หลายคนประสบชีวิตครอบครัวที่ยากลำบากซึ่งบางครั้งอาจรู้สึกเจ็บปวดมาก อย่างไรก็ตาม เราสามารถเอาชนะปัญหาต่าง ๆ และอยู่ร่วมกับสมาชิกในครอบครัวได้หลากหลายวิธี อย่าเสียเวลาอันมีค่าด้วยการคิดลบกับคนใกล้ตัว แนวทางและคำพูดของคุณที่มีต่อพวกเขาสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในครอบครัว
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การเริ่มการสนทนา
ขั้นตอนที่ 1 หยุดการสนทนาชั่วคราวเพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหาจนกว่าคุณจะสงบลง
ปัญหาที่เกิดขึ้นในครอบครัวบางครั้งอาจสร้างความเจ็บปวดได้มาก โดยเฉพาะปัญหาที่เกิดขึ้นเมื่อสมาชิกทุกคนในครอบครัวมารวมกัน เช่น ในวันหยุด หากมีการทะเลาะวิวาท ให้ชะลอความอยากพูดออกไปจนกว่าสิ่งต่างๆ จะสงบลง เพื่อไม่ให้เหตุการณ์เลวร้ายลงและป้องกันไม่ให้เกิดการทะเลาะวิวาท
- อย่าพูดถึงปัญหาเมื่ออารมณ์ของคุณไม่คงที่เพราะคุณยังโกรธหรือรู้สึกผิดหวังอยู่ เลื่อนการสนทนาออกไปเป็นวันถัดไปเพื่อสงบอารมณ์ของคุณแม้ว่าคุณจะยังอารมณ์เสียอยู่ก็ตาม
- การผัดวันประกันพรุ่ง แสดงว่าคุณพร้อมที่จะพูดคุยด้วยสามัญสำนึกหากคุณควบคุมอารมณ์ได้ คุณจะไม่มีปฏิกิริยาถ้าคุณมีเวลาสงบสติอารมณ์และคิดก่อนจะพูดถึงปัญหา
- การสนทนาเมื่อโกรธทำให้บรรยากาศตึงเครียดมากขึ้นเท่านั้น พิจารณาเหตุผลเหล่านี้เมื่อตัดสินใจเลื่อนการสนทนาออกไปหนึ่งวัน เพื่อให้คุณสามารถควบคุมปฏิกิริยาที่หุนหันพลันแล่นได้
ขั้นตอนที่ 2 อภิปรายปัญหาเป็นการส่วนตัว
หลายคนชอบส่งข้อความหรืออีเมลที่จะทำให้เสียใจในภายหลัง การตอบสนองต่อข้อโต้แย้งหรือแก้ไขปัญหาครอบครัวผ่านข้อความหรืออีเมลเป็นตัวเลือกที่แย่ที่สุด การสนทนาแบบส่วนตัวช่วยให้คุณเพิ่มความสามารถ การรับรู้ และความเต็มใจในการกรองข้อมูล
- จำไว้ว่าคำที่สื่อผ่านอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์นั้นง่ายต่อการตีความผิด ข้อความที่คุณส่งอาจฟังดูโกรธสำหรับคนที่อ่านข้อความนั้น แม้ว่าคุณจะไม่ใช่ก็ตาม
- แทนที่จะส่งข้อความหาเธอ ให้สื่อสารทางโทรศัพท์หรือดีกว่า ให้ชวนเธอออกไป เมื่อสื่อสารผ่านอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เราไม่สามารถใช้ภาษากายเป็นวิธีการแสดงความเห็นอกเห็นใจได้ และเป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงการสนทนาที่ทำร้ายความรู้สึก
- อีกเหตุผลหนึ่งที่จะไม่สื่อสารผ่านอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก็คือ ผู้คนมักพบว่าการใช้คำที่จะไม่พูดเมื่อโต้ตอบโดยตรงนั้นง่ายกว่า
ขั้นตอนที่ 3 เรียนรู้ที่จะยอมรับความผิดพลาดของผู้อื่นรวมทั้งของคุณเอง
ดังคำกล่าวที่ว่า "เลือดข้นกว่าน้ำ" คุณเลือกเพื่อนได้ แต่เลือกญาติไม่ได้ คุณสามารถตัดความสัมพันธ์ในครอบครัว แต่คุณจะต้องทนทุกข์อยู่คนเดียว
