หลายคนคิดว่าความสัมพันธ์ควรดำเนินไปอย่างราบรื่นและปัญหาสามารถแก้ไขได้ง่าย แต่บ่อยครั้งการแต่งงานต้องได้รับการจัดการอย่างรอบคอบ การให้คำปรึกษาด้านการแต่งงานเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดการกับปัญหาการสมรส และอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณและคู่ของคุณดูเหมือนจะไม่สามารถแก้ปัญหาด้วยตัวเองได้อีกต่อไป อย่าผัดวันประกันพรุ่งจนกว่าความสัมพันธ์ของคุณจะอยู่ในวิกฤต หากต้องการทราบว่าคุณต้องการที่ปรึกษาหรือไม่ ให้อ่านขั้นตอนต่อไปนี้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ประเมินความสัมพันธ์ของคุณอย่างละเอียด
ขั้นตอนที่ 1. ยอมรับว่าคุณมีปัญหา
บางคนปล่อยให้ความสัมพันธ์ของพวกเขาแย่ลงเพราะพวกเขาไม่ต้องการยอมรับตัวเองหรือกับคู่ของพวกเขาว่าพวกเขารู้สึกเบื่อ ไม่พอใจ หรือไม่เข้าใจ การยอมรับว่าการแต่งงานของคุณต้องทำงานเป็นขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหา
ขั้นตอนที่ 2 รับรู้ความรู้สึกของคุณเอง
พยายามสังเกตความคิดและความรู้สึกของตัวเองก่อนที่จะพยายามปรับปรุงความสัมพันธ์ ถึงแม้ว่ามันอาจจะเจ็บ แต่ให้ถามตัวเองว่าคุณรักคนรักจริงหรือไม่ ถ้าคำตอบคือไม่ และยิ่งกว่านั้นถ้าคุณรู้สึกว่าคุณจะไม่สามารถฟื้นจากความรู้สึกเหล่านี้ได้ การช่วยชีวิตแต่งงานของคุณอาจเป็นความพยายามที่ไร้จุดหมายโดยสิ้นเชิง
หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สนใจคนรักของคุณแล้ว ให้ถามตัวเองว่านี่อาจเป็นกลไกป้องกันตัวหรือไม่ บางครั้ง เมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวดอย่างสุดซึ้งจากคนรัก คุณเลือกทัศนคติที่ "ไม่สนใจน้อยกว่า" เพื่อปกป้องตัวเองจากความเศร้าโศก การถูกปฏิเสธ และความเปราะบาง
ขั้นตอนที่ 3 จงซื่อสัตย์ว่าคุณและคู่ของคุณไม่สนใจกันอีกต่อไปหรือไม่
ในความสัมพันธ์ครั้งใหม่ ผู้คนมักจะต้องการแสดงด้านที่ดีที่สุดของตัวเองด้วยการดูแลรูปร่างหน้าตา ตั้งใจฟัง และพยายามเข้าใจความรู้สึกของคนรักอย่างสุดใจ แต่การแต่งงานเป็นความสัมพันธ์ระยะยาว และหลังจากนั้นไม่กี่ปี คุณทั้งคู่ก็เริ่มใส่ใจกันน้อยลง นี่เป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์ของคุณต้องได้รับการฟื้นฟู บางทีอาจได้รับความช่วยเหลือจากที่ปรึกษา
ขั้นตอนที่ 4 ไตร่ตรองถึงระดับของความใกล้ชิดระหว่างคุณสองคน
คุณและคู่ของคุณมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกหรือไม่? คุณอยู่ด้วยกันด้วยความรัก เป็นคู่รักที่คอยสนับสนุน หรือคุณสองคนเป็นเหมือนเพื่อนบ้านหรือไม่? สังเกตว่าคุณสองคนนั้นห่างกันมากขึ้นหรือเปล่า และคิดว่าคุณต้องการลดระยะห่างนี้หรือไม่ คุณเต็มใจที่จะให้คำมั่นที่จะให้คำปรึกษาและพยายามเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณหรือไม่?
