อาการเจ็บคออาจเกิดจากการแพ้ การพูดหรือตะโกนมากเกินไป มลภาวะ หรือการติดเชื้อทางเดินหายใจ เช่นเดียวกับที่มีสาเหตุหลายประการที่แตกต่างกันของอาการเจ็บคอ ดังนั้นจึงมีวิธีการรักษามากมายที่สามารถใช้ได้ หากคุณเบื่อกับอาการเจ็บคอ มีวิธีรักษาที่บ้านและยาที่หาซื้อเองได้หลายวิธี
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: โดยการดื่มของเหลว
ขั้นตอนที่ 1 รักษาตัวเองให้ชุ่มชื้น
ดื่มน้ำปริมาณมากและของเหลวอื่นๆ ที่ออกแบบมาเพื่อเติมเต็มสารอาหารในร่างกาย เครื่องดื่มเกลือแร่มักเป็นทางเลือกที่ดี เครื่องดื่มเกลือแร่สามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วและมีให้เลือกหลากหลายรสชาติ
การดื่มน้ำมาก ๆ ยังช่วยล้างเมือกบาง ๆ หรือสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ ที่อาจติดคอและทำให้เกิดอาการอักเสบและเจ็บปวดได้
ขั้นตอนที่ 2. ดื่มน้ำส้มคั้น
น้ำส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซีมีความสำคัญต่อสุขภาพกระดูก กล้ามเนื้อ และหลอดเลือด
หลายคนเชื่อว่าการเสริมวิตามินซีมีประโยชน์ แต่ไม่มีการศึกษาทางการแพทย์ที่พิสูจน์ว่าวิตามินซีสามารถส่งผลต่อระยะเวลาของโรคไข้หวัดได้จริง
ขั้นตอนที่ 3 ลองชาร้อน
ชาคาโมมายล์ผสมกับน้ำผึ้งและมะนาวเล็กน้อยเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการเจ็บคอของคุณ ห้างสรรพสินค้ายังจำหน่ายชาหลากหลายชนิดที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อรักษาอาการระคายเคืองในลำคอ ชาส่วนใหญ่มีประสิทธิภาพเทียบเท่าชาคาโมมายล์ทั่วไป (ใส่น้ำผึ้งและมะนาว)
ขั้นตอนที่ 4. ดื่มซุปร้อน
ซุปไก่เป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับอาการเจ็บคอ ซุปมีสารอาหารมากมายและสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้ เลือกใช้ซุปที่ใช้น้ำซุป ซุปหยาบอาจทำให้ระคายเคืองคอมากยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. ทำ “ลูกชิ้นร้อน”
โดยส่วนใหญ่ คุณเพียงแค่ต้องรอให้อาการเจ็บคอหายไปเอง เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดชั่วคราว ให้ลองลูกชิ้นร้อน เลือกเครื่องดื่มร้อนที่คุณชอบ เช่น กาแฟ ชา แอปเปิ้ลไซเดอร์ ช็อกโกแลตร้อน หรือน้ำร้อนกับมะนาวหรือน้ำผึ้ง หลายคนยังใส่อบเชย สิ่งที่ทำให้ฮ็อตท็อดดี้มีประสิทธิภาพคือแอลกอฮอล์ที่เติมเข้าไป ท็อดดี้ร้อนแบบดั้งเดิมใช้วิสกี้ บรั่นดี หรือเหล้ารัม ของเหลวอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ แอลกอฮอล์จะทำให้คุณเสียสมาธิจากปัญหาทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 6. ลองน้ำซุปกระเทียม
หลายคนเชื่อว่ากระเทียมมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและต้านเชื้อแบคทีเรีย หลายคนยังเชื่อว่ากระเทียมสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้ แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดที่จะสนับสนุนทฤษฎีนี้ แต่ก็มีผู้ปฏิบัติงานแบบองค์รวมจำนวนมากที่สนับสนุนน้ำซุปกระเทียม
- ปอกเปลือกและบดกระเทียม 2 กลีบ เทน้ำเดือด 240 มล. ใส่เกลือเพื่อเพิ่มรสชาติ
