การเข้าสู่กระบวนการคลอดก่อนกำหนดอาจเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นหากคุณต้องการพบลูกน้อยของคุณทันที การคลอดก่อนกำหนด หมายถึง เวลาระหว่างการคลอดและเมื่อปากมดลูกเปิดกว้าง 3 ซม. และแตกต่างจากการคลอดก่อนกำหนดหรือการคลอดก่อนกำหนด 37 สัปดาห์ ในบางกรณี กระบวนการเริ่มต้นของแรงงานอาจหยุดลงได้ กระบวนการแรงงานที่ยาวนานใช้เวลาประมาณ 20 ชั่วโมงและมักเป็นผลมาจากการเริ่มคลอดช้า กระบวนการทำงานที่หยุดชะงักอาจทำให้เวียนหัวได้มาก โชคดีที่มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อเร่งความเร็ว ตั้งแต่การเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายไปจนถึงการสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบ เป็นเพียงว่าถึงแม้จะหายาก แต่อาจจำเป็นต้องดำเนินการทางการแพทย์
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ย้ายไปช่วยเปลี่ยนตำแหน่งของทารก
ขั้นตอนที่ 1. ยืนขึ้นและเดินไปรอบๆ
การเดินสามารถช่วยเปลี่ยนตำแหน่งของทารกในครรภ์ให้เคลื่อนลงมายังกระดูกเชิงกรานได้ ด้วยวิธีนี้ร่างกายจะส่งสัญญาณว่าทารกพร้อมที่จะเกิดซึ่งสามารถกระตุ้นกระบวนการเกิดได้
การเดินขึ้นและลงบันไดจะมีประโยชน์มากในการขยับทารกให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมสำหรับการคลอดบุตร
ขั้นตอนที่ 2 เปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายขณะนอนราบ
หากคุณเหนื่อยเกินกว่าจะเดินขึ้นและลงบันได คุณยังสามารถขยับตัวบนเตียงเพื่อช่วยเปลี่ยนตำแหน่งของทารกได้ ตัวอย่างเช่น เอียงร่างกายของคุณไปทางขวาหรือซ้ายแล้วเปลี่ยนอีกครั้งในไม่กี่นาทีต่อมา การนอนในท่าเดียวกันจะไม่ช่วยให้ทารกเคลื่อนไหวและเร่งการคลอด
- การเปลี่ยนท่านั่งเป็นยืนก็ช่วยได้เช่นกัน ลองลุกจากเตียงหลายๆ ครั้งต่อชั่วโมง ถ้าเป็นไปได้ ให้เดินไปรอบๆ ห้องสักพักก่อนจะนอนลง
- ลองนอนตะแคงซ้าย ท่านี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังทารกและลดความเจ็บปวด
ขั้นตอนที่ 3 ลองทั้งสี่
อาการปวดหลังของคุณจะลดลง นอกจากนี้ คุณยังช่วยให้ศีรษะของทารกคว่ำได้ตามต้องการก่อนคลอด นั่งบนพื้นและค่อยๆ พยุงตัวเองด้วยมือและเท้าทั้งสองข้าง วางหมอนไว้ใต้เข่าถ้าสะดวกกว่าสำหรับคุณ
อย่างไรก็ตาม เป็นความคิดที่ดีที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองท่านี้หรือการเคลื่อนไหวหรือยืดเหยียดผิดปกติอื่นๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวนั้นปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์ของคุณโดยเฉพาะ
วิธีที่ 2 จาก 3: ลองวิธีอื่น
ขั้นตอนที่ 1. รออย่างผ่อนคลาย
โดยปกติ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ระหว่างการทำงานที่ยาวนานคือการผ่อนคลายและยอมรับว่าคุณต้องรอ หากแพทย์ของคุณถือว่าการลงแรงของคุณเป็นเรื่องปกติ คุณทำอะไรไม่ได้มากนอกจากรออย่างเงียบๆ เนื่องจากโดยปกติแล้วคุณไม่จำเป็นต้องไปโรงพยาบาลในช่วงแรกของการคลอด ให้ลองพักผ่อนที่บ้าน เช่น อ่านหนังสือเบาๆ หรือดูหนังที่คุณชอบ
ขั้นตอนที่ 2 ตั้งค่าพื้นที่ผ่อนคลาย
แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าความเครียดอาจทำให้แรงงานช้าลงได้ ไม่มีอะไรผิดปกติกับการจัดพื้นที่ที่สงบและปราศจากความเครียดสำหรับตัวคุณเอง ความสงบนี้อาจช่วยให้คุณผ่านกระบวนการทำงานเร็วได้เร็วขึ้น
- ดูห้องของคุณและจำไว้ว่าคุณไม่ชอบอะไร เสียงทีวีดังเกินไปหรือไม่? คุณคิดว่าแสงนั้นสว่างเกินไปหรือไม่? คุณต้องการบรรยากาศที่เป็นส่วนตัวมากกว่านี้ไหม?
- ทำทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อทำให้พื้นที่รอบตัวคุณเงียบลง ส่งผลให้กระบวนการทำงานในระยะแรกอาจดำเนินต่อไป
ขั้นตอนที่ 3 อาบน้ำให้ผ่อนคลายมากขึ้น
การแช่ตัวในน้ำอุ่นสามารถทำให้คุณผ่อนคลายและมีประโยชน์หากคุณกำลังประสบกับความเจ็บปวดทางร่างกายจากการทำงานหนัก ระหว่างรอการพัฒนากระบวนการแรงงาน คุณสามารถเตรียมอ่างน้ำอุ่นแล้วแช่ตัวจนรู้สึกสงบ
ขั้นตอนที่ 4. ลองนอนหลับ
แม้จะไม่ได้ทำให้แรงงานเร็วขึ้นเสมอไป แต่การหลับอาจทำให้เวลาดูเหมือนเร็วขึ้นสำหรับคุณ การนอนในช่วงคลอดยังดีเพราะช่วยให้คุณพักผ่อนได้ ในที่สุดคุณจะต้องใช้แรงงานครั้งต่อไปและต้องผลักลูกออกไป การนอนหลับสามารถช่วยให้คุณรวบรวมพลังงานที่ต้องการได้
การนอนหลับมีความสำคัญมากขึ้นหากคุณเข้าสู่ช่วงดึก
ขั้นตอนที่ 5. พยายามกระตุ้นหัวนม
การกระตุ้นหัวนมเป็นที่รู้จักกันเพื่อเร่งการคลอดบุตรในผู้หญิงบางคน หากคุณประสบปัญหาในการคลอดในระยะแรก ให้ลองใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้บิดหัวนม คุณสามารถใช้ฝ่ามือถูหัวนมได้ หากต้องการ คุณสามารถขอให้พยาบาลหรือคู่ของคุณช่วยทำสิ่งนี้ได้
อย่างไรก็ตาม หัวนมของผู้หญิงบางคนมีความอ่อนไหวมากในระหว่างตั้งครรภ์ หากหัวนมของคุณเจ็บ อย่าทำให้รู้สึกไม่สบายด้วยการพยายามกระตุ้น
ขั้นตอนที่ 6. ลองถึงจุดสุดยอด
จากหลักฐานการวิจัยพบว่าการสำเร็จความใคร่สามารถช่วยกระบวนการแรงงานได้ หากคุณต้องการ คุณสามารถลองมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณจนกว่าจะถึงจุดสุดยอด คุณยังสามารถลองช่วยตัวเองได้
วิธีที่ 3 จาก 3: การค้นหาวิธีแก้ไขทางการแพทย์
ขั้นตอนที่ 1 ปรึกษายาที่คุณใช้กับแพทย์ของคุณ
หากคุณใช้ยาในระหว่างตั้งครรภ์ เช่น ยาแก้ปวด อาจมีโอกาสที่ยาดังกล่าวจะทำให้กระบวนการคลอดช้าลง หารือเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้กับแพทย์ และถามว่ามีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อเร่งการคลอดบุตรหรือไม่ หากยาที่คุณกำลังใช้ทำให้การหดตัวช้าลง คุณอาจต้องรอจนกว่ายาจะออกจากร่างกายก่อนที่การคลอดจะดำเนินต่อไป
ขั้นตอนที่ 2. ใช้การฝังเข็มหรือกดจุด
หากทำได้ ให้นัดหมายเข้ารับการบำบัดด้วยการฝังเข็มในระยะแรกของการคลอด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการฝังเข็มมีประโยชน์ในการกระตุ้นแรงงาน ถึงกระนั้น แพทย์ก็ยังไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าผลเป็นอย่างไร
หากคู่ครองหรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณรู้ศาสตร์ของการฝังเข็ม คุณก็สามารถขอความช่วยเหลือจากเขาเพื่อเร่งคลอดได้
ขั้นตอนที่ 3 ให้แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ทำลายเยื่อหุ้มเซลล์ของคุณ
หากการคลอดของคุณหยุดชะงักเป็นเวลานาน แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณอาจแนะนำให้พังเยื่อของคุณด้วยตนเองเพื่อช่วยในการคลอด ขั้นตอนนี้มักจะดำเนินการในระหว่างการคลอดบุตร แต่ก็สามารถทำได้ก่อนหน้านี้ในบางกรณี ทำตามขั้นตอนนี้หากแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์แนะนำเท่านั้น คุณไม่ควรพยายามทำลายเยื่อหุ้มตัวเอง
ขั้นตอนที่ 4 ลองฉีดฮอร์โมน
การให้ยาซินโทซินอนหรือออกซิโทซินเทียมสามารถช่วยเรื่องแรงงานได้ อย่างไรก็ตาม แพทย์ต้องติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของทารกหากทำตามขั้นตอนนี้ การแช่นี้สามารถเร่งแรงงานที่หยุดทำงาน
เคล็ดลับ
- รับประทานอาหารมื้อเบาในช่วงคลอดก่อนกำหนด เนื่องจากคุณอาจไม่ได้รับอนุญาตให้รับประทานอาหารมื้อหนักเมื่อเข้าสู่ช่วงการทำงาน
- ไปโรงพยาบาลหลังจากที่คุณหดรัดตัวห่างกัน 5 นาที เนื่องจากสิ่งนี้มักจะเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการเปลี่ยนผ่านไปสู่การใช้แรงงานที่กระฉับกระเฉง
- ลองกินอาหารรสจัดอย่างแกงกะหรี่ แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสามารถเร่งแรงงานได้ แต่ก็มีหลายคนที่รายงานผลประโยชน์ นอกจากนั้น ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการพยายาม