ความแออัดของจมูกเป็นภาวะที่จมูกเต็มไปด้วยของเหลวและมักจะตามมาด้วยความแออัดของไซนัสและน้ำมูกไหล อาการคัดจมูกเนื่องจากหวัดหรือภูมิแพ้สามารถรักษาได้ด้วยสเปรย์น้ำเกลือ วิธีนี้สามารถทำได้ง่ายและปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ ทารก และเด็ก
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การทำสารละลายเกลือ
ขั้นตอนที่ 1. รวบรวมส่วนผสม
ในการทำน้ำเกลือ คุณต้องใช้เกลือและน้ำเท่านั้น คุณสามารถใช้เกลือทะเลหรือเกลือแกง แต่ใช้เกลือที่ไม่เสริมไอโอดีนสำหรับผู้ที่แพ้สารไอโอดีน คุณจะต้องใช้ขวดสเปรย์ขนาดเล็กเพื่อใช้สารละลาย ขวดที่มีปริมาตร 60 มิลลิลิตรค่อนข้างเหมาะสำหรับการใช้งาน
ใช้หลอดฉีดยายางฉีดจมูกของทารกและเด็ก
ขั้นตอนที่ 2 ทำสารละลายเกลือ
เพื่อให้เกลือละลายในน้ำได้อย่างเหมาะสม จำเป็นต้องเพิ่มอุณหภูมิของน้ำ น้ำเดือดยังฆ่าเชื้อแบคทีเรียและจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายในน้ำได้อีกด้วย ต้มน้ำ 0.2 ลิตรแล้วเทจนเย็นจนค่อนข้างอุ่น เพิ่มเกลือช้อนชาและคนจนละลาย ในปริมาณนี้ สารละลายจะมีปริมาณเกลือเท่ากับเกลือในร่างกาย (ไอโซโทนิก)
- คุณสามารถลองใช้สารละลายที่มีเกลือมากกว่าในร่างกาย (hypertonic) มาตรการนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับจมูกที่ค่อนข้างรุนแรงและมีเสมหะมาก ลองใช้วิธีแก้ปัญหาไฮเปอร์โทนิกหากคุณมีปัญหาในการหายใจหรือมีปัญหาในการล้างจมูก
- ปริมาณของสารละลายไฮเปอร์โทนิกคือเกลือหนึ่งช้อนชาในน้ำ 0.2 ลิตร
- ไม่ควรใช้สารละลาย Hypertonic กับทารกและเด็กเล็ก
ขั้นตอนที่ 3 ลองเพิ่มเบกกิ้งโซดา (ไม่จำเป็น)
เบกกิ้งโซดาครึ่งช้อนชาจะปรับ pH ของสารละลายเกลือ ดังนั้น สารละลายจะฉุนน้อยกว่าที่จมูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้สารละลายไฮเปอร์โทนิกที่มีความเข้มข้นของเกลือสูงกว่า ใส่เบกกิ้งโซดาในขณะที่น้ำยังอุ่นอยู่ คนจนละลาย
คุณสามารถผสมเกลือกับเบกกิ้งโซดา อย่างไรก็ตาม สารละลายมักจะเข้ากันได้มากกว่าถ้าเติมเกลือก่อน
ขั้นตอนที่ 4 เติมขวดด้วยน้ำเกลือและเก็บส่วนที่เหลือ
สารละลายพร้อมใช้งานเมื่ออยู่ในอุณหภูมิห้อง เติมขวดสเปรย์ด้วยน้ำเกลือแล้วเทส่วนที่เหลือลงในภาชนะที่ปิดสนิทและเก็บไว้ในตู้เย็น ควรเก็บน้ำเกลือไว้เพียงสองวันเท่านั้น
วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้สเปรย์ฉีดจมูก
ขั้นตอนที่ 1. ใช้น้ำเกลือทุกครั้งที่มีอาการคัดจมูก
วิธีนี้ง่ายต่อการพกพาเพราะขวดมีขนาดเล็ก ยาพ่นจมูกจะปล่อยของเสียที่อุดตันจมูก เป่าจมูกหลังจากฉีดจมูกเพื่อกำจัดสิ่งสกปรกในจมูก
- เอนไปข้างหน้าแล้วเอียงหัวฉีดไปทางรูจมูกไปทางหู
- ฉีดสเปรย์หนึ่งหรือสองครั้งในแต่ละรูจมูก ใช้มือซ้ายฉีดไปที่รูจมูกขวา และในทางกลับกัน
- หายใจเข้าช้าๆ เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหยดออกจากจมูก อย่างไรก็ตาม ห้ามสูดดมจนเข้าไปในลำคอเพราะจะทำให้กะบังระคายเคือง
ขั้นตอนที่ 2 ใช้หลอดฉีดยาฉีดน้ำเกลือลงในทารกหรือเด็กเล็ก
บีบอากาศในหลอดฉีดยาครึ่งหนึ่งแล้วดูดสารละลายเข้าไป หัวของเด็กเอียงเล็กน้อยและใส่สารละลายสามหรือสี่หยดในแต่ละรูจมูก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลายกระบอกฉีดยาไม่สัมผัสกับด้านในของจมูก ให้ศีรษะของเด็กอยู่นิ่งๆ เป็นเวลาสองหรือสามนาทีเพื่อให้วิธีแก้ปัญหาทำงาน อดทนหากลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหวมากและมีปัญหาในการอยู่นิ่ง
ขั้นตอนที่ 3 ดูดน้ำมูกของเด็กด้วยหลอดฉีดยา ให้น้ำเกลือที่จมูกและรอสองถึงสามนาที หลังจากนั้น คุณสามารถใช้หลอดฉีดยาเพื่อกำจัดของเสียที่ยังคงอยู่ในจมูกของคุณอย่างช้าๆ ใช้ทิชชู่เช็ดของเสียบริเวณรูจมูก เปลี่ยนเนื้อเยื่อเมื่อเปลี่ยนรูจมูก และล้างมือให้สะอาดก่อนและหลังการรักษา
- เอียงศีรษะของเด็กกลับไปเล็กน้อย
- กดหลอดฉีดยาเพื่อไล่อากาศออก จากนั้นค่อย ๆ สอดปลายเข้าไปในรูจมูก ปล่อยแรงดันเพื่อดูดของเสียเข้าไปในกระบอกฉีดยา
- อย่าใส่ปลายลึกเกินไป คุณต้องทำความสะอาดด้านหน้าของรูจมูกเท่านั้น
- อย่าสัมผัสด้านในของรูจมูกเพราะจะบอบบางและอาจจะทำให้เจ็บได้
ขั้นตอนที่ 4. รักษาหลอดฉีดยาให้สะอาด
เช็ดวัสดุเหลือใช้ภายนอกหลอดฉีดยาด้วยกระดาษทิชชู่แล้วทิ้งเนื้อเยื่อ ล้างหลอดฉีดยาด้วยน้ำสบู่อุ่น ๆ ทันทีหลังการใช้งาน จิบน้ำสบู่แล้วฉีดซ้ำอีกสองสามครั้ง หลังจากนั้นให้ทำซ้ำด้วยน้ำสะอาดธรรมดา เขย่าน้ำในหลอดฉีดยาเพื่อทำความสะอาดผนัง
ขั้นตอนที่ 5. ทำซ้ำวันละ 2-3 ครั้ง
การใช้น้ำเกลือไม่ควรมากเกินไปเพราะว่าจมูกของเด็กรู้สึกเจ็บและระคายเคืองแล้ว การสำลักน้ำมูกควรทำไม่เกินสี่ครั้งต่อวัน
- ดูดน้ำมูกของเด็กก่อนรับประทานอาหารหรือนอน เพื่อให้เด็กหายใจได้สะดวกขณะรับประทานอาหารหรือนอนหลับ
- หากลูกของคุณมีปัญหาในการรักษาตัว ให้อดทนและลองอีกครั้งในภายหลัง จำไว้ว่าขั้นตอนนี้ต้องทำด้วยความระมัดระวัง
ขั้นตอนที่ 6 รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น
วิธีที่ง่ายที่สุดในการรักษาอาการคัดจมูกคือการรักษาของเหลวในร่างกายให้เพียงพอ สิ่งนี้จะช่วยลดการปล่อยของเหลวเพื่อให้เสมหะระบายออกได้ง่ายขึ้น บางครั้งของเสียจะถูกดูดเข้าไปในหลอดอาหาร ไม่ต้องกังวลเพราะเป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติ ดื่มชาร้อนหรือซุปไก่เพื่อรักษาปริมาณของเหลวของคุณ
ดื่มน้ำอย่างน้อย 0.2 ลิตรวันละ 8-10 แก้ว ดื่มน้ำมากขึ้นถ้าคุณมีไข้ อาเจียน หรือท้องเสีย
ขั้นตอนที่ 7 ระวังเมื่อทำความสะอาดจมูกของคุณ
เพื่อป้องกันผิวจมูกแห้งเกินไป ให้ทาวาสลีนหรือโลชั่น/ครีมที่ไม่ก่อให้เกิดการแพ้ ตบเบา ๆ ด้วยสำลีแล้วเกลี่ยให้ทั่วรูจมูกตามต้องการ คุณยังสามารถใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศหรือชามน้ำต้มแล้ววางไว้รอบๆ บ้าน น้ำต้มจะระเหยและทำให้อากาศชื้น พักผ่อนให้มากที่สุด
ขั้นตอนที่ 8 นำเด็กและทารกไปตรวจโดยแพทย์
ความแออัดของจมูกอาจเป็นปัญหาร้ายแรงสำหรับทารก เนื่องจากเด็กจะหายใจและกินอาหารได้ยาก หากสเปรย์น้ำเกลือไม่สามารถเอาชนะปัญหาจมูกของเด็กได้เป็นเวลา 12-24 ชั่วโมง ให้ไปพบแพทย์ทันที
ไปพบแพทย์ทันทีหากมีอาการคัดจมูกร่วมกับมีไข้ ไอ หายใจลำบาก หรือเบื่ออาหาร
วิธีที่ 3 จาก 3: การทำความเข้าใจสาเหตุของอาการคัดจมูก
ขั้นตอนที่ 1 มีหลายสาเหตุของการคัดจมูก
คัดจมูกเกิดได้จากหลายสาเหตุ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือหวัด ไข้หวัดใหญ่ ไซนัสอักเสบ และภูมิแพ้ ความแออัดของจมูกอาจเกิดจากมลพิษ เช่น สารเคมีและควัน บางคนมีอาการน้ำมูกไหลเรื้อรังที่เรียกว่า vasomotor rhinitis (VMR)
ขั้นตอนที่ 2 มองหาอาการของการติดเชื้อไวรัส
ไวรัสรักษาได้ยากเพราะอยู่ในเซลล์ของร่างกายและเพิ่มจำนวนอย่างรวดเร็ว โชคดีที่ไวรัสทั่วไปที่โจมตีเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ ไวรัสทั้งสองนี้จะหายได้เองเมื่อเวลาผ่านไป โดยปกติ คุณเพียงแค่รักษาอาการของโรคและทำให้ร่างกายสบาย เพื่อป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ ขอให้แพทย์ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ทุกปีก่อนเริ่มฤดูกาล อาการของโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่คือ:
- ไข้
- น้ำมูกไหลหรือคัดจมูก
- น้ำมูกใส สีเขียวหรือสีเหลือง
- เจ็บคอ
- ไอจาม
- รู้สึกเหนื่อย
- ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ
- ตาแฉะ
- สำหรับไข้หวัดใหญ่ จะมีอาการเพิ่มเติม ได้แก่ มีไข้สูง (39.9 °C) คลื่นไส้ หนาวสั่น/เหงื่อท่วม และเบื่ออาหาร
ขั้นตอนที่ 3 รักษาการติดเชื้อแบคทีเรียด้วยยาปฏิชีวนะ