- ถ้าคุณชอบรสชาติของขิงมากกว่ากระเทียม คุณสามารถเปลี่ยนกระเทียมเป็นขิงได้ ขิงช่วยบรรเทาอาการไซนัสและลำคอ
วิธีที่ 2 จาก 4: ด้วยวิธีแก้ไขบ้าน
ขั้นตอนที่ 1. กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ
ละลายเกลือ 1 ช้อนชา (5 กรัม) ในน้ำอุ่น 240 มล. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือวันละสี่ครั้ง. อย่าดื่มเพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำได้อย่างรวดเร็ว
- อย่าเพิ่งล้างน้ำเกลือในปากของคุณ อย่าลืมจุ่มน้ำเกลือลงไปจนสุดปากของคุณ และปล่อยให้เกลือทำหน้าที่ของมัน
- การาดูดซับความชื้นทั้งหมดที่มีอยู่ในเนื้อเยื่อคออักเสบ แบคทีเรียที่ไม่ดีต้องการความชื้นในการดำรงชีวิต ดังนั้นเกลือจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบที่หลังคอและโจมตีต้นตอของปัญหา
- คุณยังสามารถกลั้วคอด้วย Listerine สารฆ่าเชื้อใน Listerine ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อฆ่าคราบพลัคและแบคทีเรียที่ไม่ดีในปากสามารถช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อในลำคอได้ มันจะต่อยในตอนแรก แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 2. ทาน้ำผึ้งและพริกแดงที่ลำคอ
ผสมน้ำผึ้งเล็กน้อยกับพริกแดง ใช้สำลีก้านทาส่วนผสมที่ด้านหลังลำคอ พริกแดงเป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติซึ่งสามารถบรรเทาอาการบวมในลำคอได้ น้ำผึ้งช่วยให้พริกแดงติดคอ
ขั้นตอนที่ 3 ทำน้ำยาบ้วนปากไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ที่บ้าน
สามารถซื้อไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ได้ที่ร้านสะดวกซื้อหรือร้านขายยา ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เป็นยาฆ่าเชื้อที่ไม่รุนแรงซึ่งสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียส่วนใหญ่ที่ทำให้ระคายเคืองคอได้ เทไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์หนึ่งขวดหนึ่งฝาขวดแล้วผสมกับน้ำ 1 ช้อนโต๊ะและน้ำมะนาวเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ ใส่เข้าปากแล้วพ่นให้ทั่วปาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสารละลายตกกระทบที่ด้านหลังของลำคอ คายมันออกมาหลังจากหนึ่งนาที
ขั้นตอนที่ 4. ทายาหม่อง (ถูไอ) ที่จมูกหรือหน้าอก
บาล์มส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยขจัดความแออัดในจมูก สะระแหน่ที่มีอยู่ในบาล์มสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ ซื้อยาหม่องที่ร้านสะดวกซื้อหรือร้านขายยา
ขั้นตอนที่ 5. กินมาร์ชเมลโลว์
นี้อาจดูแปลกในตอนแรก ผู้คนใช้มาร์ชเมลโลว์บรรเทาอาการเจ็บคอมานานหลายศตวรรษ ปริมาณเจลาตินในมาร์ชเมลโลว์เคลือบด้านหลังลำคอ จึงปกป้องเจลาตินจากสารระคายเคืองอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 6 บรรเทาอาการเจ็บคอด้วยการประคบอุ่น
ประคบร้อน เช่น แผ่นประคบร้อน ขวดน้ำร้อน หรือผ้าขนหนูเปียกอุ่นๆ ที่ด้านนอกของลำคอ เรามักจะบรรเทาอาการเจ็บคอจากภายใน แต่ลืมไปว่าเราสามารถช่วยลดความเจ็บปวดและการระคายเคืองจากภายนอกได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 7 ใช้เครื่องทำความชื้น
