คุณเคยประสบความล้มเหลวในความสัมพันธ์หรือไม่? หรือคุณกำลังมีปัญหาในการหาคนที่ใช่เพื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์ระยะยาวด้วย? หากคำตอบของคุณสำหรับทั้งสองคำถามคือ "ใช่" เป็นเรื่องปกติที่คุณจะพบว่าความสัมพันธ์ที่ยาวนานและมีความสุขเป็นเรื่องยากมากที่จะบรรลุ โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถลองปรับปรุงคุณภาพและระยะเวลาของความสัมพันธ์ของคุณในภายหลัง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: เริ่มต้นความสัมพันธ์ของคุณอย่างถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 1 เข้าใจความต้องการและความต้องการของคุณ
การทำความเข้าใจความต้องการทางร่างกายและอารมณ์ของคุณก่อนเริ่มความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะในภายหลังคุณจะต้องสื่อสารความต้องการและความปรารถนาเหล่านี้กับคู่ของคุณเพื่อให้ความสัมพันธ์ประสบความสำเร็จ หากคุณยังไม่ทราบ ให้ลองพิจารณาสิ่งต่อไปนี้:
- ทบทวนความสัมพันธ์ในอดีตของคุณเพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมความสัมพันธ์ของคุณถึงได้ผลหรือไม่ได้ผล พยายามวิเคราะห์ความต้องการของคุณตามประสบการณ์นั้น
- สังเกตว่าคุณตอบสนองต่อผู้คนหรือสถานการณ์รอบตัวคุณอย่างไร ตัวอย่างเช่น คุณมีแนวโน้มที่จะตอบสนองทางอารมณ์ มีปัญหาในการไว้วางใจใครสักคน หรือมีปัญหาในการแสดงความรู้สึกของคุณหรือไม่? การทำความเข้าใจลักษณะบุคลิกภาพของคุณก่อนที่จะมีความสัมพันธ์สามารถช่วยคุณได้จริงก่อนที่จะมีความสัมพันธ์ที่จริงจังกับคนอื่น
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเหตุผลที่ดีและแข็งแรงที่จะอยู่ในความสัมพันธ์
พยายามจำหลักเกณฑ์เหล่านี้ไว้:
- ตัวอย่างของเหตุผลที่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์: ความปรารถนาที่จะแบ่งปันความรัก ความใกล้ชิด และมิตรภาพกับคู่ของคุณ ความปรารถนาที่จะเติบโต ความปรารถนาที่จะให้การสนับสนุนทางอารมณ์และร่างกายแก่พันธมิตร และความปรารถนาที่จะสร้างครอบครัว เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณที่จะเข้าใจว่าเหตุผลข้างต้นไม่ได้เน้นที่ความต้องการได้รับเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการให้ด้วย
- ตัวอย่างเหตุผลที่ไม่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์: กลัวการอยู่คนเดียว ลังเลที่จะเลิกกับคนรัก และไม่เต็มใจที่จะตัดสัมพันธ์กับเพื่อนหรือญาติของคนรัก การใช้คู่ของคุณเพื่อความปลอดภัยส่วนบุคคล เพศ เงิน หรือเพื่อแก้แค้นอดีตคู่ของคุณก็เป็นข้อแก้ตัวที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน หากคุณมีความสัมพันธ์ด้วยเหตุผลใดๆ เหล่านี้ เป็นไปได้ว่าฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายจะได้รับบาดเจ็บ ทำให้ความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนและมีความสุขยากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 เลือกคู่ของคุณอย่างชาญฉลาด
หากคุณต้องการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุขและยั่งยืน ให้ระมัดระวังในการเลือกคู่ครอง การรับรู้ทั่วไปคือบุคลิกที่แตกต่างกันจะดึงดูดกันเหมือนแม่เหล็ก แต่นักวิจัยพบว่าคนที่มีเป้าหมาย ความสนใจ และความหวังเหมือนกันสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่สะดวกสบายและมีความสุขมากขึ้นได้
- แม้ว่าคุณและคู่ของคุณจะมีลักษณะบุคลิกภาพไม่เหมือนกันทุกประการ อย่างน้อยคุณและคู่ของคุณควรมีวิสัยทัศน์เดียวกันในความสัมพันธ์
