3 วิธีเอาชนะจุดอ่อน

สารบัญ:

3 วิธีเอาชนะจุดอ่อน
3 วิธีเอาชนะจุดอ่อน

วีดีโอ: 3 วิธีเอาชนะจุดอ่อน

วีดีโอ: 3 วิธีเอาชนะจุดอ่อน
วีดีโอ: 3 วิธีทำความรู้จักกับคนแปลกหน้า | ฉันนี่แหละคนบ้าแห่งโลกธุรกิจ 2024, มีนาคม
Anonim

ความสามารถในการเอาชนะจุดอ่อนเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ เช่น การสร้างความสัมพันธ์ที่ดี ได้งานที่ดีขึ้น หรือเพียงแค่ต้องการลดน้ำหนัก เริ่มต้นด้วยการกำหนดแง่มุมของชีวิตที่ต้องปรับปรุง เปลี่ยนกระบวนทัศน์เกี่ยวกับจุดอ่อน และพยายามเอาชนะจุดอ่อนโดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การระบุจุดอ่อน

รับมือกับโรควิตกกังวลทั่วไป ขั้นตอนที่ 14
รับมือกับโรควิตกกังวลทั่วไป ขั้นตอนที่ 14

ขั้นตอนที่ 1 เขียนประสบการณ์ชีวิตที่ไม่พึงประสงค์

ในขณะที่คุณดำเนินชีวิตประจำวัน มีหลายสิ่งที่เกิดขึ้นในแบบที่คุณต้องการและสิ่งที่คุณไม่ต้องการ หากต้องการทราบจุดอ่อนของคุณ ให้จดความล้มเหลวหรือความผิดหวังที่คุณเคยประสบมา ทำรายการโดยสังเกตประสบการณ์ชีวิตที่ไม่เป็นไปตามคาด

ตัวอย่างเช่น หากคุณล้มเหลวในการรักษาความสัมพันธ์เป็นเวลาหลายเดือนซ้ำแล้วซ้ำเล่า ให้บันทึกประสบการณ์นี้ไว้ในรายการของคุณ

ควบคุมความวิตกกังวลขั้นตอนที่ 17
ควบคุมความวิตกกังวลขั้นตอนที่ 17

ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาว่าทำไมคุณถึงประสบกับสิ่งเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก

ความอ่อนแอสามารถกำหนดได้หากประสบการณ์ซ้ำ ๆ เกิดจากสิ่งเดียวกัน เมื่อคุณรู้จุดอ่อนของคุณแล้ว คุณสามารถกำหนดวิธีที่จะเอาชนะมันได้ โอกาสที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้นในอนาคตจะยิ่งใหญ่ขึ้นหากเอาชนะความอ่อนแอ

ตัวอย่างเช่น หากคุณมีปฏิสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนร่วมงาน คุณอาจมีจุดอ่อนในการสื่อสาร

แกล้งทำเป็นว่าคุณไม่ได้แอบดูใครบางคน ขั้นตอนที่ 5
แกล้งทำเป็นว่าคุณไม่ได้แอบดูใครบางคน ขั้นตอนที่ 5

ขั้นตอนที่ 3 ขอความคิดเห็น

การขอความคิดเห็นจากคนที่คุณไว้ใจเป็นวิธีที่ดีในการค้นหาจุดอ่อนของคุณ เพราะคุณอาจไม่รู้ตัว ถามหัวหน้า คู่หู หรือคนอื่นๆ ที่รู้จักคุณดี

อย่าตั้งรับเมื่อคนอื่นแสดงความคิดเห็น ขอบคุณเขาที่ยินดีให้ข้อเสนอแนะอย่างตรงไปตรงมาเพื่อที่เขาจะได้เปิดกว้างต่อคุณ

เอาชนะความกลัวของคุณด้วยการสร้างภาพ ขั้นตอนที่ 3
เอาชนะความกลัวของคุณด้วยการสร้างภาพ ขั้นตอนที่ 3

ขั้นตอนที่ 4 กำหนดสิ่งที่ต้องเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ

หากบางแง่มุมของชีวิตคุณรู้สึกไม่พึงพอใจ สาเหตุหนึ่งก็คือคุณรู้สึกว่าคุณไม่รู้หรือไม่สามารถดำเนินชีวิตได้ดี พยายามพิจารณาว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างจุดอ่อนเหล่านี้กับการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการทำหรือไม่ คุณอาจพบว่าการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการเกิดจากการไม่สามารถทำบางสิ่งได้

ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการมีบ้านที่สะอาดขึ้นและสำนักงานที่เป็นระเบียบมากขึ้น แต่ปัญหาอาจเกิดขึ้นเนื่องจากคุณไม่สามารถจัดบ้านและสำนักงานให้เป็นระเบียบได้ การรู้จักจุดอ่อนเป็นก้าวแรกในการเอาชนะมัน

วิธีที่ 2 จาก 3: กำหนดจุดอ่อนใหม่

Be Less Emotional ขั้นตอนที่ 14
Be Less Emotional ขั้นตอนที่ 14

ขั้นตอนที่ 1. ถามถึงประโยชน์ของความอ่อนแอสำหรับคุณ

ความคิดของคุณสร้างความอ่อนแอโดยไม่ได้ตั้งใจ กล่าวคือเพื่อปกป้องหรือช่วยเหลือคุณในทางใดทางหนึ่ง ยิ่งคุณเข้าใจได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะรู้วิธีแก้ไขปัญหาในเชิงบวกได้เร็วเท่านั้น และปลดปล่อยตัวเองจากจุดอ่อนที่ไม่ต้องการอีกต่อไป

  • ตัวอย่างเช่น ความอ่อนแอทำให้คุณโต้ตอบกับคนที่คุณไม่รู้จักได้ยาก นี่อาจมาจากการสอนว่าคนที่คุณไม่รู้จักเป็นคนไม่ดี และคุณควรป้องกันตัวเองด้วยการอยู่ห่างจากพวกเขา
  • อย่าลืมว่าทุกคนมีข้อบกพร่อง แทนที่จะคิดว่าไม่มีทักษะหรือไม่เข้าใจเรื่องใดเรื่องหนึ่ง ให้เน้นที่จุดแข็งของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณอาจไม่เข้าใจคณิตศาสตร์ แต่คุณสามารถรู้สึกภูมิใจที่คุณเขียนได้ดี
ออกจากภาวะซึมเศร้าขั้นตอนที่7
ออกจากภาวะซึมเศร้าขั้นตอนที่7

ขั้นตอนที่ 2 ใช้จุดแข็งเพื่อเอาชนะจุดอ่อน

มีหลายวิธีในการทำงานให้เสร็จหรือแก้ปัญหา แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ความไร้ความสามารถ ทำงานให้เสร็จโดยใช้ทักษะที่คุณมี วิธีนี้ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและสามารถทำสิ่งต่างๆ ได้ดีกว่าที่คิด

ตัวอย่างเช่น คณิตศาสตร์อาจทำให้เครียด แต่คุณสามารถใช้คอมพิวเตอร์ได้ดี ใช้คอมพิวเตอร์โดยพิมพ์ข้อมูลทั้งหมดเพื่อเตรียมงบประมาณทางการเงิน จากนั้นให้คอมพิวเตอร์คำนวณเพื่อช่วยคุณ

เอาใจใส่กับผู้ที่มีแนวโน้มฆ่าตัวตาย ขั้นตอนที่ 8
เอาใจใส่กับผู้ที่มีแนวโน้มฆ่าตัวตาย ขั้นตอนที่ 8

ขั้นตอนที่ 3 พึ่งพาเครือข่ายโซเชียล

แหล่งที่มาของความแข็งแกร่งอย่างหนึ่งในทุกสถานการณ์คือความสัมพันธ์กับผู้อื่น การยอมรับว่าคุณต้องการความช่วยเหลือในทางใดทางหนึ่งทำให้คุณสามารถมีส่วนร่วมกับสมาชิกในทีมและคนอื่นๆ เมื่อทำงานที่ได้รับมอบหมาย นอกจากนี้ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเอาชนะจุดอ่อนโดยสังเกตว่าคนอื่นทำงานอย่างไร

หากคุณเข้าสังคมได้ไม่ดีหรือรู้สึกว่าคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาคนอื่น นี่อาจเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ! อ่าน wikiHow หยุดคิดว่าการยอมรับความช่วยเหลือเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ เพื่อให้คุณพึ่งพาผู้อื่นได้

หลีกเลี่ยงการได้รับผลกระทบจากการดูหมิ่นความเห็นขั้นตอนที่9
หลีกเลี่ยงการได้รับผลกระทบจากการดูหมิ่นความเห็นขั้นตอนที่9

ขั้นตอนที่ 4 ทำงานเพื่อสร้างจุดแข็งโดยการเอาชนะจุดอ่อน

พัฒนาทักษะของคุณด้วยการเรียนหลักสูตร เวิร์คช็อป หรือการฝึกอบรม หาที่ปรึกษาที่สามารถช่วยคุณพัฒนาตนเองและเอาชนะจุดอ่อน อ่านหนังสือสร้างแรงบันดาลใจหรือสื่อการสัมมนาผ่านอินเทอร์เน็ต หากคุณมีจุดอ่อนที่เกิดจากอารมณ์แปรปรวน ปรึกษาผู้ให้คำปรึกษาเพื่อแก้ไขปัญหา

นักบำบัดโรคหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยคุณระบุรูปแบบและนิสัยของการคิดและพฤติกรรมเพื่อเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตประจำวันของคุณ

วิธีที่ 3 จาก 3: การเอาชนะจุดอ่อน

ออกจากภาวะซึมเศร้าขั้นตอนที่ 6
ออกจากภาวะซึมเศร้าขั้นตอนที่ 6

ขั้นตอนที่ 1 พัฒนาแผนปฏิบัติการที่เหมาะสมที่สุด

หลังจากระบุจุดอ่อนแล้ว ให้เตรียมแผนเพื่อจัดการกับจุดอ่อนเหล่านั้น กำหนดเป้าหมายที่จะบรรลุและกำหนดเวลา สำหรับแต่ละเป้าหมาย ให้กำหนดขั้นตอนที่เป็นรูปธรรมที่ต้องทำเพื่อให้คุณจดจ่อและบรรลุเป้าหมายได้สำเร็จ

  • ตัวอย่างเช่น หากจุดอ่อนของคุณรู้สึกประหม่าเมื่อพูดต่อหน้าผู้ฟัง ให้ตั้งเป้าที่จะแสดงความมั่นใจเมื่อนำเสนอ วางแผนขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ เช่น การเขียนเอกสารการนำเสนอ การนำเสนอในห้องว่าง ต่อหน้าคนคนหนึ่ง จากนั้นต่อหน้าหลายคน ด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้สึกมั่นใจพอที่จะพูดต่อหน้าคนกลุ่มใหญ่
  • แบ่งปันเป้าหมายของคุณกับผู้อื่นเพื่อให้คุณมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมาย ให้เพื่อนหรือพี่เลี้ยงที่ไว้ใจได้คอยดูแลคุณเป็นครั้งคราวเพื่อดูว่าคุณก้าวหน้าแค่ไหน
หลีกเลี่ยงความคิดที่ขัดขวางกิจกรรมประจำวันของคุณ ขั้นตอนที่ 13
หลีกเลี่ยงความคิดที่ขัดขวางกิจกรรมประจำวันของคุณ ขั้นตอนที่ 13

ขั้นตอนที่ 2 ใช้จุดแข็งของคุณสร้างความมั่นใจในตนเอง

ในขณะที่แก้ไขจุดอ่อนของคุณ ให้พัฒนาทักษะของคุณเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเองและทำให้คุณมีความสม่ำเสมอเหนือจุดอ่อนของคุณ นอกจากนี้คุณจะปรากฏตัวเป็นคนที่มีความสามารถและทักษะในขณะที่ยังคงพัฒนาความสามารถต่างๆ

ตัวอย่างเช่น หากคุณเขียนสุนทรพจน์ได้ดีมาก ให้ช่วยอีกฝ่ายเตรียมคำพูดจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะกล่าวสุนทรพจน์ด้วยตนเอง

ออกจากภาวะซึมเศร้าขั้นตอนที่14
ออกจากภาวะซึมเศร้าขั้นตอนที่14

ขั้นตอนที่ 3 ชื่นชมทุกความสำเร็จที่คุณทำสำเร็จ

จุดอ่อนเรียกว่าจุดอ่อนด้วยเหตุผลบางอย่าง จำไว้ว่าคุณต้องทำงานหนักและมีความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้าที่จะเอาชนะมัน แม้ว่าคุณจะไม่บรรลุเป้าหมาย แต่ก็ขอบคุณในความพยายามที่ทำ สิ่งนี้จะทำให้คุณคิดบวก คุณจึงรู้สึกมีแรงบันดาลใจและพยายามแก้ไขจุดอ่อนของคุณต่อไป

  • แม้ว่าคุณจะไม่ได้เชี่ยวชาญเทคนิคการพูดในที่สาธารณะ ให้เคารพตัวเองเมื่อคุณแสดงความคิดเห็นในที่ประชุมหรือนำเสนอต่อหน้าเพื่อนร่วมงาน
  • เฉลิมฉลองทุกความสำเร็จที่คุณทำได้ เช่น ถ่ายภาพเพื่อให้จำได้ อัปโหลดรูปภาพบนโซเชียลมีเดีย หรือพาเพื่อนไปทานอาหารค่ำที่ร้านอาหาร