HPL ของคุณใกล้หรือถึงกับพลาดและคุณต้องการทำให้น้ำคร่ำแตกหรือไม่? หากคุณกำลังตั้งครรภ์ มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณอยากดื่มน้ำคร่ำ แม้ว่าคุณจะใกล้ถึงวันครบกำหนดและพร้อมที่จะคลอดบุตร คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อต้องทำให้น้ำคร่ำแตกด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและวิธีการทางการแพทย์ อย่าลืมปรึกษาสูติแพทย์ ผดุงครรภ์ หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่เชื่อถือได้เสมอ ก่อนที่คุณจะใช้วิธีใดๆ ที่ส่งเสริมการแตกของน้ำคร่ำ หากคุณมีสุขภาพที่ดี อ่านบทความนี้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและขั้นตอนทางการแพทย์ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยกระตุ้นให้น้ำคร่ำแตก
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 11: ไปหาพยาบาลผดุงครรภ์หรือสูติแพทย์
ขั้นตอนที่ 1 ถามว่าพวกเขาแนะนำวิธีธรรมชาติในการทำลายน้ำคร่ำหรือไม่
มันสำคัญมากที่จะต้องได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณต้องการลองใช้วิธีนี้ วิธีการทางธรรมชาติบางอย่างสามารถเร่งคลอดได้ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนได้ หากคุณไม่ปรึกษาแพทย์ล่วงหน้า
- ขอให้แพทย์แนะนำวิถีชีวิตหรือวิธีการทางการแพทย์ที่เหมาะสมกับการตั้งครรภ์ของคุณมากที่สุด
- อย่าพยายามทำลายน้ำคร่ำหรือกระตุ้นให้คลอดถ้าคุณยังไม่ตั้งครรภ์ 39 สัปดาห์
วิธีที่ 2 จาก 11: เดินเล่น
ขั้นตอนที่ 1 การเดินสามารถกระตุ้นให้ทารกลงไปในอุ้งเชิงกรานได้
สิ่งนี้จะกดดันกระดูกเชิงกรานเพื่อให้ปากมดลูกพร้อมสำหรับการคลอดและช่วยทำให้เยื่อหุ้มเซลล์แตก หากคุณมีอาการเกร็งอยู่แล้ว การเดินก็ช่วยให้แรงงานเร็วขึ้นได้เช่นกัน
- เดินสบาย ๆ ครั้งละไม่เกิน 30 นาทีเพื่อกระตุ้นให้ทารกเคลื่อนไหว จำไว้ว่าอย่ากดดันหรือบังคับตัวเองมากเกินไปเมื่อคุณเดิน แม้ว่าคุณจะต้องการเริ่มใช้แรงงานจริงๆ
- สวมรองเท้าที่รองรับเท้าจากแรงกดที่ไม่จำเป็น ถ้าเป็นไปได้ ให้ลองเดินบนพื้นเรียบ
วิธีที่ 3 จาก 11: ทำแบบฝึกหัดอื่น
ขั้นตอนที่ 1 หายใจเข้าลึก ๆ นั่งบนลูกบอลออกกำลังกายหรือหมอบ
หากคุณต้องการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นให้น้ำคร่ำแตก ปากมดลูกควรนิ่มและพร้อมที่จะเปิดได้เอง กล่าวอีกนัยหนึ่งร่างกายต้องพร้อมสำหรับการคลอดหากวิธีนี้ใช้ได้ผล เมื่อปากมดลูกและร่างกายพร้อม การออกกำลังกายเบาๆ อาจทำให้น้ำแตกและคุณจะเริ่มหดตัว
- ลองทำแบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ กลั้นหายใจและหายใจออกช้าๆ ทางปาก โดยจินตนาการว่าทารกถูกผลักไปทางกระดูกเชิงกราน ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำจนกว่ากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะรู้สึกผ่อนคลาย
- นั่งบนลูกบอลออกกำลังกายแล้วกระเด้งเบา ๆ เวลานั่ง ให้กางขาและขยับร่างกายขึ้นและลงบนลูกบอล สิ่งนี้จะทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานผ่อนคลายและหดตัว
