การตกไข่เป็นส่วนหนึ่งของวงจรการสืบพันธุ์ของเพศหญิง การตกไข่เป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นเมื่อรังไข่ปล่อยไข่ซึ่งจะเข้าสู่ท่อนำไข่ (ท่อที่เชื่อมต่อรังไข่กับมดลูก) ไข่นี้พร้อมที่จะปฏิสนธิในอีก 12-24 ชั่วโมงข้างหน้า หากเกิดการปฏิสนธิ ไข่จะฝังตัวในมดลูกและหลั่งฮอร์โมนที่จะป้องกันไม่ให้มีประจำเดือน หากไม่มีการปฏิสนธิภายใน 12-24 ชั่วโมง ไข่จะไม่สามารถปฏิสนธิได้อีกและจะหลั่งพร้อมกับเยื่อบุโพรงมดลูกในช่วงมีประจำเดือน การรู้ว่าไข่ตกเมื่อไหร่สามารถช่วยวางแผนหรือป้องกันการตั้งครรภ์ได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 5: การตรวจสอบอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน
ขั้นตอนที่ 1 ซื้อเทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน
อุณหภูมิของร่างกายพื้นฐานคืออุณหภูมิของร่างกายต่ำสุดในช่วงระยะเวลา 24 ชั่วโมง ในการวัดและตรวจสอบอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน (BBM) เป็นประจำ คุณจะต้องใช้เทอร์โมมิเตอร์ที่วัดอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคุณ
คุณสามารถซื้อเทอร์โมมิเตอร์ร่างกายพื้นฐานได้ที่ร้านขายยาส่วนใหญ่ และมีแผนภูมิในแพ็คเกจที่ใช้เพื่อช่วยตรวจสอบ SBT ของคุณเป็นเวลาหลายเดือน
ขั้นตอนที่ 2 วัดและบันทึกอุณหภูมิร่างกายของคุณทุกวันเป็นเวลาหลายเดือน
เพื่อให้การตรวจสอบ SBT ของคุณแม่นยำ คุณต้องวัดอุณหภูมิของคุณในเวลาเดียวกันทุกวัน: ทันทีที่คุณตื่น ก่อนที่คุณจะลุกจากเตียง
- วางเทอร์โมมิเตอร์ SBT ไว้ข้างเตียง พยายามตื่นขึ้นและวัดอุณหภูมิของคุณให้ใกล้เคียงกันทุกเช้า
- อุณหภูมิของร่างกายพื้นฐานสามารถวัดได้ทางปาก ทางทวารหนัก (ทวารหนัก) หรือทางช่องคลอด ไม่ว่าคุณจะเลือกวัดอุณหภูมิด้วยวิธีใด ให้ใช้วิธีนั้นต่อไปเพื่อให้แน่ใจว่ามีการบันทึกที่สม่ำเสมอทุกวัน การวัดทางทวารหนักและช่องคลอดมักจะให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น
- บันทึกอุณหภูมิของคุณทุกเช้าบนกระดาษกราฟหรือแผนภูมิ SBT ซึ่งเป็นแผนภูมิร่างสำหรับตรวจสอบอุณหภูมิร่างกายของคุณ
- คุณจะต้องตรวจสอบ SBT ของคุณทุกวันเป็นเวลาหลายเดือนเพื่อดูรูปแบบ
ขั้นตอนที่ 3 มองหาอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นเป็นเวลานาน
SBT ของผู้หญิงส่วนใหญ่เพิ่มขึ้นประมาณครึ่งองศาเป็นเวลาอย่างน้อย 3 วันระหว่างการตกไข่ ดังนั้น การตรวจสอบ SBT ของคุณจึงเสร็จสิ้นเพื่อระบุเมื่ออุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นนี้เกิดขึ้นทุกเดือน เนื่องจากจะช่วยให้คุณคาดการณ์ได้ว่าจะตกไข่เมื่อใด
ขั้นตอนที่ 4 พยายามคาดการณ์การตกไข่
หลังจากสองสามเดือนของการติดตาม SBT ของคุณทุกเช้า ให้ดูที่แผนภูมิเพื่อพยายามระบุว่าคุณกำลังตกไข่เมื่อใด เมื่อคุณสามารถระบุรูปแบบการเพิ่ม SBT ของคุณในแต่ละเดือนได้ คุณจะสามารถคาดการณ์ได้ว่าจะตกไข่เมื่อใดโดยทำดังนี้:
- มองหาว่าอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นเป็นประจำในแต่ละเดือนจะเกิดขึ้นเมื่อใด
- ทำเครื่องหมายสองถึงสามวันก่อนอุณหภูมิร่างกายจะสูงขึ้น ซึ่งน่าจะเป็นวันที่คุณตกไข่
- บันทึกเหล่านี้จะมีประโยชน์มากในการแสดงแพทย์หากคุณคิดว่าอาจมีปัญหาภาวะมีบุตรยาก
ขั้นตอนที่ 5. ทำความเข้าใจข้อจำกัดของวิธีนี้
แม้ว่า SBT ของคุณจะเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ แต่ก็มีข้อจำกัดที่คุณควรระวัง
- โอกาสที่คุณไม่สามารถระบุรูปแบบได้ หากคุณไม่สามารถระบุรูปแบบได้หลังจากผ่านไปสองสามเดือน คุณอาจต้องใช้วิธีการอื่นควบคู่ไปกับการตรวจสอบ SBT ลองเพิ่มวิธีอื่นๆ ที่กล่าวถึงในบทความนี้ลงในกิจวัตรของคุณ
- อุณหภูมิพื้นฐานของร่างกายของคุณอาจถูกรบกวนโดยการเปลี่ยนแปลงของจังหวะชีวิตของคุณ (วัฏจักร 24 ชั่วโมงของกระบวนการทางสรีรวิทยาของสิ่งมีชีวิต) ซึ่งอาจเกิดจากการทำงานกะกลางคืน การนอนหลับนานหรือนานเกินไป การเดินทาง หรือการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- อุณหภูมิพื้นฐานของร่างกายอาจถูกรบกวนเนื่องจากช่วงเวลาของความเครียดที่เพิ่มขึ้น เช่น วันหยุดหรือช่วงเวลาที่เจ็บป่วย เช่นเดียวกับยาบางชนิดและภาวะทางนรีเวช
วิธีที่ 2 จาก 5: การตรวจสอบมูกปากมดลูก
ขั้นตอนที่ 1 เริ่มตรวจและทดสอบมูกปากมดลูกของคุณ
เริ่มทันทีที่ประจำเดือนหมด สิ่งแรกที่คุณควรทำในตอนเช้าคือตรวจมูกปากมดลูก
- เช็ดเมือกด้วยกระดาษชำระที่สะอาด และตรวจดูว่ามีเสมหะหรือไม่โดยใช้นิ้วหยิบขึ้นมาเล็กน้อย
- สังเกตประเภทและความสม่ำเสมอของเสมหะหรือสังเกตว่าไม่มีเมือก
ขั้นตอนที่ 2 แยกแยะระหว่างมูกปากมดลูกประเภทต่างๆ
ร่างกายของผู้หญิงผลิตมูกปากมดลูกประเภทต่างๆ ในแต่ละเดือนเนื่องจากระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง และเสมหะบางชนิดก็เอื้อต่อการตั้งครรภ์มากกว่า การเปลี่ยนแปลงของตกขาวตลอดทั้งเดือน ได้แก่
- ในช่วงมีประจำเดือน ร่างกายจะปล่อยเลือดประจำเดือนออกมา ซึ่งประกอบด้วยเยื่อบุโพรงมดลูกและไข่ที่ไม่ได้รับการปฏิสนธิ
- หลังมีประจำเดือนประมาณ 3-5 วัน ผู้หญิงส่วนใหญ่จะไม่มีสารคัดหลั่งจากช่องคลอด แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ แต่ก็ไม่น่าเป็นไปได้อย่างยิ่งที่ผู้หญิงจะตั้งครรภ์ในระยะนี้
- หลังจากช่วงแล้งนี้ คุณจะเริ่มเห็นมูกปากมดลูกขุ่นมัว มูกปากมดลูกชนิดนี้จะสร้างเกราะกั้นในปากมดลูกเพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเข้าสู่โพรงมดลูก และยังทำให้อสุจิเข้าสู่มดลูกได้ยากอีกด้วย ผู้หญิงไม่น่าจะตั้งครรภ์ในช่วงเวลานี้
- หลังจากช่วงเวลาที่มีเสมหะเหนียวเหนอะหนะ คุณจะเริ่มสังเกตเห็นการหลั่งของเมือกสีขาว ครีม หรือสีเหลืองที่คล้ายกับครีมหรือโลชั่น ในช่วงนี้ผู้หญิงจะมีภาวะเจริญพันธุ์มากขึ้น แม้ว่าจะยังไม่ถึงจุดสูงสุดของภาวะเจริญพันธุ์ก็ตาม
