ซีสต์ปมประสาทเป็นก้อนกลมๆ นิ่มๆ ซึ่งมักก่อตัวเป็นเส้นเอ็นหรือข้อต่อ และมักพบที่ข้อมือ รูปร่างบางครั้งมีขนาดเล็กมาก แต่สามารถเข้าถึงเส้นผ่านศูนย์กลาง 2 ซม. แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะไม่เจ็บปวด แต่ถุงน้ำในปมประสาทสามารถรบกวนการเคลื่อนไหวของข้อต่อ หรือเจ็บเมื่อเส้นประสาทบริเวณใกล้เคียงถูกกดทับ ในกรณีส่วนใหญ่ ซีสต์ปมประสาทจะหายไปเอง แต่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การรับมือกับ Ganglion Cysts
ขั้นตอนที่ 1. อดทน
ซีสต์ปมประสาทประมาณ 25% ไม่เจ็บปวด ปัญหาเดียวคือมันไม่น่าดู โชคดีที่ 38–58% ของผู้ป่วยสามารถหายไปได้โดยไม่ต้องรักษา ถ้าปมประสาทไม่ได้ก่อให้เกิดปัญหาจริงๆ คุณสามารถปล่อยให้มันอยู่คนเดียวและดูว่าอาการจะดีขึ้นเองหรือไม่
ขั้นตอนที่ 2 ทานยาแก้ปวดแก้อักเสบ
มียาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์มากมายที่ช่วยลดอาการบวม หากอาการบวมบรรเทาลง ความเจ็บปวดจะค่อยๆ ลดลงชั่วขณะหนึ่งจนกว่ายาจะหมดฤทธิ์และอาการบวมจะกลับมา อย่างไรก็ตาม เนื่องจากถุงน้ำในปมประสาทส่วนใหญ่จะดีขึ้นเอง คุณจึงสามารถบรรเทาอาการปวดขณะรอการฟื้นตัวได้ ยาแก้อักเสบสามประเภทที่มีจำหน่ายทั่วไปในร้านขายยาคือ:
- ไอบูโพรเฟน (Advil, Motrin)
- นาพรอกเซนโซเดียม (Aleve)
- แอสไพริน (Ascriptin, Bayer, Ecotrin)
ขั้นตอนที่ 3 ใช้น้ำแข็งประคบที่ปมประสาท
ถ้าถุงน้ำในปมประสาทเจ็บ ให้ลองประคบน้ำแข็งดู คุณสามารถซื้อถุงเจลจากร้านขายยาหรือห่อน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนู ใช้โดยตรงกับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบครั้งละ 20 นาที ทำทุกวัน ทุกๆ สามชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 4 อย่าใช้ข้อต่อมากเกินไป
แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่ทฤษฎีชั้นนำก็คือซีสต์ปมประสาทเป็นผลมาจากการบาดเจ็บที่ข้อต่อ (เช่น การเคาะหรือกดทับ) อีกทฤษฎีหนึ่งระบุว่าสาเหตุมาจากการใช้ข้อต่อมากเกินไป ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใด การจำกัดการเคลื่อนไหวของข้อสามารถบรรเทาอาการปวดและเร่งกระบวนการกู้คืนได้ พักมือหรือเท้าที่เจ็บ
ขั้นตอนที่ 5. ยึดข้อต่อให้มั่นคงด้วยเฝือกหากจำเป็น
คุณอาจลืมพักข้อต่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าซีสต์อยู่ที่ข้อมือ แม้ว่าการจำที่จะไม่ขยับขาจะง่ายกว่า การจำที่จะไม่พูดในขณะที่ขยับมือก็ยากกว่า หากเป็นกรณีนี้ คุณควรพิจารณาการดามข้อต่อ เฝือกทำหน้าที่เป็นตัวเตือนทางกายภาพให้พักข้อต่อและยังจำกัดการเคลื่อนไหวของข้อต่อเมื่อคุณใช้มือหรือเท้า
- พันข้อต่อให้มั่นคงด้วยวัตถุแข็ง (เช่น แผ่นเล็ก) คุณยังสามารถห่อข้อต่อด้วยนิตยสารหรือม้วนผ้าขนหนูหรือเสื้อเชิ้ตหนาๆ ก็ได้
- เฝือกควรขยายเกินข้อต่อที่ปลายทั้งสองข้าง ดังนั้น การเคลื่อนไหวสามารถถูกจำกัดให้น้อยที่สุด ตัวอย่างเช่น เฝือกข้อมือควรยื่นจากปลายแขน ผ่านข้อมือ และไปจนถึงมือ
- ผูกเฝือกกับสิ่งที่มีอยู่ เช่น เนคไท เทป เข็มขัด ฯลฯ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเนคไทไม่แน่นเกินไป อย่าหยุดการไหลเวียนของเลือด หากมือหรือเท้าของคุณเริ่มรู้สึกเสียวซ่า ให้คลายเฝือก
ขั้นตอนที่ 6. นวดซีสต์
โดยพื้นฐานแล้วปมประสาทคือก้อนที่เต็มไปด้วยของเหลวและเมื่อกดทับเส้นประสาทจะเจ็บปวด เพื่อให้ของเหลวในซีสต์ออกมาได้เอง แพทย์มักจะแนะนำให้นวดบริเวณนั้น อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องมีเทคนิคเฉพาะใดๆ หรือพบนักนวดบำบัดมืออาชีพ ถูปมประสาทเบาๆ แต่บ่อยครั้ง และทำซ้ำๆ ตลอดทั้งวัน เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเห็นว่าอาการของคุณเริ่มดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 7 อย่าตีปมประสาทกับหนังสือ
