ตั้งแต่ครั้งแรกที่เรามีรอบเดือน เราจะเป็นตะคริว ท้องอืด และอาการไม่สบายอื่นๆ ประจำเดือน เราไม่สามารถทำอะไรได้มากนักเพราะการมีประจำเดือนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต อย่างไรก็ตาม บางครั้งช่วงเวลาอาจรบกวนการพักผ่อนแสนโรแมนติก การไปเที่ยวทะเล หรือประสบการณ์อื่นๆ ที่ต้องใช้กิจกรรมอย่างต่อเนื่อง แม้จะไม่มีทางหยุดประจำเดือนได้ในทันที แต่ก็มีหลายอย่างที่คุณทำได้เพื่อลดช่วงเวลานั้น สำหรับถ้าประจำเดือนของคุณเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการ มียาที่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ดูขั้นตอนที่ 1 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การมีประจำเดือนล่าช้า
ขั้นตอนที่ 1 ขอใบสั่งยาสำหรับยาคุมกำเนิด
หากคุณเป็นหรือกำลังจะกินยาคุมกำเนิด มันสามารถป้องกันไม่ให้ช่วงเวลาของคุณปรากฏขึ้นในเวลาที่ไม่เหมาะสม ตามรายงานของ Mayo Clinic การมีประจำเดือนด้วยยาคุมกำเนิดนั้นปลอดภัยตราบใดที่คุณได้รับอนุญาตจากแพทย์
- ลองถามแพทย์ของคุณว่ายาคุมกำเนิดเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่ ในขณะที่พิจารณาประวัติและภาวะสุขภาพของคุณ
- ยาคุมกำเนิดมีผลข้างเคียงสำหรับผู้หญิงบางคน รวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของลิ่มเลือดและปัญหาสุขภาพอื่นๆ ทำวิจัยของคุณก่อนตัดสินใจใช้
ขั้นตอนที่ 2 อย่าใช้ยาที่ไม่ใช้งานที่มีอยู่
ชุดของยาคุมกำเนิดแบบปกติได้รับการออกแบบให้คล้ายกับรอบเดือน โดยปกติจะมียาฮอร์โมน 21 เม็ด (นั่นคือฮอร์โมนที่ควบคุมวงจรของคุณ) และยาหลอก 7 เม็ดที่ไม่มีฮอร์โมน ในรอบเม็ดยาปกติ เมื่อคุณกินยาหลอก คุณจะมีประจำเดือน หากคุณข้ามยาหลอกและกินยาฮอร์โมนทันที เลือดจะไม่เกิดขึ้น
- เลือดออกที่เกิดขึ้นเมื่อคุณกินยาหลอกไม่เหมือนกับการตกเลือดที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาของคุณ นี่เป็นเพียงปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นจากการหยุดการบริโภคฮอร์โมน
- ผู้หญิงบางคนมีเลือดออกเมื่อข้ามยาหลอก อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จะหายไปเองเมื่อร่างกายของคุณคุ้นเคยกับการบริโภคฮอร์โมนอย่างต่อเนื่อง
ขั้นตอนที่ 3 คุณสามารถกลับไปที่รูปแบบยาเม็ดได้หากต้องการให้ประจำเดือนกลับมา
หลังจากเหตุการณ์สำคัญผ่านไป ควรกลับไปกินยาตามปกติ หากคุณไม่ต้องการหรือเลือกที่จะหยุดประจำเดือนทั้งหมด คุณอาจพิจารณาสั่งยาคุมกำเนิดอย่างต่อเนื่อง
วิธีที่ 2 จาก 3: การหยุดการมีประจำเดือน
ขั้นตอนที่ 1. เลือกหยุดประจำเดือนให้หมด
วิธีเดียวที่จะควบคุมการไหลเวียนของรอบเดือนคือการใช้ยาต่อต้านระยะเวลา ซึ่งเป็นยาคุมกำเนิดประเภทหนึ่งที่จำกัดระยะเวลาของคุณให้เหลือเพียงไม่กี่ครั้งต่อปีหรือหยุดยาทั้งหมด หากคุณต้องการหยุดประจำเดือนในช่วงเวลาหนึ่งเท่านั้น ยานี้ไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมาะสม ดังนั้นยาป้องกันประจำเดือนจึงเหมาะสำหรับผู้หญิงที่ไม่ต้องการมีประจำเดือนอีกต่อไป
- นี่อาจเป็นทางเลือกที่ถูกต้องสำหรับผู้หญิงที่มีช่วงเวลาที่เจ็บปวดและยาวนานซึ่งทำให้เธอต้องขาดเรียนหรือทำงาน
