การอุดหูเป็นปัญหาทางการแพทย์ที่สร้างความรำคาญ อาจทำให้ได้ยินได้ยาก และหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ตรวจสอบ อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและปวดหูได้ หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงหรือมีเลือดออกที่หูอุดกั้น คุณอาจมีแก้วหูฉีกขาดและต้องไปพบแพทย์ทันที อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ คุณสามารถบรรเทาอาการหูอื้อได้เองที่บ้านด้วยเทคนิคง่ายๆ และการใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การปรับสมดุลความดันในหู
ขั้นตอนที่ 1. ลองหาวหรือเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อเปิดท่อยูสเตเชียน
บางครั้งการอุดหูสามารถรักษาได้ด้วยเทคนิคง่ายๆ เช่น การหาว ซึ่งสามารถปรับสมดุลความดันในหูได้ หรือเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลสักสองสามนาที เทคนิคง่ายๆ นี้สามารถเปิดการอุดตันและบรรเทาหูของคุณได้อย่างรวดเร็ว
คุณจะรู้สึกถึงการอุดตันในช่องหูของคุณเมื่อความดันถูกปล่อยออกมาและคุณสามารถได้ยินอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 2 ใช้การซ้อมรบของ Toynbee เพื่อบรรเทาหู
การซ้อมรบนี้สามารถช่วยบรรเทาแรงกดในหูชั้นกลางและขจัดสิ่งอุดตันที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ จิบน้ำ แต่อย่ากลืนมันทันที ปิดปากและใช้นิ้วปิดรูจมูก หลังจากนั้นให้กลืนน้ำเข้าปาก คุณสามารถทำซ้ำการซ้อมรบนี้ได้ถึง 5 ครั้ง
ขั้นตอนที่ 3 ใช้การซ้อมรบ Valsalva เพื่อปล่อยแรงกดที่หู
ปิดทั้งจมูกและปากของคุณ หายใจออกช้าๆ พยายามเอามันออกจากจมูกของคุณ อย่าเป่าแรงเกินไป เพราะอาจทำให้แก้วหูเสียหายได้ คุณอาจได้ยินเสียงกระหึ่มเล็กๆ น้อยๆ ขณะแรงกดในหูของคุณปล่อยออกมา แต่ก็ไม่ควรทำให้เจ็บปวด
การซ้อมรบนี้ไม่เพียงแต่เหมาะสำหรับการบรรเทาอาการหูอื้อเนื่องจากหวัดเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์สำหรับนักบิน ผู้โดยสารบนเครื่องบิน และนักดำน้ำอีกด้วย
วิธีที่ 2 จาก 3: การทำความสะอาด Ear Serum
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ไอน้ำเพื่อทำให้แว็กซ์หูบาง
ต้มน้ำให้เดือดแล้วเทลงในชามที่ทนความร้อน ก้มลงชามเพื่อให้ใบหน้าของคุณสัมผัสกับไอน้ำ ใช้ผ้าขนหนูหรือผ้าเพื่อดักจับความชื้นโดยคลุมศีรษะและชาม สูดดมไอน้ำนานเท่าที่คุณต้องการ ความดันภายในหูของคุณควรลดลง นอกจากนี้ เมือกและขี้หูจะบางลงเมื่อสัมผัสกับไอน้ำ
- ใช้ผ้าสะอาดเช็ดขี้หูที่ไหลออกจากช่องหู
- คุณสามารถเติมน้ำมันหอมระเหย เช่น ลาเวนเดอร์หรือน้ำมันทีทรี 2-3 หยดลงในน้ำร้อน
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ลูกประคบอุ่นเพื่อเอาของเหลวออกจากภายในหู
เตรียมผ้าขนหนูสะอาดแล้วชุบน้ำร้อน บีบผ้าขนหนูแล้ววางไว้บนหูที่อุดตัน ทิ้งผ้าขนหนูไว้ 10 นาทีแล้วนอนตะแคงเพื่อระบายของเหลวในหู บีบหูแบบนี้ซ้ำตามต้องการ
เพียงใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดผ้าเช็ดปากที่ออกจากหู
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ส่วนผสมของน้ำส้มสายชูและน้ำเพื่อระบายของเหลวในหู
ผสมน้ำส้มสายชู 1 ส่วนกับน้ำ 4 ส่วน เอียงศีรษะแล้วใช้หยดน้ำหยดน้ำส้มสายชูลงในหูของคุณสักสองสามหยด เอียงศีรษะและปล่อยน้ำส้มสายชูไว้ในหูเป็นเวลา 5 นาที
เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำส้มสายชูหกออกมา ให้วางสำลีไว้เหนือช่องหูก่อนยกศีรษะขึ้นอีกครั้ง หากรูหูทั้งสองข้างอุดตัน ให้ทำขั้นตอนนี้ซ้ำกับหูอีกข้างหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 4. ทำให้แว็กซ์หูนุ่มด้วยน้ำมันสักสองสามหยด
เอียงศีรษะเพื่อให้หูที่อุดตันอยู่ด้านบน ใช้หยดหยดน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันแร่อุ่น (ไม่ใช่น้ำมันร้อน) ลงในหู 2-3 หยด ให้ศีรษะอยู่ในตำแหน่งนี้ประมาณ 5 นาที
หลังจากผ่านไป 5 นาที ให้ยืดศีรษะอีกครั้งแล้วเช็ดน้ำมันและน้ำมันที่หยดจากช่องหูด้วยผ้าสะอาด ทำซ้ำกับหูอีกข้างหนึ่งหากจำเป็น
วิธีที่ 3 จาก 3: พยายามรักษาทางการแพทย์
ขั้นตอนที่ 1 ใช้ยาลดน้ำมูกหากวิธีก่อนหน้านี้ไม่ช่วย
สารคัดหลั่งจากจมูกสามารถช่วยล้างไซนัสและฟื้นฟูการได้ยินให้ใกล้เคียงปกติ ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้บนฉลากยาลดน้ำมูกและหลีกเลี่ยงการใช้ติดต่อกันเกิน 3 วัน
ขั้นตอนที่ 2 ใช้สเปรย์ฉีดจมูกที่มีสารต่อต้านฮีสตามีนหากคุณมีอาการแพ้
หากอาการคัดจมูกของคุณเกิดจากการแพ้ คุณอาจต้องใช้ยาแก้แพ้ มองหาสเปรย์ฉีดจมูกที่มีสารต่อต้านฮีสตามีนที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ และใช้ตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์
ขั้นตอนที่ 3 โทรเรียกแพทย์ของคุณหากปัญหาหูของคุณยังคงมีอยู่
หากอาการปวดหูของคุณรุนแรงหรือยังคงมีอยู่นานกว่าสองสามวัน ให้ไปพบแพทย์ทันที แพทย์ของคุณอาจสั่งยา เช่น ยาพ่นจมูกที่มีสเตียรอยด์ หรือให้การรักษาอื่นๆ ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดหูของคุณ
เคล็ดลับ
- ลองจับที่ติ่งหูแล้วดึงลง ดันขึ้น แล้วดึงลงอีกครั้ง
- ลองฝึกการซ้อมรบ Valsalva ในขณะที่เครื่องบินกำลังขึ้นและลงจอดในเที่ยวบิน หรือเมื่อคุณดำดิ่งลึกลงไป เพื่อป้องกันหรือลดความแตกต่างของแรงกดที่ทำให้เกิดการอุดหูและความเจ็บปวด (และบางครั้งก็รุนแรง)
- ใช้แอลกอฮอล์หยดหลังว่ายน้ำเพื่อป้องกันการติดเชื้อที่หูภายนอก
- ลองดูดลูกอมหรือคอร์เซ็ตขณะบินเพื่อช่วยให้ความดันในหูสมดุลได้เร็วยิ่งขึ้น
คำเตือน
- ปรึกษาแพทย์หากคุณมีไข้หรือปวดหูอย่างรุนแรง
- ต่อต้านการกระตุ้นให้คุณทำความสะอาดขี้หูด้วยสำลีก้าน แทนที่จะทำความสะอาด ที่อุดหูมักจะดัน cerumen เข้าไปลึกในหูมากขึ้น