ผ้าปิดหน้าอกสามารถช่วยให้คุณซ่อนหน้าอกและรู้สึกโล่งใจมากขึ้น คุณอาจตัดสินใจพันผ้าที่หน้าอกของคุณเพราะว่าคุณเป็นสาวประเภทสอง เพศทางเลือก ไม่เกี่ยวกับไบนารี่ หรือเล่นเป็นผู้ชาย แม้ว่าการใช้เครื่องผูกมืออาชีพสามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แต่บางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ อย่าสิ้นหวังเพราะคุณมีทางเลือกอื่นในการผูกหน้าอกอย่างปลอดภัย อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำมันได้อย่างปลอดภัยจริงๆ เพื่อไม่ให้ทำร้ายร่างกาย
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 5: การสวมสปอร์ตบรา
ขั้นตอนที่ 1. เลือกสปอร์ตบราที่มีขนาดเล็กกว่าขนาดปกติของคุณหนึ่งขนาด
คุณต้องแน่ใจว่าเสื้อชั้นในแน่นพอ แต่ไม่แน่นจนเจ็บ โดยปกติเสื้อชั้นในที่เล็กกว่าขนาดปกติของคุณหนึ่งขนาดจะพอดีที่สุด ถ้าเป็นไปได้ ให้ลองใส่เสื้อชั้นในหลายๆ ตัวแล้วเลือกอันที่ลงตัวที่สุด
คุณสามารถซื้อสปอร์ตบราได้ที่ร้านขายอุปกรณ์กีฬาหรือในศูนย์การค้า
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบราที่เลือกมีป้ายกำกับว่า "ไม่เด้ง"
สปอร์ตบรามีระดับการยึดเกาะที่แตกต่างกัน ดังนั้นคุณควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีการยึดเกาะสูงสุด โดยปกติเสื้อชั้นที่ "ไม่เด้ง" จะให้ผลลัพธ์ที่แบนราบที่สุด มองหาฉลากบนเสื้อชั้นในเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ป้องกันไม่ให้หน้าอกพลิ้วไหว
ตัวเลือกสินค้า:
บางบริษัทติดป้ายเสื้อชั้นในตามระดับกิจกรรม หากมีฉลากแบบนี้ ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีเครื่องหมาย "แรงกระแทกสูง" เพื่อให้พอดีกับร่างกาย
ขั้นตอนที่ 3 ใส่สปอร์ตบราตัวที่สองถ้าคุณมีหน้าอกใหญ่
การสวมสปอร์ตบรา 2 ตัวพร้อมกันจะช่วยให้คุณได้ลุคที่คุณต้องการ วิธีนี้ไม่ถือเป็นเฝือกคู่ ดังนั้นจึงปลอดภัยที่จะทำเช่นนั้น อย่างไรก็ตาม ต้องแน่ใจว่าคุณยังคงเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระเมื่อสวมเสื้อชั้นในสองตัว
- หากคุณรู้สึกอึดอัด ให้ถอดเสื้อชั้นในหนึ่งหรือทั้งสองข้าง
- การใช้เสื้อชั้นในอันที่สองอาจมีประสิทธิภาพในการทำให้หน้าอกแบนราบได้ ลองใช้วิธีนี้เพื่อให้แน่ใจว่าได้ผลสำหรับคุณ
วิธีที่ 2 จาก 5: การใช้ถุงเท้ายาว
ขั้นตอนที่ 1 สวมถุงน่องควบคุมด้านบนเป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราว
ถุงน่องส่วนคอนโทรลมีส่วนบนที่แน่นกว่าซึ่งสามารถใช้เป็นสารยึดเกาะได้ โดยปกติวิธีนี้จะเป็นวิธีที่ปลอดภัยในการสวมใส่เป็นครั้งคราว
ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ยังใหม่อยู่เพราะรู้สึกกระชับ อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถใส่ถุงน่องแบบเก่าได้หากมีเพียงเท่านี้