- ตระหนักว่าทุกคนสามารถผิดพลาดได้ รวมทั้งสมาชิกในครอบครัวด้วย อย่างไรก็ตาม คุณยังคงสามารถรักพวกเขาเป็นขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหา พยายามทำความเข้าใจว่าทำไมบางคนถึงคิดและทำผิดเพราะมันเป็นภาพสะท้อนของตัวเองไม่ใช่เพราะคุณ
- เรียนรู้ที่จะยอมรับความผิดพลาดที่คุณทำ ยอมรับเมื่อคุณถูกตำหนิถ้าคุณเป็น ใช้มุมมองที่ต่างออกไปเมื่อต้องรับมือกับปัญหาครอบครัวและแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์ที่สามารถพิสูจน์ได้ว่าถูกหรือผิด ดังนั้นผลลัพธ์ที่ได้จะต้องเป็นฝ่ายผิดเสมอและอีกฝ่ายหนึ่ง (หรือคุณ) ถูกเสมอ ให้พยายามทำความเข้าใจปัญหาในมือโดยพิจารณาถึงความเป็นไปได้ต่างๆ เพราะนี่คือสิ่งที่ทำให้ชีวิตครอบครัวมีความแตกต่างกันอย่างสนุกสนาน!
- กล้าที่จะเป็นคนแรกที่ขอโทษแม้ว่าคุณจะไร้เดียงสาอย่างสมบูรณ์เช่นพูดว่า "ฉันรู้ว่าคุณอารมณ์เสีย สุจริตฉันขอโทษจริงๆและต้องการขอโทษฉันควรทำอย่างไรเพื่อให้เราสามารถชดเชยได้ อีกครั้ง?" แม้ว่าเขาจะยังเป็นศัตรูกับคุณ แต่อย่างน้อยคุณก็เป็นคนมีไหวพริบ
ขั้นตอนที่ 4 อย่าโทษคนอื่น
พูดประโยคเชิงบวกเมื่อสื่อสารกับสมาชิกในครอบครัว อย่าใช้คำพูดเชิงลบหรือมุมคนอื่นเพราะสถานการณ์เชิงลบจะทำให้เกิดปัญหาที่ยั่งยืน
- หลีกเลี่ยงคำพูดที่เป็นการตัดสินหรือดูถูกสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ เมื่อพูดอย่าใช้ประโยคตัดสินในขณะที่กำลังโกรธ หากคุณโทษอีกฝ่าย เขาหรือเธอจะกลายเป็นฝ่ายรับและมีแนวโน้มที่จะต้องการโต้กลับ ซึ่งอาจทำให้การต่อสู้รุนแรงขึ้นได้
- เมื่อโต้เถียงกับสมาชิกในครอบครัว ขจัดความปรารถนาที่จะ "ชนะ" การโต้แย้ง ให้พยายามยอมรับมุมมองที่แตกต่างออกไป พูดคุยแก้ปัญหาและวางแผนทำกิจกรรมสนุกๆ ร่วมกัน อย่าพูดถึงสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาเพื่อให้ปัญหาใหญ่ขึ้น เรียนรู้ที่จะทำความรู้จักกับอีกด้านของคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดและคิดหาวิธีใหม่ๆ ในการโต้ตอบกับพวกเขา
- พูดด้วยถ้อยคำที่สงบ สุภาพ และน้ำเสียงสูงต่ำ แทนที่จะฟังดูโกรธหรืออารมณ์เสีย แสดงความคิดเห็นของคุณอย่างใจเย็นและเป็นระบบพร้อมทั้งแสดงความเห็นอกเห็นใจ พยายามทำตัวให้เข้ากับคนอื่นและป้องกันการโต้เถียงด้วยการตอบสนองอย่างเห็นใจ เช่น พยักหน้าเป็นครั้งคราว
ขั้นตอนที่ 5. เรียนรู้ที่จะให้อภัยสมาชิกในครอบครัว
การให้อภัยสมาชิกในครอบครัวหรือใครก็ตามเป็นเรื่องยากมากที่จะทำ นี่ยิ่งยากขึ้นไปอีกเมื่อเราต้องให้อภัยคนใกล้ตัวที่เราคิดว่าทำผิดต่อเรา
