การเลี้ยงลูกที่มีสมาธิสั้นและสมาธิสั้น (GPPH) ไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะต้องใช้เทคนิคพิเศษด้านวินัยที่ไม่เหมือนกับเด็กคนอื่นๆ หากเทคนิคการเลี้ยงลูกไม่แตกต่างกัน คุณอาจยกโทษพฤติกรรมของลูกหรือลงโทษเขาอย่างรุนแรง คุณมีงานที่ยากในการปรับสมดุลสองสุดขั้วนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านการศึกษาเด็กสมาธิสั้นได้ยืนยันว่าการสั่งสอนเด็กที่มีปัญหานี้เป็นงานที่ท้าทาย อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครอง ผู้ดูแล ครู และผู้ที่เกี่ยวข้องสามารถสั่งสอนเด็กสมาธิสั้นด้วยความอดทนและความสม่ำเสมอ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การตั้งค่ากิจวัตรและการตั้งค่า
ขั้นตอนที่ 1 กำหนดความต้องการที่สำคัญที่สุดในตารางเวลาและการจัดการครอบครัวของคุณ
เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีปัญหาอย่างมากในการวางแผน การคิดขั้นตอน การจัดการเวลา และงานประจำวันอื่นๆ จำเป็นต้องมีระบบการกำกับดูแลที่มีโครงสร้างอย่างเข้มงวดในชีวิตประจำวันของครอบครัว กล่าวอีกนัยหนึ่ง การสร้างกิจวัตรสามารถหลีกเลี่ยงความจำเป็นในการสั่งสอนลูกของคุณตั้งแต่เริ่มต้น เพราะเขาหรือเธอมีแนวโน้มที่จะประพฤติตัวไม่ดี
- การกระทำหลายอย่างของเด็กอาจเกิดจากการขาดการจัดระเบียบ นำไปสู่ความโกลาหลทั้งหมด ตัวอย่างเช่น ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดบางอย่างระหว่างผู้ปกครองและเด็กที่มีสมาธิสั้นเกี่ยวข้องกับงานบ้าน การทำความสะอาดห้องนอน และการทำการบ้าน สงครามสามารถหลีกเลี่ยงได้หากเด็กอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีโครงสร้างและการจัดการที่แข็งแกร่งซึ่งสร้างนิสัยที่ดีเป็นรากฐานของความสามารถที่จะประสบความสำเร็จ
- โดยปกติ งานประจำวันได้แก่ กิจวัตรตอนเช้า เวลาทำการบ้าน เวลาเข้านอน และการใช้อุปกรณ์ต่างๆ เช่น วิดีโอเกม
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแสดงความปรารถนาของคุณอย่างชัดเจน “ทำความสะอาดห้องของคุณ” เป็นคำสั่งที่คลุมเครือ และเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจสับสนว่าควรเริ่มต้นที่ไหนและทำงานอย่างไรโดยไม่เสียสมาธิ เป็นความคิดที่ดีที่จะแบ่งงานของบุตรหลานออกเป็นส่วนๆ สั้นๆ ที่ชัดเจน เช่น "ทำความสะอาดของเล่น" "ดูดฝุ่นพรม" "ทำความสะอาดกรงหนูแฮมสเตอร์" "จัดเสื้อผ้าในตู้"
ขั้นตอนที่ 2 กำหนดกิจวัตรและกฎเกณฑ์ที่ชัดเจน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีกฎเกณฑ์และความคาดหวังที่ชัดเจนสำหรับทั้งครอบครัว เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจไม่เข้าใจเบาะแสที่คลุมเครือ ทำให้ชัดเจนว่าคุณคาดหวังอะไรและเขาควรทำอะไรในแต่ละวัน
- หลังจากสร้างกิจวัตรประจำวันสำหรับสัปดาห์แล้ว ให้โพสต์กำหนดการในห้องของเด็ก คุณสามารถใช้ไวท์บอร์ดและเพิ่มสีสัน สติ๊กเกอร์ และการตกแต่งอื่นๆ อธิบายและแสดงทุกอย่างตามกำหนดเวลาเพื่อให้เด็กเข้าใจแตกต่างกัน
- สร้างกิจวัตรประจำวันสำหรับงานประจำวันทั้งหมด รวมถึงการทำการบ้าน ซึ่งมักจะเป็นปัญหาใหญ่สำหรับเด็กสมาธิสั้นส่วนใหญ่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณรวมการบ้านไว้ในกำหนดการและมีเวลาและสถานที่ที่แน่นอนที่จะทำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตรวจการบ้านของบุตรหลานก่อนทำการบ้านและตรวจสอบอีกครั้งเมื่อเสร็จแล้ว
ขั้นตอนที่ 3 แบ่งงานใหญ่เป็นส่วนย่อย
พ่อแม่ควรเข้าใจว่าความผิดปกติที่มักมากับเด็กสมาธิสั้นมักเป็นเพราะเขาเหนื่อยทางสายตา ดังนั้นโครงการขนาดใหญ่ เช่น การทำความสะอาดห้อง การพับและการจัดเรียงเสื้อผ้าในตู้เสื้อผ้า ควรแบ่งเป็นงานย่อยๆ ทีละงานเท่านั้น
- ตัวอย่างการจัดเสื้อผ้า ให้เด็กเริ่มมองหาถุงเท้าทั้งหมดแล้วจัดไว้ในตู้ คุณสามารถสร้างเกมโดยเล่นแผ่นซีดีและท้าให้เด็กทำภารกิจในการหาถุงเท้าให้ครบและใส่ลงในลิ้นชักที่ถูกต้องเมื่อเพลงแรกจบลง หลังจากงานเสร็จสิ้นและคุณยกย่องเขาอย่างเหมาะสม คุณสามารถขอให้เด็กหยิบและจัดเสื้อผ้าอื่นๆ ของเขา เช่น ชุดชั้นใน ชุดนอน และอื่นๆ จนกว่างานจะเสร็จสิ้น
- การแบ่งโครงการออกเป็นงานย่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไปจะไม่เพียงหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ดีที่น่าหงุดหงิด แต่ยังช่วยให้ผู้ปกครองมีโอกาสมากมายในการตอบรับเชิงบวกและมอบโอกาสให้เด็กๆ ได้สัมผัสกับความสำเร็จ
- บางทีคุณยังคงต้องแนะนำกิจวัตรประจำวันของลูก ADHD ทำให้เด็กมีสมาธิจดจ่อ ไม่วอกแวก และทำงานที่น่าเบื่อต่อไป นั่นไม่ได้หมายความว่าเด็ก ๆ จะถูกปลดออกจากงานได้ อย่างไรก็ตาม การคาดหวังให้เด็กสามารถทำเองได้นั้นก็ไม่สมจริงเช่นกัน แม้ว่าจะมีความเป็นไปได้อยู่ก็ตาม ขึ้นอยู่กับเด็กจริงๆ เป็นการดีที่สุดที่จะทำงานด้วยกันและทำให้มันเป็นประสบการณ์ที่ดี แทนที่จะคาดหวังมากเกินไปและเปลี่ยนประสบการณ์นั้นให้กลายเป็นแหล่งของความคับข้องใจและการโต้เถียง
ขั้นตอนที่ 4 จัดเรียงทุกอย่างเข้าที่
กิจวัตรจะพัฒนานิสัยที่คงอยู่ไปชั่วชีวิต แต่ยังมีความจำเป็นที่ระบบการกำกับดูแลเพื่อรองรับกิจวัตรเหล่านี้ ช่วยเด็กจัดห้องของเขา จำไว้ว่าเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นรู้สึกหนักใจเพราะเขาให้ความสนใจกับทุกสิ่งในคราวเดียว ดังนั้นหากเด็กสามารถจัดหมวดหมู่สิ่งของของเขาได้ เขาจะรับมือกับการกระตุ้นที่มากเกินไปได้อย่างง่ายดาย
- เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นสามารถใช้กล่องเก็บของ ชั้นวาง ไม้แขวนผนัง และอื่นๆ เพื่อช่วยจัดระเบียบสิ่งของตามหมวดหมู่และลดความยุ่งเหยิงในห้อง
- การใช้รหัสสี รูปภาพ และป้ายชื่อชั้นวางยังช่วยลดความเครียดทางสายตาอีกด้วย โปรดจำไว้ว่าเนื่องจากเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักจะเห็นหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมกันอย่างท่วมท้น เขาหรือเธอจึงสามารถรับมือกับการกระตุ้นด้วยกฎเกณฑ์ที่มากเกินไปได้
- กำจัดสิ่งของที่ไม่จำเป็น นอกจากการจัดวางสิ่งของโดยรวมแล้ว การกำจัดสิ่งของที่ทำให้เสียสมาธิจะช่วยให้บรรยากาศสงบลง นี่ไม่ได้หมายความว่าห้องเด็กควรจะว่าง อย่างไรก็ตาม การกำจัดของเล่นที่ลืมไป เสื้อผ้าที่ไม่ได้ใช้ การเก็บของเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่น่าสนใจจะช่วยให้ห้องดูสบายขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. ดึงความสนใจของเด็ก
ในฐานะผู้ใหญ่ คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณให้ความสนใจก่อนที่จะบอกทาง คำสั่ง หรือคำขอ ถ้าเขาไม่ใส่ใจ เขาก็จะไม่ทำอะไรเลย เมื่อเขาเริ่มทำงาน อย่าทำให้เขาเสียสมาธิโดยออกคำสั่งพิเศษหรือพูดถึงบางสิ่งที่เบี่ยงเบนความสนใจ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กมองมาที่คุณและสบตา แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่รับประกันว่าบุตรหลานของคุณจะได้รับความสนใจอย่างเต็มที่ แต่ข้อความของคุณก็มักจะสื่อถึงกันได้
- ความโกรธ ความหงุดหงิด หรือคำพูดเชิงลบจะเกิดขึ้นในไม่ช้า นี่คือกลไกการป้องกันตัว เด็กที่มีสมาธิสั้นมักจะทำให้ผู้คนหงุดหงิดใจและกลัวที่จะถูกวิพากษ์วิจารณ์ว่าไม่สามารถควบคุมสิ่งต่างๆ ได้จริงๆ เช่น การตะโกนไม่สามารถทำให้เด็กสนใจได้
- เด็กที่มีสมาธิสั้นตอบสนองต่อสิ่งที่น่าตื่นเต้น ไม่คาดคิด และไม่แน่นอนได้ดี คุณสามารถดึงความสนใจของเขาโดยการโยนเหยื่อเข้าไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณดึงมันออกก่อนที่จะดำเนินการตามคำขอต่อไป เรื่องตลกก็จะได้ผลเช่นกัน รูปแบบการโทรและการตอบรับหรือการปรบมือจะดึงดูดความสนใจของเขาเช่นกัน สิ่งเหล่านี้เป็นวิธีที่มักจะทำให้เด็กสนใจ
- เด็กที่มีสมาธิสั้นมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการจดจ่อ ดังนั้นเมื่อลูกของคุณมีสมาธิ ปล่อยให้เขารักษาโฟกัสนั้นไว้โดยไม่รบกวนสมาธิหรือทำให้เขาเสียสมาธิจากงานที่ทำอยู่
ขั้นตอนที่ 6 ให้เด็กมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย
เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะตอบสนองได้ดีขึ้นมากเมื่อใช้ร่างกายกับกิจกรรมที่กระตุ้นสมอง
- เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นควรทำกิจกรรมทางกายต่างๆ อย่างน้อย 3-4 วันต่อสัปดาห์ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือศิลปะการต่อสู้ ว่ายน้ำ เต้นรำ ยิมนาสติก และกีฬาอื่นๆ ที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายหลากหลาย
- คุณยังสามารถขอให้ลูกของคุณทำกิจกรรมทางกายภาพในวันที่ไม่มีตารางออกกำลังกาย เช่น ขี่ชิงช้า ปั่นจักรยาน เล่นในสวนสาธารณะ เป็นต้น
วิธีที่ 2 จาก 4: ใช้แนวทางเชิงบวก
ขั้นตอนที่ 1 ให้ข้อเสนอแนะในเชิงบวก
คุณสามารถเริ่มต้นด้วยรางวัลทางกายภาพ (สติกเกอร์, ไอติม, ของเล่นชิ้นเล็ก) สำหรับความสำเร็จของเด็กแต่ละคน เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถค่อยๆ ลดรางวัลและชมเชยเป็นครั้งคราว ("เยี่ยมมาก!" หรือกอด) แต่ให้ข้อเสนอแนะในเชิงบวกต่อไปเมื่อบุตรหลานของคุณมีนิสัยที่ดีซึ่งจะนำไปสู่ความสำเร็จต่อไป
การรักษาบุตรหลานของคุณให้มีความสุขกับสิ่งที่เขาทำคือกลยุทธ์สำคัญในการหลีกเลี่ยงการสั่งสอนเขาตั้งแต่แรก
