อาการเจ็บคอเป็นสิ่งที่น่ารำคาญมากและบางครั้งอาจมีอาการคัน ทำให้คุณกลืน ดื่มและพูดคุยได้ยาก อาการเจ็บคอมักเป็นอาการของการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส อย่างไรก็ตาม โรคนี้มักจะหายไปเองภายในสองสามวันถึงสองสามสัปดาห์ ในขณะเดียวกัน คุณสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้โดยใช้น้ำเกลือ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: น้ำยาบ้วนปากด้วยน้ำเกลือ
ขั้นตอนที่ 1 กำหนดโซลูชันที่จะใช้
คนส่วนใหญ่ชอบผสมเกลือแกงหรือเกลือทะเล 1 ช้อนชาในน้ำอุ่น 240 มล. (แก้ว) เกลือจะดึงน้ำจากเนื้อเยื่อที่บวมและปล่อยลมออก หากคุณทนรสชาติไม่ได้ ให้ลองผสมน้ำอุ่นกับน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล 1:1 แม้ว่าสาเหตุจะไม่ชัดเจน แต่น้ำส้มสายชูจากแอปเปิลไซเดอร์ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพมากกว่าน้ำส้มสายชูชนิดอื่นในการบรรเทาอาการเจ็บคอ ปริมาณกรดในน้ำส้มสายชูคิดว่าสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ ตัวเลือกที่สามคือการเพิ่มเบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อนชาลงในน้ำเกลือของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 เพิ่มน้ำผึ้งหรือมะนาวเพื่อปรับปรุงรสชาติ
น้ำผึ้งมีประสิทธิภาพในการต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อการติดเชื้อแบคทีเรีย น้ำผึ้งยังมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการเจ็บคอและปรับปรุงรสชาติของน้ำเกลือที่คมชัด มะนาวมีวิตามินซีเพื่อเพิ่มความทนทานรวมทั้งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส
อย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ทารกมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคโบทูลิซึมซึ่งอาจปนเปื้อนน้ำผึ้ง
ขั้นตอนที่ 3 บ้วนปากอย่างถูกต้อง
ประโยชน์ของการกลั้วคอสามารถสัมผัสได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม เด็กควรได้รับการดูแลและให้แน่ใจว่าได้ขับน้ำเกลือเพื่อไม่ให้กลืนเข้าไป หากลูกของคุณกลืนน้ำเกลือลงไปเล็กน้อย อย่าตกใจ เพียงแค่ขอให้พวกเขาดื่มน้ำเต็มแก้วหลังจากนั้น
- ให้น้ำเกลือเล็กน้อยแก่เด็ก
- ทดสอบความสามารถในการกลั้วคอของเด็กด้วยน้ำเปล่าก่อนใช้น้ำเกลือ
- ใส่น้ำเกลือเข้าปากแล้วเอียงศีรษะไปข้างหลัง ทำเสียง "อา" เพื่อให้คอของคุณสั่น สำหรับเด็ก คุณอาจต้องขอให้พวกเขาทำเสียง “GGGAAAARRRRRGGGGLLLE” ทำขั้นตอนนี้เป็นเวลาประมาณ 30 วินาที
- คุณควรจะรู้สึกได้ถึงของเหลวที่เคลื่อนไปรอบๆ การสั่นสะเทือน เหมือนกับฟองน้ำเดือดที่ด้านหลังคอของคุณ
- อย่ากลืนน้ำเกลือ ถอดออกแล้วบ้วนปากเมื่อเสร็จแล้ว
ขั้นตอนที่ 4. กลั้วคอเป็นประจำตลอดทั้งวัน
ความถี่ของการบ้วนปากของคุณอาจแตกต่างกันไปตามวิธีการแก้ปัญหาที่ใช้
- น้ำเกลือเท่านั้น: ชั่วโมงละครั้ง
- น้ำเกลือและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์: หนึ่งครั้งต่อชั่วโมง
- น้ำเกลือและเบกกิ้งโซดา: ทุกสองชั่วโมง
วิธีที่ 2 จาก 4: การพ่นคอด้วยน้ำเกลือ
ขั้นตอนที่ 1. ทำน้ำเกลือ
การทำสเปรย์น้ำเกลือของคุณเองนั้นง่ายมาก คุณไม่จำเป็นต้องซื้อในร้านค้า คุณต้องการเพียงถ้วยน้ำกรองและผสมจนละลายหมด
ขั้นตอนที่ 2. เพิ่มน้ำมันหอมระเหย
น้ำเกลือธรรมดาจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ แต่น้ำมันหอมระเหยสามารถเร่งกระบวนการบำบัดได้ เพียงผสมน้ำมันหอมระเหยกับสารละลายน้ำเกลือจนกระจายทั่วถึง น้ำมันหอมระเหยสองหยดต่อไปนี้สามารถบรรเทาอาการปวดและต่อสู้กับการติดเชื้อที่ทำให้เกิดอาการเจ็บคอได้:
