คุณต้องการที่จะเป็นคนที่มีระดับในกลุ่มของคุณ ไม่ใช้อารมณ์กับสิ่งเล็ก ๆ และมุ่งเน้นที่การสนุกกับชีวิตหรือไม่? อาจดูเหมือนยาก แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่เลย! อ่านคำแนะนำด้านล่างเพื่อเรียนรู้วิธีที่จะเป็นคนมีระดับและสนุกกับชีวิต
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: ใจเย็นในสภาพแวดล้อมทางสังคม
ขั้นตอนที่ 1. อย่าเริ่มละคร
คนไม่ต้องการละครในกลุ่มของพวกเขา ดังนั้นอย่าเริ่มมัน อย่านินทาคนอื่นหรือดูแลปัญหาของคนอื่นที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ มีความสุขและซาบซึ้งในสิ่งที่มี
ขั้นตอนที่ 2 ประพฤติตัวดีอยู่เสมอ
เป็นคนที่ใจดี สุภาพ เห็นอกเห็นใจและให้เกียรติผู้อื่นอยู่เสมอ คนหัวดีไม่แสดงละครหรือเต็มไปด้วยแง่ลบในคำพูดหรือพฤติกรรม คนที่มีระดับมีความประพฤติดีและเป็นมิตรกับผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 3 อย่ากังวลกับสิ่งเล็กน้อย
ใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมายที่ชัดเจน ยอมรับและเผชิญทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นพรหรือปัญหา สิ่งเหล่านี้สะท้อนถึงบุคคลที่มีระดับ
ขั้นตอนที่ 4. เป็นคนที่หมกมุ่นอยู่กับสมาคม
อย่าเป็นคนที่น่าเบื่อและทำเหมือนเดิม ออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ และทำกิจกรรมสนุก ๆ ด้วยกัน และเป็นคนที่ทำให้คนอื่นอยากใช้เวลากับคุณ สิ่งที่คุณทำได้ เช่น แชทกับเพื่อน ไปดูหนัง เล่นเกม ปีนเขา หรือไปตั้งแคมป์
ขั้นตอนที่ 5. อย่าตามกระแส
เป็นคนที่ไม่เหมือนใคร คนหัวดีมักไม่ตามกระแสนิยม คนหัวดีมักจะทำในสิ่งที่ต้องการและสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุข ทัศนคติที่ผ่อนคลายเมื่อเผชิญกับกระแสการเปลี่ยนแปลงจะสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นผ่อนคลายเมื่อเผชิญหน้าพวกเขา และผู้คนจะมีความสุขมากขึ้นเมื่อคุณอยู่ใกล้คุณ
ส่วนที่ 2 ของ 4: มุ่งตรงไปที่ความขัดแย้ง
ขั้นตอนที่ 1 อย่าตอบโต้
อย่าทำสิ่งต่างๆ เช่น กรีดร้อง ร้องไห้ หรือแสดงปฏิกิริยารุนแรงอื่นๆ เมื่อคุณเริ่มมีปฏิกิริยา ความรู้สึกของคุณมักจะก่อตัวและก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่ยิ่งใหญ่ขึ้น หยุดตัวเองก่อนที่อารมณ์จะท่วมท้นจะสร้างการต่อสู้ครั้งใหญ่ จากนั้นเปลี่ยนสถานการณ์ตามที่คุณต้องการ
ขั้นตอนที่ 2 เบี่ยงเบนความคิดของคุณ
ป้องกันตัวเองจากความรู้สึกที่ล้นเหลือด้วยการเบี่ยงเบนความสนใจ มีหลายสิ่งที่คุณทำได้ เช่น หายใจเข้าลึกๆ หรือแม้แต่ร้องเพลง (มันอาจจะดีกว่าถ้าคุณร้องเพลงให้สุดหัวใจ)
ขั้นตอนที่ 3. เคี้ยวหมากฝรั่ง
การศึกษาบอกว่าคุณสามารถลดระดับความเครียดได้อย่างมากด้วยการเคี้ยวหมากฝรั่ง เคี้ยวหมากฝรั่งเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจ
ขั้นตอนที่ 4 พิจารณาว่าปัญหามีความสำคัญเพียงใด
ลองนึกถึงความสำคัญของปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่โดยรวม ปัญหาจะฆ่าคุณหรือไม่? หรือจะมีใครตายจากปัญหา? ตราบใดที่ปัญหาไม่ได้ฆ่าคุณ ก็มีวิธีที่จะผ่านพ้นปัญหาไปได้เสมอ สนุกกับชีวิตและเผชิญกับความสุขและความยากลำบากที่จะเข้ามาหาคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ทำในสิ่งที่คุณยายจะทำ
เมื่อคนเราโตพอ โดยปกติเขาจะไม่ต้องกังวลมากนักหากสิ่งที่เราไม่ต้องการเกิดขึ้น เพราะเขาได้ลิ้มรสเกลือแห่งชีวิตมามากแล้ว ลองนึกดูว่าคุณยายของคุณจะตัดสินใจในสถานการณ์นั้นอย่างไรและทำมัน บางทีเขาอาจจะทำเรื่องงี่เง่าเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ของคุณ จากนั้นลืมมันและเดินหน้าต่อไป ซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการขจัดความเครียดและมีสติ
อย่างไรก็ตาม อย่าคิดเหมือนคุณยายที่เหยียดผิวและหัวโบราณ ซึ่งอาจทำให้สถานการณ์บานปลายยิ่งขึ้นไปอีก
ขั้นตอนที่ 6. ไปที่อื่น
ถ้าทนไม่ไหวแล้ว ถอยออกมา ไม่มีเหตุผลที่จะต้องอยู่ในที่ที่ทำให้คุณหัวร้อนและอาจจะทำให้คุณทำผิดพลาดได้ ออกจากห้องไปสูดอากาศบริสุทธิ์สักสองสามนาที แล้วกลับไปที่นั้นเมื่อคุณควบคุมอารมณ์ได้ดี
ตอนที่ 3 ของ 4: ทำความคุ้นเคยกับพฤติกรรมหัวเย็น
ขั้นตอนที่ 1. อยู่ห่างจากละคร
การหลีกเลี่ยงละครเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิตอย่างมีสติ ปฏิเสธกิจกรรมที่ไม่เหมาะสมที่จะทำให้คุณผิดหวัง คุณไม่ต้องการมันในชีวิต! อย่าปล่อยให้คนดราม่าเข้ามาในชีวิตคุณ และอย่าเริ่มต้นมันด้วย
ขั้นตอนที่ 2 มองชีวิตจากมุมมองที่ต่างออกไป
เมื่อคุณต้องเผชิญกับปัญหา อย่าลืมเปรียบเทียบปัญหาที่คุณประสบกับปัญหาที่คุณหรือผู้อื่นเคยประสบมาในอดีต บางทีแอร์ของคุณเสีย แต่อย่างน้อยคุณก็ยังนอนบนที่นอนนุ่มๆ ได้ จดจำสิ่งที่สำคัญจริงๆ ในชีวิตของคุณ (สุขภาพของคุณ ครอบครัวของคุณ ฯลฯ) จงขอบคุณสำหรับชีวิตของคุณ และอย่ากังวลกับสิ่งเล็กน้อยที่คุณเจอ
ขั้นตอนที่ 3 เป็นคนมั่นใจ
เมื่อคุณสามารถมั่นใจและสบายใจในตัวเอง คุณจะพบว่าการเป็นคนมีระดับง่ายขึ้น คุณจะรู้ว่าการทำผิดพลาดเป็นเรื่องปกติ และนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไร้ค่า คุณจะตระหนักด้วยว่าคุณสามารถรับมือกับการทดลองทั้งหมดที่นำเสนอในชีวิตของคุณได้
ขั้นตอนที่ 4 ค้นหาความสุขในชีวิต
ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข อย่าทำสิ่งที่ทำให้คุณเครียดหรือเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่นเท่านั้น การทำสิ่งที่ทำให้ตัวเองพอใจ คุณจะรู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้น จึงสามารถแก้ปัญหาได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. เพิกเฉยต่อความคิดเห็นของผู้อื่น
การเพิกเฉยต่อความคิดเห็นของผู้อื่น จะมีหลายสถานการณ์ในชีวิตที่คุณสามารถรับมือได้แบบเป็นกันเองมากขึ้น เช่น การโต้เถียงและข่าวลือ
