การมีเลือดที่มีคุณภาพเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในโลกของการแพทย์แผนปัจจุบัน เนื่องจากไม่สามารถสังเคราะห์ได้จึงต้องเก็บเลือดจากผู้บริจาคโดยสมัครใจ อย่างไรก็ตาม หลายคนกลัวที่จะบริจาคโลหิตด้วยเหตุผลหลายประการ ตั้งแต่กลัวความเจ็บปวดไปจนถึงกลัวว่าจะติดโรคติดต่อ การบริจาคโลหิตเป็นแนวทางปฏิบัติที่ปลอดภัยมากเนื่องจากมีข้อควรระวังหลายประการ นั่นหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องกลัวที่จะเป็นผู้บริจาคโลหิต ความเสี่ยงที่อันตรายที่สุดเมื่อบริจาคโลหิต ได้แก่ ปฏิกิริยาเล็กน้อยต่างๆ เช่น อาการวิงเวียนศีรษะ เป็นลม หรือมีรอยฟกช้ำ หากคุณทำตามขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอนด้านล่างนี้ คุณก็จะสามารถเตรียมตัวบริจาคโลหิตได้
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ของ 2: เตรียมตัวบริจาคโลหิต
ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบว่าคุณมีคุณสมบัติหรือไม่
บริการบริจาคโลหิตในแต่ละประเทศมีข้อกำหนดที่แตกต่างกันสำหรับผู้บริจาคที่ต้องการบริจาคโลหิต ภาวะนี้อาจอยู่ในรูปแบบของโรคในเลือดหรือไม่ก็ตามที่คุณเดินทาง อายุ และน้ำหนัก โดยทั่วไป คุณจะสามารถบริจาคโลหิตได้หากคุณมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์ที่กำหนด
- คุณต้องมีสุขภาพแข็งแรงไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ อย่าบริจาคเลือดหากคุณเป็นไข้หวัด เจ็บคอ ไอ มีไวรัส หรือปวดท้อง ยาที่แพทย์สั่งเช่นยาปฏิชีวนะอาจทำให้คุณไม่เหมาะที่จะเป็นผู้บริจาคโลหิต
- น้ำหนักของคุณควรอยู่ที่ประมาณ 50 กก.
- คุณต้องมีอายุ ในหลายประเทศ เด็กอายุ 16-17 ปีจะต้องได้รับความยินยอมจากผู้ปกครองจึงจะเป็นผู้บริจาคโลหิตได้ ถามสภากาชาดชาวอินโดนีเซียเกี่ยวกับเรื่องนี้หากคุณอายุ 16-17 ปี
- คุณสามารถบริจาคโลหิตได้ทุกๆ 56 วันเท่านั้น หากคุณบริจาคโลหิตบ่อยกว่านั้น คุณจะไม่มีสิทธิ์อีกต่อไป
- อย่าบริจาคเลือดหากฟันของคุณได้รับการปฏิบัติเพียงเล็กน้อยในช่วง 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา หรือหากคุณได้รับการรักษาอย่างหนักในเดือนที่ผ่านมา การดูแลทันตกรรมโดยทั่วไปอาจมีความเสี่ยงเพราะสามารถปล่อยแบคทีเรียได้ แบคทีเรียเหล่านี้สามารถเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้เกิดการติดเชื้อในระบบได้
ขั้นตอนที่ 2. ทำการนัดหมาย
มีศูนย์บริจาคโลหิตหลายแห่งในประเทศนี้ เนื่องจากสถานที่ต่างๆ เช่น PMI ต้องการเวลาเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการบริจาคโลหิต จึงต้องทำการนัดหมายล่วงหน้า นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีเวลาเพื่อให้แน่ใจว่าข้อกำหนดทั้งหมดในฐานะผู้บริจาคโลหิตได้รับการตอบสนองภายในวันนั้น
คุณยังสามารถค้นหา PMI ได้หากไม่ต้องการนัดหมาย ตรวจสอบโฆษณาท้องถิ่นสำหรับ PMI มือถือในพื้นที่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 กินอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก
เนื่องจากการผลิตเลือดต้องใช้ธาตุเหล็ก คุณจึงควรรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเป็นเวลาสองสัปดาห์ก่อนบริจาคโลหิต นี้สามารถช่วยให้คุณมีเลือดที่แข็งแรงในการบริจาคและช่วยให้คุณฟื้นตัวหลังจากเป็นผู้บริจาค อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ได้แก่ ผักโขม ธัญพืชเต็มเมล็ด ปลา สัตว์ปีก ถั่ว เนื้ออวัยวะ ไข่ และเนื้อวัว
การมีวิตามินซีสูงยังช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กได้อีกด้วย ลองบริโภคผลไม้ที่เป็นกรด น้ำผลไม้ หรืออาหารเสริมวิตามินซี
ขั้นตอนที่ 4 อย่าขาดน้ำ
เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการกำจัดเลือด คุณควรดื่มน้ำปริมาณมากหรือน้ำผลไม้ในตอนเย็นและตอนเช้าก่อนจะเป็นผู้บริจาคโลหิต สาเหตุหลักของการเป็นลมและเวียนศีรษะเมื่อบริจาคเลือดคือความดันโลหิตหรือน้ำตาลในเลือดลดลง ความเสี่ยงนี้สามารถลดลงได้หากคุณดื่มมากขณะเยี่ยมชม PMI
- แนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณมากเป็นเวลา 24 ชั่วโมงก่อนเวลาบริจาค โดยเฉพาะในช่วงฤดูแล้ง ขั้นตอนนี้รวมถึงการดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้สี่แก้วเป็นเวลาสามชั่วโมงก่อนบริจาค
- หากคุณกำลังบริจาคพลาสมาหรือเกล็ดเลือด ให้ดื่มน้ำเปล่า 8 ออนซ์ 4-6 แก้วเป็นเวลาสองถึงสามชั่วโมงก่อนบริจาคโลหิต
ขั้นตอนที่ 5. นอนหลับฝันดี
ก่อนบริจาคโลหิตควรนอนหลับให้สบาย การนอนหลับสนิทสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณบริจาคเลือด ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดปฏิกิริยาระหว่างขั้นตอนการบริจาคโลหิต
ซึ่งหมายความว่าคุณควรนอนหลับให้เพียงพอ (7 ถึง 9 ชั่วโมงสำหรับผู้ใหญ่) ก่อนบริจาคโลหิต
ขั้นตอนที่ 6 กินสามชั่วโมงก่อนบริจาคโลหิต
อย่าบริจาคเลือดถ้าคุณไม่กินในวันนั้น การรับประทานอาหารจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ ดังนั้นคุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อบริจาคเลือดเสร็จแล้ว การมีอาหารอยู่ในระบบยังช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะและอาจทำให้เป็นลมได้ คุณควรกินอาหารเพื่อสุขภาพที่อิ่มท้องแต่ไม่อิ่ม
