หากคุณมักพูดพึมพำหรือได้รับคำติชมที่คนอื่นไม่เข้าใจสิ่งที่คุณพูดเป็นส่วนใหญ่ คุณสามารถทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อช่วยปรับปรุงความชัดเจนในการพูดได้ ไม่ว่าคุณจะต้องกล่าวสุนทรพจน์ มีงานที่คุณต้องพูดในที่สาธารณะ หรือเพียงแค่ต้องการปรับปรุงรูปแบบการพูดทั่วไปของคุณ มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยให้คุณพูดได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: อย่ารีบร้อนเมื่อคุณพูด
ขั้นตอนที่ 1. ควบคุมลมหายใจของคุณ
ฟังนักร้องร้องหรือชมการแสดงบนเวที แล้วคุณจะรู้ว่าเธอใส่ใจในลมหายใจของเธอมาก Mick Jagger จะไม่สามารถวิ่งกลับไปกลับมาบนเวทีและตะโกนว่า "You Can't Always Get What You Want" ได้เสมอถ้าเขาไม่รู้วิธีหายใจอย่างถูกต้อง การพูดก็เช่นเดียวกัน และการหายใจอย่างเหมาะสมสามารถปรับปรุงความชัดเจนของคำพูดของคุณได้อย่างมาก
- วิธีหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณหายใจได้ถูกต้องคือวางมือข้างหนึ่งไว้บนท้องและอีกมือวางบนหน้าอกขณะหายใจเข้า ปล่อยให้มือที่ท้องขยับในขณะที่มือที่หน้าอกยังคงอยู่ การหายใจหน้าท้องช่วยให้มั่นใจว่าคุณกำลังหายใจเข้าเต็มที่ ช่วยให้คุณพูดได้เต็มเสียง
- พูดให้สุดลมหายใจ เมื่อคุณหายใจเข้าอย่างถูกต้องแล้ว ให้เริ่มพูดและคิดเกี่ยวกับคำพูดของคุณในขณะที่หายใจออกจากร่างกายอย่างช้าๆ และสม่ำเสมอ สิ่งนี้จะช่วยให้ลมหายใจของคุณรองรับคำพูดของคุณและช่วยให้คุณผ่อนคลายอย่างเป็นธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 2 อย่ารีบเร่งการสนทนา
พูดอย่างระมัดระวังแต่อย่าช้าจนทำให้คุณฟังดูเหมือนหุ่นยนต์
- บ่อยครั้ง การพูดในที่สาธารณะสามารถทำให้ผู้คนประหม่าได้ หากคุณรู้สึกประหม่าและพูดอย่างเร่งรีบ พยายามจำไว้ว่าการไม่พูดถูกห้ามไม่ให้พูด หากคุณหายใจเข้าอย่างถูกต้อง มันจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และคลี่คลายคำพูดของคุณ
- คุณต้องจำไว้ด้วยว่าผู้คนต้องการได้ยินสิ่งที่คุณพูด คำพูดของคุณมีค่า ดังนั้นให้โอกาสพวกเขาได้ยิน
- หูของมนุษย์สามารถรับรู้สิ่งต่าง ๆ ได้อย่างรวดเร็ว แต่ให้แน่ใจว่าคุณออกเสียงแต่ละคำให้ครบถ้วนก่อนที่จะพูดคำถัดไป หมายความว่าคุณมีพื้นที่เพียงพอระหว่างคำต่างๆ เพื่อให้ทุกคนสามารถเข้าใจคุณได้อย่างถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 3 กลืนน้ำลายส่วนเกิน
น้ำลายที่ทิ้งไว้ในปากอาจทำให้พยัญชนะเสียงพึมพำและเสียงเพี้ยน เช่น "S" และ "K"
- การกลืนกินสักครู่ไม่เพียงแต่จะอ้าปากขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณมีเวลาหยุดพักและหายใจได้อีกครั้ง
- ใช้เวลาสักครู่เพื่อทำให้น้ำลายไหลเมื่อคุณพูดประโยคหรือความคิดเสร็จ ไม่ใช่กลางประโยค เคล็ดลับนี้จะทำให้คุณมีโอกาสเตรียมตัวสำหรับสิ่งที่คุณต้องการจะพูดต่อไป
ขั้นตอนที่ 4. รู้ว่าคุณต้องการจะพูดอะไร
