การเรอ ซึ่งทางการแพทย์เรียกว่าการเรอ คือวิธีที่ร่างกายของคุณจะปล่อยอากาศที่กลืนเข้าไปเมื่อคุณกินและดื่ม หากคุณรู้วิธีกระตุ้นการเรอที่ดังมาก คุณสามารถทำให้เพื่อนของคุณรู้สึกขยะแขยงได้ทุกเมื่อที่ต้องการ ในทางกลับกัน เมื่อเข้าร่วมงานแต่งงานหรืองานศพ คุณต้องเชี่ยวชาญเคล็ดลับการเรอที่เป็นความลับ อ่านบทความนี้เพื่อดูเคล็ดลับการเรอที่ดี!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: Big Burp
ขั้นตอนที่ 1 ให้แหล่งจ่ายไฟเรอของคุณ
เรอเพื่อสุขภาพทุกครั้งเริ่มต้นด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับเรอขนาดใหญ่ คุณต้องทำให้กระเพาะกระฉับกระเฉงมาก กินและดื่มให้เร็วที่สุดด้วยคำกัดใหญ่ คุณจะกลืนอากาศมากขึ้น
- น้ำอัดลม โคคา-โคลา เบียร์ และเครื่องดื่มอัดลมอื่นๆ มีฟองเยอะและเป็นแหล่งพลังงานเรอที่ดี โฟมในเครื่องดื่มนี้จะปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ยิ่งคุณดื่มเร็วเท่าไร คาร์บอนไดออกไซด์ก็จะเข้าสู่กระเพาะเร็วขึ้นเท่านั้น เพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ให้ดื่มโดยใช้หลอดดูด สิ่งนี้จะช่วยป้องกันการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์สู่อากาศ
- หากต้องการดื่มด้วยเทคนิค "ปืนลูกซอง" นั่นคือ ดื่มให้หมดแก้วหรือขวดในอึกเดียว มองหาคู่มือ "ดื่มเบียร์ในหนึ่งกลืน" เพื่อเรียนรู้วิธีดื่มเครื่องดื่มในกระป๋องอลูมิเนียม
- แก๊สจากเรอขนาดใหญ่ประกอบด้วยก๊าซจากอาหารที่คุณกลืนเข้าไป เพื่อกำจัดกลิ่นเหม็นออกจากปากของคุณ ทดลองกับอาหารต่างๆ!
ขั้นตอนที่ 2. ลุกขึ้นยืน
ถ้าทำไม่ได้ อย่างน้อยก็นั่งตัวตรง มิฉะนั้น แก๊สจะไม่อยู่ในตำแหน่งบนของกระเพาะอาหาร ดังนั้นจึงมีโอกาสน้อยที่จะไหลผ่านหลอดอาหาร
ขั้นตอนที่ 3 ย้าย
กระโดดเข้าที่ก็เป็นไปได้เช่นกัน ท้องของคุณจะสั่นจากมัน หากคุณเคยดื่มเครื่องดื่มอัดลมมาก่อน มันจะระเหยและปล่อยก๊าซออกมา ใช่ เคล็ดลับนี้เหมือนกับการเขย่ากระป๋องโซดา
ระวัง ออกกำลังกายให้เต็มท้องอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้ อย่ากระโดดมากเกินไป เรออาจเป็นเรื่องตลก ฉันไม่อาเจียน
ขั้นตอนที่ 4 เมื่อคุณรู้สึกอยากเรอ ให้อ้าปากแล้วยกศีรษะขึ้น
เตรียมกล้ามเนื้อหน้าท้อง. ในขั้นตอนต่อไป คุณต้องใช้กล้ามเนื้อเหล่านั้น
การเปิดปากทำสองสิ่ง อย่างแรก คุณดูไม่สุภาพมากขึ้นเรื่อยๆ ประการที่สอง เสียงของปากที่เปิดกว้างเหมือนถ้ำทำให้เสียงเรอดังขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. เมื่อคุณเรอ ให้ดันแก๊สแรงๆ ด้วยกล้ามเนื้อท้องของคุณ
คุณต้องฝึกฝนเพื่อทำเคล็ดลับนี้ เป้าหมายคือการบีบท้องเพื่อให้เรอหลุดออกมาในครั้งเดียว เหมือนเสียงครางของวัวตอนรีดนม ใช้กะบังลมและกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อดันแรง (แต่อย่าแรงเกินไป) ถ้าคุณทำถูก คุณจะ "เห่า" ออกมาดังๆ ฝึกฝนจนรู้สึกสบายใจที่จะทำเทคนิคนี้
สำหรับระยะเวลาที่เรอนานขึ้น ให้ค่อยๆ ปล่อยแก๊สออกโดยใช้แรงน้อยลง การรักษาสมดุลที่เหมาะสมเป็นสิ่งที่ท้าทายอย่างแน่นอน หากแรงกระตุ้นมากเกินไป เรอของคุณสั้นเกินไป หากแรงกระตุ้นอ่อนเกินไป เรอของคุณจะหมดลงอย่างรวดเร็ว
วิธีที่ 2 จาก 3: เรอทันที
ขั้นตอนที่ 1 ก่อนอื่น เติมอากาศให้เต็มปอด
คุณไม่จำเป็นต้องหายใจเข้าลึกๆ แค่หายใจตามปกติ แทนที่จะกลืนอากาศจากอาหาร ด้วยวิธีนี้ คุณจะกลืนอากาศจากปอดโดยตรง
ขั้นตอนที่ 2. ปิดปากและจมูกของคุณ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่สามารถสูดอากาศเข้าไปได้อีก แต่อย่าสำลักตัวเอง หากคุณเริ่มหายใจไม่ออก ให้ลงมือทำ คุณไม่ต้องการที่จะถูกจดจำว่าเป็นคนที่พยายามจะเรอเสียชีวิตใช่ไหม?