- ลองคิดดูว่าความแตกต่างระหว่างคุณกับคนรักจะช่วยเติมเต็มซึ่งกันและกันได้หรือไม่ ตัวอย่างเช่น คนที่หุนหันพลันแล่นอาจตามทันคนที่ชีวิตมีระเบียบมาก
ขั้นตอนที่ 4 คิดตามความเป็นจริงมากขึ้น
การคาดหวังความสัมพันธ์ที่มีความสุขเสมอและไม่มีปัญหาเป็นการคิดที่ไม่สมจริง เมื่อเวลาผ่านไป ความหลงใหลในความรักที่มีต่อคู่ของคุณจะลดลงอย่างแน่นอน อย่ากังวลไปพร้อมกับความจริงใจและความพยายามอย่างเต็มที่ ความรักที่เร่าร้อนจะเปลี่ยนเป็นความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและมีความหมายมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. อย่าพยายามเปลี่ยนพันธมิตร
บางทีคุณอาจขอให้คู่ของคุณไปหยิบเสื้อผ้าที่สกปรกหรือพาสุนัขไปเดินเล่น (ซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยสำหรับเขาถ้าเขาไม่ถาม) แต่การบังคับให้เขาเปลี่ยนบุคลิกภาพ มุมมองชีวิต และพฤติกรรมจะส่งผลเสียต่อความยั่งยืนของความสัมพันธ์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนบุคลิกภาพ ตัวละคร หรือมุมมองด้านล่างได้:
- มุมมองทางศาสนาของคู่รัก
- มุมมองของคู่รักเกี่ยวกับความปรารถนาที่จะมีบุตร
- อารมณ์ของคู่ชีวิตและนิสัยของเขาเมื่อเขาโกรธ
- ธรรมชาติของคู่ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นคนเก็บตัวหรือคนพาหิรวัฒน์
- งานอดิเรก กิจกรรมโปรด และความสนใจของคู่ของคุณ
- ความสัมพันธ์ของคู่รักกับครอบครัว
ขั้นตอนที่ 6 เป็นมิตรกับคู่ของคุณ
หากคุณคาดหวังความสัมพันธ์ที่ยาวนานและมีความสุข ให้เน้นที่การสร้างมิตรภาพกับคู่ของคุณ ผู้เชี่ยวชาญพบว่าคนที่เป็นเพื่อนกับคู่ของพวกเขามักจะมีความสัมพันธ์ที่มีความสุขและยาวนานขึ้น
- หากคุณไม่ต้องการใช้เวลากับคนรัก อย่าคาดหวังว่าความสัมพันธ์ของคุณจะประสบความสำเร็จ
- ใช้เวลาทำความรู้จักงานอดิเรกและความสนใจของกันและกัน สำหรับบางคน นี่เป็นการเสียสละครั้งใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาดูเหมือนถูกบังคับให้ทำสิ่งที่ไม่ชอบ แต่เชื่อฉันเถอะ ไม่มีการเสียสละใดที่เปล่าประโยชน์ ความพยายามของคุณจะได้รับการชื่นชมจากคู่ของคุณอย่างแน่นอนและมีโอกาสที่เขาจะทำเช่นเดียวกันในอนาคต นอกจากนี้ คุณจะใกล้ชิดกับคนรักมากขึ้น ตลอดจนเข้าใจบุคลิกภาพ ความปรารถนา และความต้องการของเขามากขึ้น
- ใช้เวลาทำกิจกรรมที่คุณทั้งคู่ชอบ ตัวอย่างเช่น หากคุณและคนรักชอบกิจกรรมกลางแจ้ง ให้ลองเดินป่าหรือตั้งแคมป์ด้วยกัน
ขั้นตอนที่ 7 อย่ารู้สึกว่าคุณต้องทำทุกอย่างด้วยกัน
บางครั้งคู่หูที่ชื่อทำให้คุณรู้สึกว่าคุณต้องทำทุกอย่างกับคู่ของคุณ แต่แทนที่จะกระชับความสัมพันธ์ การกระทำเหล่านี้จะผูกมัดคุณและคู่ของคุณ จำไว้ว่าการรักษาระยะห่างที่ดีในความสัมพันธ์ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน
- อย่าหยุดใช้เวลากับเพื่อนหรือญาติของคุณ
- ยึดมั่นในงานอดิเรกที่คุณเคยทำก่อนที่จะติดต่อกับเขา
ขั้นตอนที่ 8 มีน้ำใจต่อกัน
โดยปกติ คนใจกว้างจะเต็มใจให้ความคิด ความรู้สึก และความสนใจของผู้อื่นมาเหนือตนเอง นักวิจัยพบว่าความสัมพันธ์ที่สร้างขึ้นโดยคนเหล่านี้มีอายุการใช้งานยาวนานขึ้น
- แบ่งปัน. การให้สิ่งที่คุณมีแก่คู่ของคุณเป็นการกระทำที่เรียบง่ายและมีผลกระทบอย่างมาก ตัวอย่างเช่น เวลากินชีสเค้ก ให้แบ่งเค้กครึ่งหนึ่งให้แฟน คุณยังสามารถแจกของที่สำคัญกว่า เช่น รายได้และเวลาว่าง
- อย่าใจกว้างเพราะหวังสิ่งตอบแทน หากคุณจริงใจกับคนรักจริง ๆ คุณจะเต็มใจทำอย่างเสียสละ ตัวอย่างเช่น อย่าให้ของขวัญวันเกิดเพราะคุณคาดหวังว่าจะได้รางวัลตอบแทน
ขั้นตอนที่ 9 ไม่จำเป็นต้องรู้สึกเร่งรีบ
ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ คนส่วนใหญ่มักจะต้องการเร่งความสัมพันธ์ของพวกเขาด้วยวิธีการต่างๆ หนึ่งในนั้นคือตัดสินใจแต่งงานทันทีโดยไม่คำนึงถึงอายุของความสัมพันธ์ใหม่ตราบใดที่ข้าวโพด การนึกถึงตอนจบที่มีความสุขและทำให้จินตนาการเสียไปนั้นเป็นเรื่องสนุก แต่ถ้าความสัมพันธ์ของคุณไม่นานเกินไป คุณต้องแน่ใจว่าคุณและคู่ของคุณเต็มใจที่จะใช้เวลาเพื่อเปรียบเทียบมุมมอง การรับรู้ ตลอดจนวิสัยทัศน์และพันธกิจในความสัมพันธ์ก่อน
- เชื่อฉันเถอะ คุณและคู่ของคุณจะรู้สึกมีความสุขและมั่นใจมากขึ้นถ้าคุณสามารถดำเนินความสัมพันธ์โดยไม่ถูกกดดันจากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง (รวมถึงจากกันและกันด้วย)
- ยิ่งคุณรู้จักคู่ของคุณมากขึ้น (และในทางกลับกัน) และยิ่งคุณเต็มใจที่จะสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกมากเท่าไร เปอร์เซ็นต์ของความสำเร็จสำหรับคุณและคู่ของคุณก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
วิธีที่ 2 จาก 3: รักษาความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนและมีความสุข
ขั้นตอนที่ 1 คาดหวังว่าความสัมพันธ์ของคุณจะเปลี่ยนไป
เช่นเดียวกับที่คุณและคู่ของคุณเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ความสัมพันธ์ของคุณก็จะพัฒนาต่อไป แทนที่จะรักษาความสัมพันธ์ไว้ที่เดิม ให้พยายามยอมรับและชื่นชมการเปลี่ยนแปลงใดๆ ที่เกิดขึ้น สร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงและมั่นคงกับคู่ของคุณ
- คุณมักจะกังวลเกี่ยวกับความรู้สึกและความสนใจที่รู้สึกจางหายไปหรือไม่? ไม่ต้องกังวล ความหลงใหลลดลงเป็นเรื่องปกติ (โดยเฉพาะสำหรับคนที่คบกันมานานเกินไป) เมื่อความสัมพันธ์เติบโตขึ้น คุณและคนรักก็อาจเปลี่ยนความสนใจไปที่สิ่งที่สำคัญกว่า เช่น งาน ครอบครัว และความรับผิดชอบอื่นๆ อย่างไรก็ตาม การวิจัยพบว่าคู่รักที่มีความสัมพันธ์กันมานานจะรู้สึกดีขึ้นทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์มากกว่าคู่รักที่เพิ่งเข้าสู่ช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์
- แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับผลกระทบด้านลบของความสัมพันธ์ที่ก่อตัวขึ้นแล้ว ให้คิดถึงพัฒนาการเชิงบวกที่ความสัมพันธ์ของคุณได้ทำขึ้น ตัวอย่างเช่น ตอนนี้คุณรู้สึกว่าคุณได้สร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับคู่ของคุณมากขึ้นหรือไม่? ตอนนี้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น เชื่อใจคู่ของคุณมากกว่าตอนเริ่มต้นความสัมพันธ์หรือไม่? คุณเคยผ่านประสบการณ์และความท้าทายอะไรบ้างร่วมกัน?
ขั้นตอนที่ 2 เต็มใจที่จะทุ่มเทเวลา ความพยายาม และความพยายามในความสัมพันธ์ของคุณ
ในการสร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนและมีความสุข ต้องใช้บุคคลสองคนที่เต็มใจทุ่มเทเวลา พลังงาน และความพยายามทั้งหมดให้กับความสัมพันธ์
- เปลี่ยนความคิดของคุณ การรักษาความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนไม่ใช่เรื่องยากที่ต้องใช้เวลาและพลังงานทั้งหมดของคุณ แทนที่จะคิดแบบนั้น สมมติว่าคุณกำลังพยายามหาความถี่ร่วมกับคู่ของคุณ แน่นอน ในบางครั้ง คุณต้องเต็มใจที่จะเผชิญกับความท้าทายและอุปสรรคต่างๆ ที่เข้ามาหาคุณ แต่อย่าลืมวันแห่งความสุข กิจกรรมพิเศษ และโอกาสที่น่าตื่นเต้นที่รออยู่เบื้องหน้า
- แม้ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะรู้สึกยากในบางครั้ง ให้เน้นที่ผลตอบแทนจากการลงทุนของคุณ คุณได้ทุ่มเทเวลา พลังงาน และความพยายามทั้งหมดเพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่มีความสุข แน่นอนว่าไม่มีความพยายามสูญเปล่าใช่ไหม?
ขั้นตอนที่ 3 ปฏิบัติต่อกันด้วยความเคารพ
การเห็นคุณค่าซึ่งกันและกันสามารถช่วยให้คุณและคู่ของคุณรักษาความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนและมีความสุขได้ ต่อไปนี้คือวิธีที่มีประสิทธิภาพในการแสดงความขอบคุณแก่คู่ของคุณ:
- ปฏิบัติต่อคู่ของคุณในแบบที่คุณต้องการได้รับการปฏิบัติ
- เคารพซึ่งกันและกันโดยขอความเห็นหรือคำแนะนำในเรื่องสำคัญๆ เช่น การเลี้ยงลูก หรือเรื่องสำคัญน้อยกว่า เช่น เมนูอาหารเย็นของคุณวันนี้
- ก่อนวางแผน ปรึกษากับคู่ของคุณก่อน
- ถามคำถามที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมการทำงานและพันธมิตรตลอดทั้งวัน ยังถามอีกว่ามีอะไรที่ดึงดูดความสนใจของเขา? เขารู้สึกอย่างไรในวันนั้น?
- หลีกเลี่ยงคำพูดและพฤติกรรมที่รุนแรงที่อาจดูถูกคู่ของคุณ บางทีสำหรับคุณ การบ่น จู้จี้จุกจิก หรือการเสียดสีใส่คู่ของคุณจะไม่ส่งผลกระทบเชิงลบที่ยั่งยืน แต่ไม่ว่าคุณจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม คำพูดและพฤติกรรมของคุณอาจทำร้ายคนรักของคุณได้ และยังสนับสนุนให้เขากลายเป็นฝ่ายรับและไม่เป็นมิตรในอนาคต
ขั้นตอนที่ 4 แสดงว่าคู่ของคุณมีความหมายต่อคุณมากแค่ไหน
การฉลองวันเกิดของคู่รักหรือวันครบรอบความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญ แต่คงจะดีถ้าคุณแสดงความขอบคุณต่อสิ่งง่ายๆ ที่คู่ของคุณทำทุกวัน
- แสดงความห่วงใยไม่จำเป็นต้องอยู่กับเงิน
- ให้ความช่วยเหลือของคุณก่อนที่จะถูกถาม ไม่จำเป็นต้องทำสิ่งต่าง ๆ ให้ซับซ้อนเกินไป การช่วยคนรักทิ้งขยะหรือแม้แต่ทำอาหารเย็นง่ายๆ ก็ทำให้เขามีความสุขได้อย่างแน่นอน
- บอกคู่ของคุณว่าทำไมเขาถึงมีความหมายกับคุณมาก
- เมื่อคู่ของคุณทำอะไรให้คุณ รับทราบพฤติกรรมของพวกเขาและแสดงความขอบคุณ
- หากคุณต้องการให้คู่ของคุณอ่อนไหวและเห็นคุณค่ามากขึ้น ให้ทำแบบเดียวกันกับเขาหรือเธอ ยกตัวอย่างจริง ๆ ไม่ใช่แค่คำพูด
ขั้นตอนที่ 5. สื่อสารกับคู่ของคุณ
การสื่อสารที่ไม่ดีสามารถป้องกันคุณและคู่ของคุณไม่ให้สร้างความสัมพันธ์ที่ยาวนานและมีความสุข ในทางกลับกัน การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพจะช่วยให้คุณและคู่ของคุณอยู่ในความถี่เดียวกัน ในขณะเดียวกันก็แสดงให้เห็นว่าคุณและคู่ของคุณไว้วางใจซึ่งกันและกันมากแค่ไหน
- ถามเกี่ยวกับคู่ของคุณเป็นประจำ อย่าลืมหาเวลาในแต่ละวันเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัวมากกว่า ไม่ใช่แค่เรื่องงาน การเลี้ยงลูก หรือเรื่องบ้าน
- การสื่อสารเป็นกระบวนการสองทาง คุณไม่เพียงได้รับโอกาสในการพูด แต่ยังต้องฟังด้วย อย่าขัดจังหวะคนรักหรือแสดงความคิดเห็นต่อเมื่อคนรักยังพูดไม่จบ
- เมื่อคนรักของคุณแบ่งปันความรู้สึก ให้สรุปคำพูดของเขาเพื่อแสดงว่าคุณกำลังฟังอยู่ คุณสามารถพูดว่า "สิ่งที่ฉันได้ยินและเข้าใจคือ…" แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่เขาพูด คุณจำเป็นต้องใช้กลยุทธ์นี้เพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจกับสิ่งที่เขาพูด นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเห็นอกเห็นใจคู่ของคุณมากขึ้น และป้องกันไม่ให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งรู้สึกว่าจำเป็นต้องป้องกัน
- การสื่อสารแบบเห็นหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ได้ผลมากกว่าโทรศัพท์ ข้อความ หรืออีเมล การมองตาคู่ของคุณ การสังเกตภาษากายของเขา และการเห็นปฏิกิริยาของพวกเขาโดยตรงสามารถช่วยให้คุณเข้าใจข้อกังวลของพวกเขาได้ดีขึ้น นึกถึงการตอบสนองที่เหมาะสมที่สุด และจัดการปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 6. ซื่อสัตย์ต่อกัน
ความสัมพันธ์ที่ยึดหลักความซื่อสัตย์มักจะยืนยาวและเต็มไปด้วยความสุข ระวัง ความไม่ไว้วางใจที่หยั่งรากลึกในความไม่ซื่อสัตย์อาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณ
- แทนที่จะเสี่ยงที่จะสูญเสียความไว้วางใจจากคนรัก ให้กล้าพูดความจริงเสมอ ให้คู่ของคุณรู้ทุกข้อร้องเรียนและความรู้สึกของคุณ แม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายใจหรือมีปัญหาในการสื่อสารกับคู่ของคุณ เชื่อฉันเถอะ ดีกว่าการโกหกเขาและพยายามอย่างหนักที่จะฟื้นฟูความไว้วางใจของเขาในอนาคต
- แม้ว่าความจริงใจเป็นจุดสำคัญในความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ แต่ความจริงใจที่แสดงออกอย่างโจ่งแจ้งเกินไปก็อาจทำร้ายหัวใจของอีกฝ่ายได้เช่นกัน ฝึกฝนความไวของคุณ พูดคำพูดของคุณให้ดีเมื่อคุณต้องร้องเรียนหรือแจ้งข่าวร้าย หากส่งอย่างหยาบคาย เกรงว่าข้อความของคุณจะไม่ถูกถ่ายทอดอย่างเหมาะสม ส่งผลให้การสื่อสารทำได้ยากขึ้น
ขั้นตอนที่ 7 ตระหนักว่าคุณและคู่ของคุณอาจแสดงความรักในรูปแบบต่างๆ
คุณคงรู้ดีว่าทุกคนมีวิธีการแสดงความรักต่อผู้อื่นในแบบของตัวเอง การตระหนักถึงสิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและมีความสุขมากขึ้นกับคู่ของคุณ
อ่อนไหวต่อความต้องการของกันและกันมากขึ้น ถามว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อแสดงการสนับสนุนและความเสน่หา และสนับสนุนให้คู่ของคุณทำเช่นเดียวกัน เมื่อคุณรู้ความต้องการของคนรักแล้ว ให้พยายามแสดงความรักในแบบที่คนรักต้องการให้คุณทำ
ขั้นตอนที่ 8 เฉลิมฉลองความแตกต่าง
แทนที่จะเน้นว่าคนรักปฏิบัติต่อคุณอย่างไร หรือความคิดของใครมักจะแตกต่างจากคุณ ให้ลองยอมรับความแตกต่างเหล่านั้นว่าเป็นความมั่งคั่งที่บ่งบอกถึงความสัมพันธ์ของคุณ
- ลองนึกดูว่าความแตกต่างเหล่านี้สามารถเสริมคุณและคู่ของคุณได้อย่างไร และสามารถส่งผลดีต่อความสัมพันธ์ของคุณ คุณอาจจะเป็นคนจริงจังและสงวนไว้มากกว่าคนรักของคุณ ซึ่งแตกต่างจากคนรักที่ผ่อนคลายและชอบพูดเล่น แทนที่จะสาปแช่งความแตกต่าง พยายามคิดว่าจะชดเชยกันอย่างไร ตัวอย่างเช่น คู่ของคุณอาจขอให้คุณผ่อนคลาย ในขณะที่คุณสามารถช่วยให้พวกเขาจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญมากขึ้น
- บางครั้ง ตัวละครที่น่ารำคาญและรู้สึกน่ารำคาญ แท้จริงแล้วคือเอกลักษณ์ที่ทำให้คุณดูมีเสน่ห์ในสายตาของคู่ของคุณ (และในทางกลับกัน)
ขั้นตอนที่ 9 ใช้เวลาคุณภาพกับคู่ของคุณ
ในระดับความสัมพันธ์ที่รุนแรงมากขึ้น (เช่นการแต่งงาน) บ่อยครั้งความรักในความสัมพันธ์นั้นไม่มีความสำคัญอีกต่อไปและถูกแทนที่ด้วยชีวิตที่วุ่นวายตามลำดับ เพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่เร่าร้อน ใช้เวลากับคู่ของคุณเป็นประจำโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกสัตว์เลี้ยง พ่อแม่ สะใภ้ ที่ทำงาน หรือลูกๆ มารบกวน เชื่อฉันเถอะ วิธีนี้จะช่วยให้คุณและคู่ของคุณใกล้ชิดกันมากขึ้น
- แทนที่จะดูโทรทัศน์หรือดูหนังที่โรงหนัง ให้เลือกกิจกรรมที่กระตุ้นให้คุณและคู่ของคุณมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างกัน เช่น ไปเที่ยวพักผ่อนช่วงสุดสัปดาห์ด้วยกัน เรียนทำอาหาร เดินเล่นในสวนสาธารณะยามบ่าย หรือเพียงแค่มี ทานอาหารเย็นด้วยกัน
- คู่รักหลายคู่พบว่าการกำหนดเวลา “คืนวันที่” ของพวกเขามีประโยชน์ วางแผนร่วมกันหรือเชิญคู่เพื่อแบ่งปันงาน ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณเต็มใจที่จะวางแผนการเดทกลางคืนสำหรับสัปดาห์นี้ และขอให้คู่ของคุณทำในสัปดาห์หน้า ให้แน่ใจว่าคุณเลือกกิจกรรมที่แตกต่างกันในแต่ละสัปดาห์ เพื่อไม่ให้คืนวันที่ของคุณกลายเป็นกิจวัตรที่น่าเบื่อ
ขั้นตอนที่ 10 ใช้เวลาสำหรับตัวคุณเอง
แม้ว่าการใช้เวลากับคนรักเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำ แต่กลับกลายเป็นว่าการใช้เวลาสร้างความสุขส่วนตัวก็สามารถช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณกับคนรักยั่งยืนได้ การเลิกรากับคนรักทำให้ทั้งสองฝ่ายได้ทำในสิ่งที่พวกเขารักแยกจากกัน บางครั้ง การรักษาระยะห่างสั้นๆ จากคนรักก็จำเป็นเพื่อรักษาสติ แม้กระทั่งความหลงใหลในความสัมพันธ์ เชื่อกันว่าการใช้เวลาแยกกันกับคนรักจะช่วยให้คุณชื่นชมคู่ของคุณมากขึ้นในอนาคต
ทำงานอดิเรกแต่ละอย่างแยกกัน คุณจะรู้สึกเป็นอิสระมากขึ้น รวมทั้งมีความสุขและสดชื่นขึ้นเมื่อคุณ "กลับมา" กับคนรักของคุณในที่สุด
ขั้นตอนที่ 11 หัวเราะกับคู่ของคุณ
ปัญหาและความท้าทายในความสัมพันธ์เป็นอุปสรรคที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ความสามารถของทั้งสองฝ่ายในการนำเรื่องตลกและเสียงหัวเราะมาในความสัมพันธ์นั้นเชื่อกันว่าสามารถช่วยเอาชนะช่วงเวลาที่ยากลำบากในความสัมพันธ์ได้
- ลองนึกถึงประสบการณ์โง่ๆ ที่คุณและคนรักเคยมีในอดีต หรือไปสถานที่สนุกๆ เช่น สวนสนุกหรือโรงภาพยนตร์
- มุ่งเน้นไปที่การหัวเราะกับคู่ของคุณไม่หัวเราะเยาะกัน บางครั้งการวิจารณ์กันอาจทำให้คุณและคู่ของคุณใกล้ชิดกันมากขึ้น (โดยเฉพาะคนที่คิดว่าคู่ของคุณเป็นเพื่อน) แต่ในบางสถานการณ์ เรื่องตลกที่สายเกินไปจะทำให้เกิดสถานการณ์เชิงลบและทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคู่ของคุณแย่ลง
ขั้นตอนที่ 12. อย่าปล่อยให้คนอื่นมายุ่งเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ
พ่อแม่สามีที่ไม่มีความสุข พ่อแม่ที่รู้สึกว่ามีสิทธิ์ควบคุมความสัมพันธ์ของคุณ และเพื่อนที่ชอบจัดการมักจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณล่มจมลง ทำงานร่วมกับคู่ของคุณเพื่อลดการรบกวนเชิงลบให้มากที่สุด
- ไม่จำเป็นต้องตัดสัมพันธ์กับคนเหล่านี้โดยสิ้นเชิง แต่อย่างน้อยที่สุด คุณไม่ควรยอมให้ใครปฏิเสธที่จะให้การสนับสนุนหรือนำอิทธิพลเชิงลบมาสู่ความสัมพันธ์ของคุณ
- หากคุณหรือคู่ของคุณมีเรื่องร้องเรียนเกี่ยวกับคนที่พยายามจะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ จงซื่อสัตย์และเปิดเผยเกี่ยวกับเรื่องนี้ ทำงานร่วมกันเพื่อแบ่งปันมุมมองและค้นหาแนวทางแก้ไขที่เหมาะสมที่สุด ตัวอย่างเช่น หากสามีของคุณยืนกรานที่จะมาที่บ้านของคุณทุกคริสต์มาส ให้ลองวางแผนวันหยุดพักผ่อนกับคู่ของคุณเป็นระยะๆ อย่างน้อยคุณได้ขจัดความกดดันที่มาจากครอบครัวหนึ่งอย่าง
- คุณสามารถรับฟังและตอบสนองต่อข้อร้องเรียนของคนอื่นเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ แต่คุณมีสิทธิ์ที่จะอธิบายอย่างใจเย็นและสุภาพว่าการมีส่วนร่วมของพวกเขาได้ละเมิดขอบเขตที่คุณและคู่ของคุณกำหนดไว้ และส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณ
- ข้อยกเว้นประการหนึ่งคือเมื่อความสัมพันธ์ของคุณกลายเป็นความรุนแรงโดยคู่ของคุณ หากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น อย่าแยกตัวจากคนที่เต็มใจช่วยเหลือและสนับสนุนคุณ
วิธีที่ 3 จาก 3: การแก้ไขปัญหา
ขั้นตอนที่ 1 อย่าพยายามเอาชนะการโต้แย้ง
บ่อยครั้ง ผู้คนเริ่มโต้เถียงด้วยความคิดว่าพวกเขาต้อง "ชนะ" และต้องสามารถพิสูจน์ได้ว่าพวกเขา "ถูก" ทัศนคติแบบนี้อาจจำกัดความสามารถของคุณในการจัดการปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างจริงจัง
- การบังคับข้อโต้แย้งที่ "ชนะ" จะทำให้คุณดูเหมือนไม่สนใจความคิดเห็นและความรู้สึกของคนรัก พฤติกรรมแบบนี้สามารถปิดช่องทางการสื่อสารและทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคู่ของคุณแย่ลง
- ทัศนคติแบบนี้ยังแสดงให้เห็นว่าในสายตาของคุณ การโต้เถียงเป็นการสำแดงของการครอบงำและการให้เหตุผลในตนเอง ไม่ใช่การพยายามแก้ปัญหา
- การพยายามเอาชนะคนรักไม่ได้ช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่ยืนยาวและมีความสุขได้ ฝ่ายที่แพ้การโต้แย้งมักจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องตอบโต้ด้วยการโต้แย้งอีกครั้ง เป็นไปได้มากว่าสิ่งนี้จะไม่นำคุณและคู่ของคุณไปสู่ตอนจบที่มีความสุข
ขั้นตอนที่ 2 โต้เถียงอย่างยุติธรรม
การโต้เถียงด้วยความคิดและทัศนคติที่ดูเหมือนว่าคุณจะชนะจะไม่ช่วยแก้ปัญหาใดๆ เช่นเดียวกับถ้าคุณใช้กลยุทธ์การโต้เถียงที่ไม่ดี เช่น การตะโกน การเงียบ โทษคู่ของคุณอย่างต่อเนื่อง และจงใจแสดงความคิดเห็นที่อาจทำร้ายคู่ของคุณ
- แม้จะไม่ได้ใช้กลวิธีใดๆ ข้างต้น คุณก็ยังสามารถแสดงให้เห็นว่าคุณรู้สึกโกรธหรือหงุดหงิด ตัวอย่างเช่น แทนที่จะโทษหรือกล่าวหาคู่ของคุณ พยายามเน้นที่การถ่ายทอดความรู้สึกของคุณอย่างเจาะจงที่สุด
- แทนที่จะเน้นว่า “คุณทำสิ่งนี้กับฉัน” พยายามอธิบายสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกโกรธหรือเจ็บปวด การกล่าวหาจะทำให้คู่ของคุณกลายเป็นฝ่ายรับและปฏิเสธที่จะฟังคำร้องเรียนของคุณ
- อย่าใช้คำว่า "ไม่เคย" และ "เสมอ" สำนวนทั้งสองมักไม่ถูกต้องและมีแนวโน้มที่จะตึงเครียด
- หากพฤติกรรมเชิงลบข้างต้นปรากฏขึ้น ให้หยุดกระบวนการสนทนาทันที กลับมาที่การสนทนาเมื่อใดก็ตามที่คุณและคู่ของคุณรู้สึกสงบและสามารถคิดได้อย่างชัดเจน เพื่อสงบสติอารมณ์ ลองออกไปเดินเล่น หายใจเข้าลึกๆ เขียนไดอารี่ หรือเล่นกับลูกๆ ของคุณ เชื่อฉันเถอะ คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากหลังจากนั้น (และแน่นอนว่าพร้อมที่จะกลับไปคุยกับคู่ของคุณ)
ขั้นตอนที่ 3 มุ่งเน้นไปที่ปัญหาหนึ่งและพยายามเจาะจงมากขึ้น
เมื่อโต้เถียง บางครั้งมนุษย์ก็อยากที่จะพูดคุยถึงประเด็นอื่นๆ ที่ (จริงๆ แล้ว) ที่ไม่เกี่ยวข้องกับประเด็นที่กำลังพูดถึง นิสัยแบบนี้จะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นและทำให้คุณเอาชนะมันได้ยากขึ้น
จดจ่อกับเรื่องเพื่อไม่ให้ปัญหากระจายไปทั่ว ป้องกันไว้ก่อนสถานการณ์จะเลวร้ายลงและรับมือได้ยากขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 ยอมรับความผิดพลาดของคุณ
เป็นเรื่องปกติที่จะทำผิดพลาดในความสัมพันธ์ แต่การปฏิเสธที่จะยอมรับว่าจะไม่ช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่ยืนยาวและมีความสุขได้ การยอมรับข้อผิดพลาดจะต้องทำเพื่อเสริมสร้างกำแพงแห่งความไว้วางใจระหว่างกันและทำให้ทั้งสองฝ่ายสามารถแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น
- หากคู่ของคุณมีเรื่องร้องเรียน ให้ฟังอย่างระมัดระวัง หนึ่งในคนในโลกนี้ที่รู้จักคุณเป็นอย่างดีคือคู่หูของคุณ ดังนั้นโอกาสที่การร้องเรียนจะไม่เป็นเรื่องไกลตัว