ไม่ว่าคุณจะกล่าวสุนทรพจน์ในที่สาธารณะหรือเพียงแค่พูดคุยกับเพื่อน การใช้เวลาสักครู่ก่อนที่จะพูดเพื่อคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะพูดจะช่วยให้คุณพูดได้ชัดเจนและป้องกันไม่ให้คุณพูดเร็วเกินไป
ความชัดเจนไม่ได้เป็นเพียงการทำให้คำพูดถูกต้องเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการถ่ายทอดข้อความหรือมุมมองของคุณให้ถูกต้องที่สุด บ่อยครั้งหมายความว่าคุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณต้องการจะพูดอะไร เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องซ้ำประโยคก่อนหน้าหรือเติมประโยคของคุณด้วย “mm”, “er” หรือ “ng”
ขั้นตอนที่ 5. ทดสอบโดยการเดิน
ถ้าคุณต้องพูดในที่สาธารณะและต้องนำเสนออะไรสักอย่าง คุณอาจต้องการจดโครงร่างคำพูดของคุณอย่างน้อย ฝึกพูดขณะเดิน
- นักแสดงบางคนใช้วิธีนี้ในการจำบทพูด เนื่องจากการยืนและการเคลื่อนไหวสามารถช่วยให้คุณจำสิ่งที่จะพูดได้ ฝึกพูดและพูดหนึ่งคำสำหรับแต่ละขั้นตอนที่คุณทำ
- วิธีนี้อาจดูยุ่งยากและช้า แต่การทำทีละขั้น คุณจะได้เรียนรู้ที่จะไม่เร่งรีบ คุณไม่จำเป็นต้องพูดช้าๆ ในการพูดหรือในการสนทนาปกติ แต่การพูดให้ช้าลงจะทำให้คำพูดของคุณชัดเจนขึ้นและช่วยให้คุณเร่งรีบน้อยลง
ขั้นตอนที่ 6 ทำซ้ำคำที่ออกเสียงยาก
เมื่อเรามีปัญหาในการออกเสียงคำบางคำ เรามักจะรีบเร่งและความพยายามของเราที่จะผ่านห่วงโซ่คำอย่างรวดเร็วทำให้คำพูดของเรายุ่งเหยิง ฝึกพูดคำเหล่านี้ออกมาดังๆ และพูดซ้ำๆ ซ้ำๆ จนกว่าคุณจะสร้างความจำของกล้ามเนื้อให้ออกเสียงได้อย่างถูกต้อง
- คำว่า "โครงสร้างพื้นฐาน", "การเปลี่ยนชื่อ", "ค่าตอบแทน", "ผิดหวัง", "เปอร์เซ็นต์" และ "กุมภาพันธ์" ถือได้ว่าเป็นคำที่ออกเสียงยากเพราะยาวหรือมีพยางค์ที่มีพยัญชนะสองตัว
- เพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้การออกเสียงคำยากๆ ให้ลองสะกดตามสัทศาสตร์
- เมื่อคุณคุ้นเคยกับคำยากๆ แล้ว คุณจะสามารถพูดได้อย่างมั่นใจและไม่ต้องรีบร้อน
วิธีที่ 2 จาก 3: ปรับปรุง Diction ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ลองใช้ลิ้นบิด
การบิดลิ้นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงความชัดเจนในการพูดของคุณ เมื่อฝึกฝนให้เชี่ยวชาญ คุณจะได้เรียนรู้วิธีพูดให้ชัดเจนและพูดอย่างมั่นใจ นักแสดงและผู้พูดในที่สาธารณะหลายคนจะฝึกการบิดลิ้นก่อนขึ้นเวทีเพื่อวอร์มเสียงของพวกเขา
- เริ่มอย่างช้าๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มความเร็วจนกว่าคุณจะพูดได้ตามปกติ เมื่อออกเสียงลิ้นบิด ให้พยายามออกเสียงแต่ละคำในลักษณะที่เกินจริง ซึ่งจะทำให้ลิ้น กราม และริมฝีปากทำงานหนัก เมื่อคุณมั่นใจในการออกเสียงมากขึ้น ให้เริ่มออกเสียงและออกเสียงคำด้วยวิธีที่เกินจริงยิ่งขึ้นไปอีก วิธีนี้จะช่วยให้คุณฝึกฝนทักษะและเสริมสร้างกล้ามเนื้อปากที่ใช้ในการพูด
-
ลองใช้ตัวบิดลิ้นต่อไปนี้เพื่อเพิ่มความชัดเจนในการพูด:
- นกกระตั้วของคุณปู่ของฉันรู้จักนกกระตั้วของปู่คุณ (ทำซ้ำ).
