ความเสียหายของไตอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพ เช่น ความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวาน นอกจากนี้ โรคอื่นๆ เช่น มะเร็ง การติดเชื้อ การบาดเจ็บ หรือนิ่วในไต ก็มีแนวโน้มที่จะรบกวนการทำงานของไตได้เช่นกัน ในหลายกรณี ความเสียหายของไตเป็นความผิดปกติทางสุขภาพอย่างถาวร อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยโดยทั่วไปสามารถชะลออัตราความเสียหาย หรือแม้แต่รักษาได้อย่างสมบูรณ์! ระวัง ความเสียหายของไตอย่างรุนแรงอาจนำไปสู่ภาวะไตวาย ซึ่งคุณต้องฟอกไตหรือฟอกไตเป็นประจำ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: เปลี่ยนอาหารของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ดื่มน้ำให้มากที่สุด (หากแพทย์อนุญาต)
น้ำสามารถช่วยชำระล้างไตและทำให้ไตแข็งแรง ในการนั้น พยายามดื่มน้ำอย่างน้อย 6 ถึง 8 แก้ว (ประมาณ 1.5 ถึง 2 ลิตร) ทุกวัน สำหรับผู้ที่เป็นโรคนิ่วในไต ปริมาณน้ำที่แนะนำให้บริโภคทุกวันคือน้ำ 8 ถึง 12 แก้ว (ประมาณ 2 ถึง 3 ลิตร)
หากคุณถูกขอให้จำกัดปริมาณของเหลว ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับปริมาณของเหลวที่แนะนำ
ขั้นตอนที่ 2 ลดการบริโภคโซเดียมของคุณ
อาหารที่มีโซเดียมสูงอาจทำให้ภาวะไตแย่ลงและทำให้ไตฟื้นตัวได้เองได้ยาก ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 51 ปีบริโภคโซเดียมน้อยกว่า 2,300 มก. ต่อวันเท่านั้น ในขณะเดียวกัน สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 51 ปี ให้แน่ใจว่าคุณบริโภคโซเดียมน้อยกว่า 1,500 มก. ต่อวันเท่านั้น เพื่อจำกัดการบริโภคโซเดียมของคุณ พยายามตรวจสอบเนื้อหาทางโภชนาการที่ระบุไว้ในฉลากอาหารแต่ละใบให้เป็นนิสัย โดยทั่วไปแล้ว อาหารแปรรูปจะมีเกลือในปริมาณที่สูงมาก ดังนั้น อย่าลืมหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและอาหารแช่แข็งทุกครั้งที่ทำได้! อาหารแปรรูปที่มีโซเดียมสูงเป็นพิเศษ ได้แก่
- พิซซ่า
- เนื้อสัตว์แปรรูปและเบคอน (เนื้อรมควัน)
- พาสต้า
- อาหารแช่แข็ง
- ซุปกระป๋อง
- ชีส
- อาหารจานด่วน
ขั้นตอนที่ 3 จำกัดปริมาณโพแทสเซียมของคุณ
ในความเป็นจริง ผู้ที่มีสุขภาพไตที่ดีควรบริโภคโพแทสเซียม 3,500 ถึง 4,500 มก. ทุกวัน อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่การทำงานของไตไม่ดีและต้องรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำ ให้แน่ใจว่าคุณบริโภคโพแทสเซียมเพียง 2,000 มก. ต่อวันเท่านั้น
- ถามแพทย์ว่าคุณจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำหรือไม่
- อาหารบางชนิดที่มีโพแทสเซียมสูง ได้แก่ กล้วย มันฝรั่ง มะเขือเทศ แครอท ชาโยเต้ กะหล่ำปลี ผลไม้แห้ง ธัญพืชไม่ขัดสี และสารทดแทนเกลือ
- หากคุณต้องการจำกัดปริมาณโพแทสเซียม ให้ตรวจสอบระดับโพแทสเซียมของอาหารทั้งหมดที่คุณกิน และตรวจสอบปริมาณโพแทสเซียมเสมอ
ขั้นตอนที่ 4. กินโปรตีนให้เพียงพอ
อย่างน้อยที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโปรตีนใช้เวลาเพียง 20-30% ของปริมาณแคลอรี่ที่คุณบริโภคเข้าไป กล่าวคือ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณยังคงได้รับสารอาหารที่ต้องการจากโปรตีน แต่อย่ากินโปรตีนมากเกินไปเพื่อให้ไตทำงานได้อย่างถูกต้อง
