โรคเต้านมอักเสบคือการอักเสบของเนื้อเยื่อเต้านมที่ทำให้เต้านมรู้สึกเจ็บและบวม โรคเต้านมอักเสบมักเกิดขึ้นในมารดาที่ให้นมบุตร เมื่อแบคทีเรียเข้าสู่เต้านมผ่านทางหัวนมที่ได้รับบาดเจ็บ หรือเป็นผลมาจากน้ำนมที่เหลืออยู่ในเต้านมหลังการให้นมลูก โรคเต้านมอักเสบสามารถป้องกันได้ด้วยการดูแลเต้านมและหัวนมที่ดี และโดยการตรวจให้แน่ใจว่าเต้านมจะว่างเปล่าหลังจากให้นม
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเหมาะสมเพื่อป้องกันเต้านมอักเสบ
ขั้นตอนที่ 1. เรียนรู้วิธีการให้นมลูกอย่างถูกต้องจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
โรคเต้านมอักเสบสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงของกระบวนการให้นมลูก แต่ผู้หญิงหลายคนจะมีอาการนี้ในช่วง 4 สัปดาห์แรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เมื่อหน้าอกขยายใหญ่ขึ้น สิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับมารดาที่คลอดบุตรคนแรก ดังนั้นพวกเขาจึงให้นมลูกเป็นครั้งแรก พูดคุยกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณเพื่อค้นหาวิธีให้นมลูกอย่างถูกต้องเพื่อป้องกันโรคเต้านมอักเสบ
- ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์จะให้คำแนะนำและข้อมูลแก่คุณเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และสัปดาห์แรกหลังคลอด หากพวกเขาไม่ได้ให้คำแนะนำนี้แก่คุณ ให้ขอคู่มือนี้
- หลังจากที่ลูกน้อยของคุณเกิด อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ หากคุณต้องการเรียนรู้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ คุณยังสามารถใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์ มีเว็บไซต์มากมายที่ออกแบบมาเพื่อให้ข้อมูลการตั้งครรภ์และให้นมบุตรโดยเฉพาะ หลายแห่งเสนอโปรแกรมลงทะเบียน ซึ่งหากคุณสมัคร คุณจะได้รับอีเมลรายสัปดาห์เมื่อคุณมีความคืบหน้าในการตั้งครรภ์
ขั้นตอนที่ 2 ให้นมลูกตามตารางเวลาปกติเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้นมล้นหน้าอก
เต้านมเต็มอาจทำให้เต้านมขยายใหญ่ขึ้นและทำให้เกิดโรคเต้านมอักเสบได้ คุณควรให้นมลูกทุก ๆ หนึ่งถึงสามชั่วโมง หรือเมื่อใดก็ตามที่ลูกของคุณหิว
หากคุณรู้ว่าคุณจะพลาดการป้อนนม อย่าลืมปั๊มนมเพื่อทำให้เต้านมว่างเปล่า
ขั้นตอนที่ 3 กระตุ้นให้ลูกน้อยป้อนนมทุกครั้งที่รู้สึกว่าเต้านมอิ่ม
หากเต้านมของคุณอิ่มก่อนกำหนดการให้อาหารตามปกติ คุณต้องล้างเต้านมออก หากเก็บน้ำนมไว้ในเต้านม น้ำนมจะข้นขึ้น ขัดขวางการไหลของน้ำนม และอาจกระตุ้นให้เต้านมอักเสบได้
- คุณไม่จำเป็นต้องรอให้ลูกน้อยของคุณแสดงอาการหิว ลูกน้อยของคุณจะไม่ปฏิเสธนมเมื่อให้นม แม้ว่าจะไม่ใช่เวลาให้นมก็ตาม
- อย่ากลัวที่จะปลุกลูกน้อยของคุณหากจำเป็น เป็นการดีกว่าที่จะรบกวนการนอนหลับของทารกและทำให้เต้านมว่างเปล่ามากกว่าที่จะเสี่ยงต่อโรคเต้านมอักเสบซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวด
ขั้นตอนที่ 4 ปล่อยให้ทารกดูดนมนานเท่าที่จะทำให้เต้านมว่างเปล่า
ทารกทุกคนมีความต้องการอาหารที่แตกต่างกัน และมารดาทุกคนมีปริมาณน้ำนมที่แตกต่างกัน ทารกบางคนสามารถล้างนมได้ในเวลาเพียง 10 นาที ในขณะที่คนอื่นสามารถดูดนมได้ 30 นาทีในแต่ละเต้านม ตระหนักถึงความต้องการการให้อาหารของทารกและปล่อยให้เขาหรือเธอใช้เวลาที่จำเป็นในการล้างเต้านมของคุณ
