หากคุณเพิ่งมีประจำเดือนครั้งแรก คุณอาจต้องการเริ่มใช้แผ่นอิเล็กโทรด การใช้แผ่นอิเล็กโทรดนั้นง่ายกว่าและง่ายกว่าผ้าอนามัยแบบสอด ขั้นตอนการใช้จะยากหน่อยเพราะต้องใส่ให้ถูกวิธี ไม่อย่างนั้นเรื่องใส่ผ้าอนามัยบริเวณผู้หญิงจะมีปัญหาจริงๆ หลีกเลี่ยงความยุ่งเหยิง ปัญหา และความกังวล และเริ่มต้นกับขั้นตอนที่ 1 ด้านล่าง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การสวมแผ่นรอง
ขั้นตอนที่ 1. เลือกผ้าอนามัยที่มีความหนา ดูดซับ รูปทรง และสไตล์ที่เหมาะสม
ด้วยผู้หญิง 3.5 พันล้านคนทั่วโลก มีตัวเลือกมากมายที่จำเป็นเพื่อรองรับความต้องการที่หลากหลาย ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายทั่วไปเกี่ยวกับประเภทของผ้าอนามัยที่คุณสามารถเลือกได้:
- ความหนา. ยิ่งของเหลวไหลออกมาน้อยก็ยิ่งต้องใช้แผ่นบางลงเท่านั้น อย่างไรก็ตาม การดูดซับของผ้าอนามัยได้เพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ทินเนอร์บางแผ่นดีพอที่จะดูดซับ ผ้าอนามัยชนิดนี้สวมใส่สบายกว่า ดังนั้นเมื่อคุณนั่งลง คุณลืมไปว่าคุณกำลังสวมผ้าอนามัย
- การดูดซึม หาข้อมูลเกรด (บาง กลาง หรือหนา) และความยาวของแผ่นรอง แล้วลองหลายๆ ยี่ห้อและสไตล์ก่อนตัดสินใจเลือกแผ่นรองที่คุณชอบ
- รูปร่าง. ชุดชั้นในสตรีมีหลายรูปแบบในท้องตลาด ดังนั้นจึงมีผ้าอนามัยประเภทต่างๆ ด้วยเช่นกัน! อย่างไรก็ตาม ผ้าอนามัยหลัก 3 ผืนเป็นผ้าที่ใช้สำหรับชุดชั้นในธรรมดา กางเกงชั้นใน (ชุดชั้นในที่ไม่ปิดบั้นท้ายและมีผ้าเชื่อมระหว่างด้านหลังและด้านหน้าของชุดชั้นใน) และผ้าอนามัยสำหรับกลางคืน แผ่นรองนอนตอนกลางคืนอธิบายตัวเองได้ (ขนาดยาวกว่า ทำมาเพื่อนอนราบโดยเฉพาะ) แต่อีก 2 แบบที่เหลือล่ะ? การใช้แผ่นรองขณะสวมกางเกงชั้นในอาจเป็นเรื่องยาก ลองใช้ดู แต่ถ้าเพิ่งเคยใช้ผ้าอนามัยครั้งแรก ให้ใส่ผ้าอนามัยแบบปกติ
-
สไตล์. อีกอย่าง การแต่งตัวมีสองแบบคือแบบมีปีกและไม่มีปีก "ปีก" บนแผ่นรองเป็นชิ้นส่วนที่สามารถติดเข้ากับชุดชั้นในได้ ปีกเหล่านี้ช่วยป้องกันไม่ให้แผ่นรองเลื่อนและรู้สึกเหมือนผ้าอ้อมเด็กแบบใช้แล้วทิ้ง กล่าวโดยย่อ แผ่นรองเหล่านี้เหมาะสำหรับคุณหากไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองหรือปัญหาอื่นๆ
- โดยทั่วไปแล้ว ให้หลีกเลี่ยงแผ่นน้ำหอม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวที่บอบบาง แผ่นรองแบบนี้อาจทำให้บริเวณที่คุณไม่ต้องการระคายเคืองระคายเคืองได้
- นอกจากนี้ยังมีผ้าอนามัยแบบสอดที่แตกต่างจากผ้าอนามัยทั่วไปอีกด้วย ใช้แผ่นซับในเมื่อประจำเดือนเพิ่งเริ่มหรือใกล้หมดประจำเดือน เมื่อประจำเดือนมาน้อย
ขั้นตอนที่ 2. วางแผ่นรองในตำแหน่ง
ผู้หญิงบางคนเปลี่ยนผ้าอนามัยเมื่อจะปล่อยน้ำมูกไหล แต่บางครั้งก็มีอาการอยากปัสสาวะด้วย หาห้องน้ำที่ใกล้ที่สุด ล้างมือ และถอดกางเกงออก น่าเสียดายที่แผ่นอิเล็กโทรดจะไม่ติดกับบริเวณตัวเมียอย่างง่ายดาย มันยังคงถูกตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์
วิธีง่ายๆ คือเมื่อคุณนั่งลงและถอดกางเกงชั้นในของคุณจนถึงข้อเท้า ท่ายืนก็ไม่เป็นไรเช่นกัน สิ่งที่คุณต้องทำคือทำทุกอย่างให้เสร็จภายในเอื้อมมือ
ขั้นตอนที่ 3 กำจัดการห่อหรือกล่องของแผ่นอิเล็กโทรด
คุณสามารถทิ้งมันได้ แต่จะดีกว่าถ้าใช้เป็นกระดาษห่อสำหรับผ้าอนามัยที่คุณใช้อยู่แล้ว ไม่มีใครอยากเห็นแผ่นอนามัยที่ใช้แล้วในถังขยะใช่ไหม? และห้ามโยนลงส้วมเพราะมันลอยได้!
ขั้นตอนที่ 4. เปิดฝาครอบหรือแผ่นปิดของแผ่นอิเล็กโทรด แล้วลอกชั้นกาวด้านหลังที่ติดอยู่ตรงกลางแผ่นออก
ถอดชั้นกาวบนปีกของแผ่นรองออกแล้วโยนทิ้งลงในถังขยะ (คุณไม่จำเป็นต้องใช้เป็นกระดาษห่อ)
ในปัจจุบัน ผ้าอนามัยบางยี่ห้อ กระดาษห่อยังทำหน้าที่เป็นฝาหลังอีกด้วย เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและเรียบง่ายกว่า ถ้าเจอเบาะแบบนี้จะง่ายกว่าครับ
ขั้นตอนที่ 5. ติดแผ่นกาวกับชุดชั้นใน
แผ่นควรอยู่ใต้ช่องคลอดโดยตรง ไม่ใช่ข้างหน้าหรือข้างหลัง! หากคุณกำลังจะนอนราบเล็กน้อย คุณจะต้องจัดแนวกลับเล็กน้อย แต่คุณอาจรู้ว่าจะวางแผ่นรองที่มีประสิทธิภาพสูงสุดไว้ที่ใด คุณจะเก่งขึ้นในการใส่แผ่นรองอย่างถูกต้องยิ่งทำ!
คุณใช้แผ่นรองมีปีกหรือไม่? อย่าลืมติดปีกของแผ่นรองกับด้านนอกของชุดชั้นใน ปีกช่วยให้แผ่นรองอยู่กับที่เมื่อคุณเคลื่อนไหว เพื่อความรู้สึกสบายและเป็นธรรมชาติยิ่งขึ้น
วิธีที่ 2 จาก 3: การสวมแผ่นรองอย่างสบาย
ขั้นตอนที่ 1. ใส่ชุดชั้นในตามปกติ
ที่เสร็จเรียบร้อย! หากแผ่นอิเล็กโทรดของคุณคันหรือระคายเคืองผิว ให้เปลี่ยนไปใช้ผ้าอนามัยชนิดอื่น การใส่แผ่นรองไม่ควรเป็นปัญหา คุณสามารถตรวจสอบในห้องน้ำว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดที่คุณใช้อยู่หรือหากมีปัญหา เปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดทุกสองสามชั่วโมงหากจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นเหม็น
-
อีกครั้ง: เปลี่ยนแผ่นทุกสองสามชั่วโมง
ขึ้นอยู่กับปริมาณของเหลวประจำเดือนที่ออกมา อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆ ไม่เพียงช่วยให้คุณผ่อนคลายเท่านั้น แต่คุณจะไม่มีกลิ่นไม่พึงประสงค์อีกด้วย
ขั้นตอนที่ 2. เลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบายกว่า
แม้ว่าในตอนแรกจะรู้สึกแปลก ๆ เมื่อใส่ผ้าอนามัย แต่โดยปกติแล้วจะมองไม่เห็นแผ่น แผ่นอิเล็กโทรดจะทำตามรูปร่างของร่างกายและซ่อนไว้อย่างเรียบร้อย อย่างไรก็ตาม คุณอาจพบว่าการใส่กางเกงหรือกระโปรงทรงหลวมใส่สบายกว่า มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความสะดวกสบายของจิตใจ! หากคุณกังวล ให้เลือกเสื้อผ้าอย่างระมัดระวัง!