- น้ำมันเมนทอล (ยาแก้ปวด)
- น้ำมันยูคาลิปตัส (ต้านแบคทีเรีย ไวรัส และต้านการอักเสบ)
- น้ำมันเสจ (ต้านแบคทีเรีย ต้านไวรัส และต้านการอักเสบ)
ขั้นตอนที่ 3. เทส่วนผสมทั้งหมดลงในขวดสเปรย์
ควรใช้ขวดสเปรย์ขนาด 30 หรือ 60 มล. ขวดขนาดเล็กจะช่วยให้คุณพกพาติดตัวไปตลอดทั้งวัน คุณสามารถเตรียมขวดสเปรย์หนึ่งขวดไว้ที่บ้านและอีกขวดหนึ่งสำหรับการเดินทาง
ขั้นตอนที่ 4. ใช้เท่าที่จำเป็น
เมื่อเจ็บคอมาก ให้นำขวดสเปรย์ออกแล้วใช้ปริมาณเล็กน้อย เปิดปากของคุณและชี้ปลายไปทางด้านหลังคอของคุณ ฉีดพ่นครั้งหรือสองครั้งเพื่อบรรเทาอาการระคายเคืองคอ
วิธีที่ 3 จาก 4: การใช้การรักษาอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 1 ใช้ยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาการติดเชื้อแบคทีเรีย
แม้ว่าการติดเชื้อไวรัสจะไม่ตอบสนองต่อยาปฏิชีวนะ แต่การติดเชื้อแบคทีเรียสามารถรักษาได้ด้วยยาเหล่านี้ หากแพทย์ของคุณวินิจฉัยว่าคุณติดเชื้อแบคทีเรีย ให้ขอใบสั่งยาสำหรับยาปฏิชีวนะ อย่าลืมทานยาปฏิชีวนะตามที่กำหนด อย่าหยุดใช้ยาปฏิชีวนะจนกว่าจะหมดฤทธิ์ แม้ว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นแล้วก็ตาม เพราะจะทำให้คุณเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนหรือการกลับเป็นซ้ำของโรคได้มากขึ้น
กินโยเกิร์ตที่มีแบคทีเรียที่ออกฤทธิ์ (โปรไบโอติก) ในขณะที่ใช้ยาปฏิชีวนะ ยาปฏิชีวนะจะฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีในลำไส้ในขณะที่ต่อสู้กับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรค การบริโภคโยเกิร์ตที่มีวัฒนธรรมโปรไบโอติกจะเข้ามาแทนที่แบคทีเรียปกติในลำไส้และช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ
ขั้นตอนที่ 2 ตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกาย
การดื่มน้ำจะไม่เพียงแต่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวบริเวณลำคอเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นอีกด้วย ดังนั้นการดื่มน้ำสามารถบรรเทาอาการระคายเคืองในเนื้อเยื่อได้ อีกวิธีหนึ่งในการทำให้ลำคอชุ่มชื้นคือการเพิ่มความชื้นในอากาศที่คุณหายใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่แห้ง ซื้อเครื่องทำความชื้นหรือวางชามใส่น้ำไว้ในห้องที่คุณใช้บ่อยๆ
ขั้นตอนที่ 3 กินอาหารที่กลืนง่าย
ไม่เพียงแต่น้ำซุปและซุปจะกลืนได้ง่ายเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มการตอบสนองของภูมิคุ้มกันด้วยการชะลอการเคลื่อนไหวของเซลล์ภูมิคุ้มกันเพื่อให้มีประสิทธิภาพในที่ทำงานมากขึ้น หากคุณต้องการกินอาหารที่หลากหลายมากขึ้น อย่าลืมเลือกอาหารที่นิ่มและกลืนง่าย:
- ซอสแอปเปิ้ล
- ข้าวหรือพาสต้าที่ปรุงสุกอย่างดี
- ตีไข่
- ข้าวโอ๊ต
- สมูทตี้
- ถั่วลันเตาปรุงสุกอย่างดี
ขั้นตอนที่ 4. หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจระคายเคืองคอ
หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดทั้งหมดเพราะจะทำให้เจ็บคอมากขึ้น คำจำกัดความของเผ็ดที่นี่ค่อนข้างกว้าง คุณอาจไม่คิดว่าเป็ปเปอโรนีและกระเทียมเผ็ด แต่ก็สามารถทำให้ระคายเคืองคอได้เช่นกัน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีความเหนียว เช่น เนยถั่ว หรืออาหารแข็ง เช่น ขนมปังกรอบหรือแครกเกอร์ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นกรด เช่น โซดาและน้ำส้มจนกว่าคอของคุณจะหายดี
ขั้นตอนที่ 5. เคี้ยวอาหารให้นิ่ม