- จากนั้นคุณจะเริ่มเห็นเมือกที่มีลักษณะเป็นน้ำมูกไหลคล้ายไข่ขาว เมือกจะบางพอที่จะยืดระหว่างนิ้วของคุณสองสามนิ้ว ในหรือหลังวันสุดท้ายของระยะ "ไข่ขาว" ของมูกปากมดลูก คุณจะเริ่มตกไข่ เมือกปากมดลูกที่มีลักษณะ "ไข่ขาว" นี้มีความอุดมสมบูรณ์สูงและให้สารอาหารสำหรับสเปิร์ม ทำให้เป็นช่วงที่ผู้หญิงมีภาวะเจริญพันธุ์มากที่สุด
- หลังจากระยะนี้และการตกไข่ น้ำมูกจะกลับคืนสู่สภาพเดิมที่ขุ่นข้นและเหนียวเหนอะหนะ
ขั้นตอนที่ 3 สร้างแผนภูมิและบันทึกการหลั่งของมูกปากมดลูกเป็นเวลาหลายเดือน
การตรวจสอบนี้จะใช้เวลาหลายเดือนก่อนที่คุณจะแยกแยะรูปแบบปกติได้
- จดบันทึกต่อไปสองสามเดือน ตรวจสอบแผนภูมิของคุณและพยายามแยกแยะรูปแบบ ก่อนสิ้นสุดระยะ "ไข่ขาว" ของมูกปากมดลูกคือเมื่อคุณตกไข่
- การตรวจสอบมูกปากมดลูกและอุณหภูมิร่างกายที่ฐาน (BBM) สามารถช่วยให้คุณระบุเวลาตกไข่ได้แม่นยำยิ่งขึ้นด้วยการรวมระเบียนทั้งสองเข้าด้วยกัน
วิธีที่ 3 จาก 5: การใช้เครื่องมือทำนายการตกไข่
ขั้นตอนที่ 1 ซื้อชุดทำนายการตกไข่ (OPK)
คุณสามารถรับ OPK ได้ในร้านขายยาส่วนใหญ่ และเครื่องมือนี้ใช้การทดสอบปัสสาวะเพื่อวัดระดับ LH (Luteinising Hormone) ระดับของ LH ในปัสสาวะโดยทั่วไปจะต่ำ แต่จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วง 24-48 ชั่วโมงก่อนการตกไข่
OPKs สามารถช่วยระบุการตกไข่ได้แม่นยำกว่าการตรวจสอบอุณหภูมิร่างกายที่ฐานหรือมูกปากมดลูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีรอบเดือนมาไม่ปกติ
ขั้นตอนที่ 2 ดูรอบเดือนของคุณ
การตกไข่มักเกิดขึ้นประมาณครึ่งทางระหว่างรอบเดือนปกติของคุณ (ประมาณ 12-14 วันก่อนรอบเดือนโดยเฉลี่ย) คุณจะพบว่าภายในเวลาไม่กี่วันก่อนที่คุณจะตกไข่เมื่อคุณเริ่มเห็นการหลั่งน้ำมูกไหลที่คล้ายกับไข่ขาว
เมื่อคุณเริ่มเห็นสไลม์นี้ ให้เริ่มใช้ OPK เครื่องมือนี้มีแถบทดสอบในจำนวนจำกัดเท่านั้น ดังนั้นจึงควรรอจนถึงจุดนี้ก่อนที่จะเริ่ม หากไม่เป็นเช่นนั้น คุณอาจต้องใช้แถบทั้งหมดก่อนที่จะตกไข่จริงๆ
ขั้นตอนที่ 3 เริ่มทดสอบปัสสาวะของคุณทุกวัน
ทำตามคำแนะนำบนเครื่องมือ อย่าลืมตรวจปัสสาวะในเวลาเดียวกันทุกวัน
หลีกเลี่ยงการขาดน้ำหรือขาดน้ำมากเกินไป เนื่องจากสิ่งเหล่านี้สามารถเพิ่มหรือลดระดับ LH อย่างผิดปกติได้
ขั้นตอนที่ 4 รู้ความหมายของผลการทดสอบ
โดยทั่วไป OPK จะใช้แท่งหรือแถบปัสสาวะเพื่อวัดระดับ LH และจะแสดงผลการวัดโดยใช้เส้นสี
- เส้นที่ใกล้กับสีของเส้นควบคุมมักจะบ่งบอกถึงระดับ LH สูง ซึ่งหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะตกไข่มากที่สุด
- เส้นที่มีสีอ่อนกว่าเส้นควบคุมมักจะหมายความว่าคุณไม่ได้ตกไข่
- หากคุณเคยใช้ OPK หลายครั้งแต่ไม่ได้ผลในเชิงบวก ให้ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะมีบุตรยากเพื่อตรวจสอบว่ามีความเป็นไปได้ที่จะเกิดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับภาวะมีบุตรยากหรือไม่
ขั้นตอนที่ 5. รู้ข้อจำกัดของการใช้ OPK
แม้ว่าชุดทดสอบเหล่านี้จะแม่นยำ แต่คุณอาจพลาดช่วงตกไข่หากคุณไม่ได้เลือกเวลาทดสอบที่เหมาะสม
ด้วยเหตุนี้ จึงควรใช้ OPK ร่วมกับวิธีการตรวจสอบการตกไข่แบบอื่นๆ เช่น การเฝ้าสังเกตอุณหภูมิร่างกายที่ฐานหรือมูกปากมดลูก เพื่อให้คุณเลือกเวลาเริ่มการทดสอบปัสสาวะได้อย่างมั่นใจมากขึ้น
วิธีที่ 4 จาก 5: การใช้วิธีแสดงอาการ
ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน (SBT)
วิธีการแสดงอุณหภูมิจะรวมการติดตามการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพและ SBT เพื่อตรวจสอบว่าคุณตกไข่เมื่อใด การตรวจสอบ SBT เป็นส่วน "ความร้อน" ของวิธีการแสดงอุณหภูมิ และคุณต้องตรวจสอบอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานทุกวัน
- เนื่องจาก SBT จะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาสองถึงสามวันหลังจากการตกไข่ การติดตาม SBT สามารถช่วยคุณคาดการณ์ได้เมื่อการตกไข่จะเกิดขึ้นในรอบของคุณ (ดูวิธีการใช้งาน Basal Body Temperature สำหรับคำแนะนำโดยละเอียดเพิ่มเติม)
- การตรวจสอบรายวันนี้จะใช้เวลาหลายเดือนในการสร้างรูปแบบการตกไข่
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบอาการทางกายภาพของคุณ
นี่เป็นส่วน "อาการ" ของวิธีการแสดงอุณหภูมิและกำหนดให้คุณติดตามอาการทางกายภาพของคุณอย่างใกล้ชิดเพื่อกำหนดว่าเมื่อใดควรตกไข่
- ตรวจสอบและบันทึกมูกปากมดลูกอย่างใกล้ชิดทุกวัน (ดูวิธีการตรวจมูกปากมดลูกสำหรับคำแนะนำโดยละเอียดเพิ่มเติม) และอาการประจำเดือนใดๆ ที่คุณพบ เช่น เจ็บเต้านม ปวดเมื่อย อารมณ์แปรปรวน ฯลฯ
- คุณสามารถขอรับแผ่นงานเพื่อตรวจสอบอาการของคุณได้ทางออนไลน์สำหรับการพิมพ์หรือคุณสามารถสร้างเองได้
- การตรวจสอบรายวันนี้จะใช้เวลาหลายเดือนเพื่อดูรูปแบบ
ขั้นตอนที่ 3 รวมข้อมูลเพื่อกำหนดเวลาตกไข่
ใช้ข้อมูลจากการติดตาม SBT ของคุณและจากการเฝ้าติดตามอาการของคุณเพื่อตรวจสอบว่าคุณกำลังตกไข่
- ตามหลักการแล้ว ข้อมูลจะแสดงผลแบบเดียวกัน ดังนั้นคุณจึงสามารถระบุได้ว่าจะมีการตกไข่เมื่อใด
- หากข้อมูลทั้งสองขัดแย้งกัน ให้ดำเนินการตรวจสอบแต่ละข้อมูลทุกวันต่อไปจนกว่าจะมีรูปแบบที่คล้ายคลึงกันปรากฏขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 รู้ข้อจำกัดของวิธีนี้
วิธีนี้ใช้ได้ผลดีในการประกันภาวะเจริญพันธุ์ และไม่มีข้อจำกัดบางประการ
- คู่รักบางคู่ใช้วิธีนี้เป็นการคุมกำเนิดตามธรรมชาติโดยหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงที่ผู้หญิงมีบุตรยาก (ก่อนและระหว่างการตกไข่) อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปไม่แนะนำให้ใช้วิธีนี้ในการคุมกำเนิด เนื่องจากต้องมีการบันทึกอย่างระมัดระวัง ละเอียดถี่ถ้วน และสม่ำเสมอ
- ผู้ที่ใช้วิธีนี้เป็นวิธีคุมกำเนิดยังคงมีโอกาสตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนประมาณ 10%