การติดเชื้อแบคทีเรียมีอาการที่แตกต่างกันมาก (หนึ่งในนั้นคือไข้) การติดเชื้อแบคทีเรียมักจะได้รับการวินิจฉัยทางคลินิกหรือโดยการทดสอบวัฒนธรรมจากจมูกหรือลำคอ แพทย์จะสั่งยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาแบคทีเรียทั่วไป ยาปฏิชีวนะจะฆ่าหรือหยุดการแพร่พันธุ์ของแบคทีเรียเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายสามารถต่อสู้กับโรคที่เหลืออยู่ได้
รักษาด้วยยาปฏิชีวนะอย่างเต็มรูปแบบต่อไป แม้ว่าคุณจะรู้สึกดี หากหยุดยาก่อนเวลาที่แพทย์แนะนำ โรคจะกลับมาเป็นอีก
ขั้นตอนที่ 4 ระวังอาการไซนัสอักเสบ
ไซนัสอักเสบเป็นภาวะที่ไซนัสอักเสบและบวม ส่งผลให้เกิดเมือก สาเหตุของโรคไซนัสอักเสบ ได้แก่ หวัด ภูมิแพ้ หรือติดเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อรา ไซนัสอักเสบมักจะรักษาได้ที่บ้าน ไซนัสอักเสบที่ค่อนข้างรุนแรงมักรักษาให้หายขาดด้วยยาปฏิชีวนะ อาการของโรคไซนัสอักเสบคือ:
- น้ำมูกมีสีเหลืองหรือเขียว และบางครั้งพบในลำคอ
- คัดจมูก
- บวมรอบดวงตา แก้ม จมูก และหน้าผาก รู้สึกเจ็บง่าย
- การรับรู้กลิ่นและรสลดลง
- อาการไอ
ขั้นตอนที่ 5. ตรวจสอบว่าแสงของคุณสว่างเกินไปหรือไม่
แสงจ้าอาจทำให้เกิดอาการคัดจมูกได้ ตาและจมูกของคุณเชื่อมต่อถึงกัน ดังนั้นความผิดปกติของดวงตาก็จะส่งผลต่อรูจมูกของคุณด้วย ลองหรี่ไฟที่บ้านและที่ทำงานและดูว่าจมูกของคุณดีขึ้นหรือไม่
ขั้นตอนที่ 6. ทำแบบทดสอบภูมิแพ้
ความแออัดของจมูกอาจเป็นผลมาจากปฏิกิริยาการแพ้ของร่างกาย ลองรับการทดสอบภูมิแพ้จากแพทย์หากคุณมีอาการคัดจมูกอย่างรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีอาการคันและจามร่วมด้วย แพทย์ของคุณจะฉีดสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปจำนวนเล็กน้อยเข้าสู่ผิวหนังของคุณ คุณมีแนวโน้มจะแพ้หากสารก่อภูมิแพ้ที่ฉีดเข้าไปทำให้เกิดอาการบวมเล็กน้อย (เช่น ยุงกัด) บนผิวหนัง จึงสามารถกำหนดประเภทของการรักษาได้ (ใช้ยา ฉีดจมูก หรือฉีด) หรือหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ สารก่อภูมิแพ้ทั่วไปที่ทำให้เกิดอาการแพ้คือ:
- ฝุ่น
- อาหาร: ผลิตภัณฑ์จากนม กลูเตน ถั่วเหลือง เครื่องเทศ หอย และวัตถุกันเสียในอาหาร
- เรณู
- น้ำยาง
- เชื้อรา
- ถั่วลิสง
- ขนสัตว์เลี้ยง
ขั้นตอนที่ 7 กำจัดแหล่งกำเนิดมลพิษในสภาพแวดล้อมของคุณ
ในการสูดอากาศแต่ละครั้ง คุณจะนำสารต่างๆ จากสิ่งแวดล้อมเข้าทางจมูกของคุณ ถ้าสาเหตุของการระคายเคืองจมูกคืออากาศในสิ่งแวดล้อม แน่นอน สภาพแวดล้อมของคุณต้องเปลี่ยนเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น แหล่งที่มาของมลพิษมักจะ:
