ดังนั้นให้แขนของคุณอยู่ในเฝือกในอีก 1-2 เดือนข้างหน้าและคุณรู้สึกเหมือนอยู่บ้าน แม้ว่าความคิดเชิงลบจะเบี่ยงเบนความสนใจได้ง่าย แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือการคิดบวก แม้ว่าคุณจะทำทุกอย่างที่เคยทำไม่ได้อีกต่อไป แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะสนุกไม่ได้! ในที่สุดคุณจะคุ้นเคยกับนักแสดงและเวลาจะผ่านไปโดยไม่มีใครสังเกตเห็น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: สร้างความบันเทิงให้ตัวเองในขณะที่แขนหัก
ขั้นตอนที่ 1 ดูรายการโทรทัศน์และภาพยนตร์
หากคุณกำลังพยายามพักและยกแขนขึ้น ให้ลองดูรายการโทรทัศน์หรือภาพยนตร์ยาว 1-2 ซีซันเพื่อฆ่าเวลา กิจกรรมเหล่านี้ไม่เพียงช่วยให้คุณผ่อนคลาย แต่ยังดีสำหรับการเสียสมาธิและให้ความบันเทิงกับตัวเอง
คุณยังสามารถใช้ไซต์ต่างๆ เช่น Netflix และ Hulu ตลอดจนไซต์สตรีมมิ่งต่างๆ เพื่อดูรายการทีวีและภาพยนตร์ได้อย่างง่ายดาย เพียงให้แน่ใจว่าคุณลุกขึ้นทุกคราวเพื่อยืดกล้ามเนื้อ
ขั้นตอนที่ 2 ซื้อ Kindle หรือ e-reader
หากคุณไม่อยากเสียเวลาดูโทรทัศน์ ให้ลองอ่าน e-book การเป็นเจ้าของ Kindle หรือ iPad นั้นง่ายกว่าการถือหนังสือจริงๆ คุณจะสามารถเข้าถึงนิยายได้มากขึ้นโดยไม่ต้องออกจากบ้าน
หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากที่ใด ให้ลองใช้ไซต์อย่าง eBooks หรือ Audible คุณยังสามารถรับหนังสือได้โดยตรงจาก Amazon
ขั้นตอนที่ 3 เรียนรู้ภาษาและเรียนหลักสูตรออนไลน์
หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งอยู่บนโซฟา เราขอแนะนำให้คุณพยายามเรียนรู้สิ่งใหม่! มีเว็บไซต์ออนไลน์และแอพมือถือมากมายที่สร้างขึ้นเพื่อการเรียนรู้โดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่น Duolingo และ Memrise สำหรับการเรียนรู้ภาษา และ Khan Academy หรือ Great Courses สำหรับวิชาทั่วไป เช่น คณิตศาสตร์ ประวัติศาสตร์ หรือวิจิตรศิลป์
คุณยังสามารถค้นหาการบรรยายหรือ TED Talks บน YouTube
ขั้นตอนที่ 4. การวาดภาพหรือการวาดภาพ
กิจกรรมนี้สามารถดีและผ่อนคลายสำหรับทุกเพศทุกวัย คุณไม่ต้องเสียเงินตราบใดที่คุณมีกระดาษเปล่าและดินสอว่างอยู่ อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ ให้ซื้อสมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่
หนังสือบางเล่มอาจมีเครื่องหมายหรือสี คุณจึงไม่ต้องซื้อ
ขั้นตอนที่ 5. เขียนประสบการณ์ของคุณ
บางครั้ง การแสดงความรู้สึก ความคับข้องใจ และความกลัวสามารถให้ความรู้สึกเติมเต็มได้ การเขียนสามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากความเจ็บปวดที่แขนได้ หากคุณไม่สามารถเขียนด้วยมือ ให้ลองพิมพ์ คุณยังสามารถเขียนบันทึกออนไลน์เกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณได้อีกด้วย
ตัวอย่างเช่น คุณอาจเขียนบทความเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความเบื่อหน่ายให้กับคนอื่นที่แขนหักหรือเปลี่ยนประสบการณ์ทั้งหมดของคุณให้กลายเป็นเรื่องสมมติ
ขั้นตอนที่ 6 วาดบนนักแสดงของคุณ
เมื่อคุณเห็นนักแสดงบางคนและลายเซ็นต่างๆ อยู่บนนั้น แน่นอนว่าคุณรู้สึกอยากเซ็นลายเซ็นด้วยใช่ไหม? โชคดีที่ตอนนี้นักแสดงอยู่บนแขนของคุณแล้ว คุณสามารถให้คนเซ็นชื่อนักแสดงหรือวาดของคุณเองที่นั่น คุณยังสามารถเขียนรายการกิจกรรมและสิ่งที่ต้องจดจำ
