รังแคมักจะไม่ชัดเจนเท่าคนที่กำลังประสบ และมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อที่คนอื่นจะได้ไม่สังเกตเห็นได้ง่าย ๆ ว่าคุณมีรังแค การรักษาด้วยน้ำมันหรือแชมพูพิเศษบางครั้งสามารถลดรังแคได้ในชั่วข้ามคืน แต่การกำจัดรังแคให้หมดไปมักใช้เวลาอย่างน้อยสองสามสัปดาห์
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: กำจัดรังแคอย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 1. ล้างออกด้วยดรายแชมพู
ผงแชมพูแห้งที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือทางออนไลน์ สามารถโรยบนหนังศีรษะแล้วหวีเพื่อขจัดรังแคในครั้งเดียว ล้างหวีหลังแปรงแต่ละอัน
แป้งทัลคัมสามารถใช้แทนแชมพูแบบผงได้ แต่จะทำให้ผมของคุณดูขาวขึ้นเล็กน้อยหรือมีริ้ว
ขั้นตอนที่ 2. ปิดรังแคส่วนใหญ่ด้วยการจัดแต่งทรงผมของคุณ
หาบริเวณหนังศีรษะของคุณที่มีรังแครุนแรงที่สุด และหวีผมเพื่อปกปิดบริเวณเหล่านั้น ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมสามารถช่วยให้คุณทำเช่นนี้ได้ แต่การจัดแต่งทรงผมโดยการจัดวางเป็นช่อๆ ก็สามารถปิดรังแคได้อย่างรวดเร็ว
การปกปิดรังแคไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาได้จริงๆ และสามารถปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณได้ชั่วคราวเท่านั้น วิธีที่ดีที่สุดในการรักษารังแคคือการรักษาที่ต้นเหตุ
ขั้นตอนที่ 3 เลือกสีที่สดใส
เลือกเสื้อยืด เครื่องแต่งกาย หรือเสื้อตัวอื่นๆ ที่มีสีขาว สีเทา หรือสีเมทัลลิก จะทำให้รังแคสีเหลืองหรือสีขาวมองเห็นได้ยากขึ้นมาก
เสื้อผ้าที่มีลวดลายหรือพื้นผิวสามารถช่วยปกปิดรังแคของคุณได้
ขั้นตอนที่ 4. ใส่หมวกหรือผ้าพันคอ
หมวกใบไหนก็ใช้ปกปิดรังแคบนหนังศีรษะได้ ตราบใดที่คุณสวมหมวก หมวกก็จะช่วยลดรังแคที่ตกบนเสื้อผ้าของคุณได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 5. นำลูกกลิ้งเส้นด้ายก่อนเดินทาง
เมื่อใดก็ตามที่คุณเห็นรังแคตกบนเสื้อผ้า ให้ไปเข้าห้องน้ำ และใช้ลูกกลิ้งดึงขนออกจากเสื้อผ้า
หากคุณไม่สามารถเอื้อมมือออกไปได้ ให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือครอบครัว
วิธีที่ 2 จาก 4: ลดรังแคในหนึ่งวัน
ขั้นตอนที่ 1. ทาน้ำมันมิเนอรัลออยล์อุ่นๆ
อุ่นน้ำมันชามเล็กๆ แล้วนวดให้ทั่วศีรษะ แนะนำให้ใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ น้ำมันถั่วลิสงบริสุทธิ์ แม้ว่าการใช้อาจให้สารอาหารสำหรับเชื้อราที่ก่อให้เกิดรังแค หากคุณต้องการใช้น้ำมันจากธรรมชาติ น้ำมันทีทรี 5% ได้รับการแสดงว่ามีประสิทธิภาพสำหรับบางคน แต่การวิจัยได้เน้นที่ผลระยะยาวเท่านั้น ซึ่งนานกว่าสองสามสัปดาห์
- ข่าวลือเกี่ยวกับผลกระทบที่เป็นอันตรายของน้ำมันแร่อาจไม่มีมูล ตราบใดที่คุณใช้น้ำมันแร่บริสุทธิ์ที่ขายเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
- อุ่นน้ำมันช้าๆ. อย่าให้ความร้อนจนถึงอุณหภูมิที่สูงเกินไป นับประสาถึงอุณหภูมิที่ทำให้เกิดควัน
ขั้นตอนที่ 2. ทิ้งน้ำมันไว้สักสองสามชั่วโมง
แม้ว่าการรักษานี้อาจช่วยลดรังแคได้เร็วกว่าการใช้แชมพูขจัดรังแคเพียงครั้งเดียว แต่จะมีประสิทธิภาพมากกว่าหากคุณปล่อยทิ้งไว้สักสองสามชั่วโมง หมวกอาบน้ำสามารถใช้เพื่อให้เส้นผมของคุณสะอาดในช่วงเวลานี้
ขั้นตอนที่ 3. ล้างออกด้วยแชมพูหรือสบู่อ่อนๆ
น้ำอย่างเดียวไม่พอเอาน้ำมันออก ดังนั้นควรใช้แชมพูทำความสะอาดให้หมดจด หากแชมพูไม่เพียงพอที่จะขจัดน้ำมัน ให้ลองใช้ครีมนวดผมเป็นเวลา 10 นาทีแล้วสระผม คุณสามารถใช้น้ำยาล้างจานเล็กน้อยเป็นทางเลือกสุดท้าย แต่อาจทำให้เส้นผมเสียหายได้
แชมพูที่มีน้ำมันทาร์ก็สามารถใช้ได้เช่นกัน และยังช่วยกำจัดรังแคได้ด้วย แต่หลายคนไม่สามารถทนต่อกลิ่นและสีที่ส่วนผสมเหล่านี้ทิ้งไว้เบื้องหลังได้
ขั้นตอนที่ 4 หากผมของคุณยังมีรังแคอยู่มาก ให้ใช้วิธีนี้ข้ามคืน
แชมพูเพื่อการดูแลระยะยาวหลายๆ ชนิดก็มีประสิทธิภาพในการลดรังแคเช่นกัน หากปล่อยทิ้งไว้ 8 ชั่วโมงหรือข้ามคืน มองหาแชมพูขจัดรังแคที่มีส่วนผสมของน้ำมันดินและเคราโตไลติก หากไม่มีการระบุว่าเป็น keratolytic หรือส่วนผสมที่ละลายเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ให้มองหายูเรีย กรดซาลิไซลิก หรือกำมะถันในรายการส่วนผสมของแชมพู
หาหมวกคลุมอาบน้ำที่พอดีกับขนาดศีรษะก่อนหน้าของคุณ หากคุณต้องการนอนโดยให้หมวกคลุมศีรษะนี้
วิธีที่ 3 จาก 4: การใช้แชมพูขจัดรังแค
ขั้นตอนที่ 1. เลือกแชมพูขจัดรังแคสำหรับกรณีที่ไม่รุนแรง
มีสารประกอบหลายอย่างที่สามารถรักษารังแคได้ สำหรับรังแคที่ไม่รุนแรงและไม่มีการอักเสบหรืออาการคันรุนแรง ให้มองหาแชมพูที่มีกรดซาลิไซลิกหรือยูเรียซึ่งทำลายเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้หนังศีรษะของคุณแห้งและทำให้รังแคแย่ลง คุณจึงควรใช้ครีมนวดผมเพื่อลดผลข้างเคียง
ขั้นตอนที่ 2 มองหาแชมพูสำหรับรังแคที่รุนแรง
หากคุณพบรังแคสีขาวหนาบนหนังศีรษะ (หรือติดอยู่ที่เส้นผม) สาเหตุน่าจะมาจากเชื้อราที่มีลักษณะคล้ายยีสต์ที่เรียกว่ามาลาสซีเซีย Malassezia เป็นยีสต์ที่เติบโตบนผิวของผิวหนังและเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดรังแค ยีสต์นี้ยังสามารถส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน สำหรับกรณีที่รุนแรงกว่านี้ ให้มองหาแชมพูที่มีคีโตโคนาโซล (อย่างน้อย 1%) หรือไซโคลไพรอกซ์ ซีลีเนียมซัลไฟด์ (อย่างน้อย 1%) ก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ผู้ใช้มักบ่นเรื่องคราบน้ำมันบนหนังศีรษะ
- แพทย์ของคุณสามารถกำหนดแชมพูที่แรงกว่านั้นได้ ซึ่งรวมถึงแชมพูต้านเชื้อราคีโตโคนาโซล 2% แชมพูนี้มักกำหนดไว้ในช่วงแรกของการรักษารังแคให้ใช้ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ หลังจากนั้น คุณควรใช้แชมพูสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง คุณอาจต้องใช้แชมพูที่มีไซโคลไพรอกซ์ 1% ซึ่งสามารถใช้ได้สัปดาห์ละสองครั้ง
- หากผมของคุณมีสีดำ หยาบกร้าน และแห้งง่ายด้วยการสระผมทุกวัน ให้ลองใช้ครีมสเตียรอยด์เฉพาะที่ เช่น ฟลูซิโนโลน อะซิโตไนด์ ครีมนี้สามารถใช้เป็นน้ำมันใส่ผมแห้งได้
ขั้นตอนที่ 3. ใช้แชมพู
ในการใช้แชมพู ให้ทำให้ผมเปียกก่อนแล้วจึงนวดแชมพูขจัดรังแคให้ทั่วหนังศีรษะ ทิ้งแชมพูไว้ 5-10 นาทีก่อนล้างออก ใช้แชมพูขจัดรังแควันละครั้งเพื่อลดรังแค อาการคัน และการอักเสบ
