แผลไหม้จากแสงแดดนั้นเจ็บปวด นอกจากนี้ ความเสียหายจากแสงแดดในวัยเด็กอาจนำไปสู่มะเร็งผิวหนังได้ในอนาคต เนื่องจากผิวหน้าเปราะบางและเปราะบางมาก จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้วิธีรักษาและป้องกันการถูกแดดเผาบนใบหน้า อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีตรวจจับ รักษา และป้องกันการถูกแดดเผาบนใบหน้า
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การจัดการทันที
ขั้นตอนที่ 1. อยู่ห่างจากแสงแดด
ทันทีที่คุณสังเกตเห็นว่าผิวของคุณคันหรือชมพูเล็กน้อย ให้เข้าไปในบ้านหรืออย่างน้อยก็หาที่พักพิง อาการผิวไหม้จากการถูกแดดเผาสามารถเริ่มปรากฏขึ้นได้ภายใน 4-6 ชั่วโมงหลังจากอยู่ห่างจากแสงแดด อย่างไรก็ตาม หากคุณหลีกเลี่ยงแสงแดดทันที แผลไหม้ที่รุนแรงขึ้นอาจไม่เกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 2. ดื่มน้ำ
ทันทีที่คุณสังเกตเห็นอาการผิวไหม้จากการถูกแดดเผา ให้เริ่มดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณ การถูกแดดเผาทำให้เลือดของคุณขาดน้ำและอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย สามารถป้องกันผลกระทบเพิ่มเติมได้โดยการรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น
ขั้นตอนที่ 3 ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น
หากใบหน้าของคุณรู้สึกร้อนจากการถูกแดดเผา ให้เย็นลงโดยการทำให้ใบหน้าเปียกด้วยน้ำเย็นเป็นระยะ จากนั้นใช้ผ้าขนหนูนุ่มซับให้แห้ง สามารถวางผ้าขนหนูเปียกและเย็นไว้บนหน้าผากหรือแก้มเพื่อช่วยบรรเทาความร้อน
ขั้นตอนที่ 4. แปรงใบหน้าด้วยเจลว่านหางจระเข้หรือมอยส์เจอไรเซอร์
อย่าใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีน้ำมันเบนซิน เบนโซเคน หรือลิโดเคน ให้ใช้เจลว่านหางจระเข้บริสุทธิ์หรือมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีถั่วเหลืองหรือว่านหางจระเข้แทน หากผิวหนังระคายเคืองหรือบวมมาก ให้ใช้ครีมสเตียรอยด์เฉพาะที่ (ครีมไฮโดรคอร์ติโซน 1%) ที่ซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา อ่านและปฏิบัติตามคำแนะนำของยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์แต่ละชนิดอย่างละเอียดถี่ถ้วนที่คุณตั้งใจจะใช้
ขั้นตอนที่ 5. รับประทานไอบูโพรเฟน แอสไพริน หรือพาราเซตามอล
การใช้ยาบรรเทาปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ทันทีที่คุณสังเกตเห็นอาการผิวไหม้จากแดดสามารถป้องกันอาการปวดบนใบหน้าได้ อ่านและปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์อย่างระมัดระวัง
ขั้นตอนที่ 6. ตรวจสอบสภาพผิว
ทันทีที่มีอาการไหม้แดด ให้ตรวจสอบความรุนแรงของอาการอย่างละเอียด หากคุณมีอาการคลื่นไส้ ภาพไม่ชัด หนาวสั่น หรือมีไข้ ให้ไปพบแพทย์ทันที
วิธีที่ 2 จาก 3: การรักษาระหว่างกระบวนการบำบัด
ขั้นตอนที่ 1 รักษาตัวเองให้ชุ่มชื้น
ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นเมื่อคุณถูกแดดเผา การถูกแดดเผาทำให้เลือดของคุณขาดน้ำและอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย สามารถป้องกันผลกระทบเพิ่มเติมได้โดยการรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น
ขั้นตอนที่ 2. ทามอยส์เจอไรเซอร์บ่อยๆ
ผิวควรได้รับความชุ่มชื้นบ่อยครั้งเมื่อประสบกับผิวไหม้จากแดด อย่าใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีน้ำมันเบนซิน เบนโซเคน หรือลิโดเคน ให้ใช้เจลว่านหางจระเข้บริสุทธิ์หรือมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีถั่วเหลืองหรือว่านหางจระเข้แทน หากผิวหนังระคายเคืองหรือบวมมาก ให้ใช้ครีมสเตียรอยด์เฉพาะที่ (ครีมไฮโดรคอร์ติโซน 1%) ที่ซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา
ขั้นตอนที่ 3 อย่าเลือกตุ่มพองหรือลอกผิว
การเลือกตุ่มพองหรือผิวลอกอาจทำให้เกิดแผลเป็นถาวรที่ผิวหนังได้ หากคุณมีแผลพุพองหรือผิวลอก ให้ปล่อยให้หายเอง
ขั้นตอนที่ 4. อยู่ให้ห่างจากแสงแดดจนกว่าอาการไหม้แดดจะหายไป
หากคุณต้องออกไปข้างนอก ให้ทาครีมกันแดด SPF 30 หรือ 50 และใช้ประโยชน์จากบริเวณที่มีร่มเงา หากมี
ขั้นตอนที่ 5. ใช้การเยียวยาที่บ้าน
มีการเยียวยาที่บ้านหลายอย่างที่สามารถใช้รักษาผิวไหม้จากแดดตามธรรมชาติได้ ลองใช้วิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้เพื่อเสริมวิธีการอื่นๆ ในการรักษาอาการผิวไหม้จากแดด
- ล้างหน้าด้วยคาโมไมล์อุ่นๆ หรือชามินต์ ชงชาคาโมมายล์ 240 มล. ทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้อง จุ่มสำลีก้อนลงในชาคาโมมายล์แล้วทาบนใบหน้า
- ทำลูกประคบนม. จุ่มผ้าพันแผลหรือผ้าขนหนูลงในนมเย็น บิดให้หมาด แล้วทาลงบนใบหน้า นมสร้างชั้นปกป้องผิว ซึ่งสามารถช่วยให้ผิวเย็นและสมานผิวได้
- ทำแป้งมันฝรั่งและทาบนใบหน้า สับและผสมมันฝรั่งดิบ จุ่มสำลีลงในมันฝรั่งบดจนเปียก ทาบนใบหน้า
- ทำมาส์กแตงกวา. ปอกเปลือกและผสมแตงกวาจนสะอาด ทาแตงกวาบดบนใบหน้าเหมือนมาส์ก วางแตงกวาช่วยบรรเทาความร้อนบนผิว
วิธีที่ 3 จาก 3: ข้อควรระวัง
ขั้นตอนที่ 1. ทาครีมกันแดดทุกวัน
ปกป้องใบหน้าและผิวที่สัมผัสทั้งหมดของคุณด้วยการทาครีมกันแดด SPF 30 หรือ 50 ทุกครั้งที่คุณออกไปข้างนอก ทาครีมกันแดดอย่างน้อย 15 นาทีก่อนออกไปข้างนอก ใช้ซ้ำทุกๆ 90 นาที หากคุณกำลังจะว่ายน้ำหรือเหงื่อออก ให้ใช้ครีมกันแดดแบบกันน้ำ
ขั้นตอนที่ 2. สวมหมวกเมื่อออกไปข้างนอก
หมวกปีกกว้าง (10 ซม.) สามารถช่วยปกป้องหนังศีรษะ หู และคอจากแสงแดดได้
ขั้นตอนที่ 3. ใส่แว่นกันแดด
แว่นกันแดดที่มีการป้องกันรังสียูวีช่วยป้องกันความเสียหายจากแสงแดดที่เกิดขึ้นในบริเวณรอบดวงตา
ขั้นตอนที่ 4 อย่าลืมบริเวณริมฝีปาก
ริมฝีปากยังสามารถถูกแดดเผา ดังนั้นควรทาลิปบาล์มที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 เสมอ
ขั้นตอนที่ 5. ลดแสงแดด
หากทำได้ ให้หลีกเลี่ยงแสงแดดระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. เพราะแสงแดดมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดแผลไหม้
ขั้นตอนที่ 6. ตรวจสอบผิวหนังบ่อยๆ
ระวังผิวของคุณเมื่ออยู่กลางแจ้ง หากผิวของคุณมีอาการคันหรือมีสีอมชมพูเล็กน้อย แสดงว่าคุณอาจมีอาการผิวไหม้จากแดด อยู่ห่างจากแสงแดดทันที
ขั้นตอนที่ 7 อย่าพึ่งแค่ร่มเพื่อปกป้องผิวของคุณ
แม้ว่าร่มจะช่วยลดการสัมผัสแสงแดดโดยตรง แต่ทรายจะสะท้อนแสงอาทิตย์เข้าสู่ผิวหนัง ดังนั้นการทาครีมกันแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญแม้ว่าคุณจะอยู่ใต้ร่มก็ตาม
เคล็ดลับ
- จำไว้ว่าการป้องกันง่ายกว่าการรักษา ดังนั้นควรระมัดระวังเวลาอยู่กลางแจ้งเพื่อไม่ให้ถูกแดดเผา
- แม้ว่าผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางสามารถใช้ปกปิดการถูกแดดเผาบนใบหน้าได้ แต่อย่าทามัน (เช่น รองพื้น [รองพื้น] แป้ง บลัช [บลัช]) จนกว่ารอยไหม้จะหายสนิท โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแผลไหม้รุนแรง
- ใครๆ ก็โดนแดดเผาได้ อย่างไรก็ตาม เด็กและผู้ใหญ่ที่มีผิวขาวควรระมัดระวังเป็นพิเศษ (ครีมกันแดด หมวก เสื้อผ้าที่คลุม ฯลฯ) เนื่องจากกลุ่มเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะถูกแดดเผามากกว่า