ผมของคุณรู้สึกเปราะและแข็งหรือไม่? การทำสีผม ฟอกสี ยืด หรือเป่าผมบ่อยเกินไปอาจทำให้ผมเสียได้เมื่อเวลาผ่านไป กระบวนการเหล่านี้ทำให้ผมแห้งและมีแนวโน้มที่จะแตกหักและแตกปลาย เมื่อผมของคุณเสียแล้ว วิธีฟื้นฟูที่ดีที่สุดคือปล่อยให้ผมกลับมาแข็งแรงและแข็งแรงอีกครั้ง ใช้ทรีตเมนต์ปรับสภาพเพื่อคืนความเงางาม และบำรุงผมใหม่ให้แข็งแรง
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: ฟื้นฟูสภาพเส้นผม
ขั้นตอนที่ 1 หยุดใช้การรักษาที่รุนแรง
ทรีตเมนต์ผมที่ได้รับความนิยมจำนวนมากจะดึงน้ำมันธรรมชาติออกจากเส้นผมและทำให้เส้นผมเสียหาย เมื่อคุณพร้อมที่จะฟื้นฟูเส้นผม จะทำได้ยากเว้นแต่คุณจะหยุดการรักษาทั้งหมดและปล่อยให้ผมของคุณกลับสู่สภาพธรรมชาติ หากคุณเคยชินกับการสระผมเพื่อทำให้ผมของคุณออกมาสวยแบบที่ต้องการ การทำผมให้กลับมาเป็นธรรมชาตินั้นทำได้ยาก อย่างไรก็ตาม ความพยายามของคุณจะชำระด้วยสภาพผมที่แข็งแรงขึ้นในอนาคต นี่คือสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง:
- สีย้อมเคมีไม่ว่าจะใช้โดยมืออาชีพหรือทำเอง หากคุณชอบทำสีผม ให้ลองใช้สีย้อมผมธรรมชาติ เช่น เฮนน่าหรือชา ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ช่วยฟื้นฟูผมโดยไม่ทำให้ผมเสีย
- การฟอกสีผมไม่ดีต่อสุขภาพผม การกำจัดสีผมมีผลเสียอย่างมากต่อเส้นผมและอาจทำให้เส้นผมเปราะและผมร่วงได้
- การยืดหรือม้วนผมด้วยสารเคมี เช่น การเป่าผมแบบบราซิลเลี่ยนหรือทรงผมถาวร สารเคมีที่ทำให้ผมตรงเป็นลอนหรือผมหยิกเป็นตรงและเรียบนั้นเป็นอันตรายต่อเส้นผมอย่างมาก
ขั้นตอนที่ 2. จับผมอย่างระมัดระวังขณะสระผมและเป่าให้แห้ง
ผมเป็นวัสดุที่เปราะบางซึ่งต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผมเปียก ผมที่เปียกจะยืดและแตกง่าย ดังนั้นการสระผมและเช็ดผมให้แห้งจึงเป็นเรื่องสำคัญ คิดว่าผมของคุณราวกับว่าเป็นเสื้อผ้าไหมหรือเสื้อสเวตเตอร์ขนสัตว์ชั้นดี คุณจะไม่ถูมันแรงๆ บีบๆ ถูๆ ให้แห้งด้วยผ้าขนหนูใช่ไหม? เช่นเดียวกับผ้าชนิดพิเศษ เส้นผมของคุณควรได้รับการดูแลเป็นอย่างดี
- เมื่อคุณสระผม ให้นวดหนังศีรษะด้วยปลายนิ้วและค่อยๆ ชโลมแชมพูให้ทั่วผมแทนที่จะถูแรงๆ ทำเช่นเดียวกันกับครีมนวดผม
- ปล่อยให้ผมของคุณแห้งสักครู่ก่อนที่จะบีบน้ำส่วนเกินออก ใช้ผ้าขนหนูเช็ดผมเบาๆ
ขั้นตอนที่ 3 แชมพูไม่เกินหนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์
หนังศีรษะผลิตน้ำมันตามธรรมชาติที่เรียกว่าซีบัม ซึ่งช่วยปกป้องเส้นผมไม่ให้แห้ง หากคุณสระผมบ่อยเกินไป น้ำมันจะถูกชะล้างออกไปก่อนที่จะสามารถหล่อลื่นเส้นผมและปกป้องเส้นผมได้ การสระผมเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยให้ผมของคุณเงางามและมีสุขภาพดี
- เมื่อคุณหยุดสระผมทุกวันครั้งแรก หนังศีรษะของคุณจะผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป เนื่องจากมันเคยถูกขัดถูทุกๆ 24 ชั่วโมง หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ เส้นผมของคุณจะดูไม่มันเยิ้มอีกต่อไป
- หากคุณกังวลว่ารากของคุณจะดูเยิ้มระหว่างการซัก ให้ใช้ดรายแชมพูทำความสะอาด คุณสามารถซื้อดรายแชมพู 1 ขวดหรือทำเองได้โดยผสมแป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะกับเบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนโต๊ะ ฉีดส่วนผสมของส่วนผสมทั้งสองลงบนบริเวณที่มีน้ำมัน ทิ้งไว้ห้านาทีแล้วหวีให้ทั่ว
ขั้นตอนที่ 4. ปล่อยให้ผมแห้งเองแทนที่จะใช้ความร้อน
เป็นกฎที่ยากสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการใช้ไดร์เป่าผมและเครื่องมือรักษาความร้อนอื่นๆ เพื่อให้ได้ทรงผมที่สมบูรณ์แบบทุกวัน เมื่อคุณตั้งเป้าที่จะให้เส้นผมของคุณกลับมามีสุขภาพที่ดี การใช้ความร้อนก็ไม่ต่างอะไรกับการถอยกลับทุกครั้ง เริ่มต้นด้วยการปล่อยให้ผมแห้งเองและพยายามทำให้ผมดูเป็นธรรมชาติเพื่อให้ผมมีโอกาสรักษาตัว
- หากคุณรู้สึกว่าต้องใช้เครื่องมือรักษาความร้อนจริงๆ ให้ใช้งานในที่ที่มีอุณหภูมิต่ำ และใช้เฉพาะในโอกาสพิเศษเท่านั้น
- เนื่องจากผมต้องใช้เวลาในการรักษาเต็มที่ ผมจึงอาจไม่เป็นดังที่คุณต้องการในตอนแรก คุณอาจถูกล่อลวงให้ยืดลอนผมให้ตรงหรือเสริมความแข็งแรงให้เน็กไทที่แห้งและแห้ง ถือไว้จนกว่าผมของคุณจะแข็งแรงอีกครั้ง คุณจะสังเกตได้ว่าเนื้อสัมผัสจะดีขึ้นมากหากคุณอดทน
ขั้นตอนที่ 5. อย่าแปรงผม
การแปรงผมด้วยแปรงขนพลาสติกนั้นเป็นอันตรายต่อเส้นผมของคุณอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังแปรงผมในบริเวณที่พันกัน ในที่สุดขนจะถูกดึงให้แน่นและหักตรงกลาง หากต้องการแก้ให้หายขาด ให้ใช้หวีซี่ห่างแทนแปรง หวีผมอย่างเบามือ โดยเริ่มจากปลายผมแล้วไล่ไปจนถึงโคนผม จนกว่าคุณจะหวีผมผ่านผมโดยไม่พันกัน
สิ่งสำคัญคือไม่ควรทำให้ผมแห้งในขณะที่ผมเปียก เพราะผมนั้นบอบบางมากเวลาผมเปียกมากกว่าตอนที่ผมแห้ง หากคุณใช้แปรงกับผมเปียก ผมของคุณจะขาดและแตก
ขั้นตอนที่ 6 หลีกเลี่ยงทรงผมที่เข้มงวด
ทรงผมบางแบบดึงผมมากเกินไปและทำให้ผมแตกปลายหรือแตกปลาย การประกบและถักเปียนั้นไม่ดีต่อเส้นผม ไม่ว่าจะเย็บหรือติดผม การรักษาดังกล่าวอาจส่งผลให้เส้นผมเสียได้ (และที่แย่ที่สุดคือศีรษะล้าน) เมื่อคุณพยายามฟื้นฟูผมให้มีสุขภาพที่ดี ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงทรงผมที่แข็งกระด้างกับผมของคุณ
ส่วนที่ 2 จาก 3: ผมนุ่มขึ้น
ขั้นตอนที่ 1. ทำให้ผมนุ่มทุกครั้งที่สระผม
แชมพูออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดเส้นผม และครีมนวดผมทำมาเพื่อให้ผมชุ่มชื้น นุ่มสลวยเป็นเงางาม ในขณะที่คุณทำให้ผมนุ่มขึ้น ให้หยดครีมนวดผมขนาดเหรียญหนึ่งหยดลงบนฝ่ามือ ลูบไล้ให้ห่างจากโคนผมประมาณ 2.5 ซม. แล้วใช้นิ้วไล่ไปตามความยาวของผม เน้นที่การทำให้แน่ใจว่าปลายผมของคุณได้รับการดูแลเป็นอย่างดี เนื่องจากปลายผมแห้งเร็วกว่าโคนผม สระผมอย่างสม่ำเสมอเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว
- อย่าใช้ครีมนวดผมมากเกินความจำเป็นในการเคลือบผม หากทานมากเกินไปจะทำให้ผมมีน้ำหนักและทำให้ดูเป็นมันเยิ้ม
- สระผมด้วยน้ำเย็นจัด วิธีนี้จะทำให้เส้นผมหลุดร่วงและดูเรียบเนียนและเป็นมันเงามากกว่าการใช้น้ำร้อน
ขั้นตอนที่ 2 ทำทรีตเมนต์ปรับสภาพลึกทุกๆสองสามสัปดาห์
ทรีทเม้นต์ปรับสภาพอย่างล้ำลึกได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ผมชุ่มชื้นตลอดทั้งสัปดาห์ ชโลมครีมนวดผมอย่างล้ำลึกประมาณหนึ่งช้อนโต๊ะให้ทั่วเส้นผมและลูบไล้จากโคนจรดปลายผม จากนั้นม้วนผมที่ส่วนบนของศีรษะแล้วหนีบผมแล้วคลุมด้วยหมวกอาบน้ำ/แชมพู รออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนสระผม
- คุณสามารถซื้อทรีตเมนต์ปรับสภาพผิวอย่างล้ำลึกได้จากร้านค้า หรือใช้ส่วนผสมในครัวเรือน เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอัลมอนด์ หรือน้ำมันมะกอก
- อย่าปรับสภาพลึกเกินสัปดาห์ละครั้ง เพราะหากทำบ่อยเกินไปจะทำให้ผมเสีย
ขั้นตอนที่ 3 ลองใช้มาส์กผมแบบโฮมเมด
เมื่อผมของคุณดูอ่อนล้า หมอง หรือชี้ฟู มาส์กผมสามารถคืนสภาพผมที่อ่อนนุ่มและเงางามได้ ใช้มาสก์ผมหลังจากที่คุณทำให้ผมเปียกในห้องอาบน้ำ และล้างผมหลังจากที่ผมเปียก นี่คือส่วนผสมในครัวเรือนทั่วไปที่ใช้กับผมเสีย:
- สำหรับผมหงอก: ใช้น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะหรือไข่ขาวหนึ่งฟอง
- สำหรับผมหยิก: ใช้กล้วยหรืออะโวคาโดคั้นน้ำหนึ่งผล
- สำหรับผมแห้ง: ใช้นมหรือโยเกิร์ตหนึ่งช้อนโต๊ะ
- สำหรับ "ผมผสม": ใช้ส่วนผสมข้างต้นร่วมกัน
ขั้นตอนที่ 4. ใช้น้ำมันหรือซีรั่มตกแต่ง
หลังจากที่ผมแห้งแล้ว น้ำมันหรือเซรั่มสำหรับเส้นผมจะช่วยไม่ให้ผมชี้ฟูและปกป้องผมจากสภาพอากาศที่เลวร้าย มองหาเซรั่มต่อต้านการทอดหรือน้ำมันผมผสม แล้วใช้นิ้วลูบไล้ผมสักสองสามหยด หากคุณไม่ต้องการซื้อเซรั่มชนิดพิเศษ ให้ใช้น้ำมันต่อไปนี้เพียงเล็กน้อย:
- น้ำมันอาร์แกน
- น้ำมันโมร็อกโก
- น้ำมันโจโจบา
ขั้นตอนที่ 5. ใช้แปรงหวี
แม้ว่าแปรงส่วนใหญ่จะทำลายเส้นผม แปรงหวีก็ถือเป็นข้อยกเว้น แปรงทำจากเส้นใยธรรมชาติที่ใกล้เคียงกับเนื้อสัมผัสของเส้นผมมนุษย์ แปรงได้รับการออกแบบเพื่อดึงความมันจากรากผมไปยังปลายผม เพื่อให้ความยาวทั้งหมดของผมได้รับคุณประโยชน์ทางโภชนาการจากน้ำมันตามธรรมชาติของหนังศีรษะ
- ขั้นแรกให้ใช้หวีซี่ห่างเพื่อแก้การพันกัน จากนั้นแปรงผมจากโคนจรดปลายด้วยแปรงหวี ผมของคุณจะนุ่มสลวยเป็นเงางามเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว
- แปรงพลาสติกไม่มีประโยชน์นั้น
ตอนที่ 3 ของ 3: ปลูกผมให้แข็งแรง
ขั้นตอนที่ 1. นวดหนังศีรษะ
การนวดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของหนังศีรษะจึงช่วยให้ผมแข็งแรงและแข็งแรง นวดหนังศีรษะให้เป็นนิสัยทุกวัน วางนิ้วของคุณบนหนังศีรษะแล้วถูเป็นวงกลมเบาๆ มีประโยชน์เพิ่มเติมในการช่วยลดความเครียดและบรรเทาอาการปวดหัว
- การนวดโดยใช้น้ำมันมีประโยชน์มากกว่ามาก ใช้น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอัลมอนด์ โจโจ้บาออยล์ หรือน้ำมันมะกอกนวดศีรษะเบาๆ ขณะอาบน้ำ จากนั้นสระผมเมื่อเสร็จแล้ว
- น้ำมันหอมระเหยบางชนิดสามารถช่วยให้ผมงอกใหม่ได้ ลองนวดด้วยน้ำมันทีทรี ลาเวนเดอร์หรือไม้สน
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมจากธรรมชาติ
ส่วนผสมในแชมพูและครีมนวดผมอาจทำให้ผมเสียได้แย่ลงไม่ดีขึ้น เปลี่ยนไปใช้แชมพูจากธรรมชาติที่ช่วยบำรุงผมของคุณแทนการทำความสะอาดอย่างรุนแรงและใช้สารเคมีที่ไม่จำเป็นมากเกินไป นี่คือส่วนผสมที่คุณสามารถมองหา:
- มองหาแชมพูที่ปราศจากซัลเฟตหรือเกลือของกรดซัลฟิวริก ซัลเฟตเป็นสารทำความสะอาดที่รุนแรงซึ่งใช้ในผลิตภัณฑ์หลายประเภท ตั้งแต่สบู่ล้างจานไปจนถึงผงซักฟอก และรุนแรงเกินไปกับเส้นผมที่เสียหาย มองหาแชมพูที่ระบุว่า "ปราศจากซัลเฟต" และทำมาจากส่วนผสมทำความสะอาดตามธรรมชาติ