- หากคุณสังเกตเห็นรังแคน้อยลงหลังจากใช้แชมพูไปสองสามวัน ให้ใช้แชมพูที่มีส่วนผสมออกฤทธิ์อื่นๆ เนื่องจากรังแคมักเกิดจากยีสต์ชนิดหนึ่ง แชมพูต้านเชื้อราจึงสามารถต่อสู้กับรังแคได้ในลักษณะที่ต่างออกไป
- บางคนสามารถกำจัดรังแคได้โดยใช้แชมพูสองชนิดสลับกัน
ขั้นตอนที่ 4. ลดความถี่ในการใช้แชมพูหลังรังแคลดลง
เมื่อรังแคของคุณเริ่มลดลงอย่างเห็นได้ชัด ให้ลดการใช้แชมพูขจัดรังแคลงเหลือสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ หรือน้อยกว่านั้นตราบเท่าที่ยังควบคุมรังแคได้ เมื่อสะเก็ดรังแคหายไป คุณไม่จำเป็นต้องใช้แชมพูขจัดรังแคทุกวันอีกต่อไป
หากคุณใช้แชมพูตามใบสั่งแพทย์หรือการรักษารังแคมากกว่าหนึ่งการรักษา ให้ลดหรือหยุดใช้หลังจากสองสัปดาห์ มิฉะนั้น อาจมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายที่จะเกิดขึ้น
วิธีที่ 4 จาก 4: การควบคุมรังแคในระยะยาว
ขั้นตอนที่ 1. หยุดใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม
หากรังแคของคุณบาง ชัดเจน และพบเฉพาะบนเส้นผม แต่ไม่พบที่หนังศีรษะ ก็มีแนวโน้มว่าจะเกิดปฏิกิริยากับผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม ให้ความสนใจว่าผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมของคุณมีพาราเฟนิลีนไดเอมีน (ส่วนผสมที่มักทำให้เกิดรังแค) หรือไม่ นอกจากนี้ ให้ระวังผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์และสารเคมีรุนแรงในยาย้อมผม รังแคอาจเกิดจากการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่มีสารเคมีหลายชนิดมากเกินไป
- ปัญหาหนังศีรษะนี้สามารถรักษาได้ด้วยการหยุดหรือเปลี่ยนผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมและสระผมบ่อยขึ้น
- หากคุณไม่แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ใดเป็นสาเหตุของรังแค ให้หยุดใช้ผลิตภัณฑ์ครั้งละหนึ่งผลิตภัณฑ์จนกว่าจะพบผลิตภัณฑ์ดังกล่าว
ขั้นตอนที่ 2. ใช้แชมพูบ่อยขึ้น
น้ำมันตามธรรมชาติของเส้นผมและรูขุมขนของผิวหนังอาจทำให้โรคผิวหนังอักเสบจากไขมัน (seborrheic dermatitis) รุนแรงขึ้น (ภาวะที่ทำให้หนังศีรษะมันเยิ้มและระคายเคือง) เพื่อช่วยขจัดสิ่งระคายเคืองและรังแคบนหนังศีรษะ ให้ลองใช้แชมพูบ่อยขึ้น
การใช้แชมพูและสระผมอย่างรวดเร็วสามารถช่วยจัดการกับรังแคได้มาก
ขั้นตอนที่ 3 ใช้เวลาอยู่กลางแดดมากขึ้น
แสงแดดที่หนังศีรษะอาจช่วยเรื่องรังแคได้ รังสียูวีสามารถช่วยลดสะเก็ดรังแคบนหนังศีรษะได้ อย่างไรก็ตาม การได้รับแสงแดดเป็นเวลานานก็เป็นอันตรายต่อผิวหนังเช่นกัน ดังนั้นอย่าอยู่กลางแดดนานเกินไป ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านและตากแดดสักหน่อย
ขั้นตอนที่ 4 ปรึกษาการรักษารังแคกับแพทย์ของคุณ
หากคุณไม่พอใจกับผลการรักษารังแคของคุณเอง โปรดติดต่อแพทย์ รังแคไม่ค่อยทำให้เกิดปัญหาทางร่างกาย อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการกำจัดมันด้วยเหตุผลส่วนตัวจริงๆ แพทย์ของคุณอาจสามารถสั่งจ่ายยาที่แรงกว่าได้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้การรักษาด้วยสเตียรอยด์เพื่อลดการอักเสบและอาการคันที่เกิดจากรังแค