- ขอคำแนะนำจากคู่ของคุณโดยเฉพาะเพื่อป้องกันไม่ให้ข้อผิดพลาดที่คล้ายกันเกิดขึ้นอีก
- หากคุณยินดีที่จะยอมรับความผิดพลาด คู่ของคุณจะพบว่ามันง่ายขึ้นที่จะทำเช่นเดียวกันในอนาคต
ขั้นตอนที่ 5. เรียนรู้ที่จะให้อภัย
ความแค้นและการปฏิเสธที่จะลืมอดีตสามารถบ่อนทำลายความสุขของความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณ การให้อภัยไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เชื่อฉันเถอะ การทำเช่นนี้จะช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณยั่งยืน
- ลองคิดดูว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเจ็บปวด. ถามตัวเองว่าปัญหาที่เกิดขึ้นจำเป็นต้องเสียใจถึงขนาดนั้นจริงหรือ? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ลังเลที่จะยอมรับว่าการกระทำหรือคำพูดของคุณมีส่วนทำให้เกิดปัญหาเช่นกัน
- ถามตัวเองว่าคุณยังไม่ให้อภัยกับสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตหรือไม่?
- คิดถึงประโยชน์ของการให้อภัยผู้อื่นเพื่อตัวคุณเอง การยึดมั่นในความรู้สึกด้านลบจะทำให้คุณรู้สึกโกรธ วิตกกังวล และเครียดเป็นเวลานาน การให้อภัยใครสักคนสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้อย่างแน่นอน
- นิสัยชอบหยิบยกปัญหาขึ้นมาในอดีตสามารถขจัดความหวังและความเชื่อของคุณกับคู่ชีวิตเกี่ยวกับอนาคตของความสัมพันธ์ของคุณได้
ขั้นตอนที่ 6 ยอมรับความจริงที่ว่าคุณจะไม่สามารถแก้ปัญหาทั้งหมดในความสัมพันธ์ได้
แม้ว่าคุณและคู่ของคุณจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องแก้ปัญหาทั้งหมดที่เกิดขึ้น แต่ความปรารถนานี้เป็นจริงน้อยกว่า อย่างไรก็ตาม ยังมีคู่รักอีกหลายคู่ที่มักจะทะเลาะกันแต่ก็ยังใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและแก่เฒ่าไปด้วยกัน
- บางครั้ง มนุษย์มักจะมุ่งความสนใจไปที่ปัญหาที่ไม่ใช่เรื่องของปัญหา สร้างมุมมองของคุณและถามตัวเองว่าปัญหากำลังคุกคามความสัมพันธ์ของคุณและจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขโดยเร็วที่สุดหรือไม่?
- เบื้องหลังความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ จะต้องมีคู่ชีวิตที่เต็มใจประนีประนอม ปรับตัว และเต็มใจยอมรับที่จะ "เมิน" ปัญหาที่ไม่สมควรทำอย่างจริงจัง
ขั้นตอนที่ 7 รู้ว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ
หากคุณมีปัญหาในการสื่อสารหรือจัดการกับปัญหากับคนรัก อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาคู่รัก นักจิตวิทยา หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
- รอจนกว่าปัญหาจะร้ายแรงและคุกคามความปลอดภัยของคุณไม่เหมาะสม เสร็จสิ้นในขณะที่ยังไม่เลวร้ายลง
- การขอให้คนที่เป็นกลางและมีประสบการณ์ในสาขาของตนช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการไกล่เกลี่ยสำหรับคุณและคู่ของคุณสามารถมีประโยชน์มาก
เคล็ดลับ
- เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนและมีความสุข คุณต้องสามารถผูกมิตรกับคนรักของคุณได้ ใช้เวลาทำกิจกรรมต่างๆ ที่คุณทั้งคู่ชอบ แต่อย่ามองข้ามความเข้าใจและสำรวจงานอดิเรกของคนรักที่คุณไม่ชอบหรือไม่ชอบ
- แสดงความห่วงใยคู่ของคุณด้วยการทำสิ่งที่จริงใจและมีความหมายโดยไม่ถูกถาม
- เอาชนะความแตกต่างด้วยการประนีประนอม การไม่เต็มใจที่จะประนีประนอม (ในแง่ที่ว่าจะมีผู้แพ้เสมอ) จะทำให้แผนการของคุณมีความสัมพันธ์ที่ยาวนานและมีความสุข