- คุณไม่ควรกินมากเกินไปก่อนที่จะเป็นผู้บริจาค หากคุณบริจาคเลือดตั้งแต่เนิ่นๆ ให้กินอาหารเบาๆ เช่น ซีเรียลหรือขนมปังปิ้ง หากคุณบริจาคโลหิตระหว่างวัน ให้รับประทานอาหารกลางวันกับแซนด์วิชและผลไม้สักสองสามชิ้น
- อย่ากินก่อนบริจาคเลือด จะได้ไม่ท้องเสีย
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันเป็นเวลา 24 ชั่วโมงก่อนบริจาคโลหิต ไขมันที่เพิ่มขึ้นในกระแสเลือดจะทำให้อ่านผลการตรวจเลือดของคุณก่อนบริจาคโลหิตได้ยาก หาก PMI ไม่สามารถทำการทดสอบทั้งหมดได้ พวกเขาอาจปฏิเสธความปรารถนาของคุณที่จะเป็นผู้บริจาค
ขั้นตอนที่ 7. เตรียมบัตรประจำตัวที่เหมาะสม
ข้อกำหนดสำหรับผู้บริจาคโลหิตแต่ละแห่งจะแตกต่างกันไป แต่คุณจะต้องมีบัตรประจำตัวอย่างน้อยหนึ่งใบเสมอเมื่อต้องการบริจาคโลหิต บัตรประจำตัวนี้สามารถอยู่ในรูปแบบของบัตรประจำตัวประชาชน ใบขับขี่ บัตรบริจาคโลหิต หรือหนังสือเดินทาง อย่าลืมพกติดตัวไปด้วยเมื่อคุณจะไปบริจาคโลหิต
บัตรบริจาคโลหิตเป็นบัตรที่คุณได้รับจาก PMI ที่บันทึกคุณไว้ในระบบของพวกเขา คุณสามารถสั่งซื้อการ์ดใบนี้ทางออนไลน์ โดยไปที่ PMI เพื่อสั่งซื้อ หรือขอเมื่อคุณบริจาคโลหิตเป็นครั้งแรก เพื่อให้คุณได้รับในครั้งต่อไป
ขั้นตอนที่ 8 หลีกเลี่ยงกิจกรรมบางอย่าง
ในช่วงใกล้เวลาประชุม คุณควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมบางอย่างที่จะลดโอกาสในการบริจาคโลหิต คุณต้องไม่สูบบุหรี่เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนที่จะเป็นผู้บริจาคโลหิต คุณสามารถหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลา 24 ชั่วโมงก่อนบริจาคโลหิต คุณไม่ควรเคี้ยวหมากฝรั่ง มิ้นต์ หรือลูกอมสักสองสามชั่วโมงก่อนจะเป็นผู้บริจาคโลหิต
- หมากฝรั่ง มิ้นต์ หรือลูกอมสามารถเพิ่มอุณหภูมิในปากของคุณได้ ดังนั้นคุณจึงรู้สึกเหมือนเป็นไข้และไม่ได้รับอนุญาตให้บริจาค
- หากคุณกำลังให้เกล็ดเลือด คุณไม่ควรรับประทานแอสไพรินหรือยาที่จัดเป็น "ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์" (NSAIDs) เป็นเวลาสองวันก่อนบริจาคโลหิต
ตอนที่ 2 จาก 2: บริจาคโลหิต
ขั้นตอนที่ 1. กรอกแบบฟอร์ม
เมื่อคุณมาถึงสถานที่บริจาคโลหิต ก่อนอื่นคุณต้องตอบคำถามสองสามข้อเกี่ยวกับสุขภาพโดยทั่วไปของคุณและกรอกแบบฟอร์มประวัติการรักษาที่เป็นความลับ ประเภทของคำถามจะขึ้นอยู่กับสถานที่ของคุณ แต่คุณควรเตรียมที่จะระบุชื่อยาที่คุณกำลังใช้อยู่และที่ที่คุณเดินทางในช่วง 3 ปีที่ผ่านมาเป็นอย่างน้อย
- ในสหรัฐอเมริกา United Blood Services อยู่ภายใต้การควบคุมของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ผู้จัดงานบริจาคโลหิตครั้งนี้ต้องปฏิบัติตามระเบียบที่อย. แนวทางขององค์การอาหารและยามุ่งเน้นไปที่ความปลอดภัยของประชาชนทั่วไป และหากพฤติกรรม โรค หรือยาใด ๆ ถือเป็นความเสี่ยงของการปนเปื้อนหรือการแพร่กระจายของโรค บุคคลนั้นไม่ควรบริจาคโลหิต ดังนั้น กฎนี้ไม่ได้ทำขึ้นเพื่อการเลือกปฏิบัติ