- วิธีนี้ยังเป็นที่น่าสงสัยอีกด้วยหากคุณกำลังประสบกับช่วงเวลาที่มีความเครียดสูง การเดินทาง การเจ็บป่วย หรือการนอนหลับไม่สนิท ซึ่งจะเปลี่ยนอุณหภูมิพื้นฐานของร่างกายคุณ เช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นเมื่อคุณทำงานตอนกลางคืนหรือดื่มแอลกอฮอล์
วิธีที่ 5 จาก 5: การใช้วิธีปฏิทิน (หรือจังหวะ)
ขั้นตอนที่ 1 ศึกษารอบประจำเดือนของคุณ
วิธีนี้ใช้ปฏิทินเพื่อนับวันระหว่างรอบเดือนและคาดการณ์ว่าเมื่อใดที่คุณจะมีภาวะเจริญพันธุ์มากที่สุด
- ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มีรอบเดือนปกติจะมีรอบ 26-32 วัน แม้ว่ารอบเดือนจะสั้นเพียง 23 วันหรือนานถึง 35 วันก็ตาม ความเป็นไปได้ต่าง ๆ สำหรับความยาวของรอบเดือนยังคงเป็นภาวะปกติ วันแรกเป็นช่วงเริ่มต้นของรอบเดือน วันสุดท้ายคือจุดเริ่มต้นของรอบเดือนถัดไป
- อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าช่วงเวลาของคุณอาจแตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละเดือน คุณอาจอยู่ในวัฏจักร 28 วันเป็นเวลาหนึ่งหรือสองเดือน แล้วเปลี่ยนเล็กน้อยในเดือนถัดไป นี่เป็นภาวะปกติ
ขั้นตอนที่ 2 สร้างกราฟรอบเดือนของคุณอย่างน้อย 8 รอบ
ใช้ปฏิทินปกติ วงกลมวันแรกของแต่ละรอบ (วันแรกของรอบเดือน)
- นับจำนวนวันในแต่ละรอบ (รวมวันแรกของรอบเดือน)
- นับจำนวนวันในแต่ละรอบต่อไป หากคุณพบว่ารอบทั้งหมดสั้นกว่า 27 วัน อย่าใช้วิธีนี้เพราะจะให้ผลลัพธ์ที่ไม่ถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 3 ประมาณการวันแรกของการเจริญพันธุ์
ค้นหารอบที่สั้นที่สุดจากรอบทั้งหมดที่คุณติดตาม และลบจำนวนวันด้วย 18
- บันทึกผลการคำนวณ
- จากนั้นทำเครื่องหมายวันแรกของรอบเดือนปัจจุบันของคุณบนปฏิทิน
- เริ่มตั้งแต่วันแรกของรอบเดือนปัจจุบันของคุณ ให้ใช้ผลการคำนวณนี้เพื่อเพิ่มจำนวนวันหลังจากวันแรกของรอบเดือนของคุณ ทำเครื่องหมายวันที่คำนวณของคุณด้วยตัวอักษร X
- วันที่คุณทำเครื่องหมายด้วยตัวอักษร X คือวันแรกที่คุณเจริญพันธุ์ (ไม่ใช่วันที่คุณตกไข่)
ขั้นตอนที่ 4 ประมาณการวันสุดท้ายของหน้าต่างการเจริญพันธุ์ของคุณ
ค้นหารอบเดือนที่ยาวที่สุดของรอบเดือนทั้งหมดที่คุณได้ติดตาม และลบจำนวนวันด้วย 11
- บันทึกผลการคำนวณ
- ทำเครื่องหมายวันแรกของรอบเดือนปัจจุบันของคุณบนปฏิทิน
- เริ่มตั้งแต่วันแรกของรอบเดือนปัจจุบันของคุณ ใช้ผลการคำนวณเพื่อเพิ่มจำนวนวันหลังจากวันแรกของรอบเดือนของคุณ ทำเครื่องหมายวันคำนวณของคุณด้วยตัวอักษร X
- วันที่ทำเครื่องหมายด้วยตัวอักษร X คือวันสุดท้ายของช่วงเจริญพันธุ์และเป็นช่วงตกไข่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ระวังข้อจำกัดของวิธีนี้
วิธีนี้ต้องการการเก็บบันทึกอย่างระมัดระวังและสม่ำเสมอ ดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะเกิดข้อผิดพลาดจากมนุษย์
- เนื่องจากรอบเดือนของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ จึงเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะระบุเวลาตกไข่โดยใช้วิธีนี้
- วิธีนี้ใช้ได้ผลดีร่วมกับวิธีการตรวจสอบการตกไข่แบบอื่นๆ เพื่อผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น
- วิธีนี้จะค่อนข้างยากที่จะใช้อย่างถูกต้องหากรอบเดือนของคุณมาไม่ปกติ
- วิธีนี้ยังเป็นที่น่าสงสัยอีกด้วยหากคุณกำลังประสบกับช่วงเวลาที่มีความเครียดสูง การเดินทาง การเจ็บป่วย หรือการนอนหลับไม่สนิท ซึ่งจะเปลี่ยนอุณหภูมิพื้นฐานของร่างกายคุณ เช่นเดียวกับที่คุณทำงานตอนกลางคืนหรือดื่มแอลกอฮอล์
- การใช้วิธีนี้เป็นวิธีคุมกำเนิดต้องมีการบันทึกอย่างระมัดระวัง ละเอียดถี่ถ้วนและสม่ำเสมอเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ใช้วิธีนี้เป็นวิธีคุมกำเนิดยังมีโอกาสตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผน 18% หรือมากกว่า วิธีนี้โดยทั่วไปไม่แนะนำให้ใช้เป็นรูปแบบการคุมกำเนิด
เคล็ดลับ
- หากคุณเชื่อว่าคุณมีเพศสัมพันธ์ในช่วงที่มีการตกไข่อย่างน้อย 6 เดือนแต่ยังไม่ได้ตั้งครรภ์ คุณควรพบสูติแพทย์ นรีแพทย์ หรือแพทย์ต่อมไร้ท่อการเจริญพันธุ์เพื่อทำการประเมินเพิ่มเติม (โดยเฉพาะถ้าคุณอายุมากกว่า 35 ปี) มีสาเหตุหลายประการที่อาจป้องกันไม่ให้การตั้งครรภ์เกิดขึ้น รวมถึงปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ เช่น ปัญหาเกี่ยวกับท่อนำไข่ อสุจิ มดลูก หรือคุณภาพของไข่ ซึ่งทั้งหมดนี้ควรได้รับการรักษาโดยแพทย์
- สังเกตความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายที่คุณพบประมาณ 5 ถึง 7 วันหลังจากวันสุดท้ายของรอบระยะเวลาของคุณ บ่อยครั้งที่ผู้หญิงมีอาการปวดที่ช่องท้องด้านใดด้านหนึ่งระหว่างการตกไข่ ดังนั้นความเจ็บปวดนี้จึงเป็นสัญญาณว่าการตกไข่ได้เริ่มขึ้นแล้ว
- หากคุณมีเลือดออกมากระหว่างช่วงเวลา คุณควรพบสูติแพทย์และนรีแพทย์
- ผู้หญิงหลายคนจะเกิดการตกไข่ -- ไม่ใช่การตกไข่ -- หลายครั้งในวงจรชีวิตการสืบพันธุ์ของพวกเขา แต่การตกไข่แบบเรื้อรังอาจเป็นสัญญาณของภาวะถุงน้ำหลายใบในรังไข่หลายใบ, อาการเบื่ออาหาร, การไม่ตกไข่หลังจากกินยาคุมกำเนิด, ปัญหาต่อมใต้สมอง, การไหลเวียนของเลือดต่ำ, ความเครียดสูง, โรคไต โรคตับ (คันโยก) และปัญหาสุขภาพอื่นๆ หากคุณกังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการเกิด anovulation ให้ไปพบสูติแพทย์และนรีแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อการเจริญพันธุ์
คำเตือน
- แนะนำให้ใช้วิธีการเหล่านี้เพื่อการประกันภาวะเจริญพันธุ์ ไม่ใช่วิธีการคุมกำเนิด การใช้วิธีการเหล่านี้เป็นวิธีการคุมกำเนิดอาจส่งผลให้เกิดการตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผน
- วิธีการเหล่านี้จะไม่ป้องกันคุณจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือการติดเชื้อ