ความงามมีหลายรูปแบบและขนาด แต่ให้เผชิญ: ในสังคมสมัยใหม่ หน้าอกใหญ่ถือว่าน่าดึงดูดกว่า และผู้ที่ไม่มีหน้าอกใหญ่ก็พยายามหาวิธีเพื่อให้ได้มา การขยายหน้าอกได้จริงไม่ใช่เรื่องยาก มีหลายวิธีในการเพิ่มขนาดเต้านมโดยไม่ต้องผ่าตัด และการผ่าตัดก็ไม่อันตรายอย่างที่เคยเป็น ดังนั้นคุณจึงไม่ควรข้ามตัวเลือกนี้ออกไป อ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย ส่วนผสม ผลิตภัณฑ์ และการผ่าตัดที่จะเพิ่มขนาดเต้านมของคุณหนึ่งหรือสองถ้วย
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: ออกกำลังกายและรับประทานอาหาร
ขั้นตอนที่ 1. ทำวิดพื้น
คุณอาจคิดว่าวิดพื้นเป็นการออกกำลังกายสำหรับแขนของคุณ แต่จริงๆ แล้วการวิดพื้นนั้นมีประโยชน์ในการลับคมหน้าอกด้วย ซึ่งก็คือกล้ามเนื้อหน้าอก การออกกำลังกายบริเวณหน้าอกจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและขยายขนาดหน้าอกและทำให้หน้าอกดูเต็มอิ่มและใหญ่ขึ้น นอกจากนี้ แขนของคุณยังกระชับและแข็งแรงอีกด้วย ทำ 15 วิดพื้น 3 เซ็ตอย่างน้อยวันเว้นวันเพื่อเริ่มต้น เมื่อแขนและหน้าอกของคุณแข็งแรงขึ้น ให้เพิ่มจำนวนวิดพื้นสำหรับแต่ละเซ็ต
- วางตัวเองบนพื้นโดยงอแขนข้างลำตัวและฝ่ามือราบกับพื้น
- ดันแขนขึ้นเพื่อยกลำตัวโดยให้เข่าตรงและนิ้วเท้าหันเข้าหาพื้น ดันต่อไปจนกว่าแขนของคุณจะตรง หากต้องการ คุณสามารถใช้เข่าของคุณเป็นตัวพยุงบนพื้นก่อนเพื่อให้วิดพื้นได้ง่ายขึ้น
- ค่อยๆ ลดลำตัวลงกับพื้น แล้วทำซ้ำ เน้นที่การเกร็งกล้ามเนื้อหน้าอกขณะทำเช่นนี้
ขั้นตอนที่ 2. กดหน้าอกดัมเบล
นี่เป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมในการสร้าง ขยาย และเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกและกระตุ้นเนื้อเยื่อเต้านม เลือกดัมเบลล์ที่ยกได้สบาย 3 ชุด 8 - 12 ครั้ง ในการเริ่มต้น คุณสามารถใช้ดัมเบลล์ 3, 4 หรือ 5 กก. สองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ กดหน้าอกดัมเบล 10 ครั้ง 3 ชุด เมื่อคุณแข็งแกร่งขึ้น ให้เพิ่มจำนวนครั้งต่อชุด
- นอนบนม้านั่งลาดเอียง ถือน้ำหนักที่ด้านข้างของคุณ
- ยกเวทขึ้นเหนือหน้าอก เหยียดแขนให้ตรง โดยให้ปลายทั้งสองข้างของตุ้มน้ำหนักมาบรรจบกัน
- ลดน้ำหนักอย่างช้าๆและทำซ้ำ
ขั้นตอนที่ 3 ทำการหดตัวของหน้าอกมีมิติเท่ากัน
แบบฝึกหัดนี้จะทำให้กล้ามเนื้อหดตัวโดยไม่ต้องขยาย และเหมาะสำหรับการเพิ่มขนาดหน้าอก สำหรับแบบฝึกหัดนี้ คุณจะต้องใช้ผ้าขนหนูผืนเล็ก ทำอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- ยืนแยกขาเท่าความกว้างระดับไหล่
- ถือผ้าขนหนูผืนเล็กไว้ข้างหน้าหน้าอกโดยกางแขนออก
- ดึงผ้าขนหนูทั้งสองข้างพร้อมกัน เพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าอกหดตัวเป็นจังหวะสั้นๆ