อย่าดูนาฬิกาหรือตั้งเวลาให้นมลูกเพียงเพื่อรักษาตารางการให้อาหารของคุณ ใช้เวลาในการทำให้เต้านมของคุณว่างเปล่าอย่างสมบูรณ์
ขั้นตอนที่ 5. เริ่มการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่โดยให้เต้านมคนละตัว
หากคุณให้นมลูกด้านซ้ายในครั้งสุดท้ายที่คุณให้นมลูก ให้นมด้านขวาในครั้งถัดไป การเปลี่ยนหน้าอกจะลดโอกาสในการเกิดโรคเต้านมอักเสบ
บางครั้งคุณอาจสับสนว่าให้นมลูกครั้งสุดท้ายชิ้นไหน คุณแม่บางคนจะจดจำได้ง่ายขึ้นโดยสวม "สร้อยข้อมือพยาบาล" ที่ข้อมือด้านแรกที่เสนอ กำไลพยาบาลมีจำหน่ายที่ร้านชุดคลุมท้อง แต่คุณสามารถใช้สร้อยข้อมือใดก็ได้หากคุณไม่มี
ขั้นตอนที่ 6 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณยึดกับเต้านมอย่างถูกต้อง
สลักที่ไม่สมบูรณ์อาจส่งผลต่อหัวนมและขัดขวางการไหลของน้ำนม ดูแหล่งข้อมูลเกี่ยวกับเทคนิคการแนบที่ถูกต้องในแหล่งข้อมูลต่างๆ หากลูกน้อยของคุณมีปัญหาในการดูดนม ให้ปรึกษาที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร
- ในการดูดนมอย่างถูกต้อง ลูกน้อยของคุณต้องอยู่ในตำแหน่งที่สูงขึ้น โดยให้หน้าอกของเขาแนบชิดกับคุณ
- หากหัวนมของคุณไม่ยื่นออกมา ให้นวดเต้านมเพื่อให้ยื่นออกมาเพื่อให้ลูกน้อยดูดนมได้ดี
ขั้นตอนที่ 7 ช่วยให้น้ำนมของคุณไหลเวียนโดยการนวดหน้าอกของคุณ
ค่อยๆ นวดเต้านมของคุณก่อนที่จะดูดนมเพื่อช่วยให้น้ำนมไหลย้อนกลับและช่วยให้น้ำนมไหลได้อย่างราบรื่น
ขั้นตอนที่ 8 เปลี่ยนตำแหน่งของคุณระหว่างช่วงให้อาหาร
ลองให้นมในรูปแบบต่างๆ และใช้หมอนขณะให้นม เพื่อให้คุณสามารถให้นมลูกได้อย่างสะดวกสบายและง่ายดาย นอกจากนี้ยังช่วยให้แน่ใจว่าเต้านมของคุณจะว่างเปล่าอย่างสมบูรณ์ในการให้นมแต่ละครั้ง
ขั้นตอนที่ 9 หลีกเลี่ยงการป้อนขวดนมระหว่างให้นมลูก
คุณต้องล้างเต้านมให้มากที่สุดและทารกคือผู้ชนะ
- หากคุณใช้ขวดนมระหว่างให้นมลูก ลูกน้อยของคุณจะหิวน้อยลงในการล้างเต้านม สิ่งนี้สามารถทำให้คุณเสี่ยงต่อการขยายเต้านมได้
- นอกจากนี้ การให้นมหนึ่งขวดอาจทำให้หัวนมสับสนได้ เนื่องจากลูกน้อยจะพยายามใช้หัวนมทั้งสองข้างเมื่อให้นม
- ที่แย่ไปกว่านั้น ลูกน้อยของคุณอาจชอบให้นมจากขวดมากกว่า เพราะการไหลของน้ำนมจากขวดจะราบรื่นกว่า ดังนั้นทารกจึงขี้เกียจดูด ทารกอาจปฏิเสธเต้าหรือมีปัญหาในการดูดเต้า
วิธีที่ 2 จาก 3: รักษาร่างกายให้แข็งแรง
ขั้นตอนที่ 1. นอนหลับสบาย
พยายามอย่านอนในท่าที่กดดันหน้าอก และหลีกเลี่ยงการนอนในชุดชั้นใน สิ่งนี้สามารถกดดันต่อมน้ำนมที่บอบบางทำให้ต่อมน้ำนมอักเสบได้ หากเกิดการอักเสบ ท่อน้ำนมจะถูกปิดกั้น ซึ่งจะทำให้เต้านมอักเสบได้
- ท่าที่ดีที่สุดสำหรับการนอนคือนอนหงาย แต่ถ้าคุณชอบนอนตะแคง ให้ใช้หมอนข้างเพื่อช่วยให้นอนหลับสบายโดยไม่ต้องกดหน้าอก
- เมื่อคุณรู้สึกว่าหน้าอกของคุณอิ่มในตอนกลางคืน ให้ลุกขึ้นและป้อนอาหารลูกน้อยของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ใช้เวลาในการปลดปล่อยความเครียด
