หลายคนเคยมีประสบการณ์การเลิกรากับคนที่สำคัญสำหรับพวกเขา แต่การบอกเลิกกับเพื่อนอาจยากยิ่งกว่า คุณรู้ว่าคุณไม่สามารถแก้ปัญหาได้เมื่อคุณต่อสู้หรือคุณไม่มีอะไรเหมือนกันอีกต่อไป ถึงเวลาแล้วที่จะยุติเรื่องนี้ คุณสามารถปล่อยให้มิตรภาพจางหายไปตามธรรมชาติ เผชิญหน้ากับเพื่อนของคุณหรือจัดการมันแบบตรงไปตรงมา ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น มันจะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับความรู้สึกที่คุณจะรู้สึกเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงจริงๆ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การจัดการกับบุคคล
ขั้นตอนที่ 1. จัดเวลาและสถานที่นัดพบ
เมื่อเอด้าไม่ต้องการให้อีกฝ่ายเดาว่าทำไมคุณถึงไม่อยากเป็นเพื่อนกับเธอ การสนทนาโดยตรงอาจเป็นประโยชน์ สวนสาธารณะและร้านกาแฟเป็นสถานที่ที่ดีในการเชื่อมต่อเพราะเป็นสถานที่สาธารณะที่เป็นกลาง แม้ว่าสิ่งต่าง ๆ อาจมีอารมณ์ในระหว่างการสนทนา แต่คุณทั้งคู่ก็จะไม่เปิดเผยตัวตนในที่สาธารณะ
- หลีกเลี่ยงมื้ออาหารที่ใช้เวลานาน เนื่องจากคุณอาจต้องการออกก่อนอาหารเสิร์ฟ
- หากคุณไม่อยากเจอหน้ากัน คุณสามารถตัดขาดมิตรภาพทางโทรศัพท์ได้ หลีกเลี่ยงการใช้ข้อความสั้น ๆ เพราะคุณจะพบว่ามันยากที่จะแสดงออกถึงตัวตนที่แท้จริงของคุณและมีการสนทนาที่แท้จริง
- อย่าตัดสัมพันธ์กับเพื่อนของคุณต่อหน้าคนที่คุณรู้จัก สิ่งนี้จะทำให้เรื่องน่าอายและเจ็บปวดมาก
ขั้นตอนที่ 2. บอกเพื่อนของคุณว่าทำไมคุณถึงต้องการเลิกรา
พูดตรงๆ ว่าทำไมคุณถึงไม่อยากเป็นเพื่อน เพื่อนของคุณนอกใจคุณกับแฟนของคุณหรือไม่ เขาทำให้คุณผิดหวังตลอดเวลาหรือไม่? ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ก็ถึงเวลาเปิดเผย การบอกเพื่อนของคุณถึงสิ่งที่คุณทำจริงๆ เป็นเรื่องที่กล้าหาญ และท้ายที่สุด คนๆ นั้นอาจจะมีความสุขที่ได้รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น
อย่างไรก็ตาม มีเงื่อนไขที่การซื่อสัตย์ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการยุติมิตรภาพ ถ้าคุณไม่ชอบมันอีกต่อไปแล้ว แม้ว่าเขาจะไร้เดียงสา คุณก็ไม่มีเหตุผลใดๆ ที่คุณจะเปิดใจเกี่ยวกับเรื่องนี้อีกต่อไป หากเป็นกรณีนี้ ให้กลับไปที่วิธีที่ 1 และปล่อยให้มิตรภาพของคุณจางหายไปอย่างเป็นธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 3 ให้โอกาสเพื่อนของคุณได้พูดคุย
เพื่อนของคุณอาจปกป้องตัวเอง ขอโทษ หรือทำทั้งสองอย่างหลังจากที่คุณเผชิญหน้ากัน
ขั้นตอนที่ 4 กำหนดขอบเขต
