Costochondritis หรือที่เรียกว่าอาการเจ็บหน้าอก, โรค costosternal หรือ chondrodynia costosternal เกิดขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนระหว่างซี่โครงกับกระดูกหน้าอก (breastbone) อักเสบและบวม อาการของโรคนี้อาจคล้ายกับอาการหัวใจวาย ดังนั้นคุณควรไปพบแพทย์หลังจากมีอาการเจ็บหน้าอกครั้งแรก แพทย์ยังสามารถแนะนำวิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการปวดขณะรอให้โรคหายได้อย่างสมบูรณ์
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การขอความช่วยเหลือทางการแพทย์
ขั้นตอนที่ 1 ไปพบแพทย์ทันทีหรือโทรเรียกบริการฉุกเฉินทันทีหากคุณมีอาการเจ็บหน้าอก
แพทย์ของคุณจะสามารถระบุได้ว่าคุณกำลังมีอาการหัวใจวายหรือมีอาการรุนแรงน้อยกว่า เช่น โรคคอตีบ
- รู้ว่าสิ่งที่ทำที่คลินิกแพทย์ แพทย์จะคลำหรือคลำ (ตรวจด้วยนิ้ว) ตามแนวกระดูกสันอกเพื่อระบุตำแหน่งที่ปวดและความรุนแรงของการอักเสบ หากคุณยังคงรู้สึกเจ็บปวดเมื่อสัมผัสแพทย์ คุณอาจไม่หัวใจวาย แต่เป็นโรคกระดูกพรุน แพทย์จะถามเกี่ยวกับเหตุการณ์ล่าสุดของคุณด้วย เช่น คุณเพิ่งได้รับบาดเจ็บที่อาจเป็นสาเหตุหรือไม่
- แพทย์ของคุณจะสั่งการทดสอบเพื่อยืนยันเงื่อนไขอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการเจ็บหน้าอก เช่น โรคข้อเข่าเสื่อม โรคปอด ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร หรือการติดเชื้อร่วม แพทย์ของคุณอาจแนะนำ X-ray, CT scan, MRI หรือคลื่นไฟฟ้าหัวใจ
- แจ้งให้แพทย์ประจำตัวของคุณทราบ หากคุณมีโรคหัวใจ ตับ หรือไต ความดันโลหิตสูง มีแผลพุพอง หรือเคยมีเลือดออกภายใน ด้วยวิธีนี้ แพทย์จะปรับแต่งการรักษาความเจ็บปวดให้ดีที่สุดสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 2 รับใบสั่งยาสำหรับยาปฏิชีวนะหากแพทย์ของคุณแนะนำ
หากโรคกระดูกพรุนเกิดจากการติดเชื้อที่ข้อต่อ แพทย์อาจสั่งยาปฏิชีวนะให้รับประทานทางปากหรือฉีดเข้าเส้นเลือดดำ
โดยปกติสิ่งนี้ไม่จำเป็นเพราะการติดเชื้อไม่ค่อยทำให้เกิดโรคคอตีบ
ขั้นตอนที่ 3 หารือเกี่ยวกับตัวเลือกยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์กับแพทย์ของคุณ
หากความเจ็บปวดไม่หายไปหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์และยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เชิงพาณิชย์ไม่ได้ผล แพทย์ของคุณสามารถสั่งยาที่แรงกว่าเพื่อบรรเทาอาการปวดได้ ยาบางตัวที่แพทย์ของคุณอาจกำหนดคือ:
- ยาที่แรง (NSAID) คล้ายกับไอบูโพรเฟน (Advil, Motrin) นี่คือการรักษาหลักสำหรับโรคกระดูกพรุน หากคุณใช้ยานี้เป็นเวลานาน คุณควรได้รับการตรวจสอบจากแพทย์เพราะอาจทำร้ายกระเพาะอาหารและไตของคุณได้
- ยาที่มีโคเดอีน เช่น Vicodin, Percocet เป็นต้น ยาเหล่านี้สามารถเสพติดได้
- ยาแก้ซึมเศร้าหรือยากันชักบางชนิดก็มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดเรื้อรังเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 4 พิจารณาขั้นตอนการบุกรุกเพิ่มเติมเพื่อต่อสู้กับความเจ็บปวด
กรณีส่วนใหญ่ของ costochondritis หายได้เองเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตาม หากความเจ็บปวดนั้นทนไม่ได้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำ:
- การฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์และยาทำให้มึนงงโดยตรงไปยังข้อต่อที่เจ็บปวด
- การกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง (TENS) เทคนิคนี้ใช้สัญญาณไฟฟ้าอ่อนๆ เพื่อรบกวนสัญญาณความเจ็บปวดและป้องกันไม่ให้สมองรับรู้
