บางครั้งก็ยากที่จะไม่สนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไร อย่างไรก็ตาม มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความมั่นใจ พัฒนาสไตล์ของคุณ และแสดงความคิดเห็นของคุณเอง พยายามอย่าจดจ่อกับสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณมากเกินไปหรือยึดติดกับสิ่งที่พวกเขาคิดมากเกินไป จำไว้ว่ารสนิยมเป็นเรื่องส่วนตัว และไม่มีใครมีความคิดเห็นที่ชัดเจนเกี่ยวกับสไตล์ สร้างความคิดเห็นของคุณโดยพิจารณาจากมุมมองต่างๆ หลายๆ มุมมอง แทนที่จะยอมรับและปรับหลักการหรือความคิดของคุณตามความคิดเห็นหรือความคิดของผู้อื่น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: มั่นใจมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 1. หยุดคิดมาก
พยายามอย่าคิดว่าทุกคนกำลังตัดสินทุกสิ่งที่คุณทำ ก่อนที่คุณจะจมอยู่กับความสงสัยในตัวเอง เตือนตัวเองว่าใครก็ตามที่คู่ควรกับการดูแลของคุณมีสิ่งสำคัญที่ต้องกังวลมากกว่าแค่วิพากษ์วิจารณ์คุณ
- พยายามสังเกตให้ดีเมื่อคุณเริ่มคิดมากหรือสงสัยในตัวเอง บอกตัวเองว่า “หยุดวิเคราะห์มากเกินไป ใจเย็นๆ ไม่ต้องห่วง”
- การคิดและการไตร่ตรองตนเองเป็นสิ่งดีหรือกิจกรรม ตราบใดที่คุณมุ่งเน้นที่การพัฒนาในเชิงบวกมากกว่าการคิดมากในทุกขั้นตอนที่คุณทำ อย่าหมกมุ่นอยู่กับทุกการกระทำ แต่ให้ถามตัวเองว่า "วิธีที่ดีที่สุดในการก้าวไปข้างหน้าคืออะไร"
ขั้นตอนที่ 2 อย่าพูดอะไรเกินจริง
พยายามมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่ถูกต้องและตระหนักว่าการที่คุณถูกตัดสินหรือวิพากษ์วิจารณ์ในเชิงลบไม่ได้หมายความว่าโลกกำลังจะถึงจุดจบ นึกถึงสถานการณ์หรือสถานการณ์ที่แย่ที่สุดและเป็นจริงเกี่ยวกับมัน อะไรคือสิ่งเลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้ถ้ามีคนดูถูกคุณ?
- จำไว้ว่าความคิดเห็นของใครบางคนเกี่ยวกับคุณบ่งบอกถึงบุคคลนั้นได้มาก ถามตัวเองว่า “ความคิดเห็นของบุคคลนี้มีค่าหรือไม่? สิ่งที่เขาพูดเป็นสิ่งที่ฉันควรทำเพื่อเป็นคนที่ดีขึ้น หรือเป็นเพียงการตัดสินเล็กๆ น้อยๆ ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเป็นการดูถูกฉัน”
- พยายามอย่าโต้ตอบกับสิ่งใดมากเกินไป จำไว้ว่าสิ่งที่คนอื่นคิดหรือพูดเป็นเพียงความคิดเห็น ไม่ใช่ความจริงที่สัมบูรณ์
ขั้นตอนที่ 3 ยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น
เป็นตัวของตัวเอง พัฒนาด้านของตัวเองที่สามารถพัฒนาได้ และยอมรับสิ่งที่เกี่ยวกับตัวเองที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองเพียงเพื่อสร้างความพึงพอใจหรือทำให้คนอื่นมีความสุข เตือนตัวเองว่าทุกคนมีความสงสัย ความสามารถ และสิ่งที่ต้องทำ
- นึกถึงสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองและจดบันทึกไว้ ทำรายการอื่นที่มีสิ่งที่คุณต้องการพัฒนาอีก นอกจากนี้ ให้นึกถึงขั้นตอนเฉพาะที่คุณสามารถทำเพื่อพัฒนาตนเองได้ เช่น “บางครั้งฉันตอบสนองมากเกินไปกับสิ่งต่างๆ และตะโกนใส่คนอื่น เมื่อไหร่ก็ตามที่มีใครสักคนออกมาพูด ฉันต้องยับยั้งตัวเองก่อนที่จะตอบ และคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันพูดก่อนที่จะพูดออกไป"
- คิดถึงสิ่งที่คุณเปลี่ยนไม่ได้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการสูงขึ้น แต่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นได้จริงๆ แทนที่จะคิดว่าเหตุใดคุณจึงสูงขึ้นไม่ได้ ให้คิดถึงสิ่งเล็กน้อยหรือ “ข้อดี” ของการเตี้ย (เช่น หัวของคุณจะไม่กระทบกับโครงประตูหรือเพดานบ่อยเท่า)
ขั้นตอนที่ 4 ปฏิบัติจริงเพื่อเปลี่ยนการแสวงหาการยอมรับจากผู้อื่นเป็นการยอมรับตนเอง
พวกเราส่วนใหญ่ปรารถนาที่จะได้รับการยอมรับจากผู้อื่นเนื่องจากสภาพจิตใจก่อนหน้านี้ที่ควบคุมพฤติกรรมของเราอย่างมาก ตัวอย่างเช่น คนที่ไม่ได้รับความรักและความสนใจจากพ่อแม่มากนักอาจพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อให้คนอื่นยอมรับ ตามหลักการแล้ว เราไม่ต้องการที่จะทำเช่นนั้น แต่เป็นสัญชาตญาณของมนุษย์ที่จะตอบสนองความต้องการทางสังคมดังกล่าว
- จิตใจของมนุษย์มีความต้องการอย่างอื่นโดยกำเนิด คุณอาจตระหนักได้ในที่สุดว่าไม่มีปัจจัยภายนอกอื่นใดที่จะทำให้คุณพึงพอใจได้ ยกเว้นเพียงชั่วขณะหนึ่ง แม้ว่าคุณจะได้รับคำตอบที่ต้องการจากอีกฝ่าย แต่ความพึงพอใจมักจะไม่คงอยู่ตลอดไป
- เป็นการดีที่จะยอมรับตัวเอง แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องปฏิบัติจริง คุณไม่สามารถเปลี่ยนใจยอมรับตัวเองในชั่วข้ามคืนได้ ดังนั้นความสมดุลในทางปฏิบัติจึงมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้
- แทนที่จะต่อสู้กับความคิดที่เกิดขึ้นใหม่ซึ่งผลักดันให้คุณได้รับการตรวจสอบหรืออนุมัติจากผู้อื่น ให้ปล่อยให้ความคิดนั้นปรากฏขึ้น ปล่อยให้ความปรารถนาที่จะได้รับการยอมรับยังคงมีอยู่ แต่ให้แน่ใจว่าคุณเติมเต็มมันในทางที่เป็นประโยชน์และสร้างสรรค์ ตัวอย่างเช่น อยู่กับคนที่ยอมรับในสิ่งที่คุณเป็น ซึ่งหมายความว่าพยายามสร้างมิตรภาพหรือความสัมพันธ์ที่แท้จริง การได้รับการสนับสนุนในชีวิตของคุณเป็นวิธีที่ใช้ได้จริงในการรู้สึกขัดสนน้อยลงหรือไม่แยแสกับความคิดเห็นของผู้คนนอกวงสังคมของคุณ ความปรารถนาของคุณได้รับการเติมเต็มโดยการสนับสนุนจากผู้ที่ใกล้ชิดกับคุณที่สุด และคุณไม่จำเป็นต้องสนใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร ในขณะเดียวกัน ให้ตระหนักว่าแรงจูงใจที่จะไม่ขึ้นอยู่กับความคิดของคนอื่นนั้นมาจากปัจจัยภายนอก (เพื่อน) ซึ่งหมายความว่า หากคุณลบปัจจัยนั้นออกไป คุณจะต้องพึ่งพาความคิดเห็นของคนแปลกหน้าอีกครั้ง การตระหนักรู้แบบนี้จะช่วยให้คุณค่อยๆ หยุดแสวงหาการยอมรับจากผู้อื่น และเริ่มแสวงหาการยอมรับจากตัวคุณเอง
- มีเรื่องที่เป็นประโยชน์บางประการที่ทำให้คุณไม่ต้องพึ่งพาความคิดของคนอื่นมากเกินไป: พยายามพูดคุยกับครอบครัวและเพื่อน ๆ บ่อยขึ้น ทำให้เป็นนิสัยในการให้ผู้อื่น ทำสิ่งที่น่าสนใจเป็นครั้งคราว ทำงานอดิเรกหรือกิจกรรม ที่คุณชอบ ที่คุณสนใจ เป็นต้น สิ่งเหล่านี้สามารถสร้างความรู้สึกยอมรับที่คุณรู้สึกได้
ขั้นตอนที่ 5. ลองนึกภาพความสำเร็จแทนที่จะกลัวความละอาย
พยายามอย่ามุ่งเน้นไปที่ความล้มเหลว ความละอาย หรือสิ่งที่คนอื่นจะคิดเมื่อคุณทำผิดพลาด แบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นเป้าหมายเล็กๆ และจินตนาการว่าคุณประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายเล็กๆ น้อยๆ เหล่านั้น
- ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการให้มีความมั่นใจมากขึ้นเมื่อพูดคุย ให้แบ่งเป้าหมายเป็นส่วนย่อยๆ: สบตา ฟังอีกฝ่าย พยักหน้าเมื่ออีกฝ่ายพูด ถามคำถาม และตอบกลับอย่างตรงไปตรงมาโดยอิงจากคุณ ประสบการณ์ของตัวเอง
- หากผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามแผน พยายามเรียนรู้จากประสบการณ์แล้วไม่รู้สึกละอาย จำไว้ว่าทุกอย่างเป็นกระบวนการเรียนรู้และไม่มีใครเก่งไปเสียทุกอย่าง โดยเฉพาะในครั้งแรกที่ลอง
วิธีที่ 2 จาก 3: สร้างความคิดเห็นของคุณเอง
ขั้นตอนที่ 1. ลองมองสิ่งต่าง ๆ จากหลายมุมมอง
เมื่อสร้างความคิดเห็นเกี่ยวกับบางสิ่ง (เช่น หัวข้อข่าว) ให้พยายามค้นหาแหล่งต่างๆ อ่านบทความที่เผยแพร่โดยพอร์ทัล/ตัวแทนข่าวต่างๆ รวมถึงเรื่องราวที่มีมุมมองที่ขัดแย้งกับค่านิยมของคุณ ลองรวบรวมข้อมูลด้วยตัวคุณเองมากกว่าแค่เห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่คนอื่นคิด
ตัวอย่างเช่น พ่อแม่ของคุณอาจมีความคิดเห็นของตนเองเกี่ยวกับข่าว แทนที่จะเห็นด้วยกับความคิดเห็นของพวกเขาเพราะพวกเขาเป็นพ่อแม่ของคุณ ให้ลองค้นหาบทความเกี่ยวกับหัวข้อเดียวกันในอินเทอร์เน็ตจากสำนักข่าว/พอร์ทัลต่างๆ หลังจากรู้หลายมุมมองในหัวข้อนี้แล้ว คุณสามารถสร้างความคิดเห็นของคุณเองตามสิ่งที่คุณได้เรียนรู้/รู้
ขั้นตอนที่ 2 อย่าทำข้อตกลงเท็จเพียงเพื่อสร้างความพึงพอใจหรือทำให้ผู้อื่นมีความสุข
รู้สึกอิสระที่จะมีความคิดเห็นที่ขัดกับบรรทัดฐาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการสร้างความคิดเห็นเหล่านั้น สร้างสมดุลระหว่างหลักฐานกับสัญชาตญาณของคุณ และอย่าบังคับตัวเองให้ทำตามความคิดเห็นของคนอื่นเพื่อทำให้คนอื่นรู้สึกพึงพอใจ/มีความสุข เคารพความคิดเห็นของคนอื่น และยอมรับว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีความคิดเห็นแบบเดียวกับคุณ
ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณชอบสุนัขมากกว่าแมว อย่าแสร้งทำเป็นว่าคุณชอบแมวเพียงเพื่อทำให้พอใจหรือเอาใจเพื่อนของคุณที่คิดว่าแมวเป็นสัตว์ที่ดีกว่า คุณต้องสร้างความคิดเห็นของคุณเอง แม้ว่าเพื่อน ๆ ของคุณจะชอบแมวก็ตาม
ขั้นตอนที่ 3 ยึดติดกับค่านิยมหลักหรือความเชื่อของคุณ
คุณอาจ "ท้าทาย" ค่านิยมและความเชื่อหลักของคุณ และใครจะรู้ การตั้งคำถามจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม อย่าประนีประนอมกับประเพณีของคุณเองเพื่อให้ได้รับความนิยม
ตัวอย่างเช่น หากคุณเติบโตมาในประเพณีทางศาสนา คุณอาจพบว่าการตั้งคำถามหรือ “สงสัย” เกี่ยวกับประเพณี (ตราบเท่าที่ยังอยู่ในระดับที่ “ดีต่อสุขภาพ”) อาจทำให้ความเชื่อของคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้นในประเพณีนั้นมาเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนความเชื่อเพียงเพราะมีคน (ตามสัญชาตญาณ) วิจารณ์ความเชื่อของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 ค้นหาว่าอีกฝ่ายเข้าใจหรือมีความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับหัวข้อที่กำลังสนทนาหรือไม่
ก่อนที่จะยึดติดกับความคิดเห็นของคนอื่นมากเกินไป ให้คิดถึงทักษะหรือความรู้และวิธีที่พวกเขาแสดงความคิดเห็น ถ้า (เช่น) ครูของคุณกำลังเขียนวิทยานิพนธ์ระดับบัณฑิตศึกษาเกี่ยวกับเหตุการณ์ทางประวัติศาสตร์ คุณจะต้องให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของเขามากกว่าความคิดเห็นของผู้ที่มีการศึกษาน้อย
นอกจากการพิจารณาแหล่งที่มาแล้ว ให้คิดถึงการส่งมอบด้วย มีคนพูดกับคุณอย่างชัดเจนและแนบเนียนทั้งๆ ที่พวกเขามีความรู้หรือไม่? หรือเขาจงใจดูถูกและวิพากษ์วิจารณ์ความคิดเห็นของคุณที่ไม่เห็นด้วยกับคุณ?
วิธีที่ 3 จาก 3: ค้นหาตัวเองและสไตล์
ขั้นตอนที่ 1. ทำงานกับตัวเองให้มากขึ้น
คิดว่าตัวเองเป็นชุดของวงกลมที่มีศูนย์กลาง ลองนึกดูว่าคุณต้องการแสดงตัวเองอย่างไรกับคนแปลกหน้า คนที่คุณคุ้นเคยอยู่แล้ว และตัวคุณเอง อะไรคือความเหมือนและความแตกต่างระหว่างการกระทำหรือพฤติกรรมของคุณเมื่อโต้ตอบกับผู้อื่นในที่ส่วนตัว และเมื่ออยู่ต่อหน้าผู้คนจำนวนมาก
- พยายามคิดถึงสิ่งที่บ่งบอกลักษณะของคุณ เขียนรายการคุณลักษณะที่สำคัญสำหรับคุณ เช่น ความซื่อสัตย์ ความภักดี หรืออารมณ์ขัน
- ใช้เวลาในการไตร่ตรองและไตร่ตรองในตัวเอง ค่านิยมหรือค่านิยมของคุณ ความสามารถ และสิ่งที่คุณชอบ พยายามพัฒนาความซาบซึ้งในเอกลักษณ์ของคุณเอง
ขั้นตอนที่ 2 ตัดสินใจตามค่านิยมของคุณเอง
เมื่อคุณมีสิ่งที่ชอบ ไม่ชอบ ความสามารถ และคุณค่าที่คุณให้คุณค่า พยายามทำให้สิ่งเหล่านั้นเป็นตัวกำหนดไลฟ์สไตล์และการกระทำของคุณ การทำสิ่งที่คุณเชื่อ แทนที่จะทำในสิ่งที่คนอื่นคิดว่าเจ๋ง คุณจะสะท้อนตัวตนที่แท้จริงของคุณมากขึ้นเรื่อยๆ
ตัวอย่างเช่น สมมติว่าเพื่อนของคุณต้องการไปงานปาร์ตี้และเมามาย ในขณะที่คุณมีการแข่งขันฟุตบอลในวันพรุ่งนี้ (สำหรับคุณ ฟุตบอลคือสิ่งที่สำคัญที่สุด) ในสถานการณ์เหล่านั้น อย่าปาร์ตี้กับพวกเขาเพียงเพราะคุณต้องการให้พวกเขาคิดว่าคุณเจ๋ง เลือกที่จะเตรียมตัวและพักผ่อนให้เพียงพอสำหรับการแข่งขันในวันพรุ่งนี้เพราะนั่นคือสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 3 นำเสนอตัวเองในแบบที่ทำให้คุณมีความสุข
คิดหาวิธีผสมผสานหรือนำความสนใจ สิ่งที่ชอบ และไม่ชอบมาใช้กับสไตล์การแต่งตัว ละแวกบ้าน หรือไลฟ์สไตล์ของคุณ มุ่งเน้นที่การสร้างสไตล์ที่ทำให้คุณมีความสุข มากกว่าแค่ทำตามสิ่งที่กำลังมาแรงหรือกำลังมาแรง