กำหนดขอบเขต บางทีคุณอาจต้องการแก้ปัญหาแบบตัวต่อตัวหรือบางทีคุณอาจพบบุคคลนั้นเช่นเดียวกับในการประชุมกลุ่ม ไม่ว่ากรณีใด ๆ ให้เข้าใจว่านี่คือจุดแยกจากนี้ไปสิ่งต่าง ๆ จะแตกต่างออกไป กำหนดขอบเขตของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่หันกลับเข้าไปอยู่ในนั้น
- ถ้าคุณไม่อยากคุยอีกต่อไป ให้บอกคนที่คุณจะไม่ติดต่อกับเขาหลังจากนี้และคุณจะไม่ต้องการได้ยินเกี่ยวกับเขาอีกต่อไป
- หากคุณรู้สึกว่าการเป็นเพื่อนในกลุ่มเป็นเรื่องปกติแต่คุณไม่ต้องการพูดคุยเป็นการส่วนตัว คุณก็ควรพูดอย่างนั้น นอกจากนี้คุณยังสามารถแจ้งให้เราทราบว่าคุณสามารถต่ออายุมิตรภาพได้ในภายหลังหากต้องการ มิฉะนั้นจะพยายามติดต่อคุณเมื่อคุณต้องการอยู่คนเดียว ชัดเจนที่สุดเกี่ยวกับความคาดหวังของคุณเพื่อไม่ให้เพื่อนของคุณสับสน
ขั้นตอนที่ 5. ยึดมั่นในขีดจำกัดของคุณ
ถ้าคนๆ นั้นพยายามจะติดต่อกลับหาคุณหรือต้องการจะคืนดีกับคุณ ก็อย่าโต้ตอบ คุณได้พูดความคิดของคุณ และคุณได้ฟังเพื่อนของคุณด้วย และตอนนี้ภาระหน้าที่ของคุณในฐานะเพื่อนก็ได้สิ้นสุดลงแล้ว เช่นเดียวกับเมื่อคุณเลิกกับใครสักคนที่มีความหมายกับคุณมาก การบอกเลิกกับเพื่อนหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องรับผิดชอบเขาอีกต่อไป
พูดง่ายกว่าทำ หากแฟนเก่าของคุณเศร้ามาก คุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะเพิกเฉยต่อการโทรหรือข้อความจากพวกเขา หากคุณจริงจังกับการทำลายมิตรภาพ อย่าปล่อยให้คนๆ นั้นก้าวข้ามขอบเขตของคุณ คุณจะทำให้เขารู้สึกผิดและทำให้สิ่งต่าง ๆ ยากขึ้นในอนาคต
วิธีที่ 2 จาก 3: ปล่อยให้เพื่อนของคุณจางหายไปอย่างเป็นธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 1 หากคุณต้องพลัดพรากจากเพื่อน อย่าทะเลาะกัน
วิธีการซีดจางตามธรรมชาติเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์ที่คุณและเพื่อนต้องแยกจากกันอย่างง่ายดาย อาจไม่มีเหตุผลที่แท้จริงที่คุณไม่ชอบคนๆ นี้อีกต่อไป คุณแค่สนใจในสิ่งอื่นและคนอื่นๆ เริ่มใช้เวลาของคุณในแบบที่คุณต้องการ ออกไปเที่ยวกับคนที่คุณต้องการและทำกิจกรรมที่คุณชอบ เป็นไปได้ว่าเพื่อนของคุณจะทำเช่นเดียวกัน และความสัมพันธ์จะเริ่มแยกจากกันโดยไม่ทำให้ปัญหาแย่ลง
ขั้นตอนที่ 2. หยุดโทรและส่งข้อความหาเพื่อนของคุณ
คุณต้องชะลอการสื่อสาร หยุดโทรหาเพื่อนเพื่อวางแผนหรือแชท อย่าเริ่มแชทออนไลน์ แชทด้วยข้อความสั้น ๆ หรือในรูปแบบใด ๆ คุณยังสามารถแชทกับเขาได้เมื่อคุณพบเขาแบบตัวต่อตัว ราวกับว่าคุณอยู่กับเพื่อนกลุ่มเดียวกัน แต่หลีกเลี่ยงการติดต่อโดยไม่จำเป็น