- ขณะที่ผ้าขนหนูยังคงยืดออก ให้ดึงต่อไปเป็นจังหวะเป็นเวลาสามนาที
ขั้นตอนที่ 4. รับฮอร์โมนเอสโตรเจนมากขึ้น
ฮอร์โมนที่สร้างหน้าอกของผู้หญิงในช่วงวัยแรกรุ่นจะหยุดผลิตเมื่ออายุประมาณ 18 หรือ 19 ปี หลังจากนั้น คุณสามารถเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองจำนวนมาก เช่น นมถั่วเหลือง เต้าหู้ ถั่วเหลือง และชีสถั่วเหลือง ยาขยายขนาดหน้าอกทำจากเอสโตรเจนที่ได้จากพืชเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 5. เพิ่มน้ำหนักโดยรวม
หากคุณควบคุมอาหารและออกกำลังกายให้ผอมลง หน้าอกของคุณก็จะได้รับผลกระทบไปด้วย การกินแคลอรี่มากขึ้นจะทำให้หน้าอกของคุณใหญ่ขึ้น ถ้าคุณไม่รังเกียจส่วนอื่นๆ ของร่างกายก็จะใหญ่ขึ้นด้วย การตั้งครรภ์จะทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
วิธีที่ 2 จาก 4: ลองใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง
ขั้นตอนที่ 1 มองหาสิ่งที่ช่วยเพิ่มรูปทรงของหน้าอก
คุณอาจใช้การแต่งหน้าเพื่อคอนทัวร์แก้มและคางของคุณ แต่คุณอาจไม่ทราบว่าเครื่องสำอางสามารถใช้เพื่อคอนทัวร์หน้าอกของคุณได้ แม้ว่าจะเป็นชั่วคราว แต่คุณสามารถทำให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้นได้ด้วยวิธีที่ไม่แพงและง่ายด้วยการฝึกฝนเพียงเล็กน้อย
- แต่งตัวให้เต็มที่กับเสื้อชั้นในและเสื้อผ้าที่คุณต้องการสวมใส่ เนื่องจากวิธีแก้ปัญหานี้ต้องใช้เล่ห์เหลี่ยมตา จึงควรมองเห็นความแตกแยกและบริเวณหน้าอก ดังนั้นควรสวมเสื้อทรงต่ำ
- หากคุณกังวลว่าเครื่องสำอางจะเปื้อนเสื้อผ้า ให้ปิดด้วยทิชชู่ บางทีคุณอาจไม่ต้องการทำเคล็ดลับนี้เมื่อคุณสวมเสื้อเชิ้ตสีขาว
- สร้างเงาที่แตกแยกโดยใช้บรอนเซอร์สีเข้มระหว่างหน้าอก ใช้แปรงปัดขึ้นจากกึ่งกลางหน้าอกขึ้นและลงเพื่อสร้างรูปตัว v ระหว่างหน้าอก
- ทาแป้งสีอ่อนที่ด้านบนของเต้านม ใช้ฟองน้ำเกลี่ยเส้นระหว่างแป้งและบรอนเซอร์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 2. ซื้อเสื้อชั้นในแบบดันทรง
เทคโนโลยีบรามีความก้าวหน้าจนถึงจุดที่คุณสามารถมีหน้าอกที่สวยงามและดูเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องผ่าตัดหรือออกกำลังกาย ซื้อเสื้อชั้นในแบบดันทรงที่ใส่สบายและทำให้หน้าอกของคุณดูเป็นแบบที่คุณต้องการ บราแบบดันทรงที่ดีคือเสื้อชั้นในที่ไม่ทำให้หน้าอกของคุณดูหนัก ไม่ขยับเมื่อคุณเคลื่อนไหว และไม่ทำให้หน้าอกของคุณดูเรียวหรือมีรูปร่างผิดปกติ
- บราแบบดันทรงพร้อมโฟมเสริมสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกได้หลายถ้วย เพิ่มหนึ่งถ้วยสองหรือสามขนาดที่ใหญ่กว่า
- ลองก่อนซื้อ. คุณอาจไม่รู้ว่าบราแบบดันทรงสามารถเปลี่ยนแปลงได้มากเพียงใด เพียงให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสบายและหน้าอกของคุณดูเป็นธรรมชาติ
- บราแบบดันทรงทำจากโฟม เจล และแม้กระทั่งน้ำเพื่อให้ดูเป็นธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 3 ใช้เนื้อไก่
ซิลิโคนนี้รวมอยู่ในชุดชั้นในที่ไม่มีฟองเพื่อการจำลองที่สมจริง น้ำหนัก เนื้อสัมผัส และรูปลักษณ์ใกล้เคียงกับหน้าอกธรรมชาติ คุณสามารถซื้อแบบที่เข้ากับสีผิวของคุณหรือแบบที่โปร่งใสได้
วิธีที่ 3 จาก 4: การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมหน้าอก
ขั้นตอนที่ 1. พิจารณาใช้ครีมขยายขนาดหน้าอก
มีครีมเฉพาะที่มีอยู่มากมายในท้องตลาดที่มีเอสโตรเจนและคอลลาเจน ซึ่งอ้างว่าช่วยเพิ่มขนาดและความกระชับของทรวงอก ครีมนี้ว่ากันว่าสามารถปั๊มเซลล์ในเต้านมและทำให้ดูใหญ่ขึ้นได้ ราคาขวดละหลายล้านรูเปียห์ ไม่มีครีมขยายขนาดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถขยายหน้าอกได้ บางแหล่งถึงกับบอกว่าครีมนี้ไม่ปลอดภัยที่จะใช้ หากคุณต้องการลอง ให้มองหาครีมที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น เชียบัตเตอร์และว่านหางจระเข้ ถ้าครีมไม่ได้ทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้น อย่างน้อยก็จะทำให้หน้าอกนุ่มและชุ่มชื้นขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาใช้ Brava
อุปกรณ์นี้เป็นเครื่องดูดขยายขนาดเต้านมซึ่งมีราคาประมาณ 10 ล้านรูเปียห์ แต่ถึงแม้จะมีราคาแพง แต่การวิจัยพบว่าอุปกรณ์นี้สามารถทำให้เซลล์เต้านมขยายและเพิ่มจำนวนขึ้นได้ เครื่องมือนี้ยึดติดกับเต้านมเหมือนยกทรง จากนั้นเครื่องดูดจะทำงานบนเนื้อเยื่อเต้านมและเพิ่มขนาดของเต้านมเมื่อเวลาผ่านไป การเปลี่ยนแปลงจะใช้เวลาอย่างน้อย 10 สัปดาห์จึงจะปรากฏ
ขั้นตอนที่ 3 ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับฟิลเลอร์เต้านม
ฟิลเลอร์เต้านมเป็นกรดไฮยาลูโรนิกที่ฉีดเข้าไปในเต้านม หลังจากฉีดไม่กี่ครั้ง หน้าอกจะขยายหนึ่งหรือสองถ้วย การฉีดแต่ละครั้งใช้เวลา 30 ถึง 90 นาที และมีค่าใช้จ่ายหลายสิบล้านรูเปียห์
- สารเติมเต็มเต้านมอาจมีผลข้างเคียง ดังนั้นควรหาข้อมูลให้ดีก่อนตัดสินใจ
- ในบางกรณี อาจจำเป็นต้อง "ปรับ" บางอย่างเพื่อทำให้ฟิลเลอร์เต้านมดูเป็นธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 4. พิจารณารับการฉีดไขมัน
ในขั้นตอนนี้ ไขมันจะถูกดึงออกจากหน้าท้องหรือก้น และฉีดเข้าไปในทรวงอกเพื่อให้เต็มอิ่ม เนื่องจากไขมันบางส่วนถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย จึงจำเป็นต้องฉีดหลายครั้งจนกว่าจะเห็นผล ควรทำวิธีนี้ด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากมีโอกาสที่ไขมันจะจับตัวเป็นก้อนและทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนทางสุขภาพอย่างร้ายแรง