ขั้นตอนที่ 6. มีอารมณ์ขัน
คุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้คุณร่าเริงและทำให้คุณหัวเราะได้ โดยเฉพาะสิ่งที่ไม่เป็นไปตามแผนของคุณ มิฉะนั้น คุณจะมีชีวิตที่ตึงเครียดและเครียด เมื่อมีคนเยาะเย้ยคุณอย่าโกรธ หัวเราะเพราะคนนั้นโง่และน่าสมเพช
ตอนที่ 4 จาก 4: สงบสติอารมณ์ตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1. อย่าผัดวันประกันพรุ่ง
ทำสิ่งที่คุณต้องทำให้เสร็จโดยเร็วที่สุดเสมอ และอย่าผัดวันประกันพรุ่งและทำเฉพาะเมื่อจำเป็นเท่านั้น ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่เครียดจากการตื่นตระหนกกับงานซ้อน และคุณสามารถเพลิดเพลินกับชีวิตที่ผ่อนคลายมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2. ฟังเพลง
การฟังเพลงสามารถทำให้คุณสงบลงได้ แน่นอนว่า เพลงบางประเภทเท่านั้นที่สามารถทำให้บางคนสงบลงได้ แต่โดยทั่วไป เพลงที่ผ่อนคลาย ช้า และไพเราะจะทำให้คุณสงบลงมากกว่าเพลงร็อคหรือเมทัล คุณจะสังเกตเห็นว่าเพลงบางประเภททำให้คุณสงบลงเมื่อหัวใจเต้นช้าลงขณะฟัง
ขั้นตอนที่ 3 เล่นกับเด็กหรือสัตว์
เมื่อคุณรู้สึกเครียดและเครียด ให้สงบจิตใจด้วยการเล่นกับเด็กเล็กหรือสัตว์ เด็ก ๆ มองเห็นชีวิตอย่างมีความสุข และโดยปกติมุมมองของพวกเขาจะเปลี่ยนวิธีที่คุณมองชีวิตของคุณ หากไม่มีเด็กเล็กๆ ในละแวกของคุณ ให้ลองเป็นอาสาสมัครในองค์กรบางแห่งที่มีลูก (เช่น สถานเลี้ยงเด็กกำพร้าและอื่นๆ ที่คล้ายกัน)
ขั้นตอนที่ 4. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย โดยเฉพาะกีฬา จะส่งผลต่อความรู้สึกของคุณอย่างมาก หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาที่ทำให้คุณคิดและทำอย่างใจเย็นได้ยาก ให้ลองวิ่งไปรอบๆ สวนสาธารณะและรู้สึกถึงความแตกต่าง
ขั้นตอนที่ 5. ดูหนังตลก
การดูหนังตลกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการผ่อนคลายจิตใจ คุณสามารถดูการ์ตูนที่คุณรักเมื่อตอนเป็นเด็ก หรือภาพยนตร์สำหรับผู้ใหญ่ที่ทำให้คุณหัวเราะได้ ภาพยนตร์อย่าง Dodgeball นั้นยอดเยี่ยมสำหรับความบันเทิง Bridesmaids เป็นภาพยนตร์ที่ยอดเยี่ยม และภาพยนตร์ Office Space จะทำให้คุณหัวเราะและสนุกสนานในเวลาไม่นาน
ขั้นตอนที่ 6. เล่นเกม
วิธีที่ดีในการทำให้จิตใจสงบคือการเล่น คุณสามารถเล่นวิดีโอเกม เกมกระดาน เกมไพ่ หรือเกมอะไรก็ได้ที่คุณชอบ คุณสามารถเล่นคนเดียวหรือเล่นกับคนอื่น เกมเป็นวิธีที่ดีในการฝึกสมองและหันเหความสนใจจากปัญหาและความเครียดในชีวิต เกมยังช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคนที่คุณห่วงใย คุณจึงสามารถสนุกกับชีวิตได้มากขึ้น
เคล็ดลับ
- หากคุณไม่คุ้นเคยกับการทำสิ่งเหล่านี้ ให้ฝึกฝนต่อไป ต้องใช้เวลาสักระยะกว่าที่คุณจะชินกับความคิดที่เฉียบแหลมของผู้คน
- อย่ากังวลและสนใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ แค่เป็นตัวของตัวเอง