ใช้ส้อมและมีดหั่นอาหารเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วเคี้ยวจนนิ่ม การเคี้ยวยังช่วยให้น้ำลายมีเวลาย่อยอาหาร ทำให้กลืนได้ง่ายขึ้น หากคุณกลืนลำบาก ให้บดอาหารในเครื่องปั่น เช่น ถั่วลันเตาหรือแครอทต้มเป็นน้ำซุปข้น
วิธีที่ 4 จาก 4: การวินิจฉัยอาการเจ็บคอ
ขั้นตอนที่ 1. สังเกตอาการเจ็บคอ
อาการที่เด่นชัดที่สุดของอาการเจ็บคอคืออาการเจ็บคอที่แย่ลงเมื่อกลืนหรือพูด ความเจ็บปวดนี้อาจมาพร้อมกับความแห้งและคัน และเสียงแหบหรือแหบ บางคนอาจพบอาการบวมและปวดในต่อมที่คอหรือกราม หากยังมีอยู่ ต่อมทอนซิลของคุณอาจบวม แดง หรือมีจุดขาวหรือมีหนอง
ขั้นตอนที่ 2. สังเกตสัญญาณการติดเชื้ออื่นๆ
อาการเจ็บคอส่วนใหญ่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส คุณควรให้ความสนใจกับอาการติดเชื้อที่อาจมาพร้อมกับอาการเจ็บคอ ได้แก่:
- ไข้
- ตัวสั่น
- ไอ
- หนาว
- จาม
- ปวดตามร่างกาย
- ปวดศีรษะ
- คลื่นไส้หรืออาเจียน
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาขอให้แพทย์วินิจฉัย
อาการเจ็บคอส่วนใหญ่จะหายไปเองภายในสองสามวันถึงหนึ่งสัปดาห์ด้วยการรักษาที่บ้าน หากอาการเจ็บคอของคุณค่อนข้างรุนแรงหรือไม่หายไป คุณควรพิจารณาไปพบแพทย์และตรวจดู แพทย์จะตรวจคอ ฟังการหายใจ และอาจเก็บตัวอย่างจากคอไปตรวจในห้องปฏิบัติการ แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเจ็บเมื่อเก็บตัวอย่างคอ แต่คุณอาจรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยเพราะจะกระตุ้นให้เกิดการสะท้อนปิดปาก ตัวอย่างจากลำคอจะถูกนำไปที่ห้องปฏิบัติการเพื่อให้สามารถระบุสาเหตุของการติดเชื้อได้ เมื่อทราบสาเหตุของอาการเจ็บคอ ไวรัสหรือแบคทีเรีย แพทย์จะให้ยา
- ยาที่ใช้รักษาอาการเจ็บคอจากการติดเชื้อแบคทีเรีย ได้แก่ เพนิซิลลิน แอมม็อกซิลลิน และแอมพิซิลลิน
- แพทย์ของคุณอาจสั่งให้คุณตรวจนับเม็ดเลือดหรือตรวจภูมิแพ้
ขั้นตอนที่ 4 รู้ว่าเมื่อใดที่คุณต้องไปพบแพทย์ฉุกเฉิน
อาการเจ็บคอส่วนใหญ่ไม่ได้บ่งชี้ถึงภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง อย่างไรก็ตาม ในเด็ก อาการนี้ควรได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์เสมอ หากไม่ดีขึ้นหลังจากดื่มน้ำสักแก้วในตอนเช้า คุณควรโทรหาแพทย์ทันทีหากบุตรของท่านมีปัญหาในการหายใจหรือกลืน แพทย์ควรตรวจน้ำลายที่ไหลผิดปกติพร้อมกับอาการเจ็บคอโดยเร็วที่สุด ในขณะเดียวกัน ผู้ใหญ่สามารถคาดเดาได้ดีขึ้นว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์หรือไม่ คุณสามารถรอที่บ้านได้สองสามวัน แต่ควรไปพบแพทย์ทันทีหากคุณพบ:
- เจ็บคอรุนแรงหรือเจ็บคอนานกว่าหนึ่งสัปดาห์
- กลืนลำบาก
- หายใจลำบาก
- อ้าปากลำบากหรือรู้สึกเจ็บที่ข้อขากรรไกร
- ปวดข้อโดยเฉพาะใหม่ๆ
- ปวดหู
- ผื่น
- มีไข้มากกว่า 38.3 C
- เสมหะเป็นเลือดหรือน้ำลาย
- เจ็บคอที่มักเกิดขึ้นอีก
- ก้อนหรือก้อนที่คอ
- เสียงแหบเกินสองสัปดาห์
เคล็ดลับ
- ใช้ยาตามที่กำหนดและติดตามผลกับแพทย์ตามความจำเป็น
- คนส่วนใหญ่พบว่าอาการเจ็บคอบรรเทาลงได้ด้วยการดื่มของเหลวร้อน ๆ แต่ก็ไม่เสมอไป หากคุณรู้สึกดีขึ้นหลังจากดื่มน้ำอุ่นหรือชาเย็น ให้ทำเช่นนั้น เครื่องดื่มเย็นๆ ก็มีประโยชน์เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีไข้
คำเตือน
- อย่าลืมไปพบแพทย์ถ้าคุณไม่ดีขึ้นภายใน 2-3 วัน
- อย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี แม้ว่าทารกจะเป็นโรคโบทูลิซึมที่ไม่ค่อยพบ แต่ก็มีความเสี่ยงเนื่องจากบางครั้งน้ำผึ้งอาจมีสปอร์ของแบคทีเรีย ในขณะที่ระบบภูมิคุ้มกันของทารกยังไม่บรรลุนิติภาวะ
