การอยู่ร่วมกับผู้อื่นนั้นพูดง่ายแต่ปฏิบัติได้ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยความขัดแย้ง ความขัดแย้ง และไม่เห็นด้วย หากคุณต้องการอยู่ร่วมกับผู้คนที่อยู่ใกล้คุณและชุมชนมากที่สุด ให้เริ่มต้นด้วยการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อน สมาชิกในครอบครัว คู่สมรส และเพื่อนบ้าน หากมีการทะเลาะวิวาท ให้รับมือด้วยทัศนคติที่ดีและมีความอดทน ช่วยเหลือผู้อื่นในชุมชน ให้แน่ใจว่าคุณสามารถสร้างความสงบสุขกับตัวเองเพื่อที่คุณจะได้อยู่ร่วมกับผู้อื่นได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 1 เข้าร่วมกิจกรรมชุมชน
ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับกิจกรรมที่จัดโดยผู้ดูแลระบบ RT/RW เป็นอาสาสมัครในละแวกบ้านของคุณ เช่น มีส่วนร่วมในการบริการชุมชนเพื่อทำความสะอาดท่อระบายน้ำ หรือบริจาคสินค้า/เงินสำหรับกิจกรรมฮาลาล-พิฮาลในอาคารพักอาศัย ขั้นตอนนี้เป็นโอกาสในการโต้ตอบและสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนบ้าน
ขั้นตอนที่ 2 โต้ตอบกับเพื่อนบ้าน
พบกับผู้อยู่อาศัยในบ้านของคุณ เคาะประตูบ้านเพื่อนบ้านขณะนำผลไม้มาให้เขา ทักทายเพื่อนบ้านที่เดินผ่านคุณบนถนน เป็นมิตรและเป็นมิตรกับพวกเขาเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างผู้อยู่อาศัยในที่อยู่อาศัยของคุณ
- ชวนเพื่อนบ้านมาทานอาหารเย็นหรือดื่มกาแฟด้วยกันเพื่อทำความรู้จักกันมากขึ้น
- ให้ความช่วยเหลือเพื่อนบ้าน ตัวอย่างเช่น หากคุณมีเพื่อนบ้านสูงอายุ เสนอให้ช่วยตัดหญ้าหรือรดน้ำต้นไม้ในสวนของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 3 ทำกิจกรรมร่วมกับเพื่อนอย่างสม่ำเสมอ
จัดสรรเวลาเพื่อพบปะเพื่อนที่ดีเพื่อให้ความสัมพันธ์ยังคงแน่นแฟ้นและไม่ขาดสาย นัดพบเพื่อนคนอื่นสัปดาห์ละครั้งหรือเดือนละครั้งเพื่อให้มิตรภาพและการสื่อสารดำเนินต่อไป
- ตัวอย่างเช่น ทำตารางกาแฟกับเพื่อน ๆ สัปดาห์ละครั้งหรือเล่นเกมกับเพื่อนสองสามคนต่อเดือน
- สร้างประเพณีกับเพื่อนฝูง จัดงานวันเกิดเพื่อนหรือไปเที่ยวด้วยกันปีละครั้ง
ขั้นตอนที่ 4 เพลิดเพลินกับเวลาคุณภาพกับสมาชิกในครอบครัว
พยายามเพื่อให้คุณและสมาชิกในครอบครัวได้สัมผัสช่วงเวลาที่สวยงามและมีความหมายร่วมกัน ทำความคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารค่ำกับสมาชิกในครอบครัวหรือเชิญญาติให้อยู่บ้าน วางแผนการไปเที่ยวกับครอบครัวในวันหยุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้เดินทางกับพวกเขามาเป็นเวลานาน
- หากคุณไม่คุ้นเคยกับญาติ ให้ติดต่อพวกเขาเป็นครั้งคราว ความสัมพันธ์จะกลมกลืนกันมากขึ้นหากคุณจัดสรรเวลาให้กับพวกเขามากขึ้น
- รักษาประเพณีของครอบครัวและสร้างใหม่ การแบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับกิจกรรมประจำวันและการรำลึกถึงช่วงเวลาสนุกสนานร่วมกับสมาชิกในครอบครัวสามารถเสริมสร้างความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 5. แบ่งปันความรู้สึกของคุณอย่างตรงไปตรงมากับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว
เปิดใจกับพวกเขาเมื่อคุณต้องการเพื่อนที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณด้วย อย่าอายหรือเขินอายหากคุณต้องการแบ่งปันความรู้สึกของคุณ ทำตัวตามที่คุณเป็นเพื่อให้คุณรู้สึกโล่งใจและเป็นอิสระจากภาระของความคิดด้วยการสนับสนุนจากผู้ที่ใกล้ชิดกับคุณที่สุด
ตัวอย่างเช่น หากคุณมีปัญหา บอกเพื่อนว่าเกิดอะไรขึ้นและขอคำแนะนำหรือความช่วยเหลือ
ขั้นตอนที่ 6. ทำตัวให้ดีและใส่ใจคนรักหรือคู่ของคุณ
แสดงความเคารพต่อคนที่คุณรักหรือคู่ชีวิตของคุณและขอบคุณสำหรับการปรากฏตัวของพวกเขาในชีวิตของคุณ ให้ความสนใจและชมเชยเขาทุกวันเพื่อให้เขารู้ว่าคุณเคารพเขาเพราะเขาคือคนสำคัญสำหรับคุณ
ทำขั้นตอนนี้ด้วยการขอบคุณหรือชื่นชมคนรัก/คู่ของคุณทุกครั้งที่เขาหรือเธอช่วยเหลือคุณ
วิธีที่ 2 จาก 4: การเอาชนะความขัดแย้งและการทะเลาะวิวาท
ขั้นตอนที่ 1. อย่าตะโกนหรือด่าคนอื่น
การทะเลาะวิวาทจะรุนแรงขึ้นหากคุณแสดงพฤติกรรมหยาบคายหรือโกรธอีกฝ่าย ให้หายใจเข้าลึก ๆ และตอบสนองอย่างใจเย็นและครุ่นคิดกับสิ่งที่เขาพูด
- หากคุณอารมณ์เสียมาก เป็นการดีกว่าที่จะบอกลาการอยู่คนเดียวสักครู่แล้วกลับมาหาเขาเมื่อคุณรู้สึกสงบและผ่อนคลาย
- อดทนกับคนขี้โมโหและเสนอที่จะหารือเกี่ยวกับปัญหาเมื่อเขาพร้อม เป็นการดีกว่าที่ทั้งสองฝ่ายจะสงบสติอารมณ์ลงเพื่อที่พวกเขาจะได้พูดคุยกันอย่างสงบโดยไม่ถูกอารมณ์ครอบงำ
ขั้นตอนที่ 2 แสดงความเห็นอกเห็นใจและเอาใจใส่เมื่อจัดการกับความโกรธ
จัดการกับคนโกรธด้วยความเห็นอกเห็นใจและความอดทน แทนที่จะหงุดหงิด ให้คิดถึงวิธีแก้ปัญหาและคิดหาทางแก้ไข แสดงความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นและเรียนรู้ที่จะยอมรับข้อบกพร่องหรือจุดอ่อนของพวกเขา แทนที่จะคาดหวังให้พวกเขาเปลี่ยนหรือเข้าใจมุมมองของคุณ
- ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังโต้เถียงกับเพื่อน ให้จินตนาการว่าเขาหรือเธอรู้สึกอย่างไรและพยายามเข้าใจมุมมองของพวกเขา แล้วตอบโต้ด้วยท่าทีมีไหวพริบมากกว่าที่จะโกรธ
- จำไว้ว่าเหตุการณ์บางอย่างสามารถเข้าใจได้จากมุมมองที่ต่างกันโดยแต่ละคน พยายามเข้าใจมุมมองของเขาโดยขอให้เขาอธิบายมุมมองของเขาเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 เรียนรู้ที่จะเป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น
เวลาคุย ให้สบตากับคนที่คุณกำลังคุยด้วย แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยก็ตาม กางแขนข้างลำตัวอย่างผ่อนคลายขณะยืนหรือนั่งตรงข้ามเพื่อให้รู้สึกได้รับการดูแล พยักหน้าเป็นระยะๆ แล้วพูดว่า "ใช่" หรือ "โอเค" เพื่อให้เขารู้ว่าคุณกำลังฟังอยู่
- อย่าขัดจังหวะคนที่กำลังพูด รอให้เขาพูดจบและถอดความสิ่งที่เขาพูดเพื่อที่เขาจะได้รู้ว่าคุณได้ยินสิ่งที่เขาพูดอย่างแน่นอน
- ย้ำสิ่งที่คุณเข้าใจจากสิ่งที่เขาพูดด้วยคำพูดของคุณ เช่น "จากสิ่งที่ฉันได้ยิน คุณพูดว่า _"