ดำเนินการกับปัญหานี้อย่างจริงจังโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกว่าถูกคู่ครองของคุณละเลยจริงๆ หากคุณรู้สึกว่าถูกทอดทิ้งเพราะคนรักของคุณยุ่งกับงาน งานอดิเรก หรือความสนใจอื่นๆ มากเกินไป สิ่งนี้จะส่งผลต่อความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ใส่ใจกับชีวิตเพศของคุณ
คุณมีความสุขกับชีวิตทางเพศของคุณหรือไม่? หากจู่ๆ คู่ของคุณไม่อยากมีเพศสัมพันธ์อีกต่อไป นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหา ซึ่งอาจเป็นเพราะว่าเขากำลังมีชู้ กำลังมีปัญหาอื่นๆ หรือบางทีเขาอาจรู้สึกว่าเขาอยู่ห่างจากคุณมากขึ้น นี่เป็นปัญหาใหญ่ และในทางกลับกัน หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีแรงดึงดูดทางเพศต่อคนรักอีกต่อไป สิ่งนี้ก็อาจสร้างปัญหาได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 6. ถามตัวเองว่าคุณกำลังพยายามปกปิดอารมณ์ด้านลบหรือไม่
หากคุณมักจะรู้สึกว่าคุณกำลังแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีหรือพยายามระงับความเศร้า ความโกรธ หรือความผิดหวัง ลองคุยกับคู่ของคุณเรื่องแผนการปรึกษา
ขั้นตอนที่ 7 พูดคุยกับคู่ของคุณ
คู่ของคุณต้องสามารถรับรู้ความรู้สึกของตัวเองได้ และคุณทั้งคู่ต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการพบที่ปรึกษาการแต่งงานหรือไม่ หากคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนไม่เต็มใจที่จะมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ อาจไม่มีประโยชน์ที่จะพบที่ปรึกษา
วิธีที่ 2 จาก 3: การรับมือกับวิกฤตและความขัดแย้ง
ขั้นตอนที่ 1 หาที่ปรึกษาการแต่งงานหากการพลัดพรากดูเหมือนหลีกเลี่ยงไม่ได้
หากคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่เริ่มพูดคุยเกี่ยวกับการหย่าร้างหรือการแยกกันอยู่ ก็ถึงเวลาที่ความสัมพันธ์ของคุณจะจริงจัง หากคุณทั้งคู่ต้องการปรับปรุงความสัมพันธ์ ให้พบที่ปรึกษาโดยเร็วที่สุด
คำแนะนำนี้มีประโยชน์เช่นกันหากการโต้เถียงรุนแรงถึงขนาดที่คุณคนใดคนหนึ่งต้องการออกจากบ้าน และกำลังวางแผนสำหรับการเลิกราชั่วคราวโดยไม่มีแผน รูปแบบนี้มีศักยภาพที่จะทำให้เกิดการทำลายล้าง และจะไม่แก้ไขอะไรเลย เพราะไม่ว่าคุณจะโต้เถียงกันเกี่ยวกับปัญหาใด ก็จะยังไม่มีวิธีแก้ไข และมีแนวโน้มว่าจะเติบโตต่อไป
ขั้นตอนที่ 2 ขอคำแนะนำหากคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนไม่ซื่อสัตย์ต่อกันอีกต่อไป
ความไม่ซื่อสัตย์ไม่จำเป็นต้องนำไปสู่การหย่าร้าง แต่ต้องใช้เวลาและความมุ่งมั่นอย่างมากในการแก้ไขปัญหาใหญ่ที่เกิดจากความไว้วางใจที่พังทลาย ขอแนะนำให้ใช้ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในสถานการณ์นี้
