3 วิธีในการเป็นคนที่คุณอยากเป็น

2024 ผู้เขียน: Jason Gerald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 11:42

ทุกคนต้องการที่จะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่พวกเขาต้องการ บางทีคุณอาจต้องการเป็นนักฟุตบอลอาชีพ จิตรกรชื่อดัง หรือพ่อแม่ที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นได้ แม้ว่ามันอาจจะดูยากมาก แต่คุณสามารถทำให้ดีที่สุดได้โดยกำจัดสิ่งที่เอาชนะตนเองได้ สำหรับสิ่งนั้น ให้เริ่มต้นด้วยการทำความรู้จักกับบุคลิกภาพของคุณในทุกๆ ด้าน

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: รู้จักตัวเอง

ขั้นตอนที่ 1. รู้ว่าคุณเป็นคนที่คุณต้องการเป็นอยู่แล้ว

เคล็ดลับในการเป็นคนที่คุณต้องการจะเป็นคือการตระหนักว่าคุณได้ทำมันสำเร็จแล้ว! คุณดีที่สุดอยู่แล้ว ตอนนี้ คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้วิธีทำให้มันเกิดขึ้น ทุกสิ่งที่คุณต้องการและทรัพยากรที่คุณต้องการอยู่ในมือคุณ

สิ่งที่คุณกำลังมองหาไม่ได้อยู่นอกตัวคุณ หากความสามารถของคุณในการเคารพตัวเอง ความมั่นใจในตนเอง หรือความรู้สึกมีเหลือเฟือขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมภายนอกของคุณ คุณจะมีชีวิตอยู่โดยกลัวว่าจะสูญเสียสิ่งเหล่านี้ไปทั้งหมด พลังภายในที่แท้จริงมาจากการเชื่อว่าสาเหตุของความปรารถนาของคุณเป็นจริงอยู่แล้วในตัวคุณ

ขั้นตอนที่ 2. รู้จักสิ่งที่อาจเป็นอุปสรรคต่อการเดินทางของคุณ

มีคำคมที่บอกว่า "สิ่งเดียวที่รั้งคุณไว้คือตัวคุณเอง" ดังนั้น คุณต้องค้นหาลักษณะหรือนิสัยที่ไม่สอดคล้องกับบุคคลที่คุณต้องการ เป็นความคิดที่ดีที่จะถามคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดว่าพวกเขาเคยเห็นคุณมีลักษณะที่เอาชนะตนเองหรือไม่ โดยทั่วไปมีคุณสมบัติยับยั้งสองประการ:

• สงสัยตัวเอง. ลักษณะนี้ทำให้คุณไม่ต้องทำอะไร ไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง และไม่มีวันทำให้ดีที่สุด หากคุณกลัวความล้มเหลวหรือการสูญเสีย ให้เอาชนะความรู้สึกเหล่านี้ วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความสงสัยในตนเองคือการรวบรวมหลักฐานความสำเร็จในอดีตของคุณโดยจดจำความสำเร็จทั้งหมดของคุณ หลังจากนั้นให้ถามเพื่อนหรือคนใกล้ชิดเพื่อบอกว่าอะไรที่ทำให้พวกเขาชื่นชมในตัวคุณ
• ชอบชักช้า. ลักษณะที่ไม่ดีมักเกิดจากเสียงภายในที่บอกคุณว่าคุณจะทำได้ดีภายใต้แรงกดดันหรือคุณควรผัดวันประกันพรุ่งเพราะจะทำให้เสร็จได้ในเวลาไม่นาน การผัดวันประกันพรุ่งจะกลายเป็นวันและในที่สุดคุณจะต้องอยู่ดึกเพื่อทำงานให้เสร็จ เลิกนิสัยชอบผัดวันประกันพรุ่งด้วยการหาสาเหตุ หลังจากนั้น ให้เปลี่ยนวิธีที่คุณทำงานให้เสร็จ แทนที่จะต้องการทำงานทั้งหมดพร้อมกัน ให้บอกตัวเองว่าคุณสามารถหยุดพักได้ถ้าคุณทำงานทีละน้อย หาที่เงียบๆ จะได้ไม่ฟุ้งซ่านขณะทำงาน
• หากคุณมีความทรงจำที่เจ็บปวด ความกลัว ความซึมเศร้า หรืออาการติดยา คุณอาจไม่สามารถจัดการกับปัญหาเหล่านี้เพียงลำพังได้ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่สามารถรักษาบาดแผลเก่าได้ เพื่อให้คุณมีอนาคตที่สดใสและมีความสุขอย่างที่คุณต้องการ