คำเตือน:
สารยึดเกาะจากถุงน่องสามารถใช้ได้สูงสุด 6 ชั่วโมงเท่านั้น วิธีนี้ปลอดภัยที่จะทำเป็นครั้งคราวแต่ไม่บ่อยเกินไป
ขั้นตอนที่ 2. ใช้กรรไกรตัดขาถุงน่อง
คุณจะต้องใส่ถุงน่องกลับหัวและซุกเข้าที่หัวเพื่อที่ขาจะต้องถูกตัดออก ตัดส่วนฐานของลำตัวหรือรอบๆ บริเวณต้นขากลาง ขึ้นอยู่กับว่าคุณใส่แฟ้มถุงน่องอย่างไร
ทิ้งถุงน่องเพราะคุณไม่ต้องการมัน
ขั้นตอนที่ 3 ทำรูที่เป้าของถุงน่องเพื่อสอดเข้าไปในคอ
หัวของคุณจะลอดไปถึงเป้าของถุงน่อง ดังนั้นควรมีรูอยู่ที่นั่น ใช้กรรไกรตัดส่วนออก วิธีนี้จะทำให้ถุงน่องกลายเป็นเสื้อกล้ามหรือเสื้อยืดแขนสั้น
ให้แน่ใจว่าคุณตัดฝ้ายทั้งหมดที่เป้า มิเช่นนั้นคุณจะมีปัญหาในการเข้าไปยุ่ง
ขั้นตอนที่ 4 ดึงถุงน่องเหนือศีรษะโดยให้เอวลง
สอดหัวของคุณผ่านรูที่ขาหนีบ หลังจากนั้นให้สอดแขนเข้าไปในรูที่ขาอยู่ สุดท้ายดึงส่วนบนของถุงน่องขึ้นไปที่บริเวณหน้าอก ปรับตำแหน่งเต้านมให้เท่ากัน
คุณอาจมีเหงื่อออกมากขึ้นเมื่อใส่ถุงน่อง เพราะวัสดุที่ใช้โดยทั่วไปจะดูดซับเหงื่อ
วิธีที่ 3 จาก 5: การสวมเสื้อชั้นใน
ขั้นตอนที่ 1. เลือกเสื้อชั้นในพร้อมบรา
เสื้อชั้นในประเภทนี้มีแผงเสริมในครึ่งบนของเสื้อซึ่งมียางหนาเพื่อรองรับ แผงด้านในช่วยรองรับหน้าอกเป็นพิเศษเพื่อให้ดูสม่ำเสมอยิ่งขึ้น
- คุณสามารถซื้อเสื้อชั้นในได้จากร้านขายเสื้อผ้าสตรี
- การใช้ camis นั้นเหมาะมากสำหรับผู้ที่มีหน้าอกเล็ก
ขั้นตอนที่ 2 หมุนส่วนบนของเสื้อชั้นในเพื่อให้ยางยืดของบราอยู่ที่หน้าอก
แผงด้านหลังแน่นกว่าแผงด้านหน้าจึงหลวมกว่าที่จะพันรอบหน้าอก กลับหัวกลับหางเพื่อให้ส่วนที่แน่นรองรับได้ดียิ่งขึ้น หลังจากนั้นดึงแผงด้านในมาปิดหน้าอก
หากจำเป็น ให้ใช้ตัวปรับพลาสติกบนสายรัดยกทรงเพื่อให้หน้าอกของคุณสูงขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 พับส่วนล่างของ camis เพื่อปิดหน้าอก
รีดผ้าให้เรียบและพับเสื้อชั้นในขึ้นหนึ่งในสาม หลังจากนั้นพับอีกครั้ง หากจำเป็น ให้พับอีกครั้งเพื่อให้เต้านมของคุณปิดสนิท
ชั้นนี้จะช่วยให้หน้าอกของคุณแบนราบ
เคล็ดลับ:
คุณสามารถใส่เสื้อกล้ามได้ 2 ตัว หากคุณยังรู้สึกสบายตัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อชั้นในมีบรา
วิธีที่ 4 จาก 5: การซ่อนหน้าอกด้วยเสื้อผ้า
ขั้นตอนที่ 1. สวมเสื้อผ้าหลายชั้นเพื่อซ่อนหน้าอก
การสวมเสื้อมากกว่าหนึ่งตัวเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการซ่อนหน้าอกของคุณ ลองสวมเสื้อคู่หรือสวมเสื้อใต้เสื้อเชิ้ตติดกระดุม
- หากคุณมีหน้าอกที่ใหญ่ คุณสามารถใส่เสื้อชั้นใน 2 ตัวก่อนที่จะสวมเสื้อเชิ้ตติดกระดุมเพื่อซ่อนได้
