การเตะบอลมีความสำคัญในเกมหลายประเภท เช่น ฟุตบอล อเมริกันฟุตบอล รักบี้ และกีฬาอื่นๆ อีกมากมาย การเล่นเตะบอลรอบสนามก็สนุกมากเช่นกัน หากต้องการเรียนรู้วิธีเตะบอลอย่างถูกต้องและปลอดภัย คุณสามารถเรียนรู้การเตะบอลบนพื้น การเตะของผู้รักษาประตู และเรียนรู้การเตะอื่นๆ ที่ซับซ้อนยิ่งขึ้นเพื่อช่วยให้คุณสนุกกับการเล่น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การเตะบอลบนพื้น
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ลูกที่ดี
ไม่ว่าคุณจะเล่นเกมอะไร แม้ว่าคุณจะแค่เล่นกับเพื่อนและไม่ได้เล่นกีฬาจริงก็ตาม คุณต้องใช้ลูกบอลที่มีสเป็คที่ดี และใช้ลูกบอลประเภทที่เหมาะสม การเตะบอลให้ดีเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะหลีกเลี่ยงไม่ให้ลูกบอลเสียหายและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่เท้าของคุณ
ลูกฟุตบอล ลูกเตะบอล ลูกฟุตบอลอเมริกัน และลูกเนิร์ฟประเภทอื่นๆ ที่สามารถใช้เตะบนพื้นได้ คุณสามารถใช้สำหรับการเตะ การเริ่มอเมริกันฟุตบอล และกีฬาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเตะลูกกลมหรือวงรีบนพื้น อย่าเตะบาสเก็ตบอล
ขั้นตอนที่ 2 หาเท้าเตะของคุณเพื่อเตะ
เมื่อคุณเตะบอล ส่วนใหญ่แล้วคุณจะใช้เท้าข้างที่ถนัด โดยปกติแล้วเท้าข้างที่ถนัดจะอยู่ด้านเดียวกับส่วนของร่างกายที่คุณกำลังเขียนด้วย เป็นเท้าที่ถนัดในการเตะ ส่วนเท้าอีกข้างเป็นตัวพยุง
ฝึกเท้าที่ไม่ถนัดของคุณให้เป็นนักเตะที่ดี แม้ว่าคุณจะไม่ได้เล่นกีฬาจริงๆ การเป็นนักเตะที่ยอดเยี่ยมก็เป็นเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฟุตบอล การเรียนรู้วิธีการเตะด้วยเท้าทั้งสองเป็นสิ่งที่ผู้เล่นทุกคนต้องการ
ขั้นตอนที่ 3 ฝึกฝนการออกกำลังของคุณ
การลองก้าวเพียงไม่กี่ก้าวจะช่วยเพิ่มพลังในการเตะและยังช่วยเพิ่มความแม่นยำอีกด้วย การเรียนรู้ที่จะควบคุมการก้าว วางเท้า และเข้าใกล้ลูกบอลเป็นส่วนสำคัญในการเตะบอล การใช้เทคนิคที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณเตะได้ไกลกว่าการใช้เท้าที่แข็งแรงมาก ในการยกกำลังสองให้ดี:
- ก้าวเท้าที่ไม่เคยเตะคุณก่อน ถอยห่างจากลูกบอลสักสองสามก้าวแล้วถอยไปข้างหน้าด้วยเท้าที่คุณไม่ได้เตะก่อน ใช้เท้าเตะอีกก้าวหนึ่งโดยวางตำแหน่งไว้ด้านหลังลูกบอล ขั้นตอนสุดท้ายเกี่ยวข้องกับการใช้เท้าที่คุณไม่ได้เตะ หรือเท้า "เท้า" ถัดจากลูกบอลที่คุณกำลังจะเตะ
- ความผิดพลาดที่มักเกิดขึ้นโดยนักเตะคือท่ายืนที่ไกลเกินไปเมื่อพวกเขากำลังจะเตะบอล 15 ก้าวบนสี่เหลี่ยมจัตุรัสจะไม่ให้พลังแก่คุณมากกว่า 3 ก้าวบนสี่เหลี่ยมจัตุรัสด้วยเทคนิคที่เหมาะสม แต่คุณมีแนวโน้มที่จะสะดุดหรือเตะลูกบอลช้าๆ
ขั้นตอนที่ 4 ใช้เท้าที่คุณไม่ได้ใช้เตะเป็นที่รองรับลูกบอล
เท้าอีกข้างของคุณควรวางบนพื้นและวางห่างจากลูกบอลสองสามนิ้วเมื่อคุณเตะ ในขณะที่เท้าเตะของคุณถูกยกขึ้นหลังลูกบอลและพร้อมที่จะเตะ
- วางเท้ารองรับไปข้างหน้าเพื่อให้ลูกบอลอยู่ในระดับต่ำ หากเท้าของคุณอยู่ข้างหน้าเล็กน้อยและไปด้านข้างของลูกบอล คุณจะสามารถเตะบอลได้แรงขึ้นและเก็บลูกบอลให้ต่ำ
- วางเท้าของคุณไว้ข้างหลังลูกเพื่องัดขึ้น หากเท้าของคุณอยู่ด้านหลังเล็กน้อยและไปด้านข้างของลูกบอล คุณจะสามารถทำให้ลูกบอลลอยขึ้นได้ แต่จะทำให้ลูกบอลช้าลงเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 5. แกว่งเท้าเตะไปข้างหน้า
พลังที่คุณได้รับจากการเตะนั้นมาจากสะโพกของคุณ เท้าเตะของคุณควรเอียงไปข้างหลังขณะที่เท้าของคุณอยู่ติดกับลูกบอล ดึงและเหวี่ยงไปข้างหน้าเพื่อสัมผัสลูกบอล
ลองนึกภาพแม่เหล็กที่เชื่อมเท้าของคุณกับลูกบอล แกว่งเท้าเตะของคุณเข้าไปใกล้ขึ้นเรื่อยๆ จนกระทั่งสัมผัสได้
ขั้นตอนที่ 6 ใช้ส่วนบนของเท้าเพื่อเตะและให้ข้างผ่าน
ไม่ว่าคุณจะใช้ลูกฟุตบอลหรือลูกเตะ เทคนิคก็เหมือนกัน แต่คุณอาจใช้เท้าส่วนอื่นขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ การใช้หลังเท้าโดยให้เท้าของคุณชี้ลงจะเพิ่มพลังให้กับคุณ ในขณะที่ด้านในของเท้านั้นยอดเยี่ยมสำหรับความแม่นยำ
- หากคุณต้องการเตะอย่างแรง ให้เตะลูกบอลโดยใช้ส่วนที่แข็งที่สุดของเท้า โดยใช้หลังเท้า ชี้เท้าแล้วเตะบอลด้วยปลายเท้า
- หากคุณต้องการเตะให้แม่นยำ ให้ใช้ด้านในของเท้า คุณต้องเปิดข้อเท้าของคุณไปด้านข้างเล็กน้อยจากนั้นเตะด้วยเท้าด้านใน
ขั้นตอนที่ 7 ทำตามจังหวะ
ผลักลูกบอลและยืดขาเตะของคุณ กำหนดตำแหน่งของลูกบอลด้วยเท้าของคุณ เมื่อคุณเตะบอลอย่างแรง มันสำคัญมากที่จะต้องตามจังหวะการเตะของคุณ แทนที่จะแค่เหวี่ยงบอล
- ลองนึกภาพว่าคุณเตะบอลและก้าวไปด้วยความเร็ว ราวกับว่าคุณกำลังตีหรือเตะฝั่งตรงข้ามกับด้านที่คุณเตะบอล
- ขึ้นอยู่กับประเภทของการเตะที่คุณกำลังเตะและความแข็งแกร่งของคุณ คุณอาจเหวี่ยงเท้าเตะไปข้างหน้าและปล่อยให้เท้าตามลูกบอล หรือคุณอาจแกว่งเท้าและลงจอดใกล้กับตีนของลูกบอล
วิธีที่ 2 จาก 3: ผู้รักษาประตูเตะ
ขั้นที่ 1 ใช้ชนิดของบอลที่เหมาะสมสำหรับการเตะของผู้รักษาประตู
ผู้รักษาประตูเตะโดยการหยิบและขว้างลูกบอลเพื่อให้สามารถเตะสูงและไกลขึ้นไปในอากาศ ซึ่งเป็นเรื่องปกติในฟุตบอล อเมริกันฟุตบอล และกีฬาอื่นๆ ใช้เทคนิคการเตะของผู้รักษาประตูกับลูกฟุตบอล ลูกรักบี้ ลูกฟุตบอลอเมริกัน หรือลูกประเภทอื่นๆ ที่คุณสามารถหยิบและปล่อยเพื่อเตะได้