ขั้นตอนที่ 4. เตรียมพร้อมที่จะประนีประนอม
บางครั้งสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ ดังนั้นคุณต้องประนีประนอมกับคนที่มีความคิดเห็นต่างกันหรือยอมและยอมรับการตัดสินใจของพวกเขา โดยการประนีประนอม คุณพร้อมสำหรับสถานการณ์ใดๆ เพื่อไม่ให้ความขัดแย้งไม่ทำให้คุณไม่พอใจหรือทะเลาะกัน
- ตัวอย่างเช่น ทำข้อตกลงเกี่ยวกับการแบ่งปันงานบ้านกับคู่ของคุณ แทนที่จะเถียงว่า "ใครทำอะไร" อีกตัวอย่างหนึ่ง เชิญเพื่อนร่วมงานให้สนับสนุนซึ่งกันและกันในการมอบหมายงานกลุ่มให้เสร็จสิ้น แทนที่จะต้องการครอบครองหรือแข่งขัน
- การประนีประนอมหมายความว่าทั้งสองฝ่ายต้องยอมแพ้เพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ เตรียมตัวให้พร้อมเพื่อให้ทั้งคู่มีความสุขเท่าๆ กัน
ขั้นตอนที่ 5. ยอมรับความจริงที่ว่าความคิดเห็นที่แตกต่างกันเป็นเรื่องปกติ
เพื่อให้เข้ากับคนอื่นได้ดี จำไว้ว่าคุณต้องเป็นเพื่อนกับทุกคน บางครั้ง คุณอาจท้าทายความคิดหรือความเชื่อของเขาเพื่อที่ทั้งสองฝ่ายจะไม่เห็นด้วย ตระหนักว่าคุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง
เพียงเพราะคุณมีความคิดเห็นที่แตกต่างหรือไม่เห็นด้วยกับใครซักคน ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องรักหรือเห็นอกเห็นใจเขา คุณยังสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและใช้ชีวิตร่วมกับเขาได้
วิธีที่ 3 จาก 4: การช่วยเหลือผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 1. ให้ความช่วยเหลือเพื่อนบ้าน เพื่อนฝูง หรือญาติที่ต้องการ
แสดงความห่วงใยผู้อื่นโดยเสนอเพื่อช่วยให้พวกเขารู้ว่าคุณห่วงใยพวกเขา ให้ความช่วยเหลืออย่างไม่เห็นแก่ตัวเพื่อให้คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับผู้อื่นได้
- ตัวอย่างเช่น เมื่อไปเยี่ยมญาติที่ป่วย ให้นำอาหารมาถ้าเขาทำอาหารไม่ได้เพราะเขาป่วย
- หากเพื่อนบ้านของคุณกำลังจะไปเที่ยวพักผ่อน เสนอที่จะช่วยรดน้ำต้นไม้ในสวนของพวกเขาหรือดูแลสัตว์เลี้ยงของพวกเขา
- แบ่งเวลาไปกับเพื่อนที่เพิ่งเลิกรากันไป เชิญเขาให้แชทหรือออกไปเที่ยวกับเพื่อนเพื่อให้ความบันเทิงแก่เขา
ขั้นตอนที่ 2 เป็นอาสาสมัครโดยเข้าร่วม NGO
มองหา NGO หรือองค์กรการกุศลที่ต้องการอาสาสมัคร เสนอตัวไปช่วยเหลือที่พักพิงไร้บ้านหรือบ้านครึ่งทางสำหรับสตรี จัดสรรเวลาเพื่อช่วยงานตลาดนัดการกุศลหรือเทศกาลศิลปะในเมืองของคุณ การอุทิศเวลาและพลังงานให้กับผู้อื่นทำให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงในทางบวก
นอกจากทำความรู้จักเพื่อนใหม่หรือคนรู้จักแล้ว คุณยังสามารถพบปะผู้คนที่มีความคิดเหมือนๆ กันและขยายเครือข่ายโซเชียลของคุณเพื่อไม่ให้คุณรู้สึกเหงา
ขั้นตอนที่ 3 บริจาคเงินให้กับสิ่งที่มีประโยชน์
คุณมีอิสระที่จะให้เงินสนับสนุนกิจกรรมที่สอดคล้องกับภารกิจชีวิตของคุณ บริจาคเงินให้กับทีมสนับสนุนในเมืองของคุณหรือแคมเปญระดับชาติที่กล่าวถึงภารกิจและหลักการชีวิตของคุณ
