แน่นอนว่าไม่มีอะไรมารบกวนความเพลิดเพลินของแก้วน้ำแข็งในวันที่อากาศร้อนอบอ้าวมากไปกว่าความรู้สึกเจ็บปวดของสมองที่หยุดนิ่งอย่างกะทันหัน ความรู้สึกนี้เรียกว่า "สมองแข็ง" นี้เรียกว่าปวดหัวไอศครีมหรือปวดหัวเนื่องจากสารเย็นโจมตีหลอดเลือดในสมอง ศัพท์ทางการแพทย์คือ “Sphenopalatine Ganglioneuralgia” โชคดีที่เมื่อมีคนโดนแช่แข็งสมอง แต่ก็ยังมีทางที่จะเอาชนะมันได้ ด้วยความรู้เชิงป้องกันและเคล็ดลับการดูแล คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับไอศกรีมของคุณได้โดยไม่ต้องปวดหัว
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: รักษา Brain Freeze
ขั้นตอนที่ 1. รับรู้อาการ
การแข็งตัวของสมองมีลักษณะเฉพาะโดยอาการปวดศีรษะที่รู้สึกถูกแทงที่หน้าผาก ความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นประมาณ 30-60 วินาทีจากครั้งแรกที่การกระตุ้นด้วยความเย็นปรากฏขึ้น การแข็งตัวของสมองจะหายไปเองภายในไม่กี่นาที (โดยปกติไม่เกิน 5 นาที)
กลไกที่ทำให้สมองแข็งกลายเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับไมเกรนอย่างใกล้ชิด หากอาการปวดหัวของคุณไม่หายไปหลังจากผ่านไป 5-10 นาที หรือมีอาการสมองแข็งแม้ว่าคุณจะไม่ได้กินอะไรเป็นหวัด ทางที่ดีควรไปพบแพทย์ทันที
ขั้นตอนที่ 2 ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ
หากคุณเพิ่งดื่มโซดาหรือไอศกรีมเย็น ๆ แล้วจู่ๆ สมองก็หยุดทำงาน คุณควรหยุดดื่มมันทันที
ขั้นตอนที่ 3 อุ่นปากด้วยลิ้นของคุณ
คุณสามารถบรรเทาความเจ็บปวดจากอาการเยือกแข็งของสมองได้ทันทีโดยทำให้เพดานปากอุ่นขึ้น (เพดานอ่อนประกอบด้วยสองส่วน: ส่วนอ่อนและส่วนแข็ง ส่วนแข็งเป็นกระดูก ส่วนอ่อนไม่ใช่) หากคุณทำเร็วพอ การไหลเวียนของเลือดไปยังสมองของคุณจะกลับมาเป็นปกติ
- แตะลิ้นของคุณไปที่ส่วนที่อ่อนนุ่มของเพดานปากของคุณ หากคุณหมุนลิ้นไปทางด้านหลังลิ้นได้ ให้กดด้านล่างของลิ้นที่ม้วนแล้วให้แตะเพดานปากของคุณ ด้านล่างของลิ้นของคุณอาจรู้สึกอุ่นกว่าอีกด้านหนึ่ง (ซึ่งจะต้องแข็งตัวจากสเลอปีที่คุณดื่ม)
- บางคนได้พิสูจน์แล้วว่าการกดเพดานปากด้วยลิ้นสามารถบรรเทาการแช่แข็งของสมองได้ แล้วคุณรออะไรอยู่? กดดันหนัก!
ขั้นตอนที่ 4. กินอาหารหรือเครื่องดื่มอุ่นๆ
ไม่จำเป็นต้องร้อนเกินไป เพียงเลือกเมนูที่มีอุณหภูมิห้องหรือสูงกว่าอุณหภูมิของอาหาร/เครื่องดื่มที่คุณบริโภคตามปกติ
ดื่มช้าๆ และปล่อยให้เครื่องดื่มไหลผ่านบริเวณรอบช่องปาก สิ่งนี้สามารถอุ่นช่องบนที่เยือกแข็งของปากของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ปิดปากและจมูกด้วยมือทั้งสองข้าง
หายใจเข้าอย่างรวดเร็ว แต่ให้แน่ใจว่ามือของคุณยังคงถูกครอบไว้ สิ่งนี้จะเพิ่มอุณหภูมิในปากของคุณเมื่อลมหายใจอุ่นขึ้น
ขั้นตอนที่ 6 ใช้นิ้วโป้งอุ่นกดเพดานปากของคุณ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือของคุณสะอาดก่อนทำสิ่งนี้ เนื่องจากอุณหภูมิร่างกายของคุณสูงกว่าอุณหภูมิภายในปากของคุณอย่างรวดเร็วจนกลายเป็นน้ำแข็ง การสัมผัสที่เกิดขึ้นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้
ขั้นตอนที่ 7 รอสักครู่
อาการสมองแข็งโดยทั่วไปจะหายไปหลังจากผ่านไป 30-60 วินาที บางครั้งอาการช็อกที่เกิดจากการค้างของสมองจะรู้สึกรุนแรงขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องพูดเกินจริงจนกว่ามันจะกลายเป็นบาดแผลสำหรับคุณ
วิธีที่ 2 จาก 2: การป้องกันไม่ให้สมองหยุดนิ่ง
ขั้นตอนที่ 1. ทำความเข้าใจสาเหตุของการแข็งตัวของสมอง