ขั้นตอนที่ 5. หารือเกี่ยวกับตัวเลือกการผ่าตัดเพื่อลบหรือซ่อมแซมกระดูกอ่อนที่เสียหายหากไม่มีวิธีอื่น
บางครั้งขั้นตอนนี้จำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกระดูกอ่อนได้รับความเสียหายอย่างรุนแรงจากการติดเชื้อ
- ผลลัพธ์มักจะน่าพอใจเมื่อใช้ร่วมกับยาปฏิชีวนะ
- เมื่อหายดีแล้ว ให้ตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อให้แน่ใจว่าข้อต่อมีสุขภาพแข็งแรง
ส่วนที่ 2 จาก 3: การจัดการความเจ็บปวดที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1. ลองใช้ยาแก้ปวดทั่วไป
ยา NSAID มักมีประสิทธิภาพมาก ขอคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ยาเหล่านี้มักจะสามารถบรรเทาอาการปวดได้
- ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้ยาเชิงพาณิชย์ หากคุณกำลังใช้ยาตามใบสั่งแพทย์สำหรับอาการนี้หรืออาการอื่นๆ แพทย์ของคุณจะบอกคุณเกี่ยวกับปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้นระหว่างยาเชิงพาณิชย์กับยาอื่นๆ
- ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตและปรึกษาแพทย์หากคุณจะใช้ยาเกินสองสามวัน อย่าใช้ยาเกินคำแนะนำในคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ยาเหล่านี้ แม้แต่ยาเชิงพาณิชย์ หากคุณมีโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคไต โรคตับ หรือมีแนวโน้มที่จะเป็นแผลหรือมีเลือดออกภายใน
ขั้นตอนที่ 2. พักผ่อนเพื่อรักษาร่างกาย
ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องหยุดการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากสักสองสามสัปดาห์ โรคคอตีบมักเกิดจากกิจกรรมที่ยืดกระดูกอ่อนและกล้ามเนื้อบริเวณผนังทรวงอก คำแนะนำหลักของแพทย์ในการรักษาโรคนี้คือหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย ความเจ็บปวดมักจะหายไปหลังจากผ่านไปสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ แต่บางครั้งอาจใช้เวลาหลายเดือน
- พักผ่อนจนไม่รู้สึกเจ็บปวดอีกต่อไป
- กลับไปออกกำลังกายอย่างช้าๆ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแกร่งที่สูญเสียไป
- คุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษกับกิจกรรมที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวที่เฉียบคม ออกแรงกดทับที่กล้ามเนื้อหน้าอก หรือมีโอกาสที่จะตีหน้าอก กิจกรรมเหล่านี้ได้แก่ เทนนิส เบสบอล กอล์ฟ บาสเก็ตบอล และคาราเต้
ขั้นตอนที่ 3 อุ่นบริเวณที่เจ็บปวด
ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่อาจตึงเครียด
- ใช้กระติกน้ำร้อนหรือผ้าห่มอุ่น
- อย่าใช้แหล่งความร้อนโดยตรงกับผิวหนัง หากคุณกำลังใช้กระติกน้ำร้อน ให้ห่อด้วยผ้าขนหนูเพื่อไม่ให้ตัวเองไหม้
- จับแหล่งความร้อนสักสองสามนาทีแล้วเอาออกเพื่อทำให้ผิวหนังเย็นลง
ขั้นตอนที่ 4. ใช้ก้อนน้ำแข็งประคบบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
ข้อต่อคือบริเวณที่กระดูกอกและซี่โครงมาบรรจบกัน ประคบเย็นจะช่วยลดอาการบวมและบรรเทาอาการอักเสบได้
- คุณสามารถใช้ถุงถั่วแช่แข็งหรือข้าวโพดห่อด้วยผ้าขนหนู
- อย่าประคบน้ำแข็งที่ผิวหนังโดยตรง
- นำก้อนน้ำแข็งออกหลังจากผ่านไป 15-20 นาที และปล่อยให้ผิวของคุณอุ่นขึ้น ทำซ้ำ 3-4 ครั้งต่อวัน
ขั้นตอนที่ 5. ยืดกล้ามเนื้อหน้าอกให้ตึง
ทำอย่างระมัดระวัง ช้า อ่อนโยน และต้องได้รับอนุมัติจากแพทย์เท่านั้น แพทย์ของคุณจะส่งคุณไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อเรียนรู้ว่าการออกกำลังกายประเภทใดที่เหมาะกับสภาพของคุณมากที่สุด
- เริ่มต้นด้วยการยืดกล้ามเนื้อหน้าอกเบาๆ โดยใช้การหายใจลึกๆ ช้าๆ
- เมื่อคุณรู้สึกพร้อม ให้เพิ่มการยืดหน้าอก วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือการรองรับปลายแขนของคุณกับธรณีประตูแล้วเอนไปข้างหน้าจนกว่าคุณจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อใต้และรอบไหล่ของคุณยืดออก
- ท่าโยคะร่วมกับการหายใจลึกๆ เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้อ ลองใช้ท่าทางสฟิงซ์ นอนหงายในขณะที่พยุงร่างกายด้วยข้อศอก จากนั้นเปิดหน้าอกแล้วเหยียดขึ้นลง
- หากรู้สึกปวดระหว่างออกกำลังกายควรหยุดทันที
ขั้นตอนที่ 6. ทดลองกับท่านอนต่างๆ จนกว่าคุณจะพบท่าที่บรรเทาอาการไม่สบาย
พยายามอย่าทำท่าที่กดดันข้อต่อที่เจ็บปวด
การนอนคว่ำอาจไม่สบาย
ขั้นตอนที่ 7 ปรับปรุงท่าทางของคุณเพื่อลดแรงกดบนหน้าอกของคุณ
การนั่งและยืนโดยก้มตัวเล็กน้อยจะยิ่งทำให้โรคคอตีบอักเสบรุนแรงขึ้นและทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้น
- ฝึกนั่ง ยืน และเดินด้วยหนังสือที่สมดุล
- จดจ่อกับการเปิดหน้าอกและปล่อยให้ไหล่ของคุณพลิกกลับ
ส่วนที่ 3 จาก 3: การทำความเข้าใจอาการและสาเหตุ
ขั้นตอนที่ 1. รับรู้อาการของโรค
Costochondritis อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก ความเจ็บปวดนี้สามารถ:
- ความเจ็บปวดที่คมชัด สั่นหรือกดทับที่ด้านข้างของกระดูกหน้าอก มักเกิดขึ้นในซี่โครงที่สี่ ห้า และหก
- อาการปวดอาจแผ่ไปที่หน้าท้องหรือหลัง
- ความเจ็บปวดอาจแผ่ไปถึงกระดูกซี่โครงมากกว่าหนึ่งซี่ และรุนแรงขึ้นเมื่อไอและหายใจเข้าลึกๆ
ขั้นตอนที่ 2 โปรดทราบว่าอาการของ costochondritis และหัวใจวายมีความคล้ายคลึงกันมากจนแยกแยะได้ยาก
ข้อแตกต่างที่สำคัญคือ ระหว่าง costochondritis บริเวณที่เจ็บปวดมักจะไวต่อความเจ็บปวดและรู้สึกได้เมื่อแพทย์ตรวจและคลำคุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการเจ็บหน้าอก ควรไปพบแพทย์ทันทีเพื่อให้แน่ใจว่าไม่ใช่อาการหัวใจวาย
- เช่นเดียวกับอาการหัวใจวาย ความเจ็บปวดมักเกิดขึ้นที่ด้านซ้าย ความเจ็บปวดอาจรุนแรงและรุนแรงขึ้นเมื่อคุณหายใจเข้า บิดตัว หรือขยับแขน
- อาการหัวใจวายมักเป็นความเจ็บปวดที่น่าเบื่อและเกี่ยวข้องกับอาการชาที่แขนและกราม
ขั้นตอนที่ 3 รู้สาเหตุของโรคกระดูกพรุน
Costochondritis สามารถมีได้หลายสาเหตุ สาเหตุทั่วไปบางประการ ได้แก่:
- การบาดเจ็บที่ทำลายกระดูกอ่อนที่เชื่อมกระดูกซี่โครงกับกระดูกหน้าอก ซึ่งรวมถึงการบีบหรือยืดกล้ามเนื้อจากการถือของหนักหรือไออย่างรุนแรง การติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนที่ทำให้เกิดอาการไอรุนแรงสามารถทำให้เกิดโรคคอตีบอักเสบได้
- โรคข้ออักเสบในข้อต่อ โรคข้อเข่าเสื่อม โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และโรคกระดูกเชิงกราน ankylosis อาจทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกได้
- การติดเชื้อในข้อต่อ เช่น วัณโรค ซิฟิลิส หรือแอสเปอร์จิลโลซิส กรณีส่วนใหญ่ของ costochondritis เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียในข้อต่อ บางครั้ง โรคกระดูกพรุนเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียที่ข้อต่อหลังการผ่าตัด
- เนื้องอกที่มีผลต่อข้อต่อ
- ในบางกรณีสาเหตุของโรคไม่ชัดเจน