- เมื่อเพื่อนสองคนพร้อมที่จะแยกทางกัน ก็ไม่ยากที่จะตัดความสัมพันธ์กลับคืนมา คุณสองคนอาจจะทำงานอย่างอื่นกัน ไม่ว่าคุณจะไม่อยากเสียสละอะไรมากเพื่อพูดคุยกันมากกว่านี้
- คุณจะต้องตัดสินใจว่าคุณยังต้องการยุติมันด้วยวิธีใด ในทางกลับกัน ถ้าเพื่อนของคุณไม่เห็นด้วยกับคุณเกี่ยวกับมิตรภาพ การตัดความสัมพันธ์อาจทำร้ายความรู้สึกของเธอ อย่างไรก็ตาม เป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดเมื่อสิ้นสุดมิตรภาพ
ขั้นตอนที่ 3 ทำให้การสนทนาเบาลง
เพื่อน ๆ จะสนิทสนมกันมากขึ้นด้วยบทสนทนาที่ลึกซึ้งและเปิดใจเมื่อพวกเขารู้จักกันดี ในการทำให้เพื่อนอยู่ห่าง ๆ อย่าพูดจากใจ เมื่อคุณพูดคุย ให้ยึดติดกับหัวข้อที่ตื้นๆ เหมือนกับที่คุณทำกับคนรู้จักของคุณ หากคุณยังคงพูดเหมือนเพื่อน มิตรภาพของคุณจะยิ่งจืดจางลง
- หากเพื่อนของคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัว เช่น ความสัมพันธ์ของเธอกับแฟนหนุ่ม ให้พูดคุยในที่ที่ปลอดภัยกว่า เปลี่ยนหัวข้อเพื่อไม่ให้เขามีโอกาสบอกความรู้สึกที่ลึกซึ้งที่สุดกับคุณ
- ในที่สุดเพื่อนของคุณจะรู้ว่าคุณไม่พูดเหมือนแต่ก่อน เขาอาจจะโทรหาคุณหรือตัดสินใจกลับออกไปด้วย เตรียมตัวสำหรับปฏิกิริยาอื่น
ขั้นตอนที่ 4 ปฏิเสธคำเชิญอย่างสุภาพ
เพื่อนของคุณอาจต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะตกลงกับความจริงที่ว่าคุณไม่ต้องการเป็นเพื่อนกับเขาหรือเธออีกต่อไป วิธีที่แน่นอนในการรักษาระยะห่างของคุณคือการปฏิเสธคำเชิญของเธออย่างสุภาพ แต่จริงจัง หากคำเชิญของเขาเป็นกิจกรรมกลุ่ม คุณอาจต้องการไปด้วย แต่หลีกเลี่ยงการเดินทางคนเดียว คุณจะสับสนกับบุคคลนั้นเท่านั้น
จากนั้น หากบุคคลนั้นไม่พร้อมที่จะจบ การปฏิเสธคำเชิญของเขาจะส่งผลเสียต่อเพื่อนของคุณ มันขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะตัดสินใจทันทีว่าทำไมคุณถึงปฏิเสธทุกครั้งที่เขาขอให้คุณทำอะไร
ขั้นตอนที่ 5. หาข้อแก้ตัวหากจำเป็น
ถ้าคุณไม่อยากบอกความจริงกับบุคคลนั้นจริงๆ ให้หลีกเลี่ยงคำเชื้อเชิญโดยมีข้อแก้ตัว บอกพวกเขาว่าคุณกำลังยุ่ง กำลังมีญาติมา คุณมีงานต้องทำมากมาย และอื่นๆ สิ่งนี้สามารถทำได้ในวิธีที่ง่าย เนื่องจากไม่ใช่วิธีที่ซื่อสัตย์ในการประพฤติต่อเพื่อนที่เป็นเพื่อนของคุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีเหตุผลที่ดีที่จะยุติมิตรภาพและไม่ต้องการเผชิญหน้ากัน การแก้ตัวก็ค่อนข้างจะได้ผล
ขั้นตอนที่ 6 ค่อยๆ ปล่อยให้มิตรภาพของคุณจบลง