ขั้นตอนที่ 3 ค้นหาว่าคุณเป็นใครจริงๆ

ทุกคนเกิดมาพร้อมกับจุดประสงค์เฉพาะ คุณมาที่นี่โดยมีจุดประสงค์เฉพาะที่คุณต้องค้นพบด้วยตัวเอง ปาโบล ปีกัสโซเคยกล่าวไว้ว่า “ความหมายของชีวิตคือการค้นหาพรสวรรค์ของตัวเอง จุดประสงค์ของชีวิตคือการแบ่งปัน” ทำการประเมินเพื่อทำความรู้จักว่าคุณเป็นใครและเป็นคนที่สอดคล้องกับเป้าหมายชีวิตของคุณ ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้:

1. คุณอยากบรรลุเป้าหมายอะไรทุกครั้งที่ตื่นนอนตอนเช้า? อะไรที่ทำให้คุณตื่นเต้นจริงๆ?
2. คุณชอบวิชาอะไรในโรงเรียน ความรู้อะไรที่คุณต้องการให้ลึก?
3. คุณทำงานอะไรที่ทำให้ชีวิตของคุณมีความหมาย?
4. คุณชอบกิจกรรมอะไรมากที่สุดเพื่อให้เวลาดูเหมือนผ่านไปอย่างรวดเร็ว?
5. จุดแข็งของคุณในความเห็นของคนอื่นคืออะไร?
6. ไอเดียอะไรที่ทำให้ชีวิตคุณตื่นเต้น?

7. อะไรที่ทำให้คุณอยู่ไม่ได้ถ้ามันไม่มีอยู่จริง?

   

   ขั้นตอนที่ 4 เพิกเฉยต่อความคิดที่ขัดแย้งกับตัวตนที่แท้จริงของคุณ

   ทุกครั้งที่คุณคิดในแง่ลบ วิจารณ์ น่ากลัว หรือทำร้ายจิตใจ คุณกำลังแยกตัวเองออกจากตัวเอง ทุกครั้งที่คุณบอกตัวเองว่าคุณไม่สามารถทำหรือมีบางอย่างได้ ความคิดนี้จะกลายเป็นคำทำนายที่เติมเต็มในตัวเองเพราะมันทำให้คุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ ตัวตนที่แท้จริงของคุณมีความสามารถที่จะเป็นอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ และสิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณเชื่อในสิ่งนั้น

   • ในการหยุดความคิดที่เอาชนะตนเอง ให้เริ่มด้วยการจดจำและท้าทายความคิดเหล่านี้ หากคุณคิดว่า "ฉันทำไม่ได้" พิมพ์กิจกรรมใหม่ ให้ขอหลักฐานว่าคุณทำไม่ได้ หลายคนเคยวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองในทางที่ไม่ดี พยายามตระหนักถึงความคิดเชิงลบเหล่านี้และแทนที่ด้วยคำพูดเชิงบวก เช่น: "ฉันกลัวที่จะเริ่มสิ่งใหม่ๆ
   • คนที่ชอบวิจารณ์ตัวเองมักจะขาดความมั่นใจ ขณะพยายามเลิกนิสัยชอบวิจารณ์ตนเอง ให้จินตนาการว่าคุณบรรลุเป้าหมายแล้ว การแสดงภาพเป็นแรงจูงใจที่ทรงพลังและช่วยให้คุณมั่นใจว่าคุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้
   • หาที่เงียบๆ และนั่งในท่าที่สบายเพื่อให้เห็นภาพ หลับตาและหายใจเข้าลึก ๆ และจินตนาการว่าคุณได้บรรลุสิ่งที่ต้องการแล้ว เริ่มต้นด้วยการคิดถึงเป้าหมายที่เข้าถึงง่าย เช่น น้ำหนักลดลง 5 กก. หรือผ่านการทดสอบ 10 ข้อ ลองนึกภาพว่าคุณบรรลุเป้าหมายสุดท้ายแล้ว แต่ให้มองย้อนกลับไปจินตนาการทุกย่างก้าวที่ต้องทำเพื่อไปให้ถึง (ตัวอย่าง: กำหนดอาหารและออกกำลังกายหรือเรียนทุกวันและหาที่ปรึกษา)