เครื่องทำความชื้นช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศ หากคอของคุณแห้งและคัน เครื่องทำให้ชื้นสามารถทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้น ติดตั้งเครื่องทำความชื้นในห้องนอนตอนกลางคืนเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ สามารถอาบน้ำอุ่นได้นานขึ้น อากาศชื้นจากน้ำร้อนในห้องน้ำเหมือนกับเครื่องทำความชื้น
วิธีที่ 3 จาก 4: ด้วยยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ยาบรรเทาปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
สามารถใช้ Acetaminophen, ibuprofen หรือ naproxen ได้ ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น Advil หรือ Aleve อาจอยู่ในตู้ยาของคุณแล้ว และสามารถช่วยบรรเทาอาการบวมในลำคอของคุณได้
ขั้นตอนที่ 2. ซื้อยาแก้ไอ
ยาแก้ไอไม่ได้มีไว้สำหรับอาการไอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัญหาคอส่วนใหญ่ด้วย ระวังผลข้างเคียงของยาแก้ไอ. หลายสูตรทำให้เกิดอาการง่วงนอน หากคุณกำลังจะไปทำงาน กำลังจะขับรถ หรือใช้งานเครื่องจักรกลหนัก ให้เลือกสูตรที่ไม่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน
ขั้นตอนที่ 3 ซื้อสเปรย์น้ำยาฆ่าเชื้อที่คอ
สเปรย์ฉีดคอส่วนใหญ่มีอะเซตามิโนเฟน ซึ่งทำให้ชาคอและลดอาการบวมที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด
ขั้นตอนที่ 4. ลองใช้ยาอมคอ
เช่นเดียวกับสเปรย์ฆ่าเชื้อ มี "เหงือกไอ" จำนวนมากที่มีอะเซตามิโนเฟนในปริมาณต่ำ ซึ่งสามารถบรรเทาอาการบวมและทำให้ชาที่ด้านหลังคอได้ หมากฝรั่งมีจำหน่ายในหลากหลายรสชาติและจุดแข็ง ลองหลายประเภทเพื่อค้นหาประเภทที่คุณชอบที่สุด อย่าลืมอ่านคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์เพื่อดูว่าสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยในหนึ่งวันมากแค่ไหน
วิธีที่ 4 จาก 4: ด้วยข้อควรระวัง
ขั้นตอนที่ 1. หลีกเลี่ยงมลภาวะและสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ
อยู่ในบ้านหากมีควันอยู่ข้างนอก จำกัดกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเดือนที่สารก่อภูมิแพ้ทั่วไป เช่น ละอองเกสรดอกไม้และหญ้าแร็กวีด เติมอากาศ
ขั้นตอนที่ 2 จำกัดการพูด
ขณะพูด อากาศจะเข้าสู่ลำคอ กิจกรรมเพิ่มเติมนี้อาจทำให้ระคายเคืองคอมากขึ้น ทำให้การอักเสบแย่ลง
ขั้นตอนที่ 3 เลือกอาหารที่กลืนง่าย
ลองโยเกิร์ตแช่แข็ง ไอศกรีม หรือไอศกรีมแท่ง มันจะเย็นและล้างคอไปพร้อม ๆ กัน
ขั้นตอนที่ 4 ห้ามสูบบุหรี่
น้ำมันดินและควันบุหรี่ยังทำให้ผนังลำคอระคายเคืองได้ หากคุณมีอาการเจ็บคอบ่อยๆ และสงสัยว่าเป็นต้นเหตุของการสูบบุหรี่ ให้ไปพบแพทย์ พิจารณาเลิกบุหรี่.
ขั้นตอนที่ 5. ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์หาก:
- สภาพไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไป 2 วัน
- มีไข้ ต่อมบวม หรือหย่อมสีขาวก่อตัวขึ้นในลำคอ สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณที่เป็นไปได้ทั้งหมดของโรคคอหอยอักเสบจากเชื้อสเตรปโทคอกคัส
- ด้านในของลำคอมีพุพองหรือมีเลือดออก
- เจ็บคอด้วยอาการปวดท้อง นั่นอาจเป็นสัญญาณของปัญหากรดไหลย้อน