ในฐานะคุณแม่มือใหม่ คุณคงรู้สึกหนักใจกับการดูแลลูกน้อยของคุณ แม้ว่าคุณจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตอบสนองความต้องการของทารกแล้ว แต่คุณก็อาจจะไม่สามารถทำเช่นเดียวกันสำหรับตัวคุณเองได้ ดังนั้นการมีเวลาดูแลตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะถ้าระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอ คุณจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเต้านมอักเสบมากขึ้น
- เพิ่มเวลานอนของคุณ ดื่มน้ำมาก ๆ และกินอาหารเพื่อสุขภาพ ทานวิตามินการตั้งครรภ์ขณะให้นมลูก
- หากคุณรู้สึกหนักใจ ให้หยุดพักจากลูกน้อยของคุณ 10 นาที เพื่อให้คุณสามารถควบคุมตัวเองและหายใจได้สะดวก
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงเสื้อรัดรูปหรือเสื้อชั้นในที่กดดันร่างกายมากเกินไป
อย่าสวมเสื้อชั้นในบ่อยเท่าที่จะทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการกดทับท่อน้ำนม สวมเสื้อผ้าที่หลวมและสบายเพื่อไม่ให้กดทับหน้าอก
ขั้นตอนที่ 4. รักษาแผลที่หัวนม
หัวนมมักได้รับบาดเจ็บในระหว่างการให้นมลูก และแผลเปิดเหล่านี้อาจเป็นจุดเริ่มต้นของแบคทีเรียและทำให้เกิดโรคเต้านมอักเสบได้ ป้องกันและรักษาแผลที่หัวนมโดยทำดังนี้
- ปล่อยให้เต้านมแห้งหลังให้นม วิธีนี้จะดีกว่าการเช็ดด้วยผ้าขนหนูหรือซักทุกครั้งที่ให้อาหาร ซึ่งอาจทำให้แห้งมากเกินไป
- เช็ดด้วยครีมลาโนลิน มองหาครีมธรรมชาติที่ปราศจากแอลกอฮอล์เพื่อรักษาอาการเจ็บหัวนมและหัวนมแห้ง
วิธีที่ 3 จาก 3: การจดจำสัญญาณของโรคเต้านมอักเสบ
ขั้นตอนที่ 1. ตรวจหาการอักเสบ รอยแดง หรือบวม
อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นเมื่อท่อน้ำนมอุดตันก่อนเริ่มมีอาการเต้านมอักเสบ การตรวจพบอาการเหล่านี้โดยเร็วที่สุดสามารถช่วยให้คุณดำเนินการเพื่อแก้ไขปัญหานี้ก่อนที่จะเกิดโรคเต้านมอักเสบได้
ขั้นตอนที่ 2 ใส่ใจกับความเจ็บปวดที่คุณรู้สึก
ตรวจสอบว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเฉพาะบริเวณหรือทั่วเต้านมของคุณหรือไม่ หากคุณพบว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเฉพาะในบางพื้นที่ อาจเป็นเพราะท่อน้ำนมอุดตัน
- ประคบอุ่นบริเวณที่เจ็บทุกวัน และตรวจดูให้แน่ใจว่าได้ล้างเต้านมให้สะอาดทุกครั้งที่ให้นม
- ถ้าเต้านมอักเสบไม่ทุเลาลง ให้ไปพบแพทย์ทันที
ขั้นตอนที่ 3 สังเกตว่าหน้าอกของคุณรู้สึกแข็งหรือร้อนเมื่อสัมผัส
แม้จะไม่มีความเจ็บปวด หน้าอกที่แข็งและอ่อนนุ่มก็เป็นสัญญาณเริ่มต้นของการติดเชื้อ
ขั้นตอนที่ 4 ให้ความสนใจถ้าคุณรู้สึกไม่สบาย
บางครั้งโรคเต้านมอักเสบอาจเกิดขึ้นทันที อาการปวดหัว หนาวสั่น ปวดเมื่อยตามร่างกาย และเมื่อยล้าเป็นสัญญาณบ่งชี้ของโรคเต้านมอักเสบ
ขั้นตอนที่ 5. ใช้อุณหภูมิของคุณหากคุณรู้สึกไม่สบายหรือไม่สบาย
อุณหภูมิร่างกายมากกว่า 38 องศาเซลเซียสอาจเป็นสัญญาณว่าเป็นโรคเต้านมอักเสบ
ขั้นตอนที่ 6 พบแพทย์หากอาการของคุณไม่ลดลง
หากเต้านมของคุณแย่ลง มีไข้ขึ้น หรือรู้สึกไม่สบายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจมีโรคเต้านมอักเสบและควรไปพบแพทย์
- คุณต้องให้นมลูกต่อไปแม้ว่าคุณจะติดเชื้อก็ตาม การหยุดให้นมลูกอาจทำให้ปัญหาแย่ลงได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการลดความเจ็บปวด
- หากแพทย์ระบุว่าเต้านมอักเสบเกิดจากการติดเชื้อ แพทย์อาจสั่งยาปฏิชีวนะให้