หากคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของคุณกำลังตกอยู่ในอันตราย ถึงเวลาแล้วที่จะไตร่ตรองถึงความสัมพันธ์ของคุณและพยายามรักษามันไว้ ถ้ามันคุ้มค่าที่จะรักษาไว้ หากคุณต้องการทราบวิธีรักษาความสัมพันธ์ คุณต้องตรวจสอบความสัมพันธ์อีกครั้งและเริ่มแก้ไขปัญหาทั้งหมดของคุณให้ดีที่สุด หากคุณต้องการทราบวิธีการบันทึกความสัมพันธ์ของคุณ ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การทำสมาธิ
ขั้นตอนที่ 1. คิดถึงสิ่งที่ผิดพลาด
ใช้เวลาในการออกไปเดินเล่นหรือเขียนไดอารี่เพื่อคิดว่าเกิดอะไรขึ้นในความสัมพันธ์ ก่อนที่คุณจะเริ่มพูดเรื่องนี้กับคนรัก คุณต้องใช้เวลาคิดให้ถี่ถ้วนเกี่ยวกับระยะเวลาของความสัมพันธ์ สิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไปอย่างไร และอะไรที่ทำให้ความสัมพันธ์ตกอยู่ในความเสี่ยง
- นี่อาจเป็นเรื่องง่าย อาจมีสาเหตุใหญ่ประการหนึ่ง: บางทีคุณหรือคนรักของคุณอาจนอกใจ และนั่นเปลี่ยนพลวัตของความสัมพันธ์ บางทีแฟนของคุณอาจรู้สึกหดหู่ใจจนตกงานจนไม่สามารถให้ความรักที่คุณต้องการได้
- โดยส่วนใหญ่แล้ว อาจไม่มีเหตุผลที่แน่นอนที่คุณสามารถหาได้ แต่มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ไม่สามารถใช้งานได้ อาจมีเรื่องเล็กๆ น้อยๆ หลายอย่างรวมกัน เช่น บางทีเขาอาจใช้เวลากับเพื่อนมากเกินไป หรือคุณไม่เคยมีเวลาให้กันและกัน และคุณทั้งคู่ต่างก็เครียดกับงาน
- บางทีพวกคุณเริ่มจะเข้ากันได้แล้ว เป็นไปได้ว่าคุณอยู่ด้วยกันมานานจนกลายเป็นคนละคนระหว่างความสัมพันธ์
- อาจขาดความรักหรือความหลงใหล บางทีคุณกับแฟนอาจไม่รักกันแล้ว
ขั้นตอนที่ 2. พูดคุยกับคนรักของคุณอย่างตรงไปตรงมา
หลังจากที่คุณได้ใช้เวลาไตร่ตรองความสัมพันธ์ของคุณแล้ว ก็ถึงเวลานั่งลงกับคนรักเพื่อหารือเกี่ยวกับแนวทางความสัมพันธ์ของคุณ ความเป็นไปได้นี้เป็นปัญหามาระยะหนึ่งแล้ว ดังนั้นเขาจะไม่แปลกใจเลย ไม่ว่าในกรณีใด คุณต้องหาเวลาและสถานที่ที่เหมาะสมในการเปิดการสนทนาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ
- เริ่มต้นด้วยการให้คนรักของคุณพูด ให้เขาพูดในสิ่งที่เขาคิดว่าผิดหรือผิด และหารือว่าคุณเห็นด้วยหรือไม่
- ระเบียบวิธีหนึ่ง แม้จะเจ็บก็พูดไปทุกเรื่องที่ผิดพลาด
ขั้นตอนที่ 3 ตัดสินใจว่าความสัมพันธ์ของคุณคุ้มค่าที่จะแก้ไขหรือไม่
ความสัมพันธ์หลายๆ อย่างจบลงด้วยเหตุผลที่ดีและถึงเวลาที่คุณต้องตัดสินใจว่าคุณยังต้องการจะแก้ไขอะไรก่อนที่จะเดินหน้าต่อไป บางทีคุณอาจรักและห่วงใยกันจริงๆ และต้องการให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้น หรืออาจมีปัญหามากมายเกินกว่าจะรับมือได้
- หากการนอกใจของคนอื่นเป็นสาเหตุหลัก ให้พูดถึงว่าคู่ของคุณสามารถผ่านพ้นมันไปได้จริงหรือไม่ ในขณะที่หลายคนสามารถให้อภัยคนขี้โกง แต่อีกหลายคนไม่เคยลืมมัน
-
ตัดสินใจว่าคุณมองเห็นอนาคตของกันและกันหรือไม่. เมื่อคุณนึกถึงอนาคต คนรักของคุณอยู่ในนั้นหรือไม่? ถ้าไม่ได้เจอกันนานก็ถึงเวลาต้องจากไป
บันทึกความสัมพันธ์ ขั้นตอนที่ 3Bullet2 - ตัดสินใจว่าคุณสามารถผ่านปัจจัยภายนอกได้หรือไม่. บางทีคุณอาจรู้สึกไม่มีความสุขที่คนใดคนหนึ่งฟื้นจากความตายในครอบครัว ตกงาน หรือทุกข์ใจในการใช้ชีวิตในที่ใหม่ที่ไม่เป็นมิตร ดูว่าจะเป็นปัญหาใหญ่ในความสัมพันธ์ของคุณเสมอหรือคุณจะผ่านมันไปได้
-
ตัดสินใจว่าคุณสองคนห่วงใยกันและรักกันจริงหรือไม่. หากคุณยังเต็มไปด้วยความรักและความเสน่หาและต้องการแก้ไข ก็ถึงเวลาที่จะเริ่มวางแผน
บันทึกความสัมพันธ์ ขั้นตอนที่ 3Bullet4
ขั้นตอนที่ 4. วางแผนการเล่นด้วยกัน
เป็นสิ่งสำคัญที่กระบวนการนี้เป็นกระบวนการของคนสองคน และทั้งคุณและคู่ของคุณมุ่งมั่นที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน เมื่อคุณทั้งคู่ตัดสินใจว่าจะรักษาความสัมพันธ์นี้ไว้ คุณต้องเริ่มวางแผนเพื่อก้าวไปข้างหน้า สิ่งที่คุณทำไปนั้นไม่ได้ผลอย่างชัดเจน ดังนั้นถึงเวลาที่จะหาวิธีใหม่เพื่อทำให้ความสัมพันธ์ของคุณสำเร็จ
- ตัดสินใจว่าคุณต้องการพบที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์หรือไม่. นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการมีมุมมองที่เป็นกลางเกี่ยวกับวิธีทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้น
- ตัดสินใจว่าคุณจะเริ่มจัดการกับสิ่งที่เป็นหัวใจสำคัญของปัญหาความสัมพันธ์อย่างไร
- ใช้เวลาในการทำงานกับความสัมพันธ์ รวม "เวลาสองสาม" เข้ากับตารางงานที่ยุ่งของคุณและอย่าลืมทำตามกิจวัตรประจำวันของคุณ
วิธีที่ 2 จาก 3: การเชื่อมช่องว่างการสื่อสาร
ขั้นตอนที่ 1. เรียนรู้ที่จะเปิดใจอีกครั้ง
ความสัมพันธ์หลายอย่างล้มเหลวเพราะคู่รักหยุดแบ่งปันความคิดและรายละเอียดเกี่ยวกับชีวิตประจำวันให้กันและกัน วันหนึ่ง คุณอาจตัดสินใจที่จะไม่บอกแฟนของคุณเกี่ยวกับสิ่งผิดปกติในที่ทำงาน และต่อไป คุณอาจเริ่มรู้สึกว่าคุณไม่มีอะไรจะพูดถึงอีกต่อไป
- ซื่อสัตย์. เรียนรู้ที่จะแบ่งปันความกลัว ความวิตกกังวล และความไม่มั่นคงของคุณกับคนที่คุณรักอีกครั้ง แต่อย่าลืมแบ่งปันสิ่งดีๆ ในชีวิตด้วย หากคุณรู้สึกตื่นเต้นกับอาชีพใหม่หรือมิตรภาพใหม่ๆ อย่าหยุดนิ่ง
- แบ่งปันรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันของคุณ ค่อยๆ ให้คนที่คุณรักกลับมาโดยพูดถึงสิ่งที่คุณทำในวันนั้น สัปดาห์การทำงานของคุณเป็นอย่างไร หรือเกิดอะไรขึ้นกับเพื่อนของคุณ
- ใช้เวลาในการเปิดใจ คุณควรมีเวลาเปิดตัวเองทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นตอนกลางคืน ก่อนนอน หรือแม้กระทั่งในระหว่างการเดินทางอันยาวนานในตอนกลางวัน
ขั้นตอนที่ 2 พยายามประนีประนอม
ความสัมพันธ์หลายอย่างล้มเหลวเพราะทั้งคู่รู้สึกว่าถูกต้องดีกว่ามีความสุข แต่ถ้าคุณจะรักษาความสัมพันธ์ คุณต้องพยายามหาจุดร่วมกับคู่ของคุณและหารือเกี่ยวกับการตัดสินใจครั้งสำคัญในลักษณะที่คำนึงถึงทั้งสองอย่าง
-
ตัดสินใจครั้งใหญ่ร่วมกัน หากคุณต้องการทำทุกอย่างให้สำเร็จ อย่าตัดสินใจเรื่องใหญ่โดยไม่คิดถึงคนที่คุณรัก
บันทึกความสัมพันธ์ ขั้นตอนที่ 6Bullet1 - มีการอภิปรายอย่างมีเหตุผลก่อนการตัดสินใจที่สำคัญใดๆ นั่งลงและหารือเกี่ยวกับมุมมองของคุณ แม้กระทั่งเขียนรายการเหตุผลที่คุณต้องการตัดสินใจบางอย่าง เรียนรู้ที่จะสร้างสมดุลระหว่างความปรารถนาของคุณและดูว่าคุณสามารถหาวิธีที่ทำให้คุณทั้งคู่มีความสุขได้หรือไม่ หากคนที่คุณรักขัดขวาง ให้เข้าใจว่าเหตุใดการตัดสินใจของเขาจึงสำคัญสำหรับเขา
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทั้งคู่รู้วิธีประนีประนอม อย่าเป็นคนที่ยอมแพ้เสมอ และอย่าเป็นคนที่ขวางทางเสมอเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 3 หยุดการต่อสู้
ความสัมพันธ์หลายๆ อย่างแตกสลายเพราะคู่รักใช้เวลาส่วนใหญ่ต่อสู้เพื่อแย่งชิงทุกสิ่ง ตั้งแต่แบรนด์ยาสีฟันที่ควรใช้ไปจนถึงวิธีที่พวกเขาสามารถใช้เวลาร่วมกันได้ หากคุณกำลังจะประสบความสำเร็จ คุณต้องเรียนรู้ที่จะหยุดการต่อสู้ เอะอะในทุกสิ่ง และจัดการกับความขัดแย้งด้วยท่าทางที่สงบ
- อย่ากรีดร้อง การขึ้นเสียงของคุณจะไม่ทำอะไรเลยนอกจากทำให้อีกฝ่ายโกรธ
- เรียนรู้ที่จะพูดอย่างใจเย็นและช้า คุณจะสามารถสื่อสารความคิดของคุณได้ดีขึ้นถ้าคุณไม่รีบร้อน
- เรียนรู้ที่จะฟัง สาเหตุส่วนหนึ่งที่ผู้คนกรีดร้องก็เพราะพวกเขารู้สึกว่าเรื่องราวของพวกเขาไม่ได้ยิน ผลัดกันพูดและแสดงความวิตกกังวลของคุณแทนการพูดโดยตรงทั้งหมดในคราวเดียว
- อย่าชวนทะเลาะ อย่าเริ่มทะเลาะกันเพียงเพราะว่าคุณรู้สึกโกรธอะไรบางอย่าง สิ่งนี้จะทำให้แย่ลงเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 4 อย่าเฉยเมยก้าวร้าว
ถ้ามีอะไรกวนใจคุณจริงๆ ให้พูดถึงมันแทนที่จะเก็บเอาไว้ ถ้าคุณไม่แชร์สิ่งที่ผิด คุณก็จะยิ่งทำให้แย่ลงไปอีกโดยการโกรธ เงียบ และระบายความโกรธกับคู่ของคุณโดยที่เขาไม่รู้ว่าทำไม แม้ว่าการแอบโกรธอาจเป็นการยั่วยวนใจเพราะมันง่ายกว่าการสนทนา แต่ก็ไม่ได้ทำให้เรื่องนี้ง่ายขึ้นสำหรับคุณ
- หากคุณคิดว่าคู่ของคุณไม่ก้าวร้าว ให้ถามเขาว่าเกิดอะไรขึ้น เปิดกว้างเกี่ยวกับเรื่องนี้และคาดหวังให้เขาบอกคุณว่าเขารู้สึกอย่างไร
- อย่าเขียนความรู้สึกลงในข้อความหรืออีเมล เพราะสิ่งนี้เป็นการกระทำที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวและหลีกเลี่ยงการสื่อสารที่แท้จริง
วิธีที่ 3 จาก 3: เชื่อมต่อใหม่
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหาสิ่งใหม่ที่น่าสนใจเพื่อไล่ตามกัน
คุณต้องทำให้ความสัมพันธ์เก่าของคุณรู้สึกสดชื่น และวิธีหนึ่งที่จะทำได้คือค้นหาสิ่งใหม่ทั้งหมดที่คุณและคู่ของคุณสามารถทำได้ร่วมกันเพื่อทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังค่อยๆ คลานออกมาจากความสัมพันธ์ของคุณ
-
คุณยังสามารถค้นหารายการทีวีใหม่ที่จะติดตาม แม้จะเป็นเพียงก้าวเล็กๆ แต่การดูทุกสัปดาห์จะทำให้คุณตั้งตารอ และคุณสามารถโอบกอดกันขณะรับชมได้
บันทึกความสัมพันธ์ ขั้นตอนที่ 9Bullet1 -
หางานอดิเรกทำร่วมกัน เต้นรำ ระบายสี หรือแม้แต่ชั้นเรียนคาราเต้ และสนุกไปกับการพัฒนาทักษะร่วมกันทุกสัปดาห์
บันทึกความสัมพันธ์ ขั้นตอนที่ 9Bullet2 - หากคุณเป็นคนมีสมอง ให้เริ่มชมรมหนังสือของคุณเอง อ่านหนังสือเล่มใหม่ทุกเดือนและพบปะพูดคุยกันระหว่างทานอาหารเย็น
- ออกกำลังกายด้วยกัน. ไปยิม ปีนเขา หรือไปเดินเล่นด้วยกันเพื่อให้เลือดสูบฉีดในขณะที่คุณเชื่อมต่ออีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 2 ให้เวลากับความรัก
ใส่ "คืนวันที่" ลงในตารางเวลาของคุณ และทำให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่ดูดี มีกลิ่นตัว และรู้สึกมีสุขภาพที่ดีก่อนออกไปเที่ยวด้วยกัน คุณควรลองอะไรใหม่ๆ ทุกสัปดาห์ในคืนวันที่ออกเดท และใช้เวลากอดและบอกให้อีกฝ่ายรู้ว่าคุณมีความหมายต่อกันมากแค่ไหน ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหน คุณควรหาเวลาให้ประกายไฟกลับคืนสู่เปลวไฟที่เสื่อมโทรม
- เขียนโน้ตหวาน ๆ ให้กันและกันเพื่อบอกความรู้สึกของคุณอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ทิ้งไว้ในที่ที่ไม่คาดคิด
- ส่วนหนึ่งของการหาเวลาให้กับความรักคือการนำความหลงใหลกลับคืนมาสู่การรัก - พยายามทำให้รักบ่อยขึ้น ลองทำสิ่งใหม่ ๆ และทำให้ความรักเพราะคุณต้องการจริงๆ ไม่ใช่เพราะคุณต้องข้ามมันไปจากสิ่งที่ต้องทำ รายการ.