อย่าพยายามยิงผู้รักษาประตูโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับลูกบอลหนักเช่นลูกบอลฝึกสุขภาพหรือลูกบอลหนักอื่น ๆ หากคุณพยายามเตะของหนักโดยใช้เทคนิคนี้ อาจทำให้ข้อเท้าแพลงหรือทำให้เท้าบาดเจ็บได้
ขั้นตอนที่ 2. ถือลูกบอลที่ความสูงเอว
ถือลูกบอลไว้ที่ระดับเอว การเตะผู้รักษาประตูเป็นวิธีเตะที่ไกลและสูงมาก มักใช้เพื่อครอบครองบอลในอเมริกันฟุตบอลหรือเพื่อเอาบอลเข้ากลางสนามในฟุตบอล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีช่องว่างในการเตะบอล เพราะลูกจะเตะได้ไกล
ห้ามโยนลูกบอลจากตำแหน่งที่สูงมากหรือโยนขึ้นขณะทำเช่นนั้น ถือลูกบอลด้วยมือทั้งสองข้างโดยโอบรอบร่างกายอย่างสบายที่ระดับเอว
ขั้นตอนที่ 3 ก้าวแรกโดยใช้เท้าถีบ
มี 2 ขั้นตอนพื้นฐานในการเตะผู้รักษาประตู ในสถานการณ์ที่มีการแข่งขันสูงที่สุด คุณจะมีขั้นตอนได้ไม่เกินสองสามก้าว ดังนั้นการลดการเคลื่อนไหวของคุณเป็นการเคลื่อนไหวเล็กๆ ในพื้นที่แคบจึงเป็นสิ่งสำคัญ ในการเตะผู้รักษาประตูอย่างถูกต้อง ให้เริ่มด้วยการเตะเท้า
ขั้นตอนที่ 4 ใช้เท้าอีกข้างหนึ่งเป็นตัวรองรับและเตรียมเท้าเตะ
หลังจากทำตามขั้นตอนแรก คุณก็พร้อมที่จะเอนและแกว่ง วางเท้าอีกข้างหนึ่งไว้บนพื้น โดยงอและพร้อมสำหรับการเตะ ดูบอลเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเตะอย่างถูกต้อง อย่าไปสนใจผู้เล่นคนอื่นและสถานการณ์ที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ แค่โฟกัสที่บอล
- งอเข่าบนขาเตะแล้วดึงเท้ากลับมาเตะบอล ให้เท้าของคุณชี้
- ในขณะที่คุณทำการเคลื่อนไหวนี้ ให้เก็บลูกบอลให้ห่างจากร่างกายของคุณ จะต้องฝึกฝนบ้างเพื่อให้ถูกต้อง แต่คนส่วนใหญ่ต้องเหยียดแขนเพื่อปล่อยลูกบอลและสัมผัสที่สมบูรณ์แบบ
- นักเตะบางคนเลือกที่จะตีให้หนักขึ้นเพื่อให้ได้พลังมากขึ้น ในขณะที่คนอื่นๆ เลือกที่จะงอเข่าเพื่อให้เตะบอลได้อย่างแม่นยำและปลอดภัย ฝึกฝน ลองทำทั้งสองวิธีในการเตะผู้รักษาประตูเพื่อค้นหาวิธีที่เหมาะกับคุณ
ขั้นตอนที่ 5. แกว่งขาของคุณในขณะที่คุณปล่อยลูกบอลลง
เมื่อคุณได้ยืนบนเท้าแล้ว ให้เริ่มแกว่งเท้าถีบไปข้างหน้า ขณะที่เท้าของคุณเริ่มแกว่งไปมาเข้าหาลูกบอล ให้วางลูกบอลลงพร้อมๆ กัน อย่าโยนลูกบอลต่อหน้าคุณหรือหมุนมัน วางลูกบอลลงอย่างช้าๆ
หากคุณกำลังเตะลูกบอลรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า คุณต้องทำให้ลูกบอลชี้เข้าหาตัวคุณ ไม่ใช่ตั้งฉากกับร่างกายของคุณ
ขั้นตอนที่ 6 ทำตามจังหวะและสวิง
เมื่อเท้าของคุณสัมผัสลูกบอลแล้ว ให้เตะต่อจนครบ เหวี่ยงไปข้างหน้าอย่างมั่นคงและเล็ง ชี้เท้าของคุณไปในทิศทางที่คุณกำลังไป (และให้แน่ใจว่า.. TRAINING=PERFECT!)
วิธีที่ 3 จาก 3: เตะอย่างสวยงาม
ขั้นตอนที่ 1. เตะบอลด้วยเท้าด้านนอกของคุณ
สำหรับเคล็ดลับที่ดี ให้ใช้ส่วนนอกของเท้าเตะบอลไปอีกทางหนึ่ง นี่เป็นเคล็ดลับที่ใช้กันทั่วไปในฟุตบอล
งอข้อเท้าของคุณเพื่อให้เท้าของคุณชี้ไปที่เท้าที่รองรับและเตะลูกบอลด้วยด้านนอกถัดจากนิ้วที่เล็กที่สุดของคุณ เมื่อคุณเตะบอล ให้ทำเป็นเส้นตรงเพื่อให้การเตะไปในทิศทางตรงกันข้าม
ขั้นตอนที่ 2 ลองเตะส้นเท้า
นี่อาจไม่ใช่วิธีทั่วไปในการเตะบอลจากพื้น แต่การเตะส้นสูงอาจเป็นกลไกที่ดีเมื่อคุณเล่นกับเพื่อนๆ มันยากที่จะควบคุม แต่ด้วยการฝึกฝน คุณจะสามารถเรียนรู้ที่จะเตะบอลได้อย่างแม่นยำทุกครั้ง
ในขณะที่คุณก้าวเข้าหาลูกบอลที่อยู่บนพื้น ให้วางเท้าที่คุณไม่ได้ใช้เพื่อรองรับลูกบอลที่อยู่ถัดจากลูกบอลตามปกติ หมุนร่างกายของคุณตามที่คุณทำ แกว่งขาเตะโดยใช้ส้นเท้า หากคุณใช้เท้าขวา คุณจะเคลื่อนที่ตามเข็มนาฬิกา และหากคุณใช้เท้าซ้าย คุณจะเคลื่อนที่ทวนเข็มนาฬิกา
ขั้นตอนที่ 3 ลองเตะรุ้ง (เตะบิดขึ้น)
รุ้งเตะเป็นหนึ่งในเทคนิคที่สวยงามในการเล่นฟุตบอล หากคุณต้องการพัฒนาทักษะของคุณจริงๆ การเล่น Rainbow Kicks จะสร้างความประทับใจให้เพื่อนของคุณ มันไม่ได้มีอิทธิพลมากนักที่จะทำมันในการแข่งขัน แต่การทำต่อหน้าทีมอื่นจะทำให้พวกเขาถูกข่มขู่
- เมื่อคุณเลี้ยงบอล ให้ก้าวเท้าเตะไปข้างหน้าลูกบอล หยุดลูกบอลด้วยส้นเท้าของคุณ ใช้หลังเท้าที่คุณไม่ได้เตะเพื่อให้ลูกบอลติดอยู่กับส้นเท้าของคุณ ในการเคลื่อนไหวเดียว ให้แกว่งขึ้นเล็กน้อยโดยใช้เท้าทั้งสองข้าง สะบัดลูกบอลขึ้นเหนือศีรษะของคุณ แล้วเคลื่อนที่ไปข้างหน้าลำตัวของคุณ
- ต้องใช้การฝึกฝนการแกว่งและพลังในปริมาณที่เหมาะสมในการเตะไปในทิศทางที่คุณต้องการ ให้ลองช้าๆ ตอนสตาร์ท แล้วค่อยๆ เพิ่มความเร็ว
ขั้นตอนที่ 4 ลองเตะเหนือศีรษะ
หากทำได้ดี การเตะเหนือศีรษะจะเป็นหนึ่งในการเตะที่น่าตื่นตาตื่นใจที่สุดในวงการฟุตบอล คิดว่ามันเหมือนกับการเตะผู้รักษาประตูแบบย้อนกลับ โดยเกิดขึ้นเมื่อหลังของคุณหันไปทางเป้าหมายการเตะของคุณ ในการเตะแบบตีลังกา ให้เอนตัวไปข้างหลังแล้วล้มลงบนหลังช้าๆ ในขณะที่คุณยกขาขึ้นเพื่อเตะ เตะบอลเหนือหัวของคุณเมื่อคุณล้ม ดังนั้นบอลจึงไปข้างหลังคุณ
ระวังอย่าล้มทับหลังและทำร้ายตัวเอง และงอคางเพื่อไม่ให้ศีรษะกระแทกพื้น ทำเช่นนี้บนพื้นหญ้าอ่อนและระวังให้มาก
เคล็ดลับ
- ไม่เป็นไรถ้าคุณล้มเหลวหรือไล่เขากลับ ฝึกต่อไป.
- การฝึกฝนทำให้การเตะสมบูรณ์แบบ!
- โฟกัสไปที่บอลเสมอ เมื่อลูกบอลตกลงไปที่ความสูงที่เหมาะสม ให้เตะมัน
คำเตือน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีใครอยู่ข้างหน้าคุณเมื่อคุณเตะบอล
- เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ควรสวมรองเท้าที่แข็ง