูลนี้และทำวิจัยที่อื่นแล้ว คุณอาจต้องการปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำเพิ่มเติมที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณได้
คำเตือน
- หากคุณมีเพศสัมพันธ์ ไม่มีวิธีการคุมกำเนิดใดที่จะได้ผล 100% หากคุณพลาดประจำเดือน ให้ซื้อชุดทดสอบการตั้งครรภ์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือไปพบแพทย์
- ตระหนักว่าเฉพาะถุงยางอนามัยเท่านั้นที่จะปกป้องคุณจากเอชไอวีและการติดเชื้ออื่นๆ หากคุณไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์ที่มีคู่สมรสคนเดียว ถุงยางอนามัยเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด
