ทาร์ทาร์เป็นแร่ธาตุแข็งที่ก่อตัวขึ้นเมื่อไม่ได้กำจัดคราบพลัคบนฟัน เคลือบฟันสามารถทำความสะอาดได้ด้วยอุปกรณ์ทันตกรรมเท่านั้น ดังนั้นคุณควรป้องกันการก่อตัว เพื่อป้องกันไม่ให้เคลือบฟัน คุณต้องทำความคุ้นเคยกับการรักษาสุขอนามัยฟันที่ดี ซึ่งหมายความว่าคุณต้องขจัดคราบพลัคออกทันทีด้วยการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันระหว่างฟัน และทำความสะอาดฟันเป็นประจำด้วยความช่วยเหลือจากทันตแพทย์ การรักษาความสะอาดอย่างทั่วถึงช่วยให้ฟันของคุณแข็งแรงและปราศจากหินปูนในอีกหลายปีข้างหน้า
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การรักษาสุขอนามัยช่องปากและฟันที่ดี
ขั้นตอนที่ 1. แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง
ในการขจัดคราบพลัคออกจากฟันและป้องกันไม่ให้หินปูนก่อตัว คุณต้องแปรงฟัน แนะนำให้แปรงฟันวันละสองครั้งเพื่อควบคุมคราบพลัคและหินปูน
ทางที่ดีควรแปรงฟันในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนและตอนกลางคืนก่อนเข้านอน อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถกำหนดตารางการแปรงฟันของคุณเองและปฏิบัติตามได้ทุกวัน
ขั้นตอนที่ 2. ทำความสะอาดซอกฟันด้วยไหมขัดฟันทุกวัน
คราบหินปูนอาจเกิดขึ้นระหว่างฟันของคุณหากคุณทิ้งเศษอาหารไว้ที่นั่น การทำความสะอาดระหว่างฟันวันละครั้งสามารถทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่เป็นสาเหตุของคราบพลัคและหินปูนได้
- เมื่อทำความสะอาดระหว่างฟัน ให้ขยับไหมขัดฟันช้าๆ ระหว่างฟันของคุณ เลื่อนไหมขัดฟันไปรอบๆ บริเวณระหว่างฟันเพื่อทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่นั่น จากนั้นดึงไหมขัดฟันออกด้วยการเลื่อย
- การสะสมของน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตระหว่างฟันทำให้กลายเป็นคราบพลัคและหินปูนได้ หากคุณเพิ่งกินน้ำตาลหรืออาหารคาร์โบไฮเดรต ให้พิจารณาทำความสะอาดระหว่างฟันของคุณทันทีหลังจากนั้น
ขั้นตอนที่ 3. ใช้น้ำยาบ้วนปากที่ขจัดคราบพลัค
น้ำยาบ้วนปากมีหลายประเภทที่ช่วยขจัดคราบพลัคออกจากฟัน น้ำยาบ้วนปากเหล่านี้มักจะช่วยคลายคราบพลัค ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการแปรงฟันและทำความสะอาดระหว่างฟัน การผสมผสานระหว่างการใช้น้ำยาบ้วนปากและการทำความสะอาดระหว่างฟันวันละครั้งสามารถปรับปรุงสุขภาพฟันในขณะที่ป้องกันหินปูนได้
- ใช้น้ำยาบ้วนปากหลังจากการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันระหว่างฟันของคุณเพื่อขจัดเศษซากที่เหลืออยู่
- สังเกตฉลากบนบรรจุภัณฑ์น้ำยาบ้วนปาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำยาบ้วนปากมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่คิดค้นขึ้นเพื่อต่อสู้กับคราบพลัค น้ำยาบ้วนปากที่ดีมักจะมีฉลากที่แสดงถึงการอนุมัติของสมาคมทันตแพทย์ เช่น สมาคมทันตแพทย์ชาวอินโดนีเซีย
ขั้นตอนที่ 4. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำลายฟัน
เพื่อป้องกันการสะสมของคราบพลัค คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้น อาหารเหล่านี้รวมถึงอาหารที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต เช่น ลูกอม น้ำอัดลม และขนมปัง
หากคุณกินอาหารเหล่านี้ ให้แปรงฟันทันทีหลังจากนั้น อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่สามารถแปรงฟันได้ในทันที ให้ดื่มน้ำปริมาณมากหลังจากนั้น ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถทำความสะอาดเศษอาหารเหล่านี้ออกจากฟันของคุณได้