จัดสรรเงินบริจาคเดือนละครั้งหรือปีละครั้งตามรายได้ของคุณ
ขั้นตอนที่ 4. ช่วยเหลือเยาวชนด้วยการเป็นพี่เลี้ยง
มองหาโรงเรียนหรือชุมชนทางศาสนาที่ต้องการพี่เลี้ยงเพื่อช่วยเหลือเยาวชน เช่น โดยให้แรงจูงใจหรือคำแนะนำทางจิตวิญญาณ
- คุณสามารถเป็นที่ปรึกษาได้โดยให้หลักสูตรฟรีแก่นักเรียนหลังเลิกเรียน
- สมาคมศิษย์เก่าหลายแห่งในโรงเรียนและมหาวิทยาลัยเปิดโอกาสให้นักเรียนได้สื่อสารกับผู้เชี่ยวชาญในสาขาที่ตนสนใจ
ขั้นตอนที่ 5. ซื้อสินค้าท้องถิ่น
สนับสนุนเศรษฐกิจในประเทศโดยการพัฒนาธุรกิจของผู้ประกอบการในเมืองของคุณ เลือกผลิตภัณฑ์ในประเทศเมื่อช้อปปิ้ง ทำความรู้จักกับผู้ขายในท้องถิ่นเพื่อให้คุณรู้สึกคุ้นเคยกับชุมชน
ตัวอย่างเช่น มองหาตลาดและผู้ขายที่จำหน่ายผลผลิตของเกษตรกรในท้องถิ่น
วิธีที่ 4 จาก 4: รักษาให้สอดคล้องกับตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1 สนุกกับงานอดิเรกหรือกิจกรรมที่คุณชอบ
ใช้เวลาสนุกกับงานอดิเรกที่สนุกสนานที่สุดของคุณ เช่น การวาดภาพ การเขียนบทความ การอ่าน หรือการวาดภาพ นอกจากนี้ คุณยังสามารถสนุกกับงานอดิเรกของคุณด้วยการออกกำลังกาย เช่น เล่นบาสเก็ตบอล กอล์ฟ หรือแบดมินตัน ดูรายการทีวีที่มีประโยชน์หากคุณชอบกิจกรรมที่ผ่อนคลายขณะผ่อนคลาย
การทำกิจกรรมสนุก ๆ ทำให้คุณรู้สึกสงบและสงบ ดังนั้นคุณจึงกระจายพลังบวกที่เป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 2. ใช้เวลาในการฝึกโยคะ และ หายใจลึก ๆ.
รักษาจิตใจ ร่างกาย และลมหายใจให้กลมกลืนไปกับชั้นเรียนโยคะที่ยิมหรือสตูดิโอโยคะ ทำความคุ้นเคยกับการหายใจลึก ๆ เพื่อให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลายอยู่เสมอ
การฝึกโยคะและการหายใจลึกๆ ช่วยให้คุณมีสมาธิจดจ่อและสงบสติอารมณ์ตัวเองได้ เพื่อให้คุณสร้างสันติกับตัวเองและผู้อื่นได้
ขั้นตอนที่ 3 จัดสรรเวลาสำหรับการดูแลตนเอง
การดูแลตัวเองหมายถึงการเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการและพยายามทำให้สำเร็จ เช่น อาบน้ำวันละสองครั้ง แต่งตัว อ่านหนังสือ หรือพักผ่อน นอกจากนี้ คุณสามารถดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายหรือยืดกล้ามเนื้อ
หากคุณยุ่งมากเนื่องจากตารางงานที่วุ่นวาย ให้จัดสรรเวลา -1 ชั่วโมงในแต่ละวันเพื่อดูแลตัวเอง รวมกิจกรรมเหล่านี้ไว้ในกำหนดการของคุณเพื่อให้คุณทำอย่างสม่ำเสมอ
ขั้นตอนที่ 4 ใช้การยืนยันเชิงบวก
ขั้นตอนนี้ช่วยให้คุณใช้ชีวิตประจำวันและมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างกลมกลืนและสงบสุข พูดคำยืนยันเชิงบวกทุกเช้าก่อนทำงานและทุกคืนก่อนนอน
- เช่น พูดกับตัวเองว่า "ฉันรักคนอื่น" หรือ "วันนี้ฉันรู้สึกสงบและมีความสุข"
- ใช้ชีวิตตามค่านิยมที่คุณเชื่อ ความสอดคล้องระหว่างวิถีชีวิตกับค่านิยมคุณธรรมและความเชื่อทำให้คุณรู้สึกสงบและสงบอยู่เสมอเพื่อให้สามารถอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้