- นั่งลง เอาจุกบนกำแพง ดุ๊ง! (ทำซ้ำ).
- บางครั้งมดยิ้มให้กันและจับมือกับมดที่ต้องการยิ้มและจับมือกับมด
ขั้นตอนที่ 2. อ่านออกเสียง
หากคุณอ่านหนังสือหรือแม้แต่อ่านหนังสือพิมพ์ในตอนเช้า ให้ฝึกอ่านออกเสียง ด้วยการทำเช่นนี้ คุณจะสามารถทำความรู้จักกับเสียงของคุณได้ดียิ่งขึ้นเมื่อคุณพูด บ่อยครั้งเมื่อเราพูดคุยกับคนอื่น เราไม่ได้ฟังตัวเองจริงๆ หรือเสียงที่เราพูดเมื่อเราพูด โดยการอ่านออกเสียงในบ้านของคุณเอง คุณจะสามารถเริ่มฟังตัวเองและสังเกตว่าส่วนไหนที่คุณรู้สึกว่าคุณพูดไม่ค่อยชัด
คุณยังสามารถบันทึกตัวเองขณะพูดแล้วเล่นกลับโดยสังเกตว่าคุณพึมพำหรือพูดไม่ต่อเนื่องกันในที่ใด
ขั้นตอนที่ 3 ฝึกพูดด้วยจุกไม้ก๊อกในปากของคุณ
นักแสดงหรือนักพากย์หลายคนทำแบบฝึกหัดนี้เพื่อปรับปรุงความชัดเจนและการใช้ถ้อยคำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงบทละครของเช็คสเปียร์ การบีบจุกระหว่างฟันและพูดออกมาดังๆ เท่ากับว่าคุณฝึกปากให้ทำงานหนักขึ้นเพื่อออกเสียงแต่ละพยางค์อย่างแท้จริง และจุกไม้ก๊อกจะป้องกันไม่ให้ลิ้นพันกันเมื่อคุณพูดคำบางคำ
- การออกกำลังกายนี้อาจทำให้กรามของคุณล้า ซึ่งจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย แต่อย่าทำนานเกินไปเพื่อที่คุณจะได้ไม่เจ็บ
- คุณอาจต้องเตรียมผ้าเช็ดหน้าด้วยเพราะวิธีนี้จะน้ำลายไหลมาก
ขั้นตอนที่ 4 ให้ความสนใจกับน้ำเสียง
โทนยังมีบทบาทในด้านความชัดเจนและการใช้พจน์ เนื่องจากส่งผลต่อวิธีการออกเสียงคำบางคำของคุณ
- คุณกำลังกล่าวสุนทรพจน์ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อยกระดับจิตวิญญาณของผู้อื่นหรือไม่? พวกเขาอาจเข้าใจคุณได้ยากหากคุณพูดด้วยน้ำเสียงที่ซ้ำซากจำเจและไม่น่าสนใจ
- น้ำเสียงของคุณ ไม่ว่าคุณจะตื่นเต้น ให้ข้อมูล หรือไม่เป็นทางการ จะส่งผลต่อวิธีที่ผู้คนฟังสิ่งที่คุณพูด และสามารถปรับปรุงความชัดเจนของคำพูดของคุณได้
- Tone รวมทุกอย่างตั้งแต่ทัศนคติของคุณเมื่อคุณพูดกับระดับเสียงของคุณ ให้ความสนใจกับเสียงของคุณสูงหรือต่ำเมื่อคุณพูด
ขั้นตอนที่ 5. หลีกเลี่ยงการอัพทอล์ค
Uptalk เป็นนิสัยที่ไม่ดีในการจบประโยคคำสั่งด้วยเสียงสูงที่ทำให้คุณฟังดูเหมือนคุณกำลังถามคำถาม
- จบประโยคด้วยน้ำเสียงที่หนักแน่นและน่าเชื่อถือ พูดด้วยถ้อยคำที่เปิดเผยและสร้างความมั่นใจ
- อัพทอล์คมักเกิดขึ้นเมื่อเราไม่มั่นใจในสิ่งที่เรากำลังพูด อาจมีบางคนถามว่างานของคุณคืออะไร แล้วคุณตอบกลับด้วยว่า "ฉันเป็นนักออกแบบ" สิ่งนี้เรียกว่าอัปทอล์คและทำให้คุณเกือบจะขอโทษ ให้สร้างคำตอบและคำแถลงของคุณเองแทน "ฉันเป็นนักออกแบบ"
วิธีที่ 3 จาก 3: ฝึกกล้ามเนื้อของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ทำแบบฝึกหัดกรามเพื่อปรับปรุงความชัดเจนของคำพูดของคุณ
ผ่อนคลายกรามของคุณเพื่อทำให้คำพูดของคุณชัดเจนขึ้นด้วยการฝึกฝน
- เคี้ยวให้กว้างในขณะที่ฮัมเพลงช้าๆ
- ยืดกล้ามเนื้อกรามและใบหน้าทั้งหมด อ้าปากของคุณให้กว้างที่สุด (ราวกับว่าคุณกำลังหาว) ในขณะที่ขยับกรามของคุณเป็นวงกลมและไปด้านข้าง
- อ้าปากกว้างเหมือนครั้งก่อนแล้วปิดปากอีกครั้ง ทำซ้ำ 5 ครั้ง
- ทำเสียงหึ่งๆ โดยเม้มปาก แต่อย่าขบกราม
ขั้นตอนที่ 2 ให้ความสนใจกับท่าทางของคุณ
เช่นเดียวกับการหายใจ ท่าทางของคุณมีบทบาทสำคัญในความชัดเจนของคำพูด และบางครั้งเราก็ลืมคำนึงถึงสิ่งนั้นด้วย
- เพื่อความชัดเจนในการพูด คุณควรยืนตัวตรงโดยให้ไหล่กลับมาและกระจายน้ำหนักให้เท่ากัน
- (ยืนตัวตรงและงอเอวไปด้านข้าง) เพื่อช่วยในท่าของคุณ การออกกำลังกายง่ายๆ นี้จะช่วยในเรื่องการหายใจ และคุณยังสามารถทำเทคนิคเสริมกรามขณะยืดกล้ามเนื้อได้อีกด้วย
ขั้นตอนที่ 3 อุ่นสายเสียงของคุณ
การทำให้สายเสียงของคุณอุ่นขึ้นจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและเตรียมเสียงของคุณเพื่อให้คุณสามารถพูดได้ชัดเจนและมีประสิทธิภาพ
- แม้ว่าคุณจะไม่ชอบร้องเพลง คุณก็ร้องเพลงสเกลได้ (คอลเล็กชันโน้ตที่มีลวดลายเป็นส่วนผสมของทั้งโทนและกึ่งโทน) หรือแค่ฮัมก็ได้ ลองร้องเพลงลิ้นบิดด้วย
- พูดว่า "Yuuuuuu!" ในโทนขึ้นและลง คิดว่าเสียงของคุณราวกับชิงช้าสวรรค์ที่หมุนได้
- ฮัมและตบหน้าอกของคุณ ซึ่งจะช่วยกำจัดเสมหะที่อาจติดอยู่ในหลอดอาหารของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 หลีกเลี่ยงการกัดฟัน
- เมื่อคุณกัดฟัน คุณกำลังทำให้ตัวเองเครียดและนั่นอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณเครียด และการพูดโดยกรามของคุณแน่นจะป้องกันไม่ให้คุณอ้าปากที่จำเป็นในการออกเสียงคำและพูดอย่างชัดเจน
- หากคุณพบว่าตัวเองกรามกราม วอร์มอัพ และใช้เวลาหายใจเข้าช้าๆ แล้วหายใจออกโดยพ่นแก้ม ราวกับว่าคุณกำลังหายใจเอาอากาศออกจากบอลลูน
ขั้นตอนที่ 5. ดื่มน้ำ
สายเสียงของคุณเป็นเหมือนเครื่องจักรที่ควรทาน้ำมันอย่างดี กลั้วคอด้วยน้ำอุ่นที่เติมเกลือเล็กน้อยเพื่อให้เส้นเสียงมีความยืดหยุ่น ซึ่งจะช่วยบรรเทาความตึงเครียดในหลอดอาหาร
เคล็ดลับ
- พูดว่า “II” - ดึงมุมปากของคุณกลับมาแล้วพูดว่า “Iiiiiiiiii….”
- มั่นใจและผ่อนคลายเมื่อพูดคุยกับใครก็ตาม สิ่งนี้ช่วยให้คุณปรับปรุงความชัดเจนในการพูดของคุณ
- คุณอาจรู้สึกแปลกหรือขบขันเล็กน้อยขณะทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ แต่ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งง่ายขึ้นและผลลัพธ์ก็น่าพอใจ
- พูดว่า "AU" - (เช่น "กลิ่น" - กรามของคุณ)
-
ออกเสียงเสียงต่อไปนี้ในลักษณะที่เกินจริง:
อร๊ายยยยยยยยยยยย
Kaa kii kuu ถึง koo
ซา ชิ ซู เซ โซ
Taa chii tsu ตี๋ด้วย
นา นี นู นี นู
ฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่า
มา มิ มู เม โม
Yaa yii ยู เย โย
Raa rii ruu re roo
วา วี วู เรา วู
- แบบฝึกหัดอื่นคือเขียนประโยคสองสามประโยคลงบนกระดาษ แล้วขีดเส้นใต้อักษรตัวสุดท้ายของแต่ละคำ ขณะที่คุณอ่านกระดาษ ให้อ่านจดหมายฉบับสุดท้ายแบบเกินจริง จากนั้นหยุดสักครู่ คุณยังสามารถเพิ่มเครื่องหมายจุลภาคระหว่างคำหลายๆ คำเพื่อลดความเร็วของคุณ
- Demosthenes นักคิดชาวกรีก เคยพูดด้วยก้อนกรวดในปากเพื่อลดการพูดติดอ่าง มันอาจจะคุ้มค่าที่จะลองทำอะไรที่สะอาด ปลอดภัย และกินได้ เช่น คุกกี้หรือก้อนน้ำแข็ง แต่ระวังอย่าให้สำลัก
- ฝึกเสียงสระนี้โดยเติมพยัญชนะ เช่น “ป่าเปา ปู ปู เป้ ปิย ปาย โส โส ซู เส ศรี ไส..”
- เคลียร์หัวของคุณและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะพูดเพื่อกำจัดความคิดที่ทำให้คุณกังวล สิ่งนี้มีประโยชน์หากคุณต้องกล่าวสุนทรพจน์ในที่สาธารณะ