- ท้ายที่สุด การให้อภัยอีกฝ่ายจะปลดปล่อยตัวเองจากความรู้สึกเจ็บปวดที่เกิดจากการต่อสู้ การให้อภัยหมายถึงการลืมสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อที่คุณจะได้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขโดยปราศจากความตึงเครียดและความเครียด
- พูดอย่างจริงใจว่าคุณให้อภัยความผิดพลาดด้วยเหตุผลใดก็ตาม แม้จะยากลำบากเพียงใด ให้พยายามแสดงความเห็นอกเห็นใจ
- ตระหนักว่ามนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่สมบูรณ์ รวมทั้งคุณด้วย บางครั้งเราต้องขอโทษและให้อภัยกันในชีวิตประจำวันของเรา สิ่งนี้ใช้ได้กับคุณเช่นกัน
วิธีที่ 2 จาก 4: การค้นหาสาเหตุของปัญหา
ขั้นตอนที่ 1. ระบุปัญหา
พยายามทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น บางทีคุณอาจกำลังประสบปัญหาสุขภาพหรือปัญหาส่วนตัวที่คุณไม่ต้องการให้คนอื่นรู้ อาจเป็นเพราะคุณกำลังเสียใจกับการสูญเสียคนที่คุณรัก พิจารณาสิ่งที่คุณกำลังเผชิญเพื่อทำให้ปัญหาง่ายต่อการจัดการ
- ไตร่ตรองให้เข้าใจตัวเอง ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้ เหตุใดฉันจึงซ่อนปัญหาจากครอบครัว ทำไมฉันถึงผิดหวังเพราะปัญหาครอบครัว? ตัวอย่างเช่น คุณกำลังประสบปัญหาทางการเงินเพราะแม่ของคุณมักจะเสียเงิน คุณตระหนักดีว่าสาเหตุของปัญหาคือความกังวล เพราะคุณคิดว่าเขาต้องช่วยเหลือตัวเองในขณะที่คุณยังไม่พร้อมที่จะให้การสนับสนุนทางการเงิน
- อย่าตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด ชวนเขาคุยเพื่อค้นหาสิ่งที่เขาคิดจริงๆ อย่านินทาคนในครอบครัวเพราะมันจะมีปัญหาถ้าเขารู้ เน้นการแก้ปัญหา แทนที่จะเน้นว่าเกิดอะไรขึ้น
- สนทนาปัญหาของคุณกับสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ เช่น กับพ่อหรือพี่ชายที่ยินดีรับฟังเรื่องราวของคุณและช่วยหาทางแก้ไข เพราะพวกเขาสามารถบอกคุณได้ว่าเกิดอะไรขึ้นจริงๆ
ขั้นตอนที่ 2 หาข้อมูลโดยถามสมาชิกในครอบครัว
วิธีหนึ่งในการหาสาเหตุของปัญหาครอบครัวคือการถามคำถาม ไม่ใช่การกล่าวถ้อยแถลง สิ่งนี้ทำให้คนอื่นตั้งรับเพราะพวกเขารู้สึกว่าถูกตัดสิน
- การถามคำถามทำให้บทสนทนามีประโยชน์มากขึ้น คุณจึงสามารถค้นหาว่าอีกฝ่ายมีปัญหาอะไรโดยไม่ทำให้เขารู้สึกว่าถูกตัดสิน ขอคำแนะนำจากเขาในการแก้ปัญหา
- ตัวอย่างเช่น ในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา น้องสาวของคุณปฏิเสธที่จะทักทายและชวนคุณดื่มกาแฟตามปกติ หาสาเหตุให้ถามว่า “พี่คะ ไม่ได้คุยกันนานแล้ว ทำไมคะพี่” อีกตัวอย่างหนึ่ง: จัดการกับปัญหาที่แม่ของคุณมักจะเสียเงินโดยถามว่า "ช่วงนี้คุณดูเหมือนใช้เงินไปเยอะกับเสื้อผ้า คุณจัดการเงินได้ดีไหม"
- ถามคำถามปลายเปิดที่ให้โอกาสอีกฝ่ายอธิบายแล้วตั้งใจฟังสิ่งที่เขาพูด
ขั้นตอนที่ 3 เชิญสมาชิกในครอบครัวให้สื่อสาร