- squats ที่รองรับสามารถยืดอุ้งเชิงกรานซึ่งจะช่วยให้ทารกเคลื่อนตัวลง (ไปทางกระดูกเชิงกราน) กดหลังของคุณกับผนังและวางเท้าให้กว้างเท่าไหล่ งอเข่าและลดลำตัวลงเท่าที่จะทำได้ หายใจออกเมื่อลดร่างกายและหายใจเข้าเมื่อยกร่างกาย
วิธีที่ 4 จาก 11: มีเพศสัมพันธ์
ขั้นตอนที่ 1 หากคุณรู้สึกสบายใจ การมีเพศสัมพันธ์เมื่อตั้งครรภ์ได้ 39-40 สัปดาห์ อาจมีประโยชน์
เพศจะกระตุ้นฮอร์โมนออกซิโทซินซึ่งอาจทำให้เกิดการหดตัวได้ ถึงจุดสุดยอดยังสามารถกระตุ้นให้มดลูกหดตัวเมื่อร่างกายพร้อมที่จะคลอดบุตร ลองทำในตำแหน่งที่สามารถเจาะลึกได้ เช่น คาวเกิร์ล (ผู้หญิงด้านบน) หรือผู้ชายจากด้านหลัง นี้สามารถกระตุ้นปากมดลูกได้ดีขึ้นและ prostaglandins ที่มีอยู่ในสเปิร์มจะทำให้เกิดการคลอดบุตร
อย่ามีเพศสัมพันธ์เมื่อน้ำคร่ำแตกเพราะแบคทีเรียที่เป็นอันตรายสามารถเข้าไปในช่องคลอดได้
วิธีที่ 5 จาก 11: นวดหัวนม
ขั้นตอนที่ 1 ใช้การกระตุ้นหัวนมเพื่อกระตุ้นหรือเร่งแรงงาน
เช็ดหัวนมและ areola (วงกลมสีดำ สีแดง หรือสีน้ำตาลที่ล้อมรอบหัวนม) โดยใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ของคุณ (ซึ่งเลียนแบบการดูดของทารกขณะให้นม) ขอให้สามีทำสิ่งนี้หากสิ่งนี้ทำให้คุณสบายใจขึ้น วิธีนี้ (ซึ่งจะปล่อยฮอร์โมนออกซิโทซิน) สามารถช่วยสลายน้ำคร่ำที่ทำให้มดลูกหดตัวได้ กระตุ้นหัวนมแต่ละข้างเป็นเวลาประมาณ 15 นาที รวมเป็นประมาณหนึ่งชั่วโมงในแต่ละวัน
ในการเริ่มคลอดคุณอาจต้องกระตุ้นหัวนมเป็นเวลานาน
วิธีที่ 6 จาก 11: กินอาหารที่กระตุ้นให้เกิดแรงงาน
ขั้นตอนที่ 1 อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดแรงงานได้ แม้ว่าจะมีหลักฐานทางการแพทย์เพียงเล็กน้อย
ตัวอย่างเช่น อาหารรสเผ็ด (เช่น พริก) อาจทำให้ลำไส้ระคายเคือง ซึ่งกระตุ้นการหดตัวได้ แม้ว่าจะทำให้เกิดอาการเสียดท้องและท้องเสียได้ หลีกเลี่ยงวิธีนี้หากท้องของคุณไวมาก อาหารบางชนิดที่สามารถช่วยสลายน้ำคร่ำ ได้แก่
- มะเขือ
- น้ำส้มสายชูบัลซามิก
- ชะเอม (ชะเอม)
- โหระพา
- ออริกาโน่
วิธีที่ 7 จาก 11: ใช้น้ำมันละหุ่ง
ขั้นตอนที่ 1 น้ำมันละหุ่งจะกระตุ้นลำไส้ซึ่งอาจทำให้มดลูกระคายเคือง
สิ่งนี้จะกระตุ้นการหดตัวและสามารถทำลายน้ำคร่ำได้ หากต้องการลองให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอขนาดยา น้ำมันละหุ่งอาจทำให้ท้องเสียและปวดท้อง หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีปัญหากระเพาะอาหาร แพทย์ของคุณอาจไม่แนะนำวิธีนี้
- ดื่มน้ำมันละหุ่งในตอนเช้าเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อน โดยการดื่มในตอนเช้า คุณสามารถติดตามอาการแรงงาน ดื่มน้ำได้ตลอดทั้งวันเพื่อให้ร่างกายมีน้ำมีนวล และป้องกันการอดนอนจากการต้องปัสสาวะบ่อยในเวลากลางคืน
- น้ำมันละหุ่งอาจทำให้เกิดการคายน้ำ เมื่อใช้วิธีนี้ ให้ร่างกายชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำมากๆ
วิธีที่ 8 จาก 11: ลองดื่มชาใบราสเบอร์รี่สีแดงโดยได้รับอนุมัติจากแพทย์
ขั้นตอนที่ 1 ชาสมุนไพรนี้สามารถกระตุ้นการหดตัว
น้ำคร่ำสามารถแตกได้เมื่อคุณทำสัญญา ทำชาจากใบราสเบอร์รี่และดื่มเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ นอกเหนือจากการส่งเสริมแรงงานแล้ว หลักฐานบางอย่างยังชี้ให้เห็นว่าชานี้สามารถช่วยเสริมสร้างมดลูกและเพิ่มการผลิตน้ำนมได้ ชานี้สามารถช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างคลอดได้
เนื่องจากชานี้อาจทำให้เกิดการหดตัว อย่าดื่มในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
วิธีที่ 9 จาก 11: ปรึกษาแพทย์เพื่อทำลายน้ำคร่ำ
ขั้นตอนที่ 1 แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์สามารถผ่าน้ำคร่ำด้วยวิธีทางการแพทย์ได้
หากคุณไม่สามารถทำลายน้ำคร่ำได้ด้วยตัวเอง คุณอาจต้องปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์เพื่อตรวจรักษาโรคน้ำคร่ำ วิธีนี้อาจเสี่ยงต่อทั้งลูกน้อยและตัวคุณเอง ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จะดำเนินการตามขั้นตอนนี้เฉพาะในกรณีต่อไปนี้:
- อายุครรภ์เกิน 2 สัปดาห์นับจากวันที่ครบกำหนด
- คุณมีการติดเชื้อในมดลูก
- การเจริญเติบโตของทารกหยุดตามที่คาดไว้
- น้ำคร่ำน้อยเกินไป (เรียกอีกอย่างว่า oligohydramnios)
- คุณมีรกลอกตัวซึ่งเป็นการแยกรกออกจากผนังด้านในของมดลูก
- เป็นเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง
วิธีที่ 10 จาก 11: ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการลอกหรือขูดเมมเบรน
ขั้นตอนที่ 1 แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีนี้หากการตั้งครรภ์ของคุณใกล้จะถึงหรือเลยวันครบกำหนด
ขั้นตอนง่ายๆ นี้สามารถทำได้ในคลินิกของแพทย์ โดยใช้นิ้วแยกถุงน้ำคร่ำออกจากผนังมดลูก ขั้นตอนนี้ยังสามารถนวดหรือยืดปากมดลูกเพื่อกระตุ้นการแตกของน้ำคร่ำ
- การลอกของเมมเบรนอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและอาจส่งผลให้เกิดตะคริวเป็นเวลานาน ขั้นตอนนี้ยังไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับวิธีการเหนี่ยวนำอื่นๆ
- อย่าทำเองที่บ้าน การลอกเมมเบรนควรทำโดยแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้วเท่านั้น ซึ่งใช้เทคนิคและอุปกรณ์ปลอดเชื้อ
วิธีที่ 11 จาก 11: ทำการเจาะน้ำคร่ำ (การสลายของน้ำคร่ำ)
ขั้นตอนที่ 1 ขั้นตอนการทำลายถุงน้ำคร่ำดำเนินการโดยแพทย์โดยใช้อุปกรณ์พิเศษ
หากคุณเลยกำหนดคลอด ปากมดลูกจะขยายและบางลง หรือการคลอดช้าลงเมื่อทารกออกจากกระดูกเชิงกราน พยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์ของคุณอาจทำตามขั้นตอนนี้ การกระทำนี้จะทำลายน้ำคร่ำและกระตุ้นแรงงาน
- ให้แพทย์ตรวจคุณและลูกน้อยของคุณหลังการเจาะน้ำคร่ำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ประสบปัญหาใดๆ
- ขั้นตอนนี้มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ มดลูกแตก (น้ำตาในมดลูก) และเพิ่มโอกาสในการคลอด