- นอกจากนี้ บางกิจกรรมยังเพิ่มการแพร่เชื้อทางเลือด โดยจะถามในแบบฟอร์ม กิจกรรมเหล่านี้รวมถึงการใช้ยาเสพติด กิจกรรมทางเพศบางอย่าง การบริโภคยา และการใช้ชีวิตในบางประเทศ หากคุณตอบว่า “ใช่” สำหรับคำถามเหล่านี้ คุณจะไม่สามารถบริจาคโลหิตได้
- นอกจากนี้ยังมีโรคบางชนิด เช่น ตับอักเสบ เอชไอวี เอดส์ และชากัส ที่ทำให้คุณบริจาคโลหิตไม่ได้
- ตอบทุกคำถามสัมภาษณ์อย่างตรงไปตรงมา ผู้จัดงานจะเริ่มเจาะลึกในหัวข้อที่ละเอียดอ่อนของคุณ แต่คุณต้องพูดตามตรงเพื่อที่พวกเขาจะได้รู้ว่าเลือดของคุณสามารถนำมาใช้ได้หรือไม่
ขั้นตอนที่ 2 ทำการตรวจร่างกาย
หลังจากตอบแบบสอบถามหลายประเภทแล้ว คุณจะได้ตรวจร่างกายเล็กน้อย การตรวจนี้มักจะรวมถึงการตรวจความดันโลหิต การตรวจอัตราการเต้นของหัวใจ และการวัดอุณหภูมิร่างกาย พยาบาลจะทิ่มปลายนิ้วของคุณเพื่อตรวจระดับฮีโมโกลบินและธาตุเหล็กของคุณ
ความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ อุณหภูมิ ตลอดจนระดับฮีโมโกลบินและธาตุเหล็กต้องจัดอยู่ในประเภท "สุขภาพดี" ก่อนบริจาคโลหิต ขั้นตอนนี้จะรับรองสุขภาพของเลือดของคุณ ดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกคลื่นไส้หรือโลหิตจางหลังจากบริจาคเลือด
ขั้นตอนที่ 3 เตรียมจิตใจให้พร้อม
หลายคนที่บริจาคโลหิตกลัวเข็มและไม่ชอบถูกเข็มทิ่ม คุณสามารถเบี่ยงเบนความสนใจหรือเตรียมตัวก่อนที่จะเกิดเหตุการณ์นี้เพื่อให้กระบวนการบริจาคโลหิตง่ายขึ้น หายใจเข้าลึก ๆ ก่อนเข็มฉีดยา คุณยังสามารถบีบแขนอีกข้างเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ
- อย่ากลั้นหายใจ ถ้าคุณทำคุณอาจจะผ่านออก
- มั่นใจได้เพราะคนส่วนใหญ่บอกว่ากระบวนการนี้ไม่เจ็บปวด ส่วนใหญ่รู้สึกเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ปัญหาที่แท้จริงคือความรู้สึกไม่สบาย ดังนั้น ทางที่ดีที่สุดคือถ้าคุณไม่เครียด
ขั้นตอนที่ 4. เจาะเลือดของคุณ
หลังจากเสร็จสิ้นการตรวจร่างกาย พยาบาลจะขอให้คุณนอนราบบนเก้าอี้เอนกายหรือเตียง ผ้าพันแขนจะพันรอบแขนเพื่อให้มองเห็นเส้นเลือดได้ง่ายขึ้นและเลือดจะสูบฉีดเร็วขึ้น พยาบาลจะทำความสะอาดด้านในของข้อศอกเพราะเป็นตำแหน่งที่เข็มจะถูกฉีดและต่อด้วยท่อยาว พยาบาลจะขอให้คุณกำมือหลายครั้งจนกว่าเลือดจะไหลออกมา
- พยาบาลจะนำเลือดขวดเล็กๆ หลายขวดไปตรวจ จากนั้นเลือดของคุณจะสามารถเริ่มเติมเลือดในถุงจนเต็ม คุณสามารถบริจาคได้มากเท่ากับเลือดหนึ่งไพน์
- กระบวนการนี้มักใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที
ขั้นตอนที่ 5. ใจเย็น
ความกระวนกระวายใจอาจทำให้ความดันโลหิตของคุณลดลง ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกวิงเวียนได้ พูดคุยกับพยาบาลที่เจาะเลือดของคุณถ้ามันทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ขอให้เขาอธิบายขั้นตอนการรับเลือดนี้
มองหาวิธีที่จะทำให้เสียสมาธิ เช่น ร้องเพลง ท่องจำบางสิ่ง นึกถึงตอนจบของหนังสือที่คุณกำลังอ่านหรือซีรีส์ที่คุณกำลังติดตาม ฟังเพลง หรือคิดถึงประโยชน์ของการบริจาคโลหิตของคุณ
ขั้นตอนที่ 6. พักผ่อนและเติมพลัง
หลังจากที่คุณบริจาคโลหิตเสร็จแล้วและพยาบาลพันผ้าพันแผลให้คุณแล้ว คุณจะถูกขอให้นั่งรอประมาณ 15 นาทีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เป็นลมหรือรู้สึกเวียนหัว คุณยังจะได้รับของว่างและน้ำผลไม้เพื่อช่วยฟื้นฟูของเหลวในร่างกายและเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ พยาบาลจะแนะนำให้หลีกเลี่ยงบางสิ่งในระหว่างวันและเติมของเหลวใน 48 ชั่วโมงข้างหน้า
- ไม่ควรยกของหนักหรือทำกิจกรรมที่ทำให้เหนื่อย เช่น ออกกำลังกายหนักๆ ตลอดทั้งวัน
- หากคุณรู้สึกวิงเวียน ให้นอนราบโดยให้เท้าชี้ขึ้น (ท่าขี้ผึ้ง)
- ทิ้งผ้าพันแผลไว้สี่ถึงห้าชั่วโมงหลังจากบริจาคโลหิต หากรอยช้ำจากการฉีดรุนแรงมาก ให้ประคบเย็น ถ้ามันเจ็บ ให้ทานยาแก้ปวดเพื่อบรรเทา
- หากคุณป่วยเป็นเวลานานหลังจากบริจาคเลือดแล้ว ให้โทรหาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี
เคล็ดลับ
- นำน้ำส้มขวดใหญ่มาด้วย น้ำส้มจะเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็วหลังบริจาคโลหิต
- นอนลงหลังจากการบริจาคโลหิตสิ้นสุดลง ขั้นตอนนี้สามารถลดความดันโลหิตและอาการวิงเวียนศีรษะได้ โดยเฉพาะหากคุณบริจาคโลหิตเป็นครั้งแรก
- เมื่อผ่านขั้นตอนการบริจาคโลหิตได้แล้ว ให้สอบถามเรื่องการบริจาคเกล็ดเลือด การบริจาคเกล็ดเลือดใช้เวลานาน แต่คุณยังสามารถรักษาเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณได้ เกล็ดเลือดทำให้เกิดการแข็งตัวของเลือดและเป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญมากในการรักษาผู้ป่วยโรคร้ายแรง
- หากคุณรู้สึกว่ากำลังจะหมดสติ ให้แจ้งเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ทันที พวกเขาจะช่วยให้คุณนอนลงบนเก้าอี้ หากคุณปล่อยให้เลือดไหลออกไป ให้ก้มศีรษะลงที่หัวเข่าเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง หรือนอนราบโดยยกขาขึ้นหรืออยู่ในท่าหุ่นขี้ผึ้ง ถ้าทำได้ พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งนี้โดยการพักผ่อนที่คลินิกเก็บเลือด ดื่มเครื่องดื่มที่พยาบาลแนะนำ และรับประทานของว่างที่จัดให้
