หากความสัมพันธ์ของคุณกำลังเจอปัญหา คุณอาจสงสัยว่าคู่ของคุณกำลังคบหากับใครอยู่ เวลาเช่นนี้อาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าความสงสัยของคุณถูกต้องหรือเป็นเพียงความหวาดระแวง? คุณต้องมองหาสัญญาณที่ถูกต้อง ดำเนินการด้วยความรับผิดชอบและให้เกียรติ และเรียนรู้ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผยและมีสุขภาพดีมากขึ้นแทนที่จะสอดแนมพวกเขา
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: มองหาป้ายเตือน
ขั้นตอนที่ 1. มองหาสัญญาณที่บ่งบอกว่าแฟนของคุณอาจสนใจคุณน้อยลง
คนเรานอกใจด้วยเหตุผลต่างๆ กัน แต่โดยทั่วไปมักเกิดขึ้นเมื่อมีคนไม่มีความสุขในความสัมพันธ์ หากคุณคิดว่าแฟนของคุณกำลังคบผู้ชายคนอื่นอยู่ ให้มองหาสัญญาณที่น่าสงสัยในความสัมพันธ์ของคุณ ค้นหาว่าเขา:
- โทรน้อยลง
- ดูเหมือนฟุ้งซ่าน/ฟุ้งซ่านเมื่ออยู่ด้วยกัน
- แต่งตัวให้แตกต่าง/มีสไตล์
- ยกเลิกแผนบ่อย
- โกหกเธอว่าไปไหนมา
ขั้นตอนที่ 2 ใส่ใจกับนิสัยการโทรและการส่งข้อความของเขา
เมื่อคุณอยู่กับเขา เขาดูโทรศัพท์มากกว่าตัวต่อตัวกับคุณหรือเปล่า? เขาดูยุ่งเกินไปที่จะพูดคุยกับใครบางคนเป็นพิเศษหรือไม่?
- การส่งข้อความเป็นจำนวนมากอาจเป็นเรื่องที่น่าสงสัย หรือบางทีเขาอาจจะแค่ส่งข้อความหาแม่ จำไว้ว่าใครที่แฟนของคุณคุยด้วยเป็นเรื่องส่วนตัวจริงๆ หากคุณต้องการ ให้พูดว่า "ฉันหวังว่าเราจะได้ใช้เวลาร่วมกันตอนนี้โดยไม่ต้องใช้โทรศัพท์ ยกเว้นกรณีฉุกเฉิน คุณเห็นด้วยไหม ทุกอย่างโอเคไหม"
- อย่าพยายามแฮ็ครหัสผ่านบนโทรศัพท์มือถือของเขา และเริ่มตรวจสอบเรื่องส่วนตัวของเขา หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องสอดแนมแฟนหนุ่ม ความสัมพันธ์ของคุณก็ไม่ได้อยู่ในข้อตกลงที่ดีอีกต่อไป และคุณควรยุติมัน
ขั้นตอนที่ 3 ให้ความสนใจกับนิสัยการใช้โซเชียลมีเดียของแฟนหนุ่ม
Facebook, Twitter, Snapchat และแอปโซเชียลมีเดียและการส่งข้อความอื่นๆ ทำให้การโกงซับซ้อนยิ่งขึ้น หากคุณสงสัยว่าแฟนของคุณกำลังนอกใจคุณทางออนไลน์ คุณสามารถสร้างชื่อปลอมบนเว็บไซต์หาคู่เพื่อตรวจสอบและดู
- คุณเห็นแฟนของคุณแสดงความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับรูปถ่ายของเพื่อนร่วมสำนักงานชายของเขาหรือไม่? ไม่ต้องกลัว แฟนของคุณสามารถเขียนอะไรก็ได้ที่เขาชอบในหน้าโปรไฟล์ของใครก็ได้ที่เขาต้องการ นี่ไม่ได้หมายความว่าเขานอกใจคุณ แต่มันหมายความว่าแฟนของคุณอาจหมดความสนใจหรือความมุ่งมั่นในความสัมพันธ์ของคุณ
- ไม่ควรพยายามเข้าสู่ระบบอีเมลของแฟน (อีเมล) บัญชี Facebook หรือข้อมูลอื่นๆ ที่ป้องกันด้วยรหัสผ่าน การทำลายความไว้วางใจเพราะคุณน่าสงสัยหมายความว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่อยู่ในเงื่อนไขที่ดีอีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 4 ระวังแผนการที่ถูกยกเลิกหรือสิ่งต่าง ๆ ที่รู้สึกว่าไม่เหมาะสม
หากแฟนของคุณเริ่มมีพฤติกรรมต่างไปจากปกติ นี่อาจเป็นคำเตือน เป็นการยากที่จะกำหนดสิ่งนี้ได้อย่างแน่นอน แต่ให้จับตาดูทุกสิ่งที่ดูแตกต่างจากสิ่งที่เธอมักจะทำ