น่าแปลกที่นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุให้สมองหยุดนิ่ง แต่การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้ได้เปิดเผยทฤษฎีที่มั่นคง ปากของคุณมีกลไกการทำงานอยู่ 2 อย่าง เมื่อจู่ๆ ความเย็นก็เข้ามา (เช่น อุณหภูมิร่างกายปกติอยู่ที่ประมาณ 36-37 องศาเซลเซียส แต่อุณหภูมิปกติของไอศกรีมจะอยู่ที่ -12 องศาเซลเซียส)
- เมื่อคุณกินของเย็นๆ เร็วเกินไป อุณหภูมิที่ด้านหลังคอของคุณ ซึ่งเป็นที่ตั้งของหลอดเลือดแดงภายในและหลอดเลือดสมองส่วนหน้าจะเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและฉับพลัน การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมินี้ทำให้หลอดเลือดแดงขยายและแคบลงอย่างรวดเร็ว และสมองของคุณจะตีความว่าเป็นความเจ็บปวด
- เมื่ออุณหภูมิภายในปากของคุณลดลงอย่างรวดเร็วอย่างกะทันหัน ร่างกายจะขยายหลอดเลือดอย่างรวดเร็วในหลายพื้นที่เพื่อให้แน่ใจว่าเลือดไหลเวียน (และรู้สึกอบอุ่น) ไปที่สมอง หลอดเลือดสมองส่วนหน้า (ซึ่งอยู่ตรงกลางของสมอง อยู่ด้านหลังดวงตาของคุณ) จะขยายเพื่อนำเลือดนี้ไปยังสมอง การขยายตัวของหลอดเลือดอย่างกะทันหันอาจทำให้เกิดแรงกระแทกและแรงกดบนกระดูกกะโหลกศีรษะ ส่งผลให้รู้สึกเจ็บปวดที่ศีรษะ
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงอาหารเย็นไม่ให้สัมผัสกับหลังคาปากของคุณ
นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารเย็นทั้งหมด เพื่อไม่ให้สมองแข็ง อย่างไรก็ตาม ให้กัดหรือเลียอาหารเย็นก่อนที่จะถึงเพดานปากของคุณ หากคุณกำลังรับประทานไอศกรีมอยู่ ให้ใช้ช้อนและวางช้อนในลักษณะที่ไม่โดนหลังคาปากของคุณเวลารับประทานอาหาร
หลีกเลี่ยงการใช้หลอดดูดเมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ ตัวอย่างเช่น การดื่มมิลค์เชคโดยใช้หลอดอาจทำให้สมองแข็งตัวได้ ถ้าคุณต้องใช้หลอดดูด ให้เก็บให้ห่างจากเพดานปากของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 กินอาหารเย็นและเครื่องดื่มช้าๆ
การดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ สักแก้วหรือกินไอศกรีมครึ่งคำในคำเดียวเป็นเรื่องสนุก แต่อาจทำให้คุณรู้สึกป่วยจนเสียชีวิตจากอาการสมองแข็งได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง การกินอย่างช้าๆ สามารถป้องกันความหนาวเย็นจากผลกระทบต่อหลอดเลือดที่ตื่นตระหนกจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิในบริเวณปาก
ขั้นตอนที่ 4. หยุดเมื่อรู้สึกว่าปากแข็ง
หากคุณรู้สึกว่าสมองกำลังจะแข็งตัวหรือปากของคุณเริ่มเย็นมาก ให้หยุดใส่อาหารในปากของคุณสักครู่เพื่อให้เพดานปากของคุณอุ่นขึ้นอีกครั้ง
เคล็ดลับ
ขั้นตอนในบทความนี้คล้ายกับการบรรเทาอาการสะอึก ขั้นตอนในบทความนี้อาจใช้หรือไม่ได้ผลสำหรับทุกคน แต่ก็ไม่เสียหายหากพยายาม
*เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ขั้นตอนข้างต้น พยายามอย่ากลืนอาหารเย็นในครั้งเดียว เพลิดเพลินกับอาหารและหายใจระหว่างการกัด หรือพยายามกินอาหารที่มีอุณหภูมิอุ่นขึ้น
- เมื่อรับประทานไอศกรีมด้วยช้อน ให้หายใจออกในปากไอศกรีมก่อนรับประทาน ลมหายใจอุ่น ๆ ของคุณจะทำให้อุณหภูมิของไอศกรีมสูงขึ้นเล็กน้อย
- อาการสมองแข็งเป็นเรื่องปกติมากขึ้นเมื่ออากาศข้างนอกร้อน ซึ่งจะทำให้อุณหภูมิภายในปากและภายนอกแตกต่างกันมาก ถึงกระนั้นก็ตาม อาการปวดหัวจากอาการสมองแข็งสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ
- อย่ากินไอศกรีมในคำเดียว!
คำเตือน
- อย่าสัมผัสลิ้นไก่เพดานปากของคุณ (ซึ่งดูเหมือน "ถุงชกมวย" ห้อยลงมาที่ด้านหลังคอของคุณ) สิ่งนี้จะกระตุ้นการสะท้อนให้อยากอาเจียน
- หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรน ให้หลีกเลี่ยงการบริโภคและดื่มของที่เย็นเกินไป เพราะบางครั้งอาการสมองแข็งอาจทำให้บางคนเป็นโรคไมเกรนได้