วิธีทั่วไปคือการสวมชุดชั้นในแบบเก่าเหมือนที่คุณยายของเราเคยใส่ตอนมีประจำเดือน เก็บทองของคุณไว้ 25 วันข้างหน้า
ขั้นตอนที่ 3 รับการตรวจร่างกายเป็นประจำ โดยเฉพาะในวันที่คุณถ่ายของเหลวออกมาก
คุณจะรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าคุณต้องรักษาปัญหาประจำเดือนบ่อยแค่ไหน ใส่ผ้าอนามัยนานแค่ไหน วันไหนใส่ และเมื่อคุณเริ่มรู้สึกไม่สบาย คุณจะรู้สาเหตุที่แท้จริง อย่างไรก็ตาม อย่างน้อยในช่วงเริ่มต้น ให้ตรวจร่างกายเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการปลดปล่อยมีขนาดใหญ่มาก การใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในตอนนี้สามารถป้องกันสถานการณ์ที่ไม่สบายใจได้
อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องเข้าห้องน้ำทุกๆ ครึ่งชั่วโมง ตรวจสอบแผ่นทุก 1-2 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว ถ้ามีคนถามก็แค่บอกว่าคุณดื่มน้ำมากเกินไป
ขั้นตอนที่ 4 อย่าใช้แผ่นอิเล็กโทรดหากคุณไม่ต้องการ
ผู้หญิงบางคนมักสวมผ้าอนามัยเพราะรู้สึกว่าอวัยวะเพศ "สดชื่น" ไม่ใช่แบบนั้น อย่าทำมัน. ช่องคลอดต้องหายใจ! การสวมแผ่นอิเล็กโทรดช่วยให้แบคทีเรียเจริญเติบโตได้ในสภาพอากาศร้อน ดังนั้น หากคุณไม่มีประจำเดือน ให้สวมชุดชั้นในผ้าฝ้ายเนื้อบางเบา ไม่มีอะไรจะสดชื่นไปกว่าการใส่กางเกงชั้นในแบบนั้น แต่ถ้ามันสะอาด! ยกเว้นแต่ตัวละครซีรีส์ The Fresh Prince of Bel Air ที่สดมาก
ขั้นตอนที่ 5. หากแผ่นรองอึดอัดมากให้เปลี่ยน
สำหรับบันทึก ผ้าอนามัยไม่ใช่เพื่อนที่ดีที่สุดของผู้หญิง เทคโนโลยีมีมาหลายปีแล้ว และโชคดีที่เราไม่ยึดติดกับผ้าคาดเอวที่คุณแม่ของเราเคยสวม (นี่จริงจังนะ ถามแม่ของคุณสิ) ผ้าอนามัยไม่กังวลเหมือนแต่ก่อน ดังนั้น ถ้ารู้สึกอึดอัดมาก ก็เปลี่ยนผ้าอนามัย! กรณีนี้มักเกิดขึ้นได้มากหากจำเป็นต้องยึดแผ่นอิเล็กโทรดที่คุณใช้ให้อยู่ในตำแหน่ง หรือการดูดซึม กลิ่น หรือประเภท/ขนาด/รูปร่างไม่เหมาะกับคุณ
วิธีที่ 3 จาก 3: การเปลี่ยน ทิ้ง และสวมแผ่นรองอย่างชำนาญ
ขั้นตอนที่ 1. เปลี่ยนแผ่นรองทุกๆ 4 ชั่วโมง
และขั้นตอนนี้ต้องทำซ้ำอีกครั้ง! แม้ว่าแผ่นรองของคุณจะเต็มไปด้วยของเหลว แต่ก็ยังควรเปลี่ยน กลิ่นอันไม่พึงประสงค์จะไม่ปรากฏขึ้นและคุณจะรู้สึกสดชื่นขึ้น ดังนั้น หาเบาะใหม่ ไปเปลี่ยนในห้องน้ำ แล้วคุณจะรู้สึกสดชื่น
ขั้นตอนที่ 2. ทิ้งผ้าอนามัยอย่างถูกวิธี
เมื่อเปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรด ให้ห่อแผ่นอิเล็กโทรดที่ใช้แล้วด้วยแผ่นใหม่ หากรอบเดือนของคุณหมดลงหรือไม่มีการพันผ้าสำหรับแผ่นที่ใช้แล้ว ให้ห่อด้วยกระดาษชำระ โยนลงถังขยะให้พ้นสายตา เพื่อไม่ให้เสียวิวในห้องน้ำ
อย่าโยนอะไรลงไปในส้วม ระบบท่อระบายน้ำของโลกไม่ใช่ท่อวิเศษที่ทุกสิ่งที่เข้าไปในนั้นหายไป ทุกสิ่งที่ทิ้งไปจบลงที่ใดที่หนึ่ง ดังนั้น ให้ฉลาดและอย่าโยนผ้าอนามัยแบบสอด (หรือสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนั้น) ลงไปในส้วม
ขั้นตอนที่ 3 อยู่อย่างถูกสุขลักษณะ
การมีประจำเดือนไม่ใช่ช่วงเวลาที่สะอาดที่สุดในกิจวัตรของผู้หญิง ดังนั้นการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ล้างมือของคุณสองครั้งเสมอเมื่อเปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดและทำความสะอาดบริเวณอวัยวะเพศด้วย (ผ้าเช็ดทำความสะอาดไร้กลิ่นมีประโยชน์สำหรับสิ่งนี้) ยิ่งคุณผลิตสิ่งสกปรกน้อยลง แบคทีเรียก็จะปรากฏขึ้นน้อยลง และคุณก็จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย
เรากำลังพูดถึงหัวข้อนี้ แต่อย่ารังเกียจ นี่เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความเป็นผู้หญิงของคุณ ซึ่งเป็นนิสัยที่ปกติมาก เป็นประจำเดือน และน่ารำคาญ คุณต้องอยู่อย่างถูกสุขลักษณะเพราะคุณต้องรักษาความสะอาด ไม่ใช่เพราะคุณรู้สึกรังเกียจ
ขั้นตอนที่ 4 พกแผ่นรองเสริมติดตัวไปด้วยเสมอ
เสมอ. คุณไม่มีทางรู้ได้เลยว่าประจำเดือนจะมาเมื่อไหร่ ไม่ว่าประจำเดือนจะหนักกว่าปกติ มาโดยไม่คาดคิดเมื่อไร หรือเมื่อเพื่อนต้องการ! เมื่อคุณใช้แผ่นรองฉุกเฉิน ให้เปลี่ยนทันที เหมือนแมวมองที่ดี เตรียมพร้อมเสมอ!
