การทำให้แฟนเก่าของคุณหึงอาจดูเป็นเรื่องสนุกที่จะชดใช้บาดแผลที่เขาทิ้งไว้ในใจของคุณ แต่มันก็เป็นกระบวนการที่ซับซ้อน วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้แฟนเก่าของคุณหึงคือเพิกเฉยต่อสิ่งที่เขาคิดและจดจ่อกับชีวิตของคุณเอง ซึ่งรวมถึงการดูแลสุขภาพ การพบปะผู้คนใหม่ๆ เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ หรืออย่างอื่น หากคุณบังเอิญไปเจอแฟนเก่า ทำตัวดีๆ กับเขาและแสดงว่าคุณมีความสุข หากความปรารถนาที่จะทำให้แฟนเก่าของคุณหึงส่งผลต่อความสุขของคุณ ให้ขอความช่วยเหลือในการจัดการกับอารมณ์ของคุณ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การสร้างชีวิตใหม่และความสัมพันธ์
ขั้นตอนที่ 1 ให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง
เมื่อการเลิกรา บางครั้งสุขภาพกายและจิตใจก็ถูกลืมไป ดังนั้นให้คำมั่นสัญญาว่าจะดูแลตัวเองเป็นอันดับแรก นี่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยรวมและยังทำให้แฟนเก่าของคุณอิจฉาเพราะเขาเห็นว่าคุณไม่เป็นไร บางวิธีที่คุณสามารถทำได้คือ:
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและกินเพื่อสุขภาพ อยากลดน้ำหนักตั้งเป้าลด 2 กิโลในเดือนหน้า
- ใช้เวลาในการพักผ่อนและเพลิดเพลินกับงานอดิเรก คุณสามารถอาบน้ำ อ่านหนังสือ เล่นกับเพื่อน เดินป่า หรือทำกิจกรรมอะไรก็ได้ที่คุณชอบในเวลาว่าง
- ปรับปรุงรูปลักษณ์เล็กน้อย ซื้อเสื้อผ้าใหม่ ตัดผม ใช้น้ำยาฟอกสีฟัน หรือลองวิธีอื่นเพื่อปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณ ความมั่นใจของคุณจะเพิ่มขึ้น และแฟนเก่าของคุณจะแปลกใจเมื่อเจอคุณในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 2 ลองงานอดิเรกใหม่หรือเรียนรู้ทักษะใหม่
หลังจากการเลิกราเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการทำงานอดิเรกหรือเรียนรู้ทักษะใหม่ คุณมีเวลาว่างมากขึ้น ดังนั้นมันจึงสมบูรณ์แบบถ้าคุณใช้มันเพื่อปลดปล่อยความสนใจของคุณ หางานอดิเรกที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ด้วยตัวเอง หรือเรียนหลักสูตรเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ร่วมกับผู้อื่น ครั้งต่อไปที่แฟนเก่าของคุณพบคุณหรือตรวจสอบโปรไฟล์โซเชียลมีเดียของคุณ เขาหรือเธอจะประหลาดใจกับกิจกรรมทั้งหมดที่คุณทำในเวลาว่าง
- ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเรียนภาษาฝรั่งเศสมาเป็นเวลานาน ให้ดาวน์โหลดแอปภาษาหรือเรียนหลักสูตรภาษาฝรั่งเศส
- ถ้าคุณชอบทำอาหาร ให้ซื้อตำราอาหารเล่มใหม่หรือเรียนทำอาหาร
- หากคุณชอบดนตรีแต่ไม่สามารถเล่นเครื่องดนตรีหรือร้องเพลงได้ ให้เรียนแบบตัวต่อตัวหรือเรียนรู้จากวิดีโอออนไลน์
ขั้นตอนที่ 3 เริ่มออกเดทอีกครั้งและสร้างความสัมพันธ์ใหม่
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้แฟนเก่าของคุณหึงคือการแสดงว่าคุณเอาชนะเขาได้ด้วยการดำเนินชีวิตต่อไป แม้ว่าคุณจะยังมีความรู้สึกกับเขาอยู่ ให้ลองคบกับคนอื่นดู เขาต้องหึงนิดหน่อยที่ได้ยินว่าคุณกำลังออกเดทและชอบพบปะผู้คนใหม่ๆ
ระวังอย่าคุยโวเกี่ยวกับความสัมพันธ์ครั้งใหม่ของแฟนเก่า เขาจะรู้ว่าคุณกำลังพยายามทำให้เขาหึง และผลกระทบนี้ขัดกับเป้าหมายของคุณ อย่าพูดถึงการออกเดทเวลาคุยกับแฟนเก่า
เคล็ดลับ: ถ้าแฟนเก่าถามว่ายังคบกันอีกไหม ให้ตอบตรงๆ แต่แบบสบายๆ ลองตอบว่า "ก็สองสามครั้ง" แล้วเปลี่ยนเรื่อง สิ่งนี้สื่อถึงข้อความที่คุณไม่สนใจสิ่งที่เขาคิด แต่คุณกำลังคบกับคนอื่น
ขั้นตอนที่ 4 โพสต์รูปภาพเชิงบวกและการอัพเดทบนโซเชียลมีเดีย
คุณสามารถใช้โซเชียลมีเดียเพื่อทำให้แฟนเก่าของคุณหึงได้ เพียงแค่มีข้อมูลเกี่ยวกับชีวิตของคุณในตอนนี้ หากคุณเพิ่งเริ่มพักผ่อนในวันหยุด ให้อัปโหลดอัลบั้มภาพของการผจญภัยครั้งนั้น หากคุณเพิ่งตัดผม ให้อัปโหลดเซลฟี่ แชร์การอัปเดตสถานะที่สะท้อนถึงมุมมองเชิงบวกต่อชีวิต
อย่าโพสต์อะไรในแง่ลบบนโซเชียลมีเดียหรือโม้เกี่ยวกับชีวิตของคุณตอนนี้ จริงแต่เป็นบวก
ขั้นตอนที่ 5. หาเพื่อนใหม่โดยการเข้าร่วมชมรมหรือเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม
การขัดเกลาทางสังคมเป็นส่วนสำคัญของการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขหลังจากการเลิกรา ลองเข้าไปมีส่วนร่วมกับสโมสรท้องถิ่นหรือเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมในพื้นที่ของคุณ นี่เป็นโอกาสที่จะได้รู้จักเพื่อนใหม่ เรียนรู้สิ่งใหม่ และอาจจะทำให้แฟนเก่าของคุณอิจฉากับตารางงานสังคมที่ยุ่งวุ่นวายของคุณ
- ตัวอย่างเช่น หากคุณชอบปั่นจักรยาน ให้เข้าร่วมกลุ่มนักปั่นจักรยานและจัดกิจกรรมการปั่นจักรยานทุกสัปดาห์กับพวกเขา
- หากคุณสนุกกับการเรียนประวัติศาสตร์ ให้เข้าร่วมชมรมรักประวัติศาสตร์
วิธีที่ 2 จาก 3: การโต้ตอบกับ Exes
ขั้นตอนที่ 1. หยุดพักก่อนพบเขาอีกครั้ง
แม้ว่าการ "บังเอิญ" เข้าไปหาเขาเพื่อทำให้เขาอิจฉาชีวิตใหม่ที่ยอดเยี่ยมของคุณอาจเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจ แต่จงอดทนไว้ ทางที่ดีควรรออย่างน้อยสองสามเดือนก่อนที่จะติดต่อกับเขาอีกครั้ง ก่อนเจอกัน อย่าเพิ่งเสียใจและลืมมันไปให้หมด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะลืมแฟนเก่าได้ ขึ้นอยู่กับความยาวนานและความจริงจังของความสัมพันธ์ อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ เดือน หรือนานกว่านั้นจนกว่าคุณจะพร้อม ก่อนหน้านั้นให้หลีกเลี่ยงเขา
ขั้นตอนที่ 2. รอสักครู่ก่อนที่จะตอบกลับข้อความ
คุณไม่ควรส่งข้อความหาแฟนเก่าเพราะความรู้สึกที่คุณได้รับคือคุณอยากกลับไปคบกันหรือบางทีคุณอาจจะเหงา อย่างไรก็ตาม ถ้าเขาส่งข้อความก่อน กรุณาตอบกลับด้วย อย่างไรก็ตาม ความล่าช้านั้นยาวนานกว่าปกติ
- ตัวอย่างเช่น ถ้าปกติคุณตอบกลับข้อความภายใน 5 นาที ให้เลื่อนออกไปประมาณ 1 ชั่วโมงหรือประมาณนั้น วิธีนี้จะทำให้เขาหึงด้วยการแสดงความรู้สึกว่าคุณยุ่งเกินกว่าจะพิมพ์ข้อความ
- ถ้าจะสื่อว่าไม่สนใจก็ไม่ต้องตอบเลย หากต้องการ ให้ตอบกลับภายในสองสามวันต่อมาพร้อมข้อความว่า “ขออภัย! เมื่อวานผมไปเดทตอนที่ข้อความของคุณเข้ามา เลยลืมตอบ ฉันหวังว่าคุณจะทำได้ดี!"