วิธีที่ 2 จาก 3: ขจัดคราบพลัคอย่างมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนที่ 1. ใช้แปรงสีฟันที่เหมาะสม
หากคุณต้องการขจัดคราบพลัคและป้องกันหินปูน คุณต้องใช้แปรงสีฟันที่มีประสิทธิภาพ ใช้แปรงสีฟันขนอ่อนเพื่อขจัดคราบพลัค แต่เหงือกและเคลือบฟันของคุณจะไม่เสียหาย
เลือกขนแปรงกลม. ขนแปรงของแปรงนี้สามารถปกป้องเคลือบฟันและเหงือกของคุณจากความเสียหาย
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ยาสีฟันที่เคลือบฟัน
มียาสีฟันให้เลือกมากมาย แต่อย่าลืมซื้อทาร์ทาร์คอนโทรลที่มีฉลากกำกับไว้หนึ่งอัน ยาสีฟันประเภทนี้มีส่วนผสมที่มีฤทธิ์กัดกร่อนเล็กน้อยซึ่งสามารถขจัดคราบพลัคออกจากผิวฟันได้
หากฟันของคุณแพ้ง่าย อย่าลืมเลือกยาสีฟันที่มีฉลากทาร์ทาร์ควบคุมสำหรับฟันที่บอบบาง
ขั้นตอนที่ 3 แปรงฟันทำมุม 45° ในจังหวะสั้นๆ
ในการขจัดคราบพลัคใต้แนวเหงือก ให้เล็งแปรงสีฟันอย่างถูกต้อง การถือแปรงสีฟันทำมุม 45 องศา ขนแปรงบางตัวจะไปถึงบริเวณใต้แนวเหงือกได้
แปรงฟันของคุณในลักษณะเป็นวงกลมในระยะสั้นและเบา ๆ นี่คือการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำความสะอาดคราบพลัคและเศษอาหาร
ขั้นตอนที่ 4. แปรงฟันทุกซี่อย่างทั่วถึง
ใช้เวลาในการทำความสะอาดฟันแต่ละซี่ ถ้าคุณใช้เวลาในการทำความสะอาดทุกอย่าง เวลาแปรงทั้งหมดของคุณควรจะประมาณ 2 นาที
คุณต้องทำความสะอาดพื้นผิวทั้งหมดของฟัน ดังนั้นควรใช้เวลาในการทำความสะอาดภายใน ภายนอก และส่วนบนของฟัน
วิธีที่ 3 จาก 3: การทำความสะอาดฟันด้วยความช่วยเหลือของทันตแพทย์
ขั้นตอนที่ 1 สร้างตารางเวลาสำหรับการทำความสะอาดฟันเป็นประจำ
เพื่อปราศจากหินปูน คุณควรทำความสะอาดฟันเป็นประจำด้วยความช่วยเหลือจากทันตแพทย์ อย่าลืมกำหนดเวลาในการทำความสะอาดฟันแต่เนิ่นๆ เพื่อให้คุณทำเป็นประจำได้
แม้ว่าทันตแพทย์หลายคนแนะนำให้ทำความสะอาดเป็นประจำปีละสองครั้ง แต่ความถี่ที่คุณต้องการอาจแตกต่างกันไป ปรึกษากับทันตแพทย์เพื่อพิจารณาว่าคุณควรทำความสะอาดฟันบ่อยแค่ไหนโดยพิจารณาจากปัจจัยเสี่ยงและปัญหาทางทันตกรรมของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 โทรหาทันตแพทย์ของคุณหากคุณสงสัยว่ามีปัญหาเกี่ยวกับฟันของคุณ
หากคุณมีอาการปวดหรือระคายเคืองในปาก นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ต้องได้รับการรักษา โทรหาทันตแพทย์และนัดหมายเพื่อตรวจสุขภาพฟันและรักษา
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจฟันของคุณ
ขั้นแรก ทันตแพทย์จะตรวจภายในปากของคุณและตรวจฟันของคุณ เขาหรือเธอจะตรวจดูฟันให้ทั่วและตรวจดูสัญญาณของการสะสมของคราบพลัคและหินปูน
ทันตแพทย์จะตรวจหาสัญญาณของปัญหาทางทันตกรรมอื่นๆ เช่น โรคเหงือกอักเสบ
ขั้นตอนที่ 4. ทำความสะอาดฟันด้วยความช่วยเหลือของทันตแพทย์
ในขั้นตอนนี้ แพทย์อาจทำความสะอาดคราบพลัคและหินปูนด้วยตนเองก่อน มันจะใช้เครื่องมือโลหะที่เรียกว่าสเกล ทันตแพทย์จะทำความสะอาดฟันของคุณด้วยยาสีฟันที่รุนแรง ยาสีฟันนี้จะทำความสะอาดคราบพลัคและหินปูนที่เหลืออยู่
ยาสีฟันที่รุนแรงที่ทันตแพทย์ใช้จะทำให้ฟันของคุณเงางาม อย่างไรก็ตาม ยาสีฟันนี้ควรใช้ปีละสองครั้งเท่านั้น หากใช้บ่อยกว่านั้น ผิวเคลือบฟันของคุณอาจเสียหายได้
ขั้นตอนที่ 5. ใช้เครื่องทำความสะอาดอัลตราโซนิก
หลังจากทำความสะอาดฟันทั่วไปโดยได้รับความช่วยเหลือจากทันตแพทย์ คุณยังอาจต้องเข้ารับการรักษาเพิ่มเติม หากคุณมีคราบพลัคและหินปูนสะสมที่ฟันเป็นจำนวนมาก ทันตแพทย์อาจใช้เครื่องทำความสะอาดอัลตราโซนิก เครื่องมือนี้ใช้การสั่นสะเทือนและน้ำเพื่อขจัดคราบหินปูนขนาดใหญ่