มีคนจำนวนมากที่พยายามจะถอดปมประสาทโดยการตีหนังสือหนักๆ การระเบิดจะกำจัดปมประสาทชั่วคราว แต่มีโอกาส 22–64% ที่ซีสต์จะกลับมา ยิ่งไปกว่านั้น เนื้อเยื่อรอบปมประสาทที่ได้รับความเสียหายแล้วจะเสียหายมากขึ้น หรืออาจเสี่ยงต่อการแตกหักหากการกระแทกแรงเกินไป
วิธีที่ 2 จาก 2: ดำเนินการอย่างมืออาชีพ
ขั้นตอนที่ 1 ขอให้แพทย์นำของเหลวในซีสต์ออก
หากปมประสาทเจ็บปวดมากหรือขัดขวางการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของข้อมือ คุณอาจต้องรับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อแก้ไขปัญหา ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์สามารถเอาของเหลวออกจากภายในถุงน้ำ ขจัดก้อนเนื้อใต้ผิวหนัง และหยุดการเสียดสีระหว่างซีสต์และเนื้อเยื่อประสาท
แพทย์อาจตรวจซีสต์โดยการส่องไฟที่ก้อนเนื้อ หากแสงเป็นโปร่งแสง แสดงว่าก้อนเนื้อนั้นเต็มไปด้วยของเหลว และแท้จริงแล้วคือถุงปมประสาท
ขั้นตอนที่ 2. เตรียมตัวให้พร้อม
แม้ว่าการดูดจะไม่ใช่ขั้นตอนที่ซับซ้อน แต่คุณควรรู้ว่ามันทำงานอย่างไร ความรู้นี้จะช่วยให้คุณสงบและผ่อนคลายในระหว่างขั้นตอน
- แพทย์จะใช้ยาชาเฉพาะที่เพื่อทำให้มึนงงบริเวณรอบปมประสาท
- ซีสต์จะถูกฉีดด้วยเอ็นไซม์เพื่อทำให้ของเหลวที่มีเนื้อเหมือนเยลลี่ถอดออกได้ง่ายขึ้น
- ซีสต์จะถูกเจาะด้วยเข็มเพื่อดูดของเหลวออก ของเหลวเป็นของเสียชีวภาพที่ต้องกำจัดโดยเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์อย่างปลอดภัยและตามระเบียบข้อบังคับ
ขั้นตอนที่ 3 ถามว่าแพทย์ของคุณแนะนำให้ฉีดสเตียรอยด์หรือไม่
โดยปกติการดูดเพียงอย่างเดียวไม่ใช่ขั้นตอนถาวร การศึกษาหนึ่งพบว่า 59% ของซีสต์ที่รักษาด้วยการดูดเพียงอย่างเดียวจะกลับมาภายในสามเดือน อย่างไรก็ตาม การฉีดสเตียรอยด์ในบริเวณที่มีการดูดซึมของซีสต์นั้นได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากกว่ามาก โดย 95% ของซีสต์จะหายไปอย่างสมบูรณ์ภายใน 6 เดือนหลังจากทำหัตถการ
ขั้นตอนที่ 4 หารือเกี่ยวกับทางเลือกในการผ่าตัดกับแพทย์ของคุณ
ปมประสาทมีแนวโน้มที่จะกลับมามากจนคุณอาจรู้สึกว่าการรักษาที่บ้านและแม้แต่ความทะเยอทะยานของของเหลวไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาในระยะยาว หากปมประสาทเกิดขึ้นอีก ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการผ่าตัดเอาถุงน้ำออก
- การผ่าตัดนี้มักจะเป็นขั้นตอนผู้ป่วยนอก แพทย์จะให้ยาสลบทางเส้นเลือด
- การผ่าตัดไม่เพียงแต่เอาของเหลวออกจากซีสต์เท่านั้น แต่ยังเอาซีสต์โดยรวมออกไปด้วย และยังเอาก้านที่ยึดซีสต์กับเอ็นหรือข้อต่อออกด้วย ด้วยขั้นตอนที่สมบูรณ์นี้ โอกาสของการเติบโตของซีสต์จะลดลง
ขั้นตอนที่ 5. รู้ความเสี่ยงของการผ่าตัดเอาถุงปมประสาทออก
เช่นเดียวกับการดำเนินการประเภทอื่นๆ ข้อผิดพลาดอาจเกิดขึ้นได้ระหว่างการดำเนินการ ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย การผ่าตัดอาจทำให้เนื้อเยื่อประสาท หลอดเลือด หรือเส้นเอ็นบริเวณรอบถุงน้ำเสียหายได้ นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อหรือมีเลือดออกมากเกินไป
ขั้นตอนที่ 6. ดูแลตัวเองหลังการผ่าตัด
บริเวณรอบ ๆ ซีสต์อาจเจ็บปวดในระหว่างกระบวนการกู้คืน ปรึกษาแพทย์เรื่องยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์ เช่น ไวโคดิน เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด พักมือหรือเท้าอย่างน้อยสองสามวัน ตัวอย่างเช่น ถ้าถุงน้ำขึ้นบนข้อมือของคุณ ให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมต่างๆ เช่น การพิมพ์หรือทำอาหารสักครู่ ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนการกู้คืนซึ่งรวมถึง:
- เวลาพักฟื้นโดยประมาณ
- กิจกรรมเฉพาะที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างกระบวนการกู้คืน
- อาการใดที่อาจบ่งบอกถึงปัญหาอันเนื่องมาจากขั้นตอน