- หากคุณอยู่ในห้องน้ำและประจำเดือนหมด แต่ไม่มีผ้าอนามัย อย่าลังเลที่จะขอผ้าอนามัยจากผู้หญิงคนอื่น นี่เป็นเรื่องร้ายแรง ไม่ต้องหวานก็ทำได้ ผู้หญิงทุกคนรู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร! นี่มันน่ารำคาญจริงๆ อย่างไรก็ตาม พวกเขายินดีที่จะช่วยเหลือเพื่อนผู้หญิงของพวกเขา!
- ในระหว่างมีประจำเดือน คุณอาจต้องพกยาแก้ปวดมาด้วย!
เคล็ดลับ
- ถ้าประจำเดือนมาแบบกะทันหัน อย่าลืมเอาคราบเลือดออกด้วยน้ำเย็น ไม่ใช่น้ำร้อน
- นำแผ่นหรือสองแผ่น คุณสามารถซ่อนไว้ในกระเป๋าในกระเป๋าเงิน กระเป๋าเงิน หรือกระเป๋าเครื่องสำอางได้ตามกระเป๋าเดินทางของคุณ ในช่วงแรก ประจำเดือนของคุณจะไม่สม่ำเสมอ ดังนั้นควรพกผ้าอนามัยติดตัวไปด้วย
- สวมชุดชั้นในปกติเมื่อใช้ผ้าอนามัย อย่าสวมกางเกงชั้นใน
- เลือกผ้าอนามัยที่มีผ้าเช็ดทำความสะอาดเพื่อให้บริเวณช่องคลอดของคุณสดชื่น หรือซื้อแผ่นรองแบบไม่มีกลิ่นและไม่ใช้สารต้านแบคทีเรียเพื่อไม่ให้ระคายเคืองบริเวณช่องคลอดที่บอบบาง อย่าใช้สเปรย์ทำความสะอาดพื้นที่ของผู้หญิง! สเปรย์อาจทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องคลอด
- เสียสละแผ่นหรือสองแผ่น ทำตามที่โฆษณาและเทน้ำเล็กน้อยบนแผ่นรองเพื่อดูว่าดูดซับของเหลวได้มากแค่ไหน ไม่จำเป็นต้องใช้สีผสมอาหารสีน้ำเงิน แต่จะดีกว่าถ้าคุณรู้ผลลัพธ์โดยใช้สีย้อม
- หากรอบเดือนของคุณเพิ่งเริ่มและคุณไม่มีผ้าอนามัย ให้ใช้กระดาษชำระ แต่เปลี่ยนทุกชั่วโมงหรือสองชั่วโมง
- ลองใช้ผ้าอนามัยแบบสอด. หลายคนชอบผ้าอนามัยแบบสอดระหว่างออกกำลังกายหรือในวันปกติเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายหรือกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์
คำเตือน
- อย่าโยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอดลงในส้วม แต่ให้ทิ้งลงในถังขยะ
- อย่ากลัวที่จะใช้ผ้าอนามัยแบบสอด! ผ้าอนามัยแบบสอดจะไม่เป็นปัญหาหากคุณสวมใส่อย่างถูกต้อง คุณจะต้องลองสักสองสามครั้งเพื่อให้ถูกต้อง แต่ผ้าอนามัยแบบสอดนั้นง่ายกว่าผ้าอนามัยแบบสอดมาก ควรใส่ผ้ารองนอนตอนกลางคืน