- การสวมเสื้อยืดและเสื้อสเวตเตอร์หนาเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการซ่อนหน้าอกของคุณในสภาพอากาศหนาวเย็น เมื่ออากาศร้อน ให้สวมเสื้อผ้าที่บางเบา (เช่น เสื้อกล้ามหรือเสื้อยืดธรรมดา) เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ร้อนเกินไป
เคล็ดลับ:
สวมเสื้อผ้าหลายชั้นเพื่อปกปิดแฟ้ม หากคุณไม่ได้หน้าอกที่ต้องการ
ขั้นตอนที่ 2 สวมเสื้อเชิ้ตติดกระดุมที่มีกระเป๋าหน้าอกเพื่อทำให้หน้าอกของคุณดูเล็กลง
แม้ว่าคุณจะคิดว่าถุงเก็บน้ำนมสามารถดึงความสนใจของผู้คนมาที่หน้าอกของคุณได้ อันที่จริงคุณสมบัตินี้ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการซ่อนส่วนโค้งของเต้านม กระเป๋าเหล่านี้หลอกคนอื่นให้คิดว่าหน้าอกของคุณดูใหญ่ขึ้นเพราะมีกระเป๋าที่เสื้อ มองหาเสื้อเชิ้ตติดกระดุมที่มีกระเป๋าหน้าอก 1 หรือ 2 กระเป๋า
คุณยังสามารถใส่เสื้อชั้นในรัดรูปเพื่อให้หน้าอกของคุณดูสม่ำเสมอขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 สวมเสื้อสเวตเตอร์สำหรับเล่นกีฬาภายใต้เสื้อผ้าประจำวัน
เสื้อรัดรูปทำจากวัสดุยืดหยุ่นที่กระชับพอดีกับร่างกายของคุณ ทำให้เหมาะเป็นเครื่องมือในการทำให้เต้านมแบน เพียงแค่สวมเสื้อยืดหรือเพิ่มเสื้อผ้าอีกชั้นเพื่อให้หน้าอกของคุณดูสมส่วน
คุณสามารถซื้อเสื้อบีบอัดได้ที่ร้านค้าที่จำหน่ายเครื่องออกกำลังกาย คุณยังสามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าที่ขายเสื้อผ้าผู้ชาย
วิธีที่ 5 จาก 5: ผ้าพันแผลรัดหน้าอก
ขั้นตอนที่ 1 สวมเครื่องผูกเป็นเวลาสูงสุด 8 ชั่วโมงในแต่ละครั้ง
เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะต้องใช้ผ้าปิดหน้าอกตลอดเวลา แต่ไม่ปลอดภัยสำหรับร่างกาย คุณจะต้องถอดสารยึดเกาะออกเป็นระยะๆ เพื่อไม่ให้เนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ และกระดูกได้รับบาดเจ็บ อย่าใช้เครื่องผูกเป็นเวลานานกว่า 6 ถึง 8 ชั่วโมงในแต่ละครั้ง
- เมื่อไม่สวมเครื่องผูก การสวมเสื้อผ้าหลายชั้นและเสื้อชั้นในสามารถช่วยปกปิดรูปร่างของหน้าอกของคุณได้
- ให้ความสนใจกับสภาพร่างกายของคุณ หากคุณรู้สึกไม่สบาย เจ็บปวด หรือหายใจลำบาก ให้หยุดเฝือกหน้าอก แม้ว่าจะไม่ได้อยู่นานถึง 8 ชั่วโมงก็ตาม
เคล็ดลับ:
หากคุณเพิ่งเรียนรู้การห่อหน้าอก ให้ลองทำเป็นเวลา 8 ชั่วโมง การทำเช่นนี้อย่างช้าๆ สามารถช่วยให้คุณชินกับมัน รวมทั้งทำให้ร่างกายชินกับการหายใจขณะใส่แฟ้ม
ขั้นตอนที่ 2. ถอดเครื่องผูกขณะนอนหลับ
การสวมผ้าปูที่นอนเพื่อการนอนหลับอาจรบกวนการหายใจและคุณภาพการนอนหลับของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถทำลายร่างกายได้อย่างถาวร อย่าสวมเครื่องผูกขณะนอนหลับ