ปัญหาครอบครัวเกือบทั้งหมดเกิดจากการสื่อสารที่ไม่ดี ความเกลียดชังหรือการถอนตัวจะยิ่งทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นเพราะปัญหาครอบครัวจะรับมือได้ยากขึ้นหากไม่มีการสื่อสาร แม้จะยากก็ตาม ให้ริเริ่มเพื่อเริ่มปฏิสัมพันธ์
- ให้สมาชิกในครอบครัวที่แก่กว่าและฉลาดกว่าเข้าร่วมการประชุมเพื่อหาทางแก้ไขหรือขอให้เขาเป็นคนกลางในการพูดคุยกับบุคคลที่มีปัญหา ในสถานการณ์เช่นนี้ ให้ละเลยการเห็นคุณค่าในตนเองก่อนเพื่อจะได้มีการสื่อสารที่ดี จำไว้ว่ามีเพียงคนใจใหญ่เท่านั้นที่กล้าคิดริเริ่มในการแก้ปัญหา
- อย่าเพิกเฉยต่อปัญหาครอบครัวที่เติบโตขึ้นเรื่อยๆ เพราะความสัมพันธ์ค่อยๆ เลือนลางลงเรื่อยๆ จนสถานการณ์เลวร้ายลง อธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรเนื่องจากความขัดแย้ง แต่เลือกเวลาและวิธีการที่เหมาะสม อย่าหยิบยกประเด็นขึ้นมาเมื่อทั้งครอบครัวทานอาหารร่วมกันในช่วงปีใหม่
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์ก่อนพูดคุยถึงปัญหากับสมาชิกในครอบครัว สำหรับคนจำนวนมาก แอลกอฮอล์สามารถกระตุ้นอารมณ์ด้านลบได้ และควรหลีกเลี่ยง โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่จะจัดการชุมนุมในครอบครัวเพื่อหารือเกี่ยวกับประเด็นต่างๆ
ขั้นตอนที่ 4 พิจารณาว่าจะต้องหารือปัญหาร่วมกันหรือไม่
รู้สัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าปัญหามีการพัฒนาในลักษณะที่ความสัมพันธ์ในชีวิตประจำวันแย่มากและจำเป็นต้องพูดคุยกันเช่นเพราะในครอบครัวมักมีการทะเลาะวิวาทกันทะเลาะวิวาทกันโกรธเคืองกัน ความโดดเดี่ยว และที่แย่ที่สุดคือการต่อสู้ทางร่างกาย
- บางครั้งปัญหาเกิดจากความคิดเห็นที่แตกต่างกัน เช่น เนื่องจากค่านิยมหรือความเชื่อทางวัฒนธรรมที่แตกต่างกัน บางครั้งพ่อแม่และลูกก็มีทางเลือกที่แตกต่างกันในแง่ของวิถีชีวิต ความชอบส่วนตัว หรือความเชื่อ
- ปัญหาครอบครัวบางครั้งเป็นผลมาจากความรุนแรงในครอบครัว ความผิดปกติทางจิต การกลั่นแกล้ง การขาดความซื่อสัตย์ การเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวัน ปัญหาทางการเงิน ความเครียด ความไม่ซื่อสัตย์ และความริษยา
วิธีที่ 3 จาก 4: การรับมือกับปัญหาครอบครัว
ขั้นตอนที่ 1 พยายามทำข้อตกลง
การประนีประนอมหมายถึงการกำหนดวิธีแก้ปัญหาที่ตกลงร่วมกันแม้ว่าทั้งสองฝ่ายจะไม่ได้สิ่งที่เขาต้องการอย่างเต็มที่ การประนีประนอมเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการแก้ไขข้อพิพาทหรือปัญหาในครอบครัว
- เริ่มค้นหาวิธีแก้ไขโดยพิจารณาว่าปัญหาสามารถแก้ไขได้โดยพิจารณาจากสาเหตุและสิ่งที่ได้ทำเพื่อแก้ไข หากคุณพยายามแก้ปัญหาซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่ผลลัพธ์ยังเหมือนเดิม คุณอาจต้องใช้วิธีอื่น