- มองหาครีมนวดผมที่ปราศจากซิลิโคน ซิลิโคนถูกเติมลงในครีมนวดผมเพราะสามารถทำให้ผมดูเงางามและนุ่มขึ้นหลังจากใช้ไปไม่กี่ครั้ง อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป สารเคมีเหล่านี้จะสะสมอยู่ในเส้นผมและทำให้ผมลีบแบนและดูหมองคล้ำ
ขั้นตอนที่ 3 ดูสุขภาพดีทั้งภายในและภายนอก
นิสัยประจำวันของคุณส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพเส้นผมของคุณ หากคุณไม่กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการหรือดื่มน้ำไม่เพียงพอ เส้นผมของคุณจะแสดงผลออกมาอย่างแน่นอน ให้คำมั่นในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีทั้งภายในและภายนอกโดยทำกิจกรรมต่อไปนี้:
- กินอาหารเพื่อสุขภาพผมที่ดีที่มีโปรตีน กรดไขมันโอเมก้า 3 และธาตุเหล็ก ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน อะโวคาโด ถั่ว และเมล็ดแฟลกซ์ล้วนดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรง
- รักษาของเหลวในร่างกายด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ เมื่อคุณขาดน้ำ ผมของคุณจะแห้งและเปราะ
- อยู่ห่างจากบุหรี่ อันตรายจากการสูบบุหรี่อาจทำให้ผมหงอกและแห้ง
ขั้นตอนที่ 4. ปกป้องเส้นผมจากสภาพอากาศเลวร้าย
เช่นเดียวกับปัจจัยทางธรรมชาติ เช่น แสงแดดหรืออุณหภูมิที่เย็นจัด อาจส่งผลต่อสุขภาพผิว สภาพอากาศที่เลวร้ายก็ส่งผลต่อสุขภาพของเส้นผมเช่นกัน ปกป้องผมของคุณด้วยหมวกหรือที่คาดผมเมื่อคุณต้องอยู่ข้างนอกเป็นเวลานาน
- ป้องกันตัวเองจากสารเคมีในสระด้วย สวมหมวกว่ายน้ำแทนการแช่ผมด้วยคลอรีน
- มลพิษทางอากาศอาจส่งผลต่อเส้นผมได้ หากคุณเดินหรือปั่นจักรยานใกล้การจราจรบ่อยๆ ให้ปกป้องเส้นผมของคุณจนกว่าจะถึงที่หมาย
- ใช้ประโยชน์จากทรงผมที่มีการป้องกันเช่นม้วนหรือเปียเพื่อให้ผมของคุณชี้ฟูน้อยลงและสัมผัสกับสภาพอากาศเลวร้ายน้อยลง
ขั้นตอนที่ 5. เล็มผมเป็นประจำ
เมื่อผมใหม่ที่แข็งแรงเริ่มงอก ให้เล็มผมเป็นประจำเพื่อกำจัดขนเก่าที่เสียหาย การขจัดปลายแตกออกจะทำให้รูปลักษณ์ของคุณดูสดใส และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่าง
ข้อเสนอแนะ
- เมื่อปรับสภาพหรือทำให้ผมนุ่ม ให้หวีผมจากโคนจรดปลาย ทิ้งไว้ 5-10 นาที ความยาวขึ้นอยู่กับว่าผมนุ่มแค่ไหนที่คุณชอบ จากนั้นล้างครีมนวดที่เหลือส่วนใหญ่ออก แล้วปล่อยทิ้งไว้เพื่อรักษาความชุ่มชื้น
- ลองสวมทรงผมที่ป้องกันผมถ้าผมของคุณต้องเผชิญกับสภาพอากาศเลวร้าย
- สระผมด้วยน้ำเย็นเพราะน้ำเย็นช่วยเสริมสร้างการยึดเกาะของเส้นผมและให้ความชุ่มชื้น