ขั้นตอนที่ 3 นำอากาศที่หายใจเข้าเข้าปากแล้วตามด้วยน้ำลาย
เทคนิคนี้อาจต้องฝึกหลายครั้ง ลองกลืนอากาศราวกับว่าคุณกำลังกลืนอาหาร รู้สึกว่าอากาศผ่านลำคอของคุณ เป็นผลให้คุณเป่าลมจากปอดของคุณไปยังท้องของคุณซึ่งจะถูกปล่อยออกจากร่างกายของคุณในรูปแบบของการเรอ
ขั้นตอนที่ 4 หายใจเข้าซ้ำหลายครั้ง
จากนั้นพยายามเรอตามปกติ เทคนิคนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้เริ่มต้น ในครั้งแรกที่คุณทำเช่นนี้ คุณอาจต้อง "บังคับ" ให้เรออย่างนุ่มนวล อีกครั้งอย่ากดมากเกินไป คุณสามารถรู้สึกคลื่นไส้ได้ ฝึกฝนจนรู้สึกสบายใจที่จะทำเทคนิคการอัดอากาศนี้ อีกไม่นาน คุณอาจจงใจทำให้เพื่อนของคุณอับอาย
ขั้นตอนที่ 5. จำไว้ว่าวิธีนี้มีประโยชน์สำหรับการเรอเมื่อคุณรู้สึกชอบ
ไม่ใช่สำหรับอาการท้องอืด
วิธีที่ 3 จาก 3: เรอเงียบ
ขั้นตอนที่ 1. กินให้น้อยลง
เทคนิคนี้คุ้มที่จะใช้เมื่อต้องเรอ แต่อยากทำแบบเงียบๆ ขั้นตอนนี้เป็นการป้องกัน อาหารน้อยลงและเครื่องดื่มน้อยลงหมายถึงเรอน้อยลงที่สามารถปล่อยออกมาได้
ยังพยายามที่จะเรอโดยไม่มีใครสังเกต
ขั้นตอนที่ 2 เมื่อคุณต้องการเรอ ให้หุบปาก
แม้ว่าคุณจะใช้เทคนิคนี้อย่างถูกต้อง แต่ปากที่ปิดไว้ก็ปิดเสียงเรอ ไม่อย่างนั้นคงจะดังกว่านี้
ขั้นตอนที่ 3 ปล่อยก๊าซผ่านทางจมูก
เรอที่เล็ดลอดออกมาทางจมูกนั้นเงียบสนิท เพราะแก๊สไม่ได้ทำให้กล้ามเนื้อหูรูดในหลอดอาหารส่วนบนสั่น เสียงที่เปล่งออกมาก็เหมือนกับลมหายใจธรรมดา ถึงแม้ว่ากลิ่นจะยังคงอยู่
ล้างไซนัสก่อน มิฉะนั้น เรอของคุณจะติดอยู่และไม่หลุดออกมา
ขั้นตอนที่ 4 ใช้มือปิดจมูกเพื่อไม่ให้แก๊สโดนมือ
ทำตามขั้นตอนนี้เพื่ออำพรางเรอ ตราบใดที่กลิ่นไม่ใช่สิ่งที่ทำให้คุณเป็นลมใช่
ขั้นตอนที่ 5. สำหรับทางเลือกอื่น ให้ลองเรอโดยปิดปากของคุณ
ปิดปากด้วยมือหรือกำปั้นที่เป็นช่องทาง เสียงเรอสามารถอู้อี้มากขึ้น หลังจากนั้นให้อ้าปากเพื่อปล่อยแก๊สและปล่อยมันไป
การแกล้งหาวอาจเป็นเหตุผลที่ดีในการอ้าปากของคุณ เพียงให้แน่ใจว่าคุณเรอเพียงครั้งเดียว
เคล็ดลับ
- ในบางประเทศการเรอหลังอาหารถือว่าสุภาพ ราวกับว่าเป็นการชมเชยเชฟหลังจากที่คุณเพลิดเพลินกับอาหารของเขาแล้ว ในประเทศอื่นๆ บางประเทศ การเรอถือเป็นการหยาบคาย เมื่อคุณอยู่ต่างประเทศ ให้ตรวจสอบกับคนในท้องถิ่นหรือนักท่องเที่ยวที่มีประสบการณ์ก่อนที่จะไปเรอที่ร้านอาหารสุดหรู
- เคล็ดลับนี้อาจใช้ไม่ได้กับทุกคน อย่างไรก็ตาม หากมีแก๊สอยู่ใกล้หรือในลำคอ ให้ลองหาวดู
- อย่าบังคับเรอดังเกินไป มิฉะนั้นคุณอาจรู้สึกไม่สบาย บางครั้งการเรอต้องใช้เวลา เพียงแค่อดทน
- กลิ่นของเรอมักจะคล้ายกับอาหารที่คุณกินเข้าไป ทดลองผสมผสานกับเมนูต่างๆ เพื่อให้ได้กลิ่นที่น่าขยะแขยงรูปแบบใหม่
คำเตือน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนรอบข้างคุณไม่ถูกรบกวนจากการเรอของคุณ หากคุณประมาทจริงๆ คุณอาจจะทำลายเดทแรกของคุณด้วยการเรอที่น่ารังเกียจ ระวังมารยาท!
-
การเรอที่มากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการอื่นร่วมด้วย อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพบางอย่างได้ พบแพทย์หากคุณมีอาการเรออย่างต่อเนื่องในขณะที่มีอาการดังต่อไปนี้:
- เจ็บปวด
- อิจฉาริษยา
- ลดน้ำหนัก
- คลื่นไส้
- เบื่ออาหาร