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโปรตีนสูงหากการทำงานของไตไม่ดี การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงอาจทำให้ภาวะไตของคุณแย่ลงไปอีก
- เลือกโปรตีนไขมันต่ำ เช่น ปลา ไก่ไม่มีหนัง ถั่ว และชีสไขมันต่ำ
ขั้นตอนที่ 5. ปรึกษาการบริโภคอาหารเสริมใด ๆ กับแพทย์
วิตามินและยาแผนโบราณบางชนิดที่ทำมาจากธรรมชาติสามารถทำลายการทำงานของไตได้เช่นกัน ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เสมอก่อนรับประทานอาหารเสริม แม้ว่าอาหารเสริมเหล่านี้จะทำมาจากส่วนผสมจากธรรมชาติก็ตาม
วิธีที่ 2 จาก 3: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการทำงานอื่นๆ ของร่างกายอยู่ภายใต้การควบคุม
ระวังให้ดี โรคและภาวะสุขภาพบางอย่างอาจทำให้ร่างกายของคุณอ่อนแอต่อปัญหาไต หรือแม้แต่ทำให้โรคไตที่คุณเป็นอยู่แล้วแย่ลงไปอีก พยายามให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงเพื่อให้ไตของคุณสามารถปรับปรุงได้ด้วยตัวเอง
- หากคุณมีความดันโลหิตสูง ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการลดความดันโลหิตของคุณอย่างเหมาะสม หากคุณเป็นเบาหวาน อย่าลืมทำการรักษาเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายของคุณ
- ประวัติโรคไตในครอบครัวอาจทำให้คุณทำงานผิดปกติของไตได้เช่นกัน ดังนั้น คุณควรระมัดระวังตัวมากขึ้นหากพ่อแม่ พี่น้อง หรือแม้แต่ปู่ย่าตายายของคุณป่วยเป็นโรคไต
ขั้นตอนที่ 2. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยรักษาสุขภาพร่างกาย ป้องกันการเพิ่มของน้ำหนัก และลดความดันโลหิตของคุณ ถ้าตอนนี้คุณฟิตพอที่จะออกกำลังกาย ให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์
- ก่อนออกกำลังกาย ควรปรึกษาแพทย์ว่าร่างกายแข็งแรงพอที่จะออกกำลังกายหรือไม่
- ค้นหากีฬาที่น่าสนใจที่จะกระตุ้นให้คุณทำมันต่อไป ตัวอย่างเช่น คุณสามารถลองว่ายน้ำ ขี่จักรยาน ปีนเขา เต้นรำ หรือแม้แต่กีฬาเหล่านี้หลายๆ ชนิดหากคุณชอบมันมาก
ขั้นตอนที่ 3 เลิกสูบบุหรี่
แท้จริงแล้ว การสูบบุหรี่มีความเสี่ยงที่จะอุดตันหลอดเลือดและลดการไหลเวียนของเลือดไปยังไต เนื่องจากเลือดเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากในการรักษาเนื้อเยื่อของร่างกายให้แข็งแรง การไหลเวียนของเลือดที่อุดตันอาจทำลายไตของคุณ และทำให้ไตของคุณฟื้นตัวได้ยากในภายหลัง นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งไตและปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น ความดันโลหิตสูง
ถามแพทย์ของคุณว่ามีโปรแกรมและยาพิเศษที่สามารถช่วยหยุดนิสัยการสูบบุหรี่ของคุณหรือไม่
ขั้นตอนที่ 4. ใช้ยาแก้ปวดเท่าที่จำเป็น
หากรับประทานบ่อยเกินไป ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ไอบูโพรเฟนและนาโพรเซน อาจรบกวนการทำงานของไต หากคุณต้องทานยาเหล่านี้ทุกวัน ให้ลองปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางเลือกอื่นในการบรรเทาอาการปวด
หากจำเป็นจริงๆ คุณอาจใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เป็นบางครั้ง อย่างไรก็ตาม อย่าทำบ่อยเกินไปหากคุณไม่ต้องการทำลายการทำงานของไต
ขั้นตอนที่ 5. ทดสอบการทำงานของไต
หากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของการทำงานของไต หรือหากคุณมีความเสี่ยงสูงต่อการทำงานของไตบกพร่อง ให้ลองขอให้แพทย์ทำการทดสอบต่างๆ เพื่อทดสอบการทำงานของไต จากผลการทดสอบเหล่านี้ คุณจะทราบได้ว่าไตมีปัญหาที่ต้องได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุดก่อนที่อาการจะแย่ลงหรือไม่
วิธีที่ 3 จาก 3: สำรวจตัวเลือกการรักษาพยาบาล
ขั้นตอนที่ 1 หากจำเป็น ให้ทานอาหารที่มีโปรตีนต่ำ
สำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะไตวายเฉียบพลัน แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีโปรตีนต่ำเพื่อป้องกันการสะสมของเสียในเลือด จำไว้ว่าโปรตีนสร้างของเสียที่บังคับให้ไตของคุณทำงานหนักขึ้นเพื่อกำจัดมัน
ถามแพทย์ว่าคุณจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีโปรตีนต่ำหรือไม่ หากจำเป็น คุณมักจะต้องพบนักโภชนาการเพื่อปรับรูปแบบการบริโภคในแต่ละวัน
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาว่าคุณจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีฟอสเฟตต่ำหรือไม่
หากระดับฟอสเฟตของคุณสูง แพทย์ของคุณอาจจะบอกให้คุณทานอาหารที่มีฟอสเฟตต่ำ อันที่จริง ผลิตภัณฑ์จากนมนั้นอุดมไปด้วยฟอสเฟตมาก ดังนั้น ควรจำกัดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมและอาหารอื่นๆ ที่มีฟอสเฟตสูง เช่น ไข่ เนื้อแดง และปลา
หากการลดการบริโภคฟอสเฟตไม่ช่วยให้อาการดีขึ้น แพทย์มักจะขอให้คุณทานยาที่มีผลผูกพันกับฟอสเฟต ยาประเภทนี้ควรรับประทานทันทีหลังรับประทานอาหารเพื่อจับฟอสเฟตบางส่วนออกจากอาหารที่คุณกิน
ขั้นตอนที่ 3 ขอคำแนะนำการใช้ยาเพื่อรักษาภาวะแทรกซ้อน
การทำงานของไตไม่ดีอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณใช้ยาที่สามารถรักษาภาวะแทรกซ้อนของโรคได้ ปัญหาสุขภาพบางอย่างที่อาจเกิดจากการทำงานของไตไม่ดี ได้แก่
- ความดันโลหิตสูง
- คอเลสเตอรอล
- โรคโลหิตจาง
- บวม
- กระดูกเปราะ
ขั้นตอนที่ 4 พิจารณาการฟอกไตหรือการฟอกไต
หากไตของคุณไม่สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมเพื่อกำจัดของเสียและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ให้ลองฟอกไต การฟอกไตสองประเภทที่ชุมชนทางการแพทย์เสนอโดยทั่วไป ได้แก่ การฟอกเลือดและการฟอกไตทางช่องท้อง
- การฟอกไตเป็นกระบวนการฟอกไตที่ใช้เครื่องกรองของเสียและของเหลวส่วนเกินในเลือดของคุณ โดยทั่วไปผู้ป่วยจำเป็นต้องมาที่คลินิกหรือโรงพยาบาลหลายครั้งต่อสัปดาห์เพื่อทำเช่นนี้
- การฟอกไตทางช่องท้องยังเป็นกระบวนการฟอกไตด้วยเครื่องช่วย ในกระบวนการนี้ ช่องท้องของคุณ (ช่องท้องส่วนล่าง) จะเต็มไปด้วยของเหลวยาพิเศษที่ทำงานเพื่อขับของเสีย สารเคมี และของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายของคุณ การฟอกไตประเภทนี้สามารถทำได้เองที่บ้านด้วยความช่วยเหลือของเครื่องพิเศษ แต่ให้แน่ใจว่าคุณทำทุกวัน
ขั้นตอนที่ 5. ทำการปลูกถ่ายไต
สำหรับผู้ที่เป็นโรคไตวายแต่ไม่อยากฟอกไตตลอดชีวิต ทางเลือกเดียวที่คุณมีคือการปลูกถ่ายไต ในการรับไตใหม่ คุณจะต้องหาผู้บริจาคไตหรือรอไตใหม่ที่โรงพยาบาล