แม้ว่าเราอาจได้รับการสอนว่ามิตรภาพนั้นยากเย็นแสนเข็ญ แต่ความจริงก็คือส่วนใหญ่มีขึ้นมีลง หากเพื่อนที่ดีอยู่ห่างๆ และคุณต้องการติดต่อเขา วิธีที่ดีที่สุดคือการเปิดกว้าง ความซื่อสัตย์ ความเต็มใจที่จะยอมรับความรู้สึกของเพื่อน ใช้เวลาของคุณ ฉลาดและหวังว่าคุณจะสามารถแก้ไขได้และก้าวไปข้างหน้า
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การสังเกตสถานการณ์
ขั้นตอนที่ 1. คิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้น
เป็นไปได้มากว่ามีเหตุผลเฉพาะสำหรับความแตกแยกในมิตรภาพของคุณ พิจารณาสถานการณ์อย่างเป็นกลางที่สุด คุณคนใดคนหนึ่งมีส่วนร่วมมากขึ้นในการมีส่วนร่วมหรือไม่?
- แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าถูกเพื่อนแกล้ง ให้พิจารณาถึงความเป็นไปได้ที่คุณเคยทำร้ายเขาด้วยวิธีที่ละเอียดอ่อนโดยที่คุณไม่รู้ตัว
- ในทางกลับกัน ถ้าคุณรู้ว่าคุณทำผิดพลาด ให้ใช้เวลาไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณทำและสาเหตุ และวิธีที่คุณสามารถป้องกันไม่ให้มันทำอีก
ขั้นตอนที่ 2 ระวังการสันนิษฐาน
หากไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนสำหรับการจากไปของเพื่อน อย่าด่วนสรุป สิ่งนี้อาจไม่เกี่ยวข้องกับคุณ อาจมีบางอย่างรบกวนเพื่อนของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 เตรียมพร้อมที่จะรับผิดชอบและ/หรือให้อภัย
คุณอาจต้องการเพื่อนคืน แต่จนกว่าคุณจะพร้อมที่จะยอมรับความผิดพลาดและ/หรือให้อภัยความผิดพลาดของเพื่อน คุณจะไม่ไปไหน
อย่างไรก็ตาม คุณอาจต้องพูดคุยกับเพื่อนของคุณเป็นเวลานานก่อนที่บาดแผลจะเริ่มสมาน สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณรู้สึกพร้อมและเต็มใจที่จะทำสิ่งต่างๆ ร่วมกัน แทนที่จะเก็บความขุ่นเคือง
วิธีที่ 2 จาก 4: การโทรหาเพื่อน
ขั้นตอนที่ 1. คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะพูดก่อน
หากคุณรู้สึกว่าควรขอโทษ ให้ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังขอโทษ ให้แน่ใจว่าจะจริงใจ: สิ่งที่คุณเสียใจจริงๆ?
ตัวอย่างเช่น หากคุณละเลยเพื่อนเพราะคุณใช้เวลาทั้งหมดไปกับความรักครั้งใหม่ เป็นการไม่เหมาะสมที่จะขอโทษที่ใช้เวลากับคนๆ นี้ ให้พูดถึงว่าคุณเสียใจที่ไม่ได้ให้เวลาเพื่อนแทน
ขั้นตอนที่ 2 โทรหาเพื่อนของคุณหรือขอให้พวกเขาพบ
อาจเป็นการดีที่สุดที่จะพูดคุยแบบเห็นหน้ากันถ้าทำได้ ภาษากายสามารถสื่อสารได้มากกว่าแค่เสียงของคุณและช่วยหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดได้ แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้ ให้โทรหาเพื่อนเพื่อพูดคุย
ถ้าคุณขอพบ พยายามหลีกเลี่ยงประโยคที่คลุมเครือ เช่น "เราต้องคุยกัน" สิ่งนี้สามารถทำให้เพื่อนของคุณเป็นฝ่ายรับได้ ให้ลองใช้วิธีการที่มีรากฐานทางอารมณ์มากขึ้น เช่น "ฉันคิดถึงคุณ" หรือ "ฉันแค่หวังว่าเราจะได้ใช้เวลาร่วมกันสักหน่อย"
ขั้นตอนที่ 3 เขียนจดหมาย
หากคุณขี้อายเกินไปหรือเพื่อนไม่เห็นคุณ การเขียนบันทึกย่อสามารถช่วยปรับปรุงความเข้าใจและการสื่อสารได้ บางครั้งการแสดงตัวตนบนกระดาษง่ายกว่าการแสดงตัวต่อตัว พยายามทำให้มันเรียบง่ายและตรงไปตรงมา ในตอนท้าย แนะนำการประชุมแบบสบายๆ ที่ปราศจากความเครียด เช่น ออกไปดื่มกาแฟหรือเดินเล่น
วิธีที่ 3 จาก 4: การสื่อสารกับเพื่อน
ขั้นตอนที่ 1. แสดงความจริงใจ
บอกเพื่อนของคุณว่าเขาสำคัญกับคุณแค่ไหนและคุณคิดถึงเขา แม้ว่าการยุติการสนทนานี้ให้เร็วที่สุดอาจเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจ แต่การใช้ทางลัดอาจทำให้คุณตกอยู่ในความเสี่ยง นี่เป็นโอกาสที่จะชี้แจงความรู้สึกของคุณ
อีกครั้ง ให้หลีกเลี่ยงเรื่องตลกเช่น "มาสร้างสันติกันเถอะ" ประโยคที่แต่งขึ้นสามารถทำให้เพื่อนของคุณระวังตัวได้
ขั้นตอนที่ 2 ฟังความคิดเห็นของเขา
อีกครั้งที่เป็นความคิดที่ดีที่จะเข้าสู่การสนทนาโดยไม่กระทบกระเทือนถึงความรู้สึกของเขาหรือสิ่งที่เขาพูด เปิดใจให้กว้างและให้เวลาเขาตราบเท่าที่เขาต้องการจะพูดอะไรก็ตามที่เขาต้องการจะพูด
- เขาอาจต้องการสัญญาณจากคุณ เช่น "ฉันพนันได้เลยว่าฉันทำให้คุณรู้สึกแย่พอ" หรือ "ฉันอยากให้เรากลับมาเป็นเพื่อนกันอีกครั้ง มันยังเป็นไปได้ไหม"
- ฟังโดยไม่ขัดจังหวะแม้ว่าสิ่งที่เขาพูดอาจกระตุ้นการตอบสนองบางอย่างในตัวคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ให้เวลาเพื่อนของคุณคิดเกี่ยวกับมัน
คุณอาจจะพร้อมจะคุยเรื่องต่างๆ กัน แต่บางทีเพื่อนของคุณอาจยังไม่พร้อม คุณสองคนอาจต้องการเวลาประมวลผลสิ่งที่อีกฝ่ายพูด คุณได้ทำขั้นตอนใหญ่ที่สำคัญแล้วโดยเริ่มการสนทนานี้ - ถอยกลับไปเล็กน้อยเพื่อให้เพื่อนของคุณพิจารณา
- จำขั้นตอนนี้ไว้เสมอหากคุณไม่ได้รับการตอบรับที่ดีในตอนแรก คุณอาจต้องรอเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนกว่าเพื่อนจะกลับมา
- อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะอยู่ห่างจากเพื่อน อย่างไรก็ตาม นี่อาจจำเป็นสำหรับการอยู่รอดของความสัมพันธ์ของคุณ
วิธีที่ 4 จาก 4: ก้าวต่อไป
ขั้นตอนที่ 1. อดทน
เพื่อนของคุณอาจต้องการเวลามากกว่าที่คุณคิดเพื่อไตร่ตรองอะไรบางอย่าง มิตรภาพนั้นซับซ้อน ดังนั้นอย่าคาดหวังว่าสิ่งนี้จะได้รับการแก้ไขในชั่วข้ามคืน
ขั้นตอนที่ 2 พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง
หากคุณสองคนพร้อมที่จะสานต่อมิตรภาพต่อ การเปลี่ยนแปลงครั้งนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะตกลงกันในเรื่องพื้นฐานบางอย่างหากจำเป็น นี่เป็นโอกาสสำหรับคุณทั้งคู่ในการเรียนรู้และเติบโตจากกันและกัน
- ตัวอย่างเช่น บางทีคุณอาจจะตกลงที่จะเป็นผู้ฟังที่ดีขึ้น และเพื่อนของคุณก็ตกลงที่จะไม่วิจารณ์คุณมากเกินไป
- อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างรุนแรงเพื่อทำให้เพื่อนพอใจ หากเพื่อนของคุณเรียกร้องที่คุณรู้สึกไม่สบายใจ คุณต้องพิจารณาว่านี่เป็นความสัมพันธ์ที่ดีจริง ๆ โดยอาศัยความเคารพและความรักซึ่งกันและกัน
ขั้นตอนที่ 3 จัดทำแผน
เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณทั้งสองได้พูดคุยกันอย่างถี่ถ้วนแล้วและสิ่งต่างๆ เริ่มดีขึ้น ให้วางแผนที่จะพบกันอีกครั้ง การแนะนำกิจกรรมสนุก ๆ ที่คุณสองคนเคยสนุกกับการทำร่วมกัน (ไปเดินป่า ทำอาหารเย็น ไปดูหนัง) การป้องกันไม่ให้คุณจมอยู่กับปัญหาสามารถช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณกลับมาเหมือนเดิมได้
เคล็ดลับ
- บางครั้งมิตรภาพก็มีจุดจบตามธรรมชาติเพราะผู้คนเริ่มห่างกันหรือทำสิ่งที่คนอื่นไม่สามารถให้อภัยได้ หากความพยายามของคุณถูกปฏิเสธซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณอาจต้องยอมรับการตัดสินใจของเพื่อนและปล่อยความสัมพันธ์
- พยายามอยู่ห่างจากคำอย่าง "คุณ" หรือ "-mu" และคำที่อธิบายเขา คำว่า "ฉัน" หรือ "เรา" และคำที่อธิบายคุณเมื่อคุณขอโทษเขา นี่แสดงว่าคุณได้คิดถึงมิตรภาพและความสำคัญกับคุณมากแค่ไหน ตัวอย่าง: "ฉันรู้ว่าฉันทำอะไรลงไป และเรามีมิตรภาพที่แน่นแฟ้นระหว่างเรา"