ความไม่ซื่อสัตย์อาจมีผลสะท้อนทางอารมณ์และทางร่างกาย เมื่อคู่รักรู้สึกว่าถูกแยกจากกัน พวกเขาจะอ่อนแอต่อ "ความเชื่อมโยงทางอารมณ์" โดยปลูกฝังความรู้สึกและสร้างความใกล้ชิดกับผู้อื่น แม้ว่าความสัมพันธ์นี้จะไม่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางเพศก็ตาม ความเชื่อมโยงทางอารมณ์เป็นสัญญาณที่สามารถเตือนว่าการแต่งงานของคุณต้องการการจัดการอย่างจริงจัง
ขั้นตอนที่ 3 ขอความช่วยเหลือหากคุณมีอาการทางจิต
หากคนใดคนหนึ่งกำลังรับมือกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรือปัญหาสุขภาพจิตที่ร้ายแรง ความสัมพันธ์ของคุณจะมีปัญหาร้ายแรง นอกจากการให้คำปรึกษาส่วนตัวสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางจิตแล้ว คุณสองคนควรพบที่ปรึกษาการแต่งงานด้วยกันด้วย
ขั้นตอนที่ 4 ลองขอความช่วยเหลือในการจัดการกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
คนที่ทุกข์ทรมานจากการมีประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจบางครั้งอาจมีปัญหาในชีวิตสมรสอันเป็นผลจากสิ่งนี้ หากคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่เคยผ่านเหตุการณ์ที่น่าผิดหวังหรือเครียดครั้งใหญ่ คุณต้องตัดสินใจว่าการให้คำปรึกษาเรื่องการแต่งงานสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณได้หรือไม่ พิจารณาพบที่ปรึกษาการแต่งงานหากความสัมพันธ์ของคุณได้รับผลกระทบจากเหตุการณ์เช่น:
- การเสียชีวิตของพ่อแม่ ลูก หรือญาติสนิทอื่นๆ
- ป่วยหนัก
- การข่มขืน การทำร้ายร่างกาย หรือประสบการณ์รุนแรงอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 5. หาผู้ให้คำปรึกษาหากคุณและคู่ของคุณไม่เห็นด้วยในการตัดสินใจเกี่ยวกับเด็ก
การเริ่มต้นชีวิตครอบครัวอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเสียสมดุล อาจจำเป็นต้องมีที่ปรึกษาการแต่งงานหาก:
- คุณไม่ตกลงว่าคุณต้องการมีลูกหนึ่งคนหรือมากกว่า
- คุณไม่เห็นด้วยกับวิธีการเลี้ยงลูก
- คุณโต้เถียงกันมากเกี่ยวกับวินัย
- คุณปกป้องการแต่งงานของคุณ "เพื่อประโยชน์ของเด็ก"
วิธีที่ 3 จาก 3: การแก้ปัญหาการสื่อสาร
ขั้นตอนที่ 1 ขอความช่วยเหลือหากคุณต่อสู้อย่างต่อเนื่อง
หากทุกบทสนทนาดูเหมือนจะจบลงด้วยการทะเลาะกัน ให้ขอคำปรึกษาเรื่องการแต่งงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการโต้เถียงของคุณกลายเป็นแง่ลบและทำร้ายจิตใจมากขึ้น
ในการแต่งงานที่ดี การโต้เถียงไม่จำเป็นต้องกลายเป็นคำวิจารณ์ที่ดูหมิ่นหรือดูถูก ต้องมีหลักการเคารพซึ่งกันและกันและความรักที่สามารถป้องกันไม่ให้ความขัดแย้งกลายเป็นความเจ็บปวดหรือเลวร้ายมากขึ้น หากคุณและคู่ของคุณไม่อยู่ในสถานการณ์นี้ คุณควรหาที่ปรึกษา
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาให้คำปรึกษาหากคุณกำลังต่อสู้กับสิ่งเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีก
หากคุณมักจะมีการพูดคุยและทะเลาะวิวาทกับคู่ของคุณเพียงเพื่อพูดคุยเรื่องเดียวกับ "ประวัติเสีย" นี่อาจหมายความว่ามีปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไข คุณทั้งคู่อาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการสื่อสารกันและแก้ไขปัญหาพื้นฐาน
ขั้นตอนที่ 3 ใช้การสื่อสารเชิงลบอย่างจริงจัง
ในการแต่งงานที่มีสุขภาพดี การสื่อสารของคุณควรเป็นไปในเชิงบวกและให้เกียรติ หรืออย่างน้อยก็เป็นกลาง หากสิ่งที่ตรงกันข้ามเกิดขึ้น คุณและคู่ของคุณดูถูกกันหรือบ่นซึ่งกันและกัน ไม่สนใจความต้องการของอีกฝ่ายอีกต่อไป นี่คือการสื่อสารเชิงลบที่ส่งสัญญาณถึงปัญหาร้ายแรงในความสัมพันธ์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 หาที่ปรึกษาการแต่งงานหากคุณสองคนไม่สนับสนุนกันอีกต่อไป
คุณและคู่ของคุณควรสนับสนุนซึ่งกันและกันและส่งเสริมซึ่งกันและกันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและกลายเป็นคนที่ดีขึ้น หากคุณรู้สึกว่าถูกละเลยหรือไม่ได้รับการสนับสนุน การสื่อสารอาจสูญหายได้ ที่ปรึกษาการแต่งงานสามารถช่วยคุณแสดงความปรารถนาของคุณอย่างชัดเจน และคุณทั้งคู่สามารถกลับไปช่วยเหลือซึ่งกันและกันได้ดี
ขั้นตอนที่ 5. ขอความช่วยเหลือหากคุณไม่เข้าใจซึ่งกันและกันดี
หากคนรักของคุณมีมุมมองที่แตกต่างหรือขัดแย้งกัน การเข้าใจกันและเข้าใจความรู้สึกของคุณอาจเป็นเรื่องยาก ที่ปรึกษาการแต่งงานสามารถช่วยคุณในประเด็นต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารนี้ ซึ่งรวมถึง:
- ความแตกต่างของระบบค่า
- ความเชื่อทางศาสนาที่แตกต่างกัน
- การเลี้ยงลูกแบบต่างๆ
- ดอกเบี้ยต่างกัน
- ต่างมุมมองว่าชีวิตคู่ควรเป็นอย่างไร
ขั้นตอนที่ 6 แก้ไขข้อขัดแย้งทางการเงิน
ที่ปรึกษาการแต่งงานยังสามารถช่วยในการต่อสู้กับการเงิน ซึ่งมักจะบานปลายไปสู่ปัญหาการสื่อสาร หากคุณและคู่ของคุณสื่อสารกันไม่ดีนักเกี่ยวกับวิธีการใช้จ่ายเงิน วิธีจัดงบประมาณ หรือใครควรบริหารจัดการการเงิน ที่ปรึกษาการแต่งงานอาจช่วยคุณได้
เคล็ดลับ
- รู้ว่าความขัดแย้งและการต่อสู้เป็นเรื่องปกติและดีต่อสุขภาพในชีวิตสมรส คุณไม่สามารถคาดหวังความสัมพันธ์ที่ปราศจากความขัดแย้ง อย่างไรก็ตาม คุณควรสามารถปรับน้ำเสียงและพิจารณาข้อดีของการโต้แย้งของคุณ และพยายามเคารพซึ่งกันและกัน
- จะดีกว่าถ้าคุณพบที่ปรึกษาการแต่งงานทันทีหากคุณรู้ว่ามีปัญหาร้ายแรงมากกว่ารอนานเกินไปและปล่อยให้ความสัมพันธ์ของคุณแย่ลง หลายคู่ที่ให้คำปรึกษาด้านการแต่งงานหวังว่าพวกเขาจะขอความช่วยเหลือก่อนหน้านี้มาก
- หากคุณตัดสินใจไปขอคำปรึกษาเรื่องการแต่งงาน ให้พยายามเปิดใจและทัศนคติเชิงบวก วิธีนี้มักจะช่วยให้คุณซ่อมแซมความสัมพันธ์ได้สำเร็จ