ฉากที่ดีที่สุดคือ คนๆ นั้นเข้าใจว่าคุณก้าวต่อไปจากความเป็นเพื่อนและตัดสินใจที่จะไปตามทางของคุณเอง อย่างไรก็ตาม ถ้าเพื่อนเก่าของคุณถามว่าเกิดอะไรขึ้น คุณอาจต้องอธิบายให้เขาฟัง เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับปฏิกิริยานี้เพราะมันอาจส่งสัญญาณว่าคุณมีความหมายต่อเพื่อนมากกว่าที่เพื่อนของคุณมีความหมายต่อคุณ
ขั้นตอนที่ 7 พิจารณาการรักษามิตรภาพที่ไม่เหมาะสมอย่างเงียบ ๆ
หากคนที่คุณพยายามเลิกราด้วยเคยทำร้ายร่างกายหรืออารมณ์หรือชักใย คุณก็ไม่ได้เป็นหนี้เขาอีกต่อไป แม้จะสุภาพ แค่ตัดความสัมพันธ์ทั้งหมด อย่าผูกมิตรกับบุคคลนั้นในบัญชีโซเชียลมีเดียของคุณ และหลีกเลี่ยงการพบปะกับบุคคลนั้นโดยไม่จำเป็น
หากคุณพยายามคุยกับเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ คนๆ นั้นอาจทำให้คุณเป็นคนถูกตำหนิ อย่าหลงกลโดยละคร ถ้าคุณรู้ว่าคนๆ นี้กำลังจะทำให้เรื่องของคุณยากขึ้น คุณก็เลิกกับเขาคนนั้น
วิธีที่ 3 จาก 3: จัดการกับผลที่ตามมา
ขั้นตอนที่ 1. จัดการกับความรู้สึกของเพื่อนเก่า การจากไปไม่ง่าย ขึ้นอยู่กับว่าคุณสมควรได้รับมันหรือไม่
เตรียมตัวให้พร้อมว่าเพื่อนของคุณจะร้องไห้ ขอร้องให้คุณเป็นเพื่อนอีกครั้ง หรืออาจจะโกรธมาก คุณเข้มแข็งพอที่จะทำลายความสัมพันธ์ คุณเข้มแข็งพอที่จะเผชิญกับผลที่ตามมา อย่าปล่อยให้ตัวเองได้รับอิทธิพลจากความรู้สึกของคนๆ นั้น อย่าลืมยึดขอบเขตของคุณและตัดความสัมพันธ์ทั้งหมดออกหากจำเป็น
ขั้นตอนที่ 2 ระวังพฤติกรรม passive-aggressive บางครั้งเพื่อนเก่าของคุณจะพยายามทำให้ชีวิตของคุณซับซ้อนด้วยวิธีเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าว
โดยเฉพาะถ้าคุณไปโรงเรียนหรือทำงานที่เดียวกันและต้องเจอคนนั้นบ่อยๆ บุคคลนั้นอาจหันมาหาคุณ เผยแพร่ข่าวลือเกี่ยวกับคุณ หรือทำให้คุณดูแย่ เข้มแข็งไว้และตระหนักว่าหากมีใครสักคนที่แย่มาก การตัดสินใจยุติมิตรภาพนี้ถือเป็นทางเลือกที่ถูกต้อง
- หากพฤติกรรมเปลี่ยนจากเชิงรุกเป็นเชิงรุก คุณอาจต้องดำเนินการเพิ่มเติม บอกครูหรือหัวหน้างานของคุณว่าเกิดขึ้นในที่ทำงานหรือที่โรงเรียน ดูว่าคุณสามารถให้หลักฐานว่าคุณตกเป็นเป้าหมายได้หรือไม่
- คุณอาจมีตัวเลือกทางกฎหมายเช่นกัน หากบุคคลนั้นไม่ปล่อยให้คุณอยู่ตามลำพังและพฤติกรรมของเขาหรือเธอถือเป็นการล่วงละเมิด คุณอาจต้องยื่นคำสั่งห้าม
ขั้นตอนที่ 3 ตระหนักว่าสิ่งนี้อาจส่งผลต่อมิตรภาพของคุณ