สวมเสื้อยืดก่อนใส่เสื้อกล้ามเพื่อให้หน้าอกของคุณดูสม่ำเสมอยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 3. ใช้แป้งฝุ่นหรือครีมป้องกันน้ำร้อนลวกเพื่อป้องกันการระคายเคืองผิวหนัง
สารยึดเกาะมักจะเปียกด้วยเหงื่อและถูกับผิวหนัง ทำให้เกิดแผลพุพองและคัน เพื่อป้องกันปัญหานี้ ให้ทาแป้งฝุ่นหรือครีมป้องกันน้ำร้อนลวกก่อนทาสารยึดเกาะ
คุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ที่ร้านขายยาหรือร้านค้าออนไลน์ใกล้บ้านคุณ
ขั้นตอนที่ 4 อย่าใช้ผ้าพันแผลหรือเทปพันสายไฟพันที่หน้าอก
สิ่งเหล่านี้ดูเหมือนผ้าพันแผลที่ดี แต่จริงๆ แล้วมันสามารถทำร้ายร่างกายได้ ทั้งคู่ไม่ให้การสนับสนุนที่ดีเมื่อคุณย้าย ดังนั้น คุณอาจได้รับความเสียหายของกล้ามเนื้อ ซี่โครง และปอด เพื่อป้องกันปัญหานี้ ให้ใช้แฟ้มที่ปลอดภัย
คุณอาจเห็นผลิตภัณฑ์เหล่านี้ใช้เป็นผ้าพันแผลในภาพยนตร์ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้รับประกันความปลอดภัย
คุณรู้หรือไม่?
ผ้าพันแผลของ Ace ถูกออกแบบมาให้แน่นขึ้นเมื่อผู้ใช้เคลื่อนไหว ดังนั้นวัตถุนี้จึงอันตรายมากเมื่อสวมรอบหน้าอก อย่าเสี่ยงที่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณด้วยการพันผ้าพันแผลที่หน้าอกด้วยเอซ
ขั้นตอนที่ 5. ใช้เพียง 1 วิธีในการพันหน้าอกในแต่ละครั้ง
หากคุณรู้สึกว่าวิธีการเฝือกที่ใช้ไม่ได้ผล ให้ลองใช้วิธีอื่นเพื่อค้นหาวิธีที่เหมาะสมที่สุด อย่างไรก็ตาม อย่าใช้ทั้งสองวิธีพร้อมกันเพราะการกระทำเหล่านี้อาจทำร้ายร่างกายคุณได้
ลองใช้วิธีการต่างๆ ต่อไปจนกว่าคุณจะพบวิธีที่เหมาะสมที่สุด คุณอาจต้องใช้เวลาสักพักเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ ดังนั้นอย่ายอมแพ้
ขั้นตอนที่ 6. สวมสปอร์ตบราหากคุณทำกิจกรรมมาก
เมื่อออกกำลังกาย ร่างกายของคุณควรจะสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณสามารถหายใจได้สะดวก สารยึดเกาะส่วนใหญ่รัดแน่นเกินไปสำหรับการออกกำลังกาย แต่คุณสามารถใส่สปอร์ตบราได้
ทางที่ดีควรสวมสปอร์ตบราเพียงตัวเดียวเมื่อคุณออกกำลังกาย หากคุณกังวลเกี่ยวกับการแสดงหน้าอก ให้สวมเสื้อผ้าหลวมๆ เพื่อปกปิดสปอร์ตบราของคุณ
ขั้นตอนที่ 7 พบแพทย์หากคุณมีอาการปวดหรือหายใจลำบาก
น่าเสียดายที่เครื่องผูกที่คับเกินไปหรือสวมใส่นานเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังและเจ็บหน้าอก รวมทั้งหายใจลำบาก คุณอาจลังเลที่จะปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ซึ่งเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม การตรวจร่างกายและตรวจดูให้แน่ใจว่าอาการของคุณไม่เป็นไรเป็นสิ่งสำคัญมาก ไปพบแพทย์ที่คุณไว้วางใจหรือไปที่คลินิกสุขภาพที่ใกล้ที่สุดเพื่อดูว่าคุณต้องการการรักษาพยาบาลหรือไม่