- หากคุณมีแผนร่วมกันและแฟนของคุณยกเลิกหรือเปลี่ยนแปลงแผนโดยฉับพลัน นี่อาจเป็นสัญญาณว่ามีอะไรเกิดขึ้น
- หากแฟนของคุณเริ่มออกไปเที่ยว โดยเฉพาะตอนกลางคืน กับคนที่เขาไม่ค่อยออกไปเที่ยวด้วย คุณควรพูดถึงเรื่องนี้
ขั้นตอนที่ 5. ลองคุยกับแฟนสาวของเขา
หากแฟนของคุณกำลังทบทวนความสัมพันธ์ของคุณใหม่หรือมีความสัมพันธ์กับคนอื่นแล้ว เขาอาจต้องการคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากคุณทำสิ่งนี้อย่างชาญฉลาด เพื่อน ๆ ของเขาจะรู้สึกผิดที่ทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งนั้นและอาจสารภาพ
- อย่ามากล่าวหา มาตั้งคำถามด้วยน้ำเสียงเศร้าๆ บอกเพื่อนของแฟนหนุ่มว่าคุณสังเกตเห็นว่าเขาถูกไล่ออกเมื่อเร็วๆ นี้ และคุณไม่แน่ใจว่าทำไม ถามพวกเขาว่าพวกเขารู้อะไรที่สามารถช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่
- ถ้าบอกว่าไม่ ก็ไม่ได้หมายความว่า "รู้" มันอาจหมายความว่าแฟนของคุณไม่ได้มีเรื่องชู้สาว พยายามใจเย็นๆ
ขั้นตอนที่ 6. ให้ความสนใจกับสัญญาณเตือนในตัวเองด้วย
คุณเป็นหุ้นส่วนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นได้หรือไม่? คุณมีส่วนทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่ดีในทางบวกหรือไม่? คุณทำทุกอย่างเพื่อให้ความสัมพันธ์นี้สำเร็จหรือไม่? คุณเป็นหุ้นส่วนที่สามารถเห็นคุณค่า มีน้ำใจ และให้หรือไม่? บางทีแฟนของคุณไม่ได้มีอะไรกับเขา แต่เขาแค่ไม่รู้สึกกระตือรือร้นที่จะมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับคุณ ไม่ใช่เพราะว่าคนอื่นกำลังพยายามทำให้เขาห่างจากคุณ
ขั้นตอนที่ 7 สังเกตว่าแฟนของคุณกลัวว่าคุณกำลังมีชู้
บางครั้งคนที่กำลังมีชู้หรือต้องการจะทำเช่นนั้น จะแสดงความปรารถนาของเขาเองไปยังคู่ของเขา
ตอนที่ 2 ของ 3: สืบสวนอย่างลับๆ
ขั้นตอนที่ 1. ฟังโทรศัพท์อย่างเงียบ ๆ
โทรศัพท์มือถือของใครบางคนสามารถพบหลักฐานการนอกใจจำนวนมาก แต่การตรวจสอบทรัพย์สินของผู้อื่นควรทำด้วยความระมัดระวังและไหวพริบ ไม่ใช่การข้ามเส้น
- ถ้าคุณต้องทำ ทำมัน "โดยบังเอิญ" เมื่อโทรศัพท์อยู่ในระยะที่เอื้อมถึงได้ง่าย ให้เหลือบมองที่โทรศัพท์เมื่อมีข้อความเข้ามาเพื่อดูว่าใครเป็นคนส่งโทรศัพท์จากหางตาของคุณ หากมีข้อความยาวๆ จากผู้ต้องสงสัย คุณอาจมีเหตุผลที่ดีที่จะเริ่มพูด
- คุณจะทำลายความไว้วางใจของใครบางคนโดยสิ้นเชิงหากคุณหยิบโทรศัพท์ของเขาขึ้นมาและเริ่มดูข้อความทั้งหมดบนโทรศัพท์ และถ้าคุณไม่พบอะไรเลย คุณจะตกเป็นฝ่ายผิด
ขั้นตอนที่ 2 เปลี่ยนกิจวัตรของคุณ
หากคุณกังวลว่าแฟนของคุณจะนอกใจคุณในที่พักเมื่อคุณไม่อยู่ในนั้น คุณสามารถเปลี่ยนกิจวัตรของคุณเป็นระยะเพื่อกลับบ้านเมื่อคุณออกไปข้างนอกตามปกติ
- มองหาเหตุผลที่ดีที่จะแสดงขึ้น นำอาหารกลางวันแพ็คกล่องมาด้วยหากคุณมักจะทานอาหารใกล้ที่ทำงานหรือโรงเรียน หรือมาแต่เช้าเมื่อถึงเวลาต้องกลับบ้านไปเซอร์ไพรส์
- หากคุณไม่ได้อยู่ด้วยกัน ก็อย่าไปปรากฏตัวที่หน้าประตูของใครซักคนโดยที่คุณไม่ควรอยู่ตรงนั้น นี่จะดูน่ากลัวยิ่งกว่าสิ่งใด
- สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการจับแฟนของคุณกับคนอื่นอาจทำให้คุณเจ็บปวด คุยกันก่อนดีกว่าที่จะใช้กลยุทธ์นี้
ขั้นตอนที่ 3 หากคุณไม่พบอะไรเลย ให้หยุดมองหา
หากความสัมพันธ์ของคุณกำลังทุกข์ทรมานและคุณกังวลเรื่องนี้ ให้เน้นที่การประเมินความสัมพันธ์ของคุณและทำให้ดีขึ้นหรือแก้ปัญหาในมือ อย่าคลั่งไคล้และพยายามขจัดความไม่ซื่อสัตย์ที่ไม่จำเป็นต้องมีอยู่ ทำดีกว่า. อย่าเพิ่งสงสัย หากคุณมีปัญหากับคนรัก ให้คุยกับพวกเขาก่อน
อย่าหมกมุ่น หากคุณกำลังคิดที่จะวางกล้องไว้ในสถานที่ที่คู่ของคุณสามารถโกงหรือติดตั้งกล้องโทรทัศน์วงจรปิด (CCTV) ได้ คุณควรยุติความสัมพันธ์นี้ตอนนี้และแสวงหาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
ขั้นตอนที่ 4 ประเมินความสัมพันธ์ของคุณโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่คุณพบ
หากแฟนของคุณนอกใจคุณ ให้คิดว่าเหตุใด และคุณควรยุติความสัมพันธ์ด้วยเหตุนี้หรือไม่ หากแฟนของคุณไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ ให้คิดถึงสิ่งที่อาจเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์ของคุณที่ทำให้คุณสงสัย
- หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการหวาดระแวงที่กลายเป็นเรื่องผิด ให้คุยกับแฟนของคุณ ขอโทษ. พูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณอย่างเปิดเผย ตรงไปตรงมา และไว้วางใจ พยายามฟื้นฟูความน่าเชื่อถือที่คุณอาจสูญเสียไป
- หากแฟนของคุณนอกใจคุณ ให้ถามเขาว่าเขาต้องการทำอะไร และพยายามตัดสินใจว่าการนอกใจหมายถึงจุดจบของความสัมพันธ์สำหรับคุณหรือไม่ หากแฟนของคุณตัดสินใจว่าความสัมพันธ์ของคุณจบลงแล้ว ก็ยุติมัน ถ้าเขาต้องการทำสิ่งที่ถูกต้อง คุณต้องพิจารณาว่าความสัมพันธ์นี้คุ้มค่าที่จะรักษาไว้หรือไม่
ตอนที่ 3 ของ 3: คุยกับแฟน
ขั้นตอนที่ 1. สงบสติอารมณ์
ถ้าแฟนของคุณนอกใจคุณก็ไม่ใช่จุดจบของโลก อันที่จริง บางทีคุณควรถือว่าสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ดี หากแฟนของคุณรู้สึกว่าต้องการนอกใจคุณ แสดงว่าความสัมพันธ์ของคุณยังไม่เพียงพอในบางด้านและอาจเสียหายมากกว่าที่จะซ่อมแซมได้ อย่างน้อยตอนนี้ความสัมพันธ์นี้ก็จบลงได้ และคุณสามารถหยุดเสียเวลากับความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ผลได้ สงบสติอารมณ์ หายใจเข้า และพยายามตั้งสติให้มั่น
- ออกจากที่เกิดเหตุหากจำเป็น หากคุณจับได้ว่าแฟนนอกใจคุณ ให้เดินจากไป ถ้าเจอหลักฐานก็ลุยเลย โทรหาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้
- สิ่งที่คุณไม่ควรทำคือโจมตีอย่างรุนแรงหรือไร้เหตุผล เป็นคนที่ดีขึ้นในความสัมพันธ์นี้ อยู่ในความสงบและตัดสินใจว่าคุณต้องการจะทำอะไร
ขั้นตอนที่ 2 ถามว่าคู่ของคุณมีความสุขหรือไม่ ไม่ใช่ว่าเขามีชู้หรือไม่
การเลิกราเป็นเรื่องยากมาก ความรู้สึกของแฟนหนุ่มที่มีต่อคุณอาจทำให้เขาลังเลที่จะบอกเลิกทันทีเพื่อไม่ให้ทำร้ายคุณ ไม่ว่าแฟนของคุณจะนอกใจคุณหรือไม่ก็ตาม จุดที่คุณต้องเลิกราก็เป็นสิ่งที่ไม่ดี คุณทั้งคู่ต้องเป็นกลางและซื่อสัตย์ต่อกัน
- ถามคำถามสำคัญกับแฟนของคุณ: คุณต้องการอะไรจากความสัมพันธ์นี้? คุณได้อะไรจากความสัมพันธ์นี้ ฉันควรทำอย่างไรเพื่อให้ความสัมพันธ์ของเราดีขึ้น
- พยายามเจาะจงให้มากที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องตอบคำถามเช่น "ทำไมคุณถึงมีชู้" หรือ "คุณทำอะไรกับเขา" จดจ่อกับสิ่งที่สำคัญต่อการก้าวไปข้างหน้าไม่หันหลังกลับ
ขั้นตอนที่ 3 ถามคู่ของคุณว่าเขาต้องการอะไร
พยายามจดจ่อกับความรู้สึกของเขา ไม่ใช่สิ่งที่คุณรู้สึก การถูกนอกใจทำให้เจ็บปวด และคุณอาจต้องการแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคนรัก แต่ให้ถอยออกมาและมุ่งความสนใจไปที่บางสิ่งที่มีความหมายมากกว่า
- หากคนรักของคุณเลิกกับความสัมพันธ์นี้ คุณก็ไม่จำเป็นต้องมอบหัวใจให้เขาอีกต่อไป หันหน้าหนีจากเขา ความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลงหากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งยอมแพ้
- หากคนรักของคุณต้องการให้ความสัมพันธ์นี้ดำเนินไป คุณก็สามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและตัดสินใจว่าจะสานต่อความสัมพันธ์นี้ต่อไปหรือไม่ พยายามคิดว่าคุณจะสามารถให้อภัยเรื่องชู้สาวได้หรือไม่ หรือความเชื่อใจของคุณได้รับความเสียหายเกินกว่าจะซ่อมแซมได้
- หากความสงสัยของคุณไม่ถูกต้อง แต่คุณมีปัญหาความสัมพันธ์ที่ร้ายแรง ให้พูดถึงเรื่องนี้ต่อไป นี่เป็นสิ่งที่สำคัญ
ขั้นตอนที่ 4 ฟังสิ่งที่คู่ของคุณพูด
แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร คุณก็อาจจะแปลกใจ ให้โอกาสแฟนของคุณพูด พยายามฟังเรื่องราวของเขาจริงๆ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องให้อภัยเขาแต่ยังคงให้โอกาสเขาได้พูด ในท้ายที่สุด คุณยังสามารถตัดสัมพันธ์กับเขาได้
- อย่าทึกทักเอาเองว่าคุณรู้ว่าทำไมแฟนของคุณอาจจะนอกใจคุณหรือไม่ก็ได้ อย่ากล่าวหาหรือตำหนิแฟนของคุณ
- หากจำเป็น คุณสามารถลองตั้งค่าการสนทนาได้ ตั้งเวลาและสัญญาว่าแต่ละฝ่ายจะแสดงตัวตนโดยไม่ถูกตัดสินหรือถูกขัดจังหวะเป็นเวลา 15 นาที ปฏิบัติตามกฎนี้
ขั้นตอนที่ 5. แสดงความรู้สึกของคุณในเวลาที่เหมาะสม
หากคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ของคุณดำเนินต่อไป คุณต้องมีความกล้าที่จะเผชิญกับความเจ็บปวดจากการนอกใจ (ถ้าเป็นกรณีนี้จริง) เมื่อคุณจะทำสิ่งนั้นขึ้นอยู่กับคุณ รับฟังจากอีกฝ่ายก่อนดีกว่า แล้วค่อยตัดสินใจว่าจะพูดเกี่ยวกับความรู้สึกของตัวเองหรือหยุดเลย
- พูดคุยกับเพื่อนที่ไว้ใจได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรก่อน ความคิดเห็นบางอย่างที่เพื่อนของคุณแบ่งปันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะยอมรับ พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น อย่าลงรายละเอียดมากเกินไป และรับคำแนะนำเพิ่มเติม
- หลายคนคิดว่าการเอาชนะการนอกใจเป็นเรื่องยาก หากไม่สามารถทำได้ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถใช้ชีวิตร่วมกับคนที่นอกใจคุณได้ อย่าบังคับมัน ตัดความสัมพันธ์นี้ทิ้งไป