ขั้นตอนที่ 3 ไปเที่ยว
แม้ว่าการพักร้อนจะไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาระยะยาวสำหรับทุกความสัมพันธ์ แต่อาจเป็นวิธีที่ดีในการได้รับมุมมองใหม่เกี่ยวกับความรักของคุณ ค้นหาความหลงใหลในสภาพแวดล้อมใหม่ และเพียงแค่เอามันออกไปจากหัวของคุณ ไปเที่ยวตามที่คุณอยากมาเป็นเวลานาน หรือเพียงแค่ใช้เวลาพักผ่อนช่วงสุดสัปดาห์สั้นๆ เพื่อทำให้สมองของคุณปลอดโปร่ง
- ลองสถานที่แปลกใหม่อย่างแท้จริง ยิ่งคุณรู้สึกว่าตัวเองออกจากเขตสบายของคุณมากเท่าไหร่ คุณจะยิ่งพึ่งพาซึ่งกันและกันมากขึ้นเท่านั้น
- หากคุณกำลังพักผ่อนช่วงวันหยุดยาว คุณสามารถเชื่อมต่อใหม่ได้ด้วยการนั่งลงและวางแผนกิจกรรมสนุก ๆ ทั้งหมดที่คุณจะทำเมื่อไปถึงที่นั่น
ขั้นตอนที่ 4 ทำสิ่งที่คุณชอบทำร่วมกัน
ในขณะที่ความรู้สึกสามารถเปลี่ยนแปลงได้ คุณควรใช้เวลาทำสิ่งที่คุณเคยรักที่จะทำร่วมกัน แม้จะดูโง่เง่าแค่ไหนก็ตาม หากคุณเคยชอบทำอาหารจีนด้วยกัน ลองอีกครั้ง หากคุณเคยฝึกมาแล้วครั้งหนึ่งสำหรับฮาล์ฟมาราธอน แต่ตอนนี้คุณรู้สึกไม่ค่อยสบาย ให้ทำตามคำท้านี้
บางทีคุณอาจต้องการไปที่บาร์ที่คุณชื่นชอบสัปดาห์ละครั้งเพื่อดื่มเบียร์และเล่นบิลเลียด ทั้งสองวิธีลองดูอีกครั้งเพื่อดูว่ามีรสชาติอย่างไร
ขั้นตอนที่ 5. เดินทางลงเลนหน่วยความจำ
ใช้เวลาในการดูรูปเก่าๆ พูดคุยเกี่ยวกับความทรงจำเก่าๆ หรือแม้แต่หัวเราะเกี่ยวกับคนบ้าที่คุณเคยรู้จัก หากคุณมีวงดนตรีโปรดที่ไม่ได้ฟังมาสักพักแล้ว ให้เล่นเพลงโปรดของคุณ ดูว่าคุณสามารถสนุกสนานกับการตอบคำถามเกี่ยวกับความทรงจำเก่าๆ ที่คุณได้แบ่งปันหรือไม่
- ผ่านกล่องของที่ระลึกเก่า ๆ และพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งสนุก ๆ ที่คุณเคยมี
- อ่านอีเมลเก่าๆ ที่คุณเคยส่งถึงกันบ่อยๆ เมื่อคุณยังรู้สึกกระตือรือร้นมากขึ้น
- หากคุณรู้สึกคิดถึงอดีตจริงๆ ลองไปเที่ยวที่ที่คุณพบครั้งแรกหรือเยี่ยมชมสถานที่เก่าๆ มันจะทำให้ดวงตาของคุณมัวหมองกับความรักครั้งเก่าของคุณ
ขั้นตอนที่ 6 เริ่มสิ่งใหม่
ความจำเสื่อมและทำทุกอย่างที่คุณรักจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อได้อีกครั้ง แต่ในท้ายที่สุด คุณไม่สามารถลากจากอดีตและต้องทำงานเพื่อสร้างอนาคตใหม่ร่วมกัน ลองนึกภาพว่าคุณอยากจะเป็นคนแบบไหน ทั้งส่วนตัวและส่วนรวม และพยายามสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ ที่สามารถดึงเอาสิ่งเก่าทั้งหมดที่ใช้ได้ผลในขณะที่เอาชนะคนที่ล้มเหลว
เคล็ดลับ
- บ่อยครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหาไม่ใช่การใช้คำพูดแต่ทำเฉพาะสิ่งที่คุณรู้ว่าจะช่วยได้ นั่นคือไม่เข้าหาคู่ของคุณและพูดว่า "เรามีปัญหามาพูดคุยกันและแก้ไขปัญหา" พยายามก่อนจะพูดออกไป ผู้คนมักรู้สึกโกรธเคืองเมื่อต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าคุณสองคนมีปัญหา
- การแสดงความรักและความเสน่หาช่วยได้เท่านั้น