ขั้นตอนที่ 3 ปฏิบัติต่อเขาอย่างสุภาพเมื่อคุณพบเขา
หากคุณบังเอิญพบเจอ ให้เน้นที่ความสุภาพ หากคุณดูสบายใจและมีความสุข เขาก็มักจะหึงมากกว่าที่คุณใจร้ายหรือหยาบคาย ต่อต้านการกระตุ้นให้พูดในสิ่งที่คุณต้องการจะพูดจริงๆ
- คุณไม่จำเป็นต้องมีการสนทนายาวๆ เพื่อที่จะดูสุภาพ หากคุณบังเอิญไปเจอบนถนน รอยยิ้มและการสบตาสั้นๆ ก็เพียงพอแล้ว
- ถ้าเขาเข้ามาเพื่อแชท ให้พูดว่า “สวัสดี โจ! คุณเป็นอย่างไร?"
ยังไม่พร้อมที่จะพูดคุยกับแฟนเก่าของคุณ?
คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยพูดว่า “ยินดีที่ได้รู้จัก แต่ฉันมาสายแล้ว บางทีเราอาจจะได้พบกันอีกสักครั้ง"
ขั้นตอนที่ 4 แสดงว่าคุณต้องการเป็นเพื่อนในบางจุด
หากคุณพร้อมที่จะสนทนาอีกครั้งหรือแม้แต่เป็นเพื่อนกัน ก็พูดอย่างนั้น เมื่อเห็นว่าคุณหายดีพอที่จะเป็นเพื่อนกันแล้ว เขาอาจจะหึงนิดหน่อย ให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกผ่อนคลายและอย่ากดดันเขา
ลองพูดว่า “เฮ้ ถ้าคุณต้องการ เรากลับมาเป็นเพื่อนกันได้อีกครั้ง ส่วนโรแมนติกจบลงแล้ว แต่บางครั้งฉันก็คิดถึงมิตรภาพของเรา”
ขั้นตอนที่ 5. สรรเสริญความสัมพันธ์ใหม่
หากเขามีแฟนคนใหม่และกำลังบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่าแสดงความคิดเห็นที่รุนแรงหรือแสดงอาการรำคาญ พูดสิ่งที่ดีและดีเพื่อแสดงความยินดี นี้มีแนวโน้มที่จะทำให้เขาหึงมากกว่าความหยาบคาย
- ตัวอย่างเช่น พูดว่า “จงมีความสุข รู้จักฉันสิ! เขาดูน่ารักและสนุกสนาน”
- ถ้าพูดอะไรดีๆไม่ได้ ก็ไม่ต้องพูดอะไร ลองเปลี่ยนหัวข้อ เช่น “ดีมาก โอ้ คุณเห็นเกมเมื่อคืนนี้ไหม ฉันจำคุณได้ตอนที่พวกเขาชนะ! คุณต้องตื่นเต้นใช่ไหม”
วิธีที่ 3 จาก 3: การขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาทางอารมณ์
ขั้นตอนที่ 1 สนุกกับเวลากับเพื่อนและครอบครัวที่รักและสนับสนุนคุณ
อย่าพยายามผ่านช่วงการเลิกราเพียงลำพัง มันไม่ง่าย! โปรดพึ่งพาใครสักคนที่ห่วงใยคุณและใครจะฟังเมื่อคุณต้องการพูด
ตัวอย่างเช่น โทรหาเพื่อน พี่น้อง หรือผู้ปกครองหากคุณต้องการพูดคุย หรือจัดช่วงพักดื่มกาแฟทุกสัปดาห์กับเพื่อนหรือครอบครัวเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังพบปะกับคนอื่นอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหากลุ่มสนับสนุนหรือคนที่รู้สึกว่าคุณกำลังเผชิญอะไรอยู่
หลังจากความสัมพันธ์ที่ยาวนาน คุณอาจรู้สึกว่าไม่มีใครเข้าใจความรู้สึกของคุณ หากเป็นกรณีนี้ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากคนที่เพิ่งหย่าร้างหรือเลิกรากันไปเพื่อยืนยันความรู้สึกของคุณและปล่อยสัมภาระทางอารมณ์
ขอคำแนะนำจากนักบำบัดโรคหรือค้นหาฟอรัมออนไลน์หากไม่มีกลุ่มดังกล่าวในพื้นที่ของคุณ
เคล็ดลับ: จำไว้ว่าความคิดเห็นของแฟนเก่าของคุณไม่สำคัญอีกต่อไป พยายามโฟกัสที่ตัวเองและสิ่งที่คุณอยากทำในชีวิตไม่หมกมุ่นทำให้เขาหึง
ขั้นตอนที่ 3 ขอความช่วยเหลือจากแพทย์หรือนักบำบัดโรคหากคุณประสบปัญหา
การเลิกราอาจเป็นเรื่องยาก คุณต้องขอความช่วยเหลือหากคุณมีปัญหาในการจัดการกับอารมณ์ พูดคุยกับแพทย์หรือนักบำบัดโรคของคุณ พวกเขาอาจแนะนำยากล่อมประสาท พูดคุยบำบัด หรือทั้งสองอย่างรวมกันเพื่อช่วยให้คุณเป็นตัวของตัวเองอีกครั้ง