การเลิกรากับเพื่อนจะส่งผลต่อคนที่คุณรู้จัก หากคุณและเพื่อนของคุณเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มเพื่อนจำนวนมาก สิ่งนี้อาจจะดูอึดอัดไปชั่วขณะหนึ่ง หวังว่าเพื่อนคนอื่นๆ ของคุณจะไม่เข้าข้างเพื่อนของคุณ ถ้าเป็นเช่นนั้นจริงๆ คุณก็รู้ว่าใครคือเพื่อนแท้ของคุณ
ขั้นตอนที่ 4. ดูแลตัวเอง
คุณอาจรู้สึกเป็นอิสระหลังจากเลิกกับเพื่อนที่ไม่ดี อย่างไรก็ตาม การเลิกรามักจะเป็นเรื่องยาก เป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะปล่อยใจให้ใครสักคน และผลที่ตามมาอาจยาวนานกว่าที่เราคิด เมื่อมิตรภาพของคุณสิ้นสุดลงอย่างเป็นทางการ ให้ใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณมีความสุข พาตัวเองไปอยู่ท่ามกลางคนที่คุณห่วงใยและพยายามอย่าคิดถึงมิตรภาพในอดีตของคุณ
คุณอาจรู้สึกเศร้าที่สูญเสียส่วนที่ดีที่สุดของมิตรภาพกับเพื่อน โดยรวมแล้ว คุณเป็นเพื่อนกันด้วยเหตุผลแม้ว่ามิตรภาพของคุณจะแย่ก็ตาม ความโศกเศร้าเป็นเรื่องปกติในสถานการณ์นี้
เคล็ดลับ
- อย่ารู้สึกผิดถ้าเพื่อนของคุณไม่ใช่เพื่อนที่ดี มันไม่ใช่ความผิดของคุณ
- คุณอาจรู้สึกผิด แต่ถ้าคุณรู้ว่าการตัดสินใจของคุณถูกต้อง จงเชื่อมั่นในการตัดสินใจของคุณ
- จำไว้ว่าความสัมพันธ์ทั้งหมดเป็นสถานการณ์ที่สมัครใจ คุณไม่จำเป็นต้องมีความสัมพันธ์ "ใดๆ" ต่อ
- ยึดมั่นในคำพูดของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความสับสน
- เมื่อคุณบอกอีกฝ่ายว่าคุณรู้สึกอย่างไร คุณจะรู้สึกเจ็บปวดหลังจากเลิกรา แต่ทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ในท้ายที่สุด คุณจะได้รู้จักเพื่อนใหม่
- ระวังในการทำลายความสัมพันธ์ของคุณ มันอาจจะยากสำหรับคุณในการเริ่มต้นมิตรภาพอีกครั้ง ดังนั้นคุณต้องแน่ใจว่าการเลิกราเป็นเส้นทางที่คุณต้องการ
- เพื่อนร่วมงานของคุณอาจรู้สึกว่าต้องการเข้าข้างคุณ ดังนั้นจงเตรียมพร้อมที่จะพูดถึงความรู้สึกของคุณหรือความเป็นไปได้ที่จะสูญเสียเพื่อนอีกคน
- ถามครอบครัวหรือเพื่อนคนอื่นๆ ว่าพวกเขาคิดอย่างไร โดยเฉพาะกับคนที่อาจรู้จักเพื่อนของคุณและอาจเสนอมุมมองที่ต่างออกไปเกี่ยวกับสถานการณ์ พวกเขาอาจสามารถให้ความช่วยเหลือส่วนบุคคลแก่คุณได้
- ส่ง ส่งจดหมายหรืออีเมลหากคุณไม่สะดวกที่จะสนทนาแบบเห็นหน้ากัน
- หากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะเผชิญหน้ากับเพื่อนของคุณเอง ให้ปรึกษาที่ปรึกษาของโรงเรียนหรือผู้ไกล่เกลี่ยที่สามารถเป็นบุคคลที่สามที่เป็นกลางเพื่อช่วยคุณในการสนทนา
หากเหตุผลของคุณเป็นเพียงเหตุผลเล็กๆ น้อยๆ เช่น อยากดัง อย่าทำ อย่าเห็นแก่ตัว