- พิจารณาถึงสิ่งที่ตกลงร่วมกันและมีบางสิ่งที่คุณยอมรับหรือไม่ ข้อพิพาทเป็นเรื่องยากที่จะจัดการถ้าคุณไม่ขยับเขยื้อน
- วิธีหนึ่งในการประนีประนอมเพื่อแก้ไขข้อพิพาทคือการนั่งลงด้วยกันแล้วสร้างวงกลม 2 วงเป็นเครื่องมือในการหารือเกี่ยวกับปัญหาครอบครัว ในวงกลมแรก ให้จดสิ่งที่คุณปฏิเสธทั้งหมด ในวงกลมที่ใหญ่กว่านอกวงกลมแรก ให้เขียนสิ่งที่คุณเห็นด้วย จากนั้นอภิปรายบันทึก
ขั้นตอนที่ 2 เชิญสมาชิกในครอบครัวพูดคุยแบบตัวต่อตัว
หลายครอบครัวล้มเหลวในการปฏิบัติหน้าที่เป็นทีม ครอบครัวจะกลายเป็นทีมอัมพาตหากมีปฏิสัมพันธ์เชิงลบเกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน สิ่งนี้สามารถเอาชนะได้เมื่อสมาชิกทุกคนในครอบครัวต้องการรวมตัวกัน
- แทนที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่ไม่เหมาะสมในการรวบรวมครอบครัวในวันส่งท้ายปีเก่าหรือในงานเลี้ยงอาหารค่ำในงานปาร์ตี้ของครอบครัว ให้ค้นหาว่าใครมีความขัดแย้งจริงๆ หากเกิดปัญหาขึ้นระหว่างคุณกับคนที่อยู่ในงาน คนที่เหลือในครอบครัวจะรู้สึกไม่สบายใจอย่างมากที่จะมีส่วนร่วมในธุรกิจของคุณ เพราะพวกเขาจะคัดค้านไม่ให้ต้องเข้าข้างฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง
- ขอนัดพบระหว่างมื้อเที่ยงหรือกาแฟ การสนทนาแบบตัวต่อตัวในบรรยากาศที่เป็นกลางจะช่วยนำเสนอข้อร้องเรียนใดๆ ที่คุณหรืออีกฝ่ายต้องการนำเสนอ โดยทั่วไปแล้ว ผู้คนชอบพูดในสิ่งที่ยากจะพูดในที่สาธารณะเป็นการส่วนตัว
- อย่าพูดถึงปัญหาเมื่อคุณมีปัญหาในการโฟกัส เช่น เนื่องจากคุณต้องทำงานสำคัญให้เสร็จ ยุ่งกับโทรศัพท์ ล้างจาน ฯลฯ ให้หาเวลาที่คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่อีกฝ่ายหนึ่งและหาทางแก้ไขปัญหาแทน
ขั้นตอนที่ 3 ปรึกษาที่ปรึกษาครอบครัว
แม้ว่าการแก้ปัญหาครอบครัวมักจะได้ผลมากกว่าเมื่อพูดคุยกันแบบตัวต่อตัว แต่ก็มีบางครั้งที่คุณจำเป็นต้องมีส่วนร่วมกับทั้งครอบครัว วิธีนี้มีประโยชน์มากกว่าในการจัดการกับปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อสมาชิกทุกคนในครอบครัว มากกว่าแค่ความขัดแย้งระหว่างบุคคลที่เกี่ยวข้องกับคนหลายคน
- ปัญหาครอบครัวต้องหารือร่วมกันหากเกิดจากการสูญเสียงาน ความทุพพลภาพ หรือปัญหาทางการเงิน ทุกคนจะพบว่ามีประโยชน์หากคุณเชิญพวกเขามารวมตัวกันและได้รับโอกาสในการเสนอคำแนะนำในการแก้ปัญหา
- ใช้ข้อตกลงร่วมกันเป็นพื้นฐานในการกำหนดกลยุทธ์ที่นำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกมาสู่ชีวิตครอบครัว เมื่อต้องตัดสินใจ คนจำนวนมากขึ้นคิดว่ามันดีกว่าแค่คนเดียวเสมอ
- อย่าให้ใครมาครอบงำการสนทนาและไม่ควรให้ใครโกรธหรือดูถูกสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ ในระหว่างการสนทนา
ขั้นตอนที่ 4 เขียนจดหมายถึงบุคคลที่คุณขัดแย้งด้วย
แทนที่จะสื่อสารผ่านอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ดูเหมือนแข็งทื่อและไม่มีตัวตน จดหมายที่เขียนด้วยลายมือที่จริงใจมักจะมีประสิทธิภาพมากกว่าในการจัดการกับปัญหายากๆ
- ลายมือจะมีประโยชน์มากกว่าเพราะให้ความรู้สึกส่วนตัวกับผู้อ่านมากกว่า นอกจากจะเป็นมิตรมากขึ้นแล้ว ยังแสดงว่าคุณกำลังเขียนจดหมายด้วยความเอาใจใส่และมีน้ำใจเพื่อให้ผู้รับรู้ว่าคุณต้องการจะแต่งหน้า
- แม้ว่าบางคนจะสื่อสารกันเป็นลายลักษณ์อักษรได้ดี แต่พวกเขาก็ยังแสดงความคิดและความรู้สึกด้วยตนเองหรือทางโทรศัพท์ หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น การเขียนจดหมายอาจเป็นตัวเลือกที่มีประโยชน์
- ในจดหมาย ให้อธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรและเหตุใดคุณจึงต้องการแก้ปัญหา ใช้คำว่า "ฉัน" หรือ "ฉัน" มากกว่าคำว่า "คุณ" เพื่อให้สิ่งที่สื่อออกมาเป็นมุมมองของคุณเองโดยไม่โทษใคร และคุณไม่ได้พูดถึงคนอื่น อธิบายผลกระทบที่คุณประสบอันเป็นผลมาจากความขัดแย้ง เสนอแนวทางแก้ไข และให้เหตุผล
ขั้นตอนที่ 5. แก้ไขปัญหาครอบครัวอันเนื่องมาจากพฤติกรรมของเด็กเล็ก
บางครั้ง เด็กเป็นต้นเหตุของปัญหาครอบครัว เช่น เขาไม่เคารพผู้อื่น ทะเลาะกับพี่น้อง หรือละเลยงานบ้าน หากเขายังเด็กมาก ให้พยายามจัดการกับปัญหาด้วยวิธีอื่น
- อธิบายปัญหาที่เกิดขึ้นกับเด็กที่เป็นสาเหตุของปัญหา เช่น "ฉันเห็นว่าคุณมีปัญหาในการตื่นเช้าและไปโรงเรียนสายบ่อย ฉันอยากช่วยคุณแก้ปัญหานี้"
- แทนที่จะดุลูกของคุณ ขอให้เขาคิดวิธีแก้ปัญหาโดยแนะนำวิธีแก้ปัญหาด้วยความช่วยเหลือของคุณ
- ให้การสนับสนุนในเชิงบวกหากเขาดำเนินไปขณะพยายามแก้ปัญหา พยายามค้นหาต้นตอที่แท้จริงของปัญหา เช่น เขาตื่นเช้ายากเพราะเข้าสังคมตอนดึกมากหรือเปล่า
- อย่าปล่อยให้ลูกทำในสิ่งที่เขาต้องการสร้างปัญหา แสดงความรักและความปรารถนาที่จะทำทุกอย่างเพราะคุณห่วงใยเขาและต้องการทำสิ่งที่ถูกต้อง
วิธีที่ 4 จาก 4: การยอมรับสถานการณ์
ขั้นตอนที่ 1 กำหนดขอบเขต
หากปัญหาในครอบครัวเกิดจากสมาชิกในครอบครัวที่มีพฤติกรรมเชิงลบจนคุณได้รับบาดเจ็บหรือถูกรบกวนอย่างมาก การรักษาระยะห่างและการกำหนดขอบเขตก็ไม่ผิด อันที่จริง นี่คือสิ่งที่คุณควรทำ
- ถามตัวเองว่าเขาทำเรื่องแย่ๆ กับคุณหรือไม่ เช่น ระบายอารมณ์ ทำร้ายเงินคุณ ทำให้คุณผิดหวัง และอื่นๆ
- คุณมีสิทธิที่จะกำหนดขอบเขตเพื่อป้องกันตัวเอง ตัวอย่างเช่น ที่งานสังสรรค์ในครอบครัว คุณอาจพบเขาและยังคงให้เกียรติเขา อย่างไรก็ตาม คุณไม่ต้องการไปเยี่ยมบ้านของเขาหรือให้ยืมเงินอีกต่อไปเพราะคุณมีสิทธิ์ที่จะทำเช่นนั้น