- ควันบุหรี่
- ควันไอเสีย
- น้ำหอม
- อากาศแห้ง (ซื้อเครื่องทำความชื้น)
- อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงกะทันหัน
ขั้นตอนที่ 8 ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้อยู่
อาจเป็นเพราะอาการคัดจมูกของคุณมาจากผลข้างเคียงของยาที่กำลังบริโภค ให้รายชื่อยาที่คุณกำลังใช้แก่แพทย์ของคุณ หากอาการคัดจมูกเกิดจากผลข้างเคียงของยา แพทย์จะให้ยาทางเลือกแก่คุณ ความแออัดของจมูกมักเกิดขึ้นเนื่องจาก:
- ยาลดความดัน
- การใช้สเปรย์ฉีดจมูกมากเกินไป
- การใช้ยาในทางที่ผิด
ขั้นตอนที่ 9 ตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
ฮอร์โมนควบคุมการทำงานต่างๆ ทั่วร่างกายและส่งผลต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความผิดปกติอาจขัดขวางกระบวนการล้างช่องจมูกตามปกติ หากคุณกำลังตั้งครรภ์ มีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ หรือพบการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ปรึกษาแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณจะช่วยคุณควบคุมฮอร์โมนและลดผลกระทบต่อจมูกของคุณ
ขั้นตอนที่ 10 ทำการตรวจสอบเพื่อระบุปัญหาทางกายวิภาค
บางทีสาเหตุของปัญหาจมูกอาจไม่ใช่การติดเชื้อ การใช้ยา หรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อาจเป็นได้ว่ากายวิภาคของจมูกของคุณเป็นแบบนั้นอยู่แล้ว ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่ดีในการรักษาอาการคัดจมูกของคุณ ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถวินิจฉัยความผิดปกติทางกายภาพที่รบกวนการหายใจของคุณได้ โดยปกติ ปัญหาทางกายวิภาคจะเกิดขึ้นใน:
- กะบังเบี่ยง
- ติ่งเนื้อจมูก
- โรคเนื้องอกในจมูกขยายใหญ่
-
สิ่งแปลกปลอมในจมูก
นี่เป็นเรื่องปกติในเด็ก โดยปกติ ความแออัดของจมูกจะมาพร้อมกับน้ำมูกที่หนาและมีกลิ่นเหม็นซึ่งเกิดขึ้นในรูจมูกข้างเดียว
คำเตือน
- หากมีอาการคัดจมูกนานกว่า 10-14 วัน ควรไปพบแพทย์ทันที
- ไปพบแพทย์ทันทีหากน้ำมูกเป็นสีเขียวหรือมีเลือดปน หรือคุณมีปัญหาในการหายใจ เช่น ปอดอุดกั้นเรื้อรังหรือโรคหอบหืด
สิ่งจำเป็น
- น้ำ
- เกลือ (สำหรับผู้ที่แพ้ไอโอดีน ให้ใช้เกลือที่ไม่มีไอโอดีน)
- เบกกิ้งโซดา (ไม่จำเป็น)
- ภาชนะปิดสนิทเพื่อเก็บสารละลายที่เหลือในตู้เย็น
- ขวดสเปรย์ 60 มล.
- ช้อนตวง
- กระบอกฉีดยาแบบอ่อนสำหรับเด็กและทารก