หากคุณกำลังวาดภาพบนเฝือก ให้ใช้ปากกามาร์คเกอร์สีเงินหรือสีทองเพราะถ้าสีของเฝือกมีสีเข้ม คุณสามารถใช้สีที่ชัดเจนกว่าได้
ขั้นตอนที่ 7 ทำรายการกิจกรรมเมื่อถอดนักแสดงออก
กิจกรรมนี้ดีมากเมื่อคุณเสียใจมากเกี่ยวกับแขนหัก พยายามวางแผนสิ่งที่คุณต้องการทำหลังจากนักแสดงออกมา คุณยังสามารถเขียนมันลงในกระดาษจดบันทึกขนาดเล็กเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มได้หากคุณจำบางสิ่งได้
- ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเขียนรายการง่ายๆ เช่น ปรบมือหรือหั่นอาหาร คุณยังสามารถจดกิจกรรมสำคัญๆ เช่น การปีนหน้าผา ว่ายน้ำ หรือแฮนด์สแตนด์
- ปล่อยให้ความหงุดหงิดเป็นแรงบันดาลใจให้คุณลองทำสิ่งใหม่ๆ เมื่อแขนของคุณหายดี
วิธีที่ 2 จาก 3: ทำความคุ้นเคยกับนักแสดง
ขั้นตอนที่ 1. เล่นเกมกระดาน
ชวนครอบครัวหรือเพื่อนของคุณมาเล่นเกมกัน มีเกมกระดานมากมายหลายประเภท คุณสามารถเล่นเกมสั้นๆ เช่น งูและบันได หรือเกมที่ยาวกว่าอย่างเกมเศรษฐี คุณยังสามารถเล่นไพ่อย่าง Rummy หรือ Uno
หากคุณไม่มีเกมกระดาน ลองเล่นเกมสำหรับกลุ่มจาก Jackbox เช่น Drawful คุณต้องการเพียงคอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อป โทรทัศน์ และสมาร์ทโฟน
ขั้นตอนที่ 2. ไปดูหนัง
หากคุณต้องกักตัวอยู่บ้านเป็นเวลานาน ลองออกไปข้างนอกและดูหนัง คุณสามารถทำได้คนเดียวหรือกับเพื่อน นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรู้สึกมีประสิทธิผลโดยไม่ต้องเหนื่อย ลองหาเวลาลดราคาหรือภาพยนตร์ที่อยู่ในโรงภาพยนตร์
ขั้นตอนที่ 3 ดูละครหรือละครเพลง
พยายามหาโรงละครท้องถิ่นที่มีการแสดง การแสดงเหล่านี้มักจะถูกกว่าการไปโรงละครที่ใหญ่และมีชื่อเสียงในเมืองของคุณ ลองค้นหาตารางเวลาการแสดงทางอินเทอร์เน็ตและเลือกสิ่งที่คุณต้องการดู
ขั้นตอนที่ 4. ไปที่พิพิธภัณฑ์ พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ หรือห้องสมุด
นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการขยับร่างกายโดยไม่ต้องใช้มือมากเกินไป คุณยังสามารถเข้าใช้สถานที่สาธารณะได้ฟรี ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน เช่น ในระหว่างวันหรือวันธรรมดา นักเรียนมักจะได้รับส่วนลดราคาตั๋ว
สำหรับพิพิธภัณฑ์และพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ มักจะมีการจัดแสดงใหม่และพิเศษที่ควรค่าแก่การเยี่ยมชม
ขั้นตอนที่ 5. ใช้เวลากับเพื่อน ๆ
ถ้าคุณรู้สึกเบื่อและเหงามาก ให้ชวนเพื่อนมาด้วย แม้แต่การใช้เวลาร่วมกันก็สามารถทำให้คุณเสียสมาธิได้ คุณสามารถพาเธอออกไปได้ถ้าคุณรู้สึกเบื่อที่บ้าน เนื่องจากเพื่อนของคุณกำลังมาช่วยคุณ เขาหรือเธอจะอยากไปทุกที่
- ลองไปทานอาหารเย็นที่ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบ สถานที่ที่คุ้นเคยจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจแม้ว่าคุณจะอยู่ในทีมนักแสดง การรับประทานอาหารนอกบ้านกับเพื่อนๆ เป็นการดีสำหรับการฆ่าเวลาและไม่เสียเงิน
- หากสภาพอากาศเอื้ออำนวย ให้ลองไปเดินเล่นกับเพื่อนด้วย คุณสามารถเดินไปรอบๆ พื้นที่ใกล้เคียงหรือไปยังสวนสาธารณะในท้องถิ่น เพื่อน ๆ ไม่เพียงทำให้กิจกรรมนี้สนุกขึ้นเท่านั้น แต่ยังปลอดภัยกว่าในกรณีที่คุณต้องการความช่วยเหลือเนื่องจากแขนหล่อ
วิธีที่ 3 จาก 3: กู้คืนได้อย่างราบรื่น
ขั้นตอนที่ 1 รับเฝือกกันน้ำ
นักแสดงประเภทนี้กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้คุณสามารถอาบน้ำได้ตามปกติ ล้างมือ และแม้กระทั่งว่ายน้ำ นักแสดงนี้ให้อิสระแก่คุณมากขึ้น คุณจึงไม่ต้องติดอยู่ที่บ้านตลอดฤดูร้อนในขณะที่แขนหัก
ขั้นตอนที่ 2. รักษาความสะอาด
แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้เพราะคุณอยู่ในทีม แต่คุณสามารถซื้อของบางอย่างเพื่อรักษาตัวเองให้สะอาด ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่เพียงแค่ “อาบน้ำให้เป็ด” หรือรบกวนสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนฝูง ลองมองหาสิ่งต่างๆ เช่น
- แปรงสีฟันไฟฟ้าหรือแปรง "ปลายกระจุก" ช่วยให้แปรงฟันได้ง่ายขึ้น คุณยังสามารถซื้อไหมขัดฟันเพื่อที่คุณจะใช้ไหมขัดฟันได้ด้วยมือเดียว
- สเปรย์ระงับกลิ่นกาย. หากคุณไม่สามารถใช้มือได้เต็มที่ สเปรย์ระงับกลิ่นกายจะทาได้ง่ายกว่าแบบสำลี เพียงให้แน่ใจว่าคุณสวมใส่เมื่อไม่มีเสื้อเพื่อไม่ให้เสื้อผ้าสกปรก
- แชมพูแห้ง. แชมพูนี้ดีมากถ้าคุณยกมือขึ้นไม่เต็มที่หรือเฝือกไม่ควรเปียก เพียงฉีดแล้วนวดให้ตรงโคนผม นี่เป็นวิธีที่รวดเร็วในการทำให้ผมของคุณดูสดชื่นและไม่ทำให้เสื้อผ้าของคุณเปื้อน
- หากคุณสามารถจ่ายได้ คุณยังสามารถไปร้านทำผมเพื่อสระผมได้อีกด้วย ร้านเสริมสวยบางแห่งเสนอส่วนลดหากคุณมาสระผมเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3 รีเซ็ตนิสัยการนอนของคุณ
สิ่งที่น่ารำคาญที่สุดอย่างหนึ่งในการใส่เฝือกคือการเข้านอน ตัวอย่างเช่น คุณอาจพบว่าหมุนได้ยากเมื่อใช้แขนข้างเดียว การรักษาแขนที่หักไว้ในตำแหน่งเดียวตลอดทั้งคืนก็อาจเจ็บปวดได้เช่นกัน
พยายามหนุนแขนด้วยหมอน คุณสามารถสร้างป้อมหมอนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พลิกแขนขณะนอนหลับ
ขั้นตอนที่ 4. ลองวิธีการกินแบบใหม่
หากคุณไม่มีคนช่วยตัดอาหาร คุณก็เตรียมอาหารได้ยาก ดังนั้น หากคุณอยู่คนเดียว คุณควรเลือกอาหารที่ต้องใช้แค่ช้อนหรือส้อม หรืออาหารนิ่มพอที่จะตัดเครื่องมือทั้งสองได้
- คุณยังสามารถใช้บริการจัดส่งอาหาร เช่น Go-Food หรือ GrabFood ได้ ดังนั้นคุณเพียงแค่ต้องรอให้อาหารมาที่บ้านของคุณ อาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่ได้รับการแบ่งส่วนแล้ว ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลกับการเตรียมอาหาร
- หากคุณรู้สึกลำบากใจ ลองใช้ที่ตัดพิซซ่าแทนมีด
ขั้นตอนที่ 5. สวมเสื้อผ้าที่สวมใส่ง่าย
ติดกระดุมและซิปด้วยมือเดียวทำได้ยาก แม้ว่าสิ่งนี้สามารถทำได้ด้วยเวลาและการฝึกฝน แต่ไม่ควรทำให้แขนที่บาดเจ็บแย่ลงในกระบวนการนี้
- ลองใส่กางเกงยางยืด. คุณควรสวมเสื้อผ้าที่นักแสดงสามารถผ่านได้
- คุณควรจัดลำดับความสำคัญของแขนในเฝือกด้วย เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องลำบากกับการถอดเสื้อผ้าที่สวมใส่แล้วหากเสื้อผ้าไม่ผ่านเฝือก
เคล็ดลับ
- เพลิดเพลินไปกับความเห็นอกเห็นใจที่ทุกคนหลั่งไหลออกมา ความหรูหรานี้เป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น
- กินยาแก้ปวดแต่ควรปรึกษาแพทย์!
- ผ่อนคลาย; อย่าเครียดมากเกินไป
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- คุณสามารถหาที่คีบพลาสติกเพื่อหยิบของที่ยากต่อการเข้าถึงได้
- คุณยังสามารถใช้ไม้บรรทัดบาง ๆ หรือไม้แขวนเสื้อเพื่อเกาที่คันด้านในของเฝือก
คำเตือน
- อย่าทำอะไรที่เสี่ยงขณะสวมเฝือก
- ก่อนที่คุณจะวาดนักแสดง จำไว้ว่าไม่สามารถลบรูปภาพและยังคงอยู่บนนักแสดงจนกว่าจะถึงเวลาที่จะลบออก