- ผู้หญิงบางคนไม่ชอบมีประจำเดือนและเลือกใช้ยาลดประจำเดือนเพื่อหยุดการไหลเวียน
ขั้นตอนที่ 2 ปรึกษากับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกที่เหมาะสม
ยาคุมกำเนิดแบบมีประจำเดือนเรียกอีกอย่างว่าการคุมกำเนิดแบบต่อเนื่องและมีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติม คุณควรปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณเป็นผู้ที่เหมาะสมสำหรับการรักษา
- การรักษาการคุมกำเนิดบางประเภทยังคงทำให้เกิดประจำเดือนได้ทุกๆ สามหรือสี่เดือน ในขณะที่วิธีอื่นๆ สามารถหยุดประจำเดือนได้หลายปี
- การคุมกำเนิดบางอย่างมีให้ในรูปแบบเม็ดอย่างต่อเนื่อง แต่คุณสามารถขอฉีดยาหรือใช้วิธีการอื่นได้
ขั้นตอนที่ 3 ทำความเข้าใจกับความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง
การป้องกันการมีประจำเดือนเป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างใหม่ ดังนั้นนักวิทยาศาสตร์และแพทย์ยังไม่ทราบแน่ชัดว่ามีผลอย่างไรต่อร่างกายในระยะยาว เนื่องจากการรักษานี้รบกวนกระบวนการทางธรรมชาติของร่างกาย จึงไม่ใช่เรื่องที่ต้องพิจารณา ก่อนที่คุณจะเลือกใช้การคุมกำเนิดอย่างต่อเนื่อง หาข้อมูลให้มากและอย่าลืมอ่านความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นทั้งหมด
วิธีที่ 3 จาก 3: ลองใช้วิธีธรรมชาติเพื่อลดการไหล
ขั้นตอนที่ 1. เลือกผ้าอนามัยแบบสอดแทนผ้าอนามัยแบบสอด
ผู้หญิงบางคนพบว่าการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดแทนผ้าอนามัยแบบสอดช่วยเพิ่มการไหลและลดระยะเวลาของพวกเธอ ลองใช้แผ่นใยสังเคราะห์หรือสำลี ความแตกต่างอาจจะเล็กน้อยแต่ระยะเวลาจะสั้นลง
ขั้นตอนที่ 2. กินตำแย
เชื่อหรือไม่ ตำแยเชื่อกันมานานแล้วว่าสามารถบรรเทาการมีประจำเดือนและลดประจำเดือนได้ ตำแยที่กัดสามารถทำเป็นซุปได้ แต่ถ้าคุณไม่ต้องการความยุ่งยากในการปรุงอาหาร คุณสามารถซื้อเป็นอาหารเสริมได้
ขั้นตอนที่ 3. กินกระเป๋าของคนเลี้ยงแกะ
นี่เป็นวิธีการรักษาทางธรรมชาติอีกอย่างหนึ่งที่เชื่อกันว่าสามารถลดการไหลเวียนของประจำเดือนได้ เป็นพืชที่ใช้รักษาประจำเดือนมาเป็นเวลานานและเป็นตะคริวที่เป็นต้นเหตุ มองหาอาหารเสริมของคนเลี้ยงแกะที่ร้านผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพของคุณ
ขั้นตอนที่ 4. หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป
ปัญหาประจำเดือนอาจรุนแรงขึ้นเมื่อคุณบริโภคน้ำตาลกลั่น แป้งกลั่น และอาหารแปรรูปอื่นๆ และส่วนผสมเป็นประจำ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ตลอดทั้งเดือน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสัปดาห์ที่นำไปสู่ช่วงเวลาของคุณ
การรับประทานอาหารที่มีผลไม้ ผัก โปรตีนไร้มัน น้ำมันมะกอก และธัญพืชไม่ขัดสีสูงจะช่วยเพิ่มสุขภาพ และผู้หญิงบางคนสังเกตเห็นว่าการรับประทานอาหารเช่นนี้ทำให้ช่วงเวลาสั้นลงเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 5. ออกกำลังกายให้มาก
ผู้หญิงที่ออกกำลังกายมีช่วงเวลาที่เบากว่าผู้หญิงที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ตลอดทั้งเดือนและในช่วงเวลาของคุณ ให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเยอะๆ และเสริมด้วยการฝึกความแข็งแรง