   วิธีที่ 2 จาก 3: Act

   

   ขั้นตอนที่ 1. ฟังเสียงภายในของคุณ

   หลายคนเพิกเฉยต่อคำทักทายที่อ่อนโยนจากใจ นั่นคือสัญชาตญาณหรือเสียงภายในของความรักและชื่นชมในตัวเอง เสียงที่เตือนให้เราสงบสติอารมณ์อยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม เสียงดังก้องในจิตใจของเราและออกคำสั่งให้เราดำเนินการ นอกจากจะทำให้เราขาดความมั่นใจแล้ว เสียงนี้ยังดึงเราไปสู่การแสวงหาสิ่งของและทุกแง่มุมของชีวิตที่เป็นเรื่องสมมติ

   เรียนรู้ที่จะแยกแยะความแตกต่างระหว่างเสียงที่ดังและวิจารณ์ที่กดดันคุณ กับเสียงที่อ่อนโยนและสร้างสรรค์ซึ่งรักและสนับสนุนคุณ หลังจากนั้น เลือกรายการที่คุณต้องการฟัง

   

   ขั้นตอนที่ 2 ตัดสินใจว่าคุณไม่ต้องการอะไร

   คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ ถ้าคุณไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไร บางครั้งเป้าหมายในชีวิตของเราเปลี่ยนไปจนเราดูเหมือนหลงทางและสับสนกับสิ่งที่เราต้องการบรรลุ การรู้ว่าคุณไม่ต้องการอะไรสามารถชี้ทิศทางที่ถูกต้องและช่วยให้คุณกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนได้

   

   ขั้นตอนที่ 3 ทำความคุ้นเคยกับการคิดในแง่ดี

   การวิจัยทางวิทยาศาสตร์พิสูจน์ว่าคนที่มองโลกในแง่ดีมักจะมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดียืนยาวกว่าคนที่มองโลกในแง่ร้าย การเห็นแก้วเต็มครึ่งหนึ่งหมายถึงการยิ้มให้บ่อยขึ้น ไม่ใช่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเพราะคุณต้องการแข่งขัน และมองในแง่ดีเสมอในทุกสถานการณ์

   การศึกษาได้พยายามหาวิธีที่จะกลายเป็นคนมองโลกในแง่ดีมากขึ้น กล่าวคือโดยการทำแบบฝึกหัดเพื่อจินตนาการว่าตัวเองดีที่สุดในอนาคต ในขณะที่คุณฝึกฝน คุณควรเขียนอย่างชัดเจนเป็นเวลา 20 นาทีว่าคุณจะเป็นใครในอนาคตตามคำแนะนำเหล่านี้: “คิดถึงชีวิตที่คุณต้องการ ลองนึกภาพทุกอย่างเป็นไปด้วยดี คุณทำงานหนักเพื่อบรรลุทุกสิ่งที่คุณใฝ่ฝัน คิดว่าสถานะนี้เป็นการตระหนักรู้ในทุกสิ่งที่คุณต้องการ ตอนนี้เขียนทุกสิ่งที่คุณจินตนาการไว้ก่อนหน้านี้” ทำแบบฝึกหัดนี้สามวันติดต่อกัน

   

   ขั้นตอนที่ 4 รับความเสี่ยง

   คุณยังคงกังวลเกี่ยวกับความล้มเหลวจนไม่อยากแสดงความสามารถของตัวเองหรือไม่? เรียนรู้ที่จะเป็นคนที่กล้าหาญและใช้ประโยชน์จากทุกโอกาสที่เปิดขึ้น คนที่ประสบความสำเร็จประสบความสำเร็จ ไม่ใช่โดยการเล่นอย่างปลอดภัย อ่านสถานการณ์และทำความรู้จักกับผู้คนรอบตัวคุณเพื่อพิจารณาว่าคุณควรใช้โอกาสใด หลังจากนั้นให้เน้นที่การกำหนดกลยุทธ์เพื่อให้บรรลุความสำเร็จ