ขั้นตอนที่ 5. ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการฝังเข็มด้วยไฟฟ้า
ในขั้นตอนนี้ จะมีการสอดเข็มเข้าไปในเต้านมเพื่อส่งกระแสไฟฟ้าไปยังเซลล์เต้านมโดยตรง เป็นทรีตเมนต์ยอดนิยมในหมู่คนดัง ในบางกรณี การขยายนี้อยู่ได้ไม่นาน ดังนั้นคุณอาจต้องทำการรักษามากกว่าหนึ่งวิธี ไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวของวิธีนี้ ดังนั้นคุณจึงต้องระวัง
วิธีที่ 4 จาก 4: การพิจารณาการขยายภาพ
ขั้นตอนที่ 1. รู้จักการเสริมหน้าอกประเภทต่างๆ
คุณสามารถเลือกน้ำเกลือหรือซิลิโคนเทียม ผู้หญิงบอกว่าซิลิโคนเทียมให้ความรู้สึก "ของจริง" มากกว่า แต่ก็อันตรายเช่นกันหากซิลิโคนรั่วภายในเต้านม รากฟันเทียมทั้งสองชนิดนี้มีราคาระหว่าง 50 ล้านรูเปีย - 100 ล้านรูเปีย
- ในอดีต ซิลิโคนเสริมหน้าอกถูกเพิกถอนจากตลาดเนื่องจากทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรง ผู้หญิงบางคนประสบกับการปลูกถ่าย "ขยับ" เมื่อเวลาผ่านไป ทำให้หน้าอกเอียงและก่อให้เกิดปัญหาด้านความงามอื่นๆ หลังจากพัฒนาทางวิทยาศาสตร์แล้ว ซิลิโคนก็ถูกโยนกลับเข้าไปในตลาด
- การผ่าตัดเสริมหน้าอกมักจะไม่ครอบคลุมโดยบริษัทประกัน
ขั้นตอนที่ 2. พบศัลยแพทย์ตกแต่ง
หากคุณตัดสินใจเลือกเต้านมเทียมแล้ว ให้ปรึกษาศัลยแพทย์พลาสติกว่ารากเทียมชนิดใดที่เหมาะกับคุณ คุณต้องทราบขนาดและรูปร่างของหน้าอกที่คุณต้องการอย่างชัดเจน แพทย์จะแสดงภาพรวมของการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่เกิดจากการขยายเต้านมและแนะนำคุณตลอดขั้นตอนการผ่าตัด
- มองหาศัลยแพทย์ที่มีประสบการณ์และมีชื่อเสียงที่ดี คุณไม่ต้องการที่จะทดสอบโดยแพทย์ที่ไม่มีประสบการณ์อย่างแน่นอน
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณกำลังใช้ยาอื่นอยู่ เพื่อที่จะไม่ขัดแย้งกับยาที่คุณต้องการระหว่างและหลังการผ่าตัด
ขั้นตอนที่ 3 ดำเนินการตามขั้นตอนการดำเนินการและการกู้คืน
คุณจะได้รับการดมยาสลบเมื่อแพทย์ทำการผ่าตัดใต้เต้านม ใต้รักแร้ หรือบริเวณหัวนม ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของการผ่าตัดที่คุณตกลง โดยปกติการดำเนินการจะใช้เวลา 1-2 ชั่วโมง จากนั้นเต้านมจะถูกพันด้วยผ้าพันแผลและจะมีการสอดช่องระหว่างขั้นตอนการกู้คืน
- การผ่าตัดบางชนิดอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ เลือดออก บาดแผล และปัญหาอันตรายอื่นๆ อาจเกิดขึ้นได้
- คนส่วนใหญ่จำเป็นต้องเปลี่ยนรากฟันเทียมหลังจากผ่านไป 2-3 ปี เนื่องจากรูปร่างของเต้านมจะเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา
- การปลูกถ่ายเต้านมมีแนวโน้มที่จะส่งเสริมการพัฒนาเซลล์มะเร็ง และเต้านมอาจไม่เหมาะสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่