- ตัวอย่างเช่น หากคุณพบว่าคุณสนุกกับการมิกซ์แอนด์แมทช์แพทเทิร์น อย่าลังเลที่จะใส่สิ่งที่คุณชอบเพียงเพราะสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณ
- ตกแต่งที่อยู่อาศัยหรือห้องของคุณด้วยของกระจุกกระจิกที่มีคุณค่าทางจิตใจ แม้ว่าคนอื่นจะแนะนำให้คุณใช้ของกระจุกกระจิกสไตล์มินิมอลหรืออินเทรนด์มากกว่าก็ตาม ในทางกลับกัน อย่าใช้หรือเก็บอุปกรณ์ตกแต่งไว้หากคุณไม่ชอบของจุกจิก (เช่น เพราะคุณคิดว่าบ้านของคุณจะดูรก) ทำทุกอย่างเพื่อให้พื้นที่อยู่อาศัยของคุณสะดวกสบายยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 สร้างโฟลเดอร์แรงบันดาลใจเพื่อเชื่อมต่อกับสไตล์ของคุณเอง
เมื่อพัฒนารูปแบบการแต่งกาย ให้อ่านนิตยสารและบล็อกที่กำลังเป็นที่นิยมเพื่อหาแรงบันดาลใจ บันทึกหรือตัดภาพถ่ายที่สร้างแรงบันดาลใจ และใช้เพื่อแนบไปกับสมุดภาพดิจิทัลหรือสิ่งพิมพ์ หรือโฟลเดอร์แรงบันดาลใจ ด้วยไลบรารีใหม่นี้ ลุคมิกซ์แอนด์แมทช์ที่จะทำให้คุณรู้สึกไม่เหมือนใครและมั่นใจ
รายการ “พิเศษ” เช่น เครื่องประดับพิเศษ ผ้าพันคอ หมวกที่เป็นเอกลักษณ์ หรือเสื้อผ้าที่มีลวดลายพิเศษ สามารถช่วยทำให้สไตล์ของคุณไม่เหมือนใคร ลองนึกถึงสิ่งของชิ้นใดชิ้นหนึ่งหรือองค์ประกอบด้านความงามที่ทำให้คุณมีความสุขและสามารถแสดงสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณสนุกกับการล่องเรือ สร้อยคอพร้อมจี้สมอเรือและเครื่องแต่งกายที่มีลายลายกะลาสีแหลมคมอาจให้สัมผัสที่ไม่ซ้ำใครสำหรับลุคของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. จำไว้ว่ารสนิยมเป็นเรื่องส่วนตัว
หากมีคนพูดบางอย่างเกี่ยวกับรสนิยมของคุณ จำไว้ว่าความคิดเห็นของพวกเขาเกี่ยวกับรสนิยมหรือสไตล์ของคุณไม่ใช่ความจริงอย่างแท้จริง รสนิยมเป็นเรื่องส่วนตัว และคุณอาจไม่ได้เทรนด์ในการแต่งกายหรือการตกแต่งของคนอื่น ความหลากหลายเป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์ ลองนึกภาพว่าชีวิตจะน่าเบื่อแค่ไหนเมื่อเสื้อผ้าและบ้านของทุกคนดูเหมือนกันหมด!
แม้ว่าการแต่งตัวในแบบที่แสดงความเป็นตัวของตัวเองเป็นเรื่องดี แต่อย่าลืมคำนึงถึงความสุภาพเรียบร้อยในทุกสถานการณ์ แต่งตัวอย่างมืออาชีพหรือตามระเบียบการแต่งกายในที่ทำงานเพื่อให้ได้รับความเคารพมากกว่าการสวมเสื้อยืดและกางเกงยีนส์ที่มีรู
ขั้นตอนที่ 6 อยู่ห่างจากการตัดสินที่ไม่ดีที่ไม่ต้องการ
การใช้โซเชียลมีเดียเป็นวิธีที่สนุกในการติดต่อกับผู้อื่น อย่างไรก็ตาม โซเชียลมีเดียยังให้โอกาสมากมายแก่ผู้คนในการประเมินทางเลือกในการใช้ชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่ต้องการ "เชิญ" ผู้คนให้วิจารณ์การแต่งกายหรือรูปลักษณ์ของคุณ เป็นความคิดที่ดีที่จะหลีกเลี่ยงการโพสต์โพสต์มากเกินไป (เช่น เซลฟี่) บนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียต่างๆ