   • คนที่ชอบเสี่ยงมักจะทดสอบวิธีการของตนเองเพื่อการปรับปรุงและพัฒนาวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด อย่าหยุดทดลอง
   • คาดหวังความสำเร็จ แต่เตรียมพร้อมสำหรับความล้มเหลว คุณควรนึกภาพความสำเร็จอยู่เสมอ แต่บางครั้งความล้มเหลวก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ยอมรับข้อผิดพลาดและใช้เป็นโอกาสในการเรียนรู้เพื่อพัฒนาทักษะและแข็งแกร่งขึ้น
   • การใช้ชีวิตในเขตสบายสามารถนำไปสู่ความเบื่อหน่ายและความรู้สึกโดดเดี่ยว ออกจากเขตสบายของคุณด้วยการริเริ่มและทำงานใหม่นอกเหนือจากงานประจำ อาสาสมัครโดยให้บริการชุมชนที่คุณเคยละเลย (เช่น ผู้ติดยา คนจรจัด ฯลฯ) อีกวิธีหนึ่งในการเปลี่ยนกิจวัตรการทำงานของคุณคือการย้ายตำแหน่งใหม่ พยายามครองตำแหน่งผู้นำเพื่อให้ความรับผิดชอบของคุณยิ่งใหญ่ขึ้นและมีคนพึ่งพาคุณมากขึ้น

   

   ขั้นตอนที่ 5. เรียนรู้ที่จะพูดว่า “ไม่” เมื่อจำเป็น

   คนที่เต็มใจเสี่ยงมักจะตอบว่า "ใช่" มากกว่า "ไม่" เพราะพวกเขากำลังพยายามเอาชนะความกลัวหรือข้อสงสัยเพื่อคว้าโอกาสอันมีค่าเพื่อพัฒนาตนเองต่อไป แต่เมื่อคุณต้องการที่จะดีที่สุด คุณต้องเรียนรู้ที่จะพูดในใจและพูดว่า "ไม่" เมื่อจำเป็น เคารพตัวเองและความเชื่อของคุณโดยปฏิเสธที่จะเข้าร่วมในกิจกรรมที่ไม่สอดคล้องกับเป้าหมายของคุณ

   • บางครั้งคุณต้องพูดว่า "ใช่" เพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ดี ในกรณีนี้ การอนุมัติที่คุณให้จะช่วยสนับสนุนความสำเร็จของเป้าหมาย หากบุคคลนี้มีผลดีต่อชีวิตของคุณ
   • หากคุณเชื่อว่าการ "ไม่" เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด ให้ทำเช่นนั้นโดยไม่ต้องแก้ตัวหรือขอโทษ

   วิธีที่ 3 จาก 3: เพิ่มพลังงานบวก

   

   ขั้นตอนที่ 1 เชื่อมต่อกับคนที่คิดบวก

   คนที่คุณใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ด้วยจะสะท้อนว่าคุณเป็นใครดังคำกล่าวที่ว่า "นกที่มีขนเดียวกันมารวมกันเป็นฝูง" สังเกตชีวิตทางสังคมของคุณทุกวันหรือทุกสัปดาห์เพื่อดูว่าผู้คนรอบตัวคุณสะท้อนตัวตนที่แท้จริงของคุณอย่างถูกต้องหรือไม่ ผูกมิตรกับผู้คนที่มีคุณลักษณะและบุคลิกที่คู่ควรแก่การชื่นชมจากคุณ แต่ใครที่สามารถฝึกฝนคุณได้เช่นกัน อย่ามองหาเพื่อนเพียงเพื่อสัมผัสความสุขชั่วขณะ แต่ห้ามไม่ให้คุณเป็นคนที่ดีที่สุด