- ชี้แจงขอบเขตที่คุณต้องการอย่างเป็นมิตรและสุภาพ แต่มั่นคง ตัวอย่างเช่น คุณไม่ต้องการอยู่บ้านของเขาเพราะมีการต่อสู้อยู่เสมอเมื่อคุณไปเยี่ยม ดังนั้นคุณจึงเลือกพักที่โรงแรมที่ใกล้ที่สุด
ขั้นตอนที่ 2 รู้ว่าเมื่อถึงเวลาต้องยอมแพ้
มีปัญหาครอบครัวที่ไม่สามารถแก้ไขได้หรือใช้เวลานานในการแก้ไข ในท้ายที่สุด คุณถูกบังคับให้ยอมรับความจริงที่ว่าคุณต้องตัดสัมพันธ์กับเขาซักพัก แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่น่าเศร้าก็ตาม
- รับรู้ว่ามีปัญหาครอบครัวที่ผ่านไม่ได้ เช่น ความโศกเศร้าที่ต้องสูญเสียคนที่คุณรักหรือเพราะพ่อแม่ของคุณไม่สามารถยอมรับในสิ่งที่คุณเป็นได้ หากคุณพยายามสื่อสารและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีแต่ไม่เป็นผล เพียงลืมปัญหาที่เกิดขึ้นและพยายามใช้ชีวิตให้ดีที่สุด
- แม้ว่าปัญหาครอบครัวจะเป็นเรื่องส่วนตัวมาก แต่ก็ถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาแยกทางกับครอบครัวหากคุณเคยถูกทำร้ายร่างกายหรือทางเพศโดยตัวคุณเองหรือผู้อื่น สิ่งนี้ไม่สามารถทนได้อย่างสมบูรณ์ ต้องรายงานความรุนแรงต่อตำรวจหรือหน่วยงานคุ้มครองเด็ก
- การกระทำรุนแรงที่ยังคงรบกวนชีวิตของคุณอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของปัญหาครอบครัว หากคุณพยายามช่วยเขาแล้ว แต่เขายังคงปฏิเสธ ให้ตัดการเชื่อมต่อเพื่อให้ชีวิตของคุณกลับคืนสู่ความสงบ
ขั้นตอนที่ 3 รับคำปรึกษา
คำแนะนำนี้ไม่จำเป็นต้องใช้ได้กับทุกคน ปัญหาครอบครัวที่เจ็บปวดและเป็นอันตรายอย่างยิ่งสามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น ทำเช่นนี้หากความพยายามอื่นๆ ไม่ได้ผล อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือจากคนอื่น
- หากสมาชิกในครอบครัวปฏิเสธที่จะเข้าร่วมการให้คำปรึกษา ให้มาคนเดียว นักบำบัดโรคมืออาชีพสามารถช่วยคุณกำหนดวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับคนที่มีปัญหาและจัดการกับปัญหาครอบครัวสำหรับบางคน การอ่านหนังสือเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในครอบครัวและการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนอาจช่วยได้
- ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในบางครั้งอาจเป็นทางออกเดียวในการฟื้นฟูความสัมพันธ์ หากเกิดปัญหาในครอบครัวเนื่องจากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งที่ขัดแย้งกันมีความผิดปกติทางจิตหรือกระทำการรุนแรง มีปัญหาซับซ้อนมากจนแก้ไม่ได้โดยลำพัง
- ผู้ให้คำปรึกษาสามารถรับฟังอย่างเป็นกลางเพื่อให้เขาหรือเธอสามารถให้คำแนะนำหรือชี้ให้เห็นถึงความขัดแย้งที่คุณไม่ได้นึกถึงเพราะคุณผ่านมันมาด้วยตัวเอง