อยากเข้าทีมวอลเลย์บอลแต่ตีเสิร์ฟไม่ได้? ทำตามขั้นตอนด้านล่าง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การทำ Underhand Serve
ขั้นตอนที่ 1 รับตำแหน่ง
กางเท้าให้กว้างเท่าช่วงไหล่ แต่ยืนในท่าที่หันหลัง (ขาข้างหนึ่งไปข้างหน้าเล็กน้อยกว่าอีกข้างหนึ่ง)
- คุณควรจะสามารถโยกตัวไปมาในท่านี้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะถอยหลัง เนื่องจากนี่เป็นท่าที่มั่นคงที่สุด
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณอยู่บนพื้นผิว และคุณไม่ได้ยืนบนนิ้วเท้าของคุณ
- เริ่มต้นด้วยการถ่ายน้ำหนักไปที่เท้าหลัง โดยรักษาตำแหน่งยืนโดยให้เท้าหน้าอยู่บนพื้นจนสุด
ขั้นตอนที่ 2. ถือลูกบอล
คุณควรถือลูกบอลไว้ในมือที่รองรับ (มือที่ไม่ได้ใช้สำหรับการเขียน) โดยให้อีกมือหนึ่งอยู่ข้างคุณ
- ถือลูกบอลไว้ด้านหน้าลำตัว เหนือสะโพก และต่ำกว่าเอวเล็กน้อย
- อย่าถือบอลห่างจากตัวมากเกินไป มิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถตีลูกบอลด้วยมืออีกข้างหนึ่งได้
- อย่าจับลูกบอลแน่นเกินไป เพียงวางลูกบอลลงบนฝ่ามือโดยใช้นิ้วจับลูกบอลเบาๆ เพื่อเป็นเกราะป้องกันไม่ให้หล่น
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบท่าทางของคุณ
ร่างกายส่วนบนและไหล่ของคุณควรเคลื่อนไปข้างหน้าเล็กน้อย และดวงตาของคุณควรอยู่บนลูกบอลเสมอ
ขั้นตอนที่ 4. กำมืออีกข้างหนึ่ง
ปิดมือของคุณโดยงอนิ้วเข้าด้านในและนิ้วหัวแม่มือใกล้กับหมัด
ขั้นตอนที่ 5. แกว่งแขนของคุณ
ด้วยกำปั้นที่กำแน่น แกว่งแขนของคุณเหมือนลูกตุ้มเพื่อตีลูกบอล
- แกว่งแขนโดยหงายฝ่ามือขึ้นและนิ้วหัวแม่มือชี้ออก
- อย่าดึงแขนของคุณไกลเกินไปก่อนที่จะแกว่ง ระยะดึงกลับเท่ากับระยะสวิงไปข้างหน้า ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเหวี่ยงแขนไปข้างหน้า 15 ซม. ให้ดึงแขนไปข้างหลังเพียง 15 ซม. จากตำแหน่งเริ่มต้น
- ค่อยๆ ถ่ายน้ำหนักจากขาหลังไปที่ขาหน้าในขณะที่คุณแกว่ง
ขั้นตอนที่ 6. ตีลูก
เล็งไปที่จุดศูนย์กลางด้านล่างของลูกบอลเพื่อให้ลูกบอลกระดอนขึ้นและข้ามตาข่าย
- วางมือที่ถือลูกบอลก่อนที่จะสัมผัสกับวงสวิง
- ทำตามด้วยการแกว่งของคุณ อย่าหยุดเคลื่อนไหวแขนทันทีหลังจากตีลูก ปล่อยให้แขนของคุณแกว่งไปข้างหน้าเพื่อพลังที่มากขึ้น
- อย่าละสายตาจากลูกบอลเพื่อช่วยในการติดต่อ
วิธีที่ 2 จาก 4: การทำ Overhand Float Serve
ขั้นตอนที่ 1. วางเท้าทั้งสองข้างในตำแหน่งที่ถูกต้อง
เท้ากว้างเท่าไหล่ โดยให้เท้าไม่เด่นอยู่ข้างหน้า
- ชี้เท้าและลำตัวของคุณในจุดที่คุณจะเล็งลูกเสิร์ฟ สิ่งนี้จะจัดตำแหน่งร่างกายและให้พลังสูงสุดในการเสิร์ฟ
- น้ำหนักตัวควรอยู่ที่เท้าหลัง
ขั้นตอนที่ 2 กางแขนออกไปข้างหน้าตรงๆ จากลำตัว
ถือลูกบอลด้วยมือที่รองรับ - มือที่ไม่ได้ใช้สำหรับการเขียน เรียกอีกอย่างว่าหิ้งหัตถ์
ขั้นตอนที่ 3 พร้อมโยนลูกบอลขึ้น
ใช้หัตถ์ยกลูกบอลขึ้นเหนือศีรษะโดยโยนขึ้นไปประมาณ 30-45 ซม.
- ปล่อยลูกบอลที่ระดับสายตาหรือเมื่อกางแขนออกจนสุด
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้โยนลูกบอลขึ้นตรงๆ เนื่องจากการขว้างไปด้านข้างจะทำให้คุณต้องเอื้อมมือออกไปและทำให้เสียการทรงตัว
- อย่าเพิ่งโยนบอล ให้ยกลูกบอลขึ้นไปในอากาศในลักษณะผลัก วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ลูกโยนกระดอนสูงเกินไป
- เตรียมตัวไปเตะบอล ดึงศอกของมือที่ตีกลับจนอยู่เหนือใบหูเล็กน้อย
- ลองนึกภาพการดึงสายธนูในขณะที่คุณดึงมือกลับไปตีลูกบอล นี่คือวิธีที่ข้อศอกของคุณควรงอก่อนตี
- เมื่อลูกบอลไปถึงจุดสูงสุด ให้แกว่งแขนไปข้างหน้าเพื่อตีลูกบอล ใช้ประโยชน์จากแรงบิด (บิด) ของแขนและลำตัวเพื่อเพิ่มพลังให้กับจังหวะ
ขั้นตอนที่ 4. ตีลูก
ให้มือของคุณเปิดและตีที่โคนฝ่ามือของคุณหรือชกครึ่งหนึ่ง
- ใช้การชกต่อยเพื่อตีลูกบอล หยุดการสวิงทันทีที่สัมผัสกับลูกบอล
- แตกต่างจากการเสิร์ฟ แทบไม่มีการติดตามหลังจากตีลูกบอล
- ดันไปข้างหน้าด้วยมือของคุณเพื่อให้ลูกบอลถูกตีโดยแทบไม่มีการบิดเนื่องจากการเสิร์ฟแบบลอยตัวที่ต้องการ
วิธีที่ 3 จาก 4: การทำ Overhand Topspin Serve
ขั้นตอนที่ 1 ใช้ตำแหน่งที่ถูกต้อง
ใช้ตำแหน่งที่เตรียมไว้เช่นเดียวกับที่คุณต้องการสำหรับการเสิร์ฟแบบลอยตัว โดยให้เท้าของคุณแยกความกว้างระดับไหล่และเดินเซเล็กน้อย
- น้ำหนักตัวควรอยู่ที่เท้าหลังและลำตัวเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย
- ยืดแขนชั้นวางของคุณตรงไปข้างหน้าของร่างกายเพื่อโยนลูกบอล
- ดึงแขนตีโดยให้ศอกชี้ไปด้านหลัง ประมาณระดับสายตา
ขั้นตอนที่ 2. โยนลูกบอล
โยนลูกบอลขึ้นไปในอากาศเหมือนกับการเสิร์ฟลูกลอย แต่ให้โยนอย่างน้อย 46 ซม. จากตำแหน่งเริ่มต้น
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ขว้างลูกบอลในแนวตั้ง ไม่ใช่ไปด้านข้าง เพื่อให้คุณสามารถตีได้อย่างสม่ำเสมอ
- แม้ว่าการโยนเพื่อตีลูกเสิร์ฟสั้นจะสูงกว่าลูกเสิร์ฟเล็กน้อย อย่าโยนสูงเกินไป คุณสามารถคำนวณเวลาที่จะตีเขาผิดเพื่อให้จังหวะไม่สมดุล
ขั้นตอนที่ 3 ดึงแขนของคุณกลับมาพร้อมที่จะตี
ใช้ท่าเดียวกับการเสิร์ฟลูกลอย โดยให้ข้อศอกอยู่เหนือหูและหลังศีรษะ
ขั้นตอนที่ 4 แกว่งแขนไปข้างหน้าเพื่อตีลูกบอล
แทนที่จะต่อยลูกบอลเหมือนเสิร์ฟลอยน้ำ คุณกำลังตีลงไปด้วยมือที่เปิดอยู่
- เมื่อแกว่งแขน ลำตัวจะหมุนเพื่อให้ไหล่ของแขนเหวี่ยงหันออกจากลูกบอล
- หักข้อมือลงเพื่อให้นิ้วของคุณหันไปทางพื้น ทำเช่นนี้ในขณะที่สัมผัสกับลูกบอลเพื่อขับเคลื่อนไปข้างหน้า
- แขนตามในการเสิร์ฟนี้จนสุด ดังนั้นมือจะหยุดต่ำกว่าตำแหน่งเริ่มต้นของลูกบอลมาก
- จังหวะจบลงด้วยน้ำหนักที่ขยับไปที่เท้าหน้า
วิธีที่ 4 จาก 4: ดำเนินการ Jump Serve
ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพร้อม
การเสิร์ฟกระโดดเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในการเสิร์ฟทั้งสอง และควรทำเมื่อคุณมั่นใจในความสามารถของคุณในการเสิร์ฟอีกสามลูกเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2 วางตำแหน่งตัวเองให้ห่างจากเส้นหลัง
ถ้าเล่นในคอร์ท จะต้องทำการกระโดดเสิร์ฟจากนอกเส้น แม้ว่าคุณจะสามารถลงจอดภายในคอร์ทได้หลังจากการกระโดด
ขั้นตอนที่ 3 รับตำแหน่งพร้อม
วางเท้าให้กว้างเท่าช่วงไหล่โดยให้เท้าของมือที่ไม่ตีอยู่ข้างหน้าเล็กน้อย
- คุณจะก้าวไปข้างหน้าไม่กี่ก้าว ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณยืนสบายพอที่จะทำเช่นนั้น
- ถือลูกบอลในมือของหิ้งและเตรียมพร้อมที่จะดึงแขนตีกลับไปสวิง
ขั้นตอนที่ 4. ก้าวไปข้างหน้า
ก้าวไปข้างหน้าสองก้าวโดยเริ่มจากเท้าซ้าย
- อย่ากว้างเกินไปเพราะจะทำให้คุณเสียสมดุลเมื่อคุณกำลังจะตี
- ในทางปฏิบัติ คุณสามารถฝึกฝนขั้นตอนเหล่านี้อย่างช้าๆ อย่างไรก็ตาม ในการแข่งขัน คุณต้องทำอย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 5. โยนลูกบอล
เมื่อเริ่มก้าวที่สามไปข้างหน้า ให้โยนลูกบอลขึ้นไปในอากาศประมาณ 30-45 ซม. ด้วยมือหิ้งของคุณ
- โยนลูกบอลไปตรงหน้าคุณ ไม่ใช่ด้านข้าง เพื่อเพิ่มโอกาสในการตีตรงกลางลูกและเสิร์ฟได้ดียิ่งขึ้น
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้โยนลูกบอลไปข้างหน้าเล็กน้อย ไม่อยู่เหนือคุณโดยตรง เหตุผลก็คือคุณจะก้าวไปข้างหน้าเพื่อกระโดดและไม่ต้องการที่จะเอื้อมมือกลับไปตี
ขั้นตอนที่ 6 กระโดดขึ้นไปทางด้านหน้าดึงแขนกลับ
คุณต้องกระโดดให้แรงที่สุดเพื่อให้มีแรงผลักดัน
- ยกแขนขึ้นไปทางด้านหลังโดยให้ข้อศอกอยู่เหนือหูเล็กน้อย
- ใช้โมเมนตัมดันร่างกายไปข้างหน้าพร้อมกับชก ลูกบอลควรอยู่ในระดับสายตาก่อนที่คุณจะสวิง
ขั้นตอนที่ 7. ตีลูก
คุณสามารถเลือกได้ระหว่างเสิร์ฟแบบลอยหรือเสิร์ฟแบบแคบที่จะตี ใช้เทคนิคเดียวกันทั้งคู่ เฉพาะในอากาศ
- สำหรับการเสิร์ฟแบบลอยตัว ให้ดึงแขนไปข้างหลังแล้วดันไปข้างหน้าโดยเปิดแขนออกเหมือนหมัด คุณอาจจะทำตามเล็กน้อยหลังจากนั้นอันเป็นผลมาจากการกระโดด
- สำหรับการเสิร์ฟกระโดด ให้ตีลูกบอลลงด้วยการสะบัดข้อมือในกระบวนการ คุณจะต้องติดตามผลมากมายในภายหลังจากการกระโดด
เคล็ดลับ
- สิ่งสำคัญคือการฝึกฝน ดังนั้นจงฝึกฝนให้หนัก!
- คุณสามารถขอให้เพื่อนช่วยคุณที่โรงเรียน ที่บ้าน หรือที่บ้านของพวกเขา
- หากคุณสวิงแรงเกินไป ลูกบอลอาจกระทบเพดานหรือโอเวอร์ชูต