   • Hans F. Hansen กล่าวว่า "คนอื่นจะสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณหรือทำให้คุณหมดพลังงาน" ทดสอบข้อความนี้โดยสังเกตคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดในชีวิต ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณเมื่ออยู่กับพวกเขา คุณรู้สึกมีความสุขและมีแรงบันดาลใจหรือไม่? พวกเขาสนับสนุนให้คุณประพฤติตนในเชิงบวกในทางที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่?
   • หากคนรอบข้างทำให้คุณเหนื่อยหรือเศร้าหมอง คุณอาจเสียสละความปรารถนาที่จะพัฒนาตนเองโดยเลือกที่จะอยู่กับพวกเขา ตัดสินใจว่าคุณจำเป็นต้องตัดสัมพันธ์กับพวกเขาหรือไม่ เพราะคุณไม่สามารถใช้ชีวิตอย่างที่คุณต้องการได้หากคุณอยู่กับพวกเขา

   

   ขั้นตอนที่ 2 พัฒนาจุดแข็งของคุณ

   ค้นหาความสามารถและพรสวรรค์ของคุณ แล้วใช้มันในชีวิตประจำวันของคุณให้ดีขึ้นและดีขึ้น โดยการพัฒนาจุดแข็งของคุณ คุณมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับโลก นอกจากนี้ คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น มีค่ามากขึ้น และประสบความสำเร็จมากขึ้น

   การตระหนักถึงจุดอ่อนมีความสำคัญเท่าเทียมกัน เพื่อให้คุณรู้ว่าอะไรยังคงสามารถปรับปรุงได้ อย่างไรก็ตาม การรู้และควบคุมจุดแข็งของตัวเองจะช่วยให้คุณตระหนักถึงความปรารถนาและบรรลุผลในตนเอง จำไว้ว่าคุณเกิดมาพร้อมกับความสามารถพิเศษด้วยเหตุผลบางอย่าง ใช้ประโยชน์สูงสุดจากมัน

   

   ขั้นตอนที่ 3 ให้ของขวัญตัวเอง

   เมื่อคุณกำลังทำให้ตัวเองเป็นจริง อย่าลืมใช้เวลาทำดีกับตัวเอง เป็นการดีที่จะผลักดันตัวเองให้ปรับปรุง แต่เราทุกคนต้องพักผ่อนและดูแลตัวเองเพื่อให้ฟื้นตัวได้ หากคุณรู้สึกเครียดหรือรู้สึกหนักใจ ให้ออกกำลังกายเพื่อรักษาตัวเองเพื่อทำให้จิตใจสงบและขจัดพลังงานด้านลบออกจากการส่งผลกระทบต่อสิ่งที่คุณกำลังทำ

   • คุณสามารถฝึกการพักฟื้นได้ด้วยการทำกิจกรรมบางอย่างที่จะช่วยปรับปรุงความผาสุกทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ของคุณ ทุกคนมีอิสระที่จะเลือกวิธีการฟื้นฟู เช่น ฝึกโยคะ จดบันทึก ออกกำลังกาย นั่งสมาธิ สวดมนต์ หรือทำกิจกรรมผ่อนคลายอื่นๆ
   • ตัดสินใจเลือกกิจกรรมที่คุณชอบที่สุดและทำเมื่อคุณรู้สึกเครียด ทำให้กิจกรรมนี้เป็นกิจวัตรประจำวันหรือทุกสัปดาห์เพื่อคลายเครียด

   

   ขั้นตอนที่ 4 เชื่อมั่นในตัวเองและใช้ชีวิตอย่างสงบสุข

   รักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง บางครั้งความวุ่นวายในชีวิตประจำวันทำให้เราละเลยตัวเอง สร้างนิสัยในการพูดคุยและทบทวนตนเอง อะไรที่คุณต้องการ? คุณต้องการพักผ่อนไหม ให้เวลากับตัวเองเพื่อให้ตัวเองมีโอกาสประเมินเป้าหมายชีวิตและพิจารณาว่าเป้าหมายเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการบรรลุหรือไม่ เราทุกคนอยู่ในกระบวนการ ดังนั้นอย่าลังเลที่จะเปลี่ยนแผนหรือจัดระเบียบชีวิตใหม่หากจำเป็น เป็นตัวของตัวเองให้ดีที่สุด!

   เคล็ดลับ

   • เป็นตัวตนที่แท้จริงของคุณ
   • จำไว้ว่าคุณเป็นคนที่น่าทึ่ง