ขั้นตอนที่ 2 แสดงทัศนคติที่มีเหตุผล
ใช้น้ำเสียงที่หนักแน่นและต่ำในการสั่งสอนลูกของคุณ พูดให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เมื่อให้คำแนะนำด้วยเสียงที่หนักแน่นและไร้อารมณ์ ยิ่งพูดมาก ลูกก็จะยิ่งจำน้อยลง
- มีผู้เชี่ยวชาญท่านหนึ่งเตือนผู้ปกครองให้ “กระทำการ อย่าพูดพล่าม!” การสอนเด็กที่มีสมาธิสั้นนั้นไม่มีจุดหมาย ในขณะที่ผลที่ตามมานั้นมีอิทธิพลอย่างมาก
- อย่าตอบสนองต่อพฤติกรรมของลูกด้วยอารมณ์ หากคุณโกรธหรือตวาด ลูกของคุณจะกระสับกระส่ายมากขึ้นเรื่อยๆ และเขาจะเชื่อว่าเขาเป็นเด็กเลวที่ทำอะไรไม่ถูกเลย นอกจากนี้ เด็กอาจคิดว่าเขาควบคุมได้เพราะคุณเสียความรู้สึก
ขั้นตอนที่ 3 ดำเนินการโดยตรงกับพฤติกรรม
เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นต้องการวินัยมากกว่าเด็กคนอื่นๆ ไม่น้อย แม้ว่าการปล่อยให้ลูกอยู่ตามลำพังโดยไม่ได้สั่งสอนพฤติกรรมอาจเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจ แต่แท้จริงแล้วคุณกำลังเพิ่มโอกาสที่พฤติกรรมจะดำเนินต่อไปเท่านั้น
- เช่นเดียวกับทุกสิ่งในชีวิต ปัญหาจะใหญ่ขึ้นและแย่ลงหากละเลย ดังนั้นทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือจัดการกับพฤติกรรมที่เป็นปัญหาเมื่อเกิดขึ้นครั้งแรกและหลังจากนั้น บังคับใช้วินัยทันทีที่ลูกของคุณประพฤติตัวไม่เหมาะสม เพื่อให้เขาสามารถเชื่อมโยงพฤติกรรมกับวินัยและการตอบสนองของคุณ ด้วยวิธีนี้เขาจะได้เรียนรู้ว่าพฤติกรรมทุกอย่างมีผลโดยหวังว่าเขาจะหยุดพฤติกรรมที่ไม่ดี
- เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักหุนหันพลันแล่นและมักไม่คำนึงถึงผลที่ตามมาจากการกระทำของพวกเขา เขามักจะไม่รู้ว่าสิ่งที่เขาทำนั้นผิด หากไม่มีผลใดๆ ปัญหาก็จะยิ่งแย่ลงและวงจรก็จะดำเนินต่อไป ดังนั้นเด็กจึงต้องการผู้ใหญ่ที่จะช่วยให้เขาเห็นสิ่งนี้และรู้ว่าพฤติกรรมของเขาผิดปกติอะไรและผลที่ตามมาหากเขายังคงประพฤติ
- ยอมรับว่าเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นต้องการความอดทน คำแนะนำ และการฝึกฝนมากขึ้น หากคุณเปรียบเทียบเด็กสมาธิสั้นกับเด็ก "ปกติ" คุณจะหงุดหงิดมากขึ้นเท่านั้น คุณควรอุทิศเวลา พลังงาน และความคิดที่จะจัดการกับเด็กที่มีปัญหาประเภทนี้ให้มากขึ้น หยุดเปรียบเทียบเขากับเด็กคนอื่นๆ ที่ "จัดการง่าย" ได้แล้ว นี่เป็นสิ่งสำคัญในการบรรลุปฏิสัมพันธ์และผลลัพธ์ในเชิงบวกและมีประสิทธิผลมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 4. ให้กำลังใจในเชิงบวก
พ่อแม่ของเด็กสมาธิสั้นจะประสบความสำเร็จในการใช้วินัยโดยการให้รางวัลพฤติกรรมที่ดีมากกว่าการลงโทษพฤติกรรมที่ไม่ดี แทนที่จะลงโทษลูกของคุณเมื่อเขาทำผิด ให้ชมเขาเมื่อเขาทำสิ่งที่ถูกต้อง
- พ่อแม่หลายคนประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ดี เช่น วิธีรับประทานอาหารที่โต๊ะอาหารค่ำ โดยมุ่งเน้นที่การให้กำลังใจในเชิงบวกและให้รางวัลลูกๆ เมื่อพวกเขาทำสิ่งที่ถูกต้อง แทนที่จะวิพากษ์วิจารณ์วิธีที่เขานั่งที่โต๊ะหรือเคี้ยวอาหาร พยายามชมเชยเขาเมื่อเขาใช้ช้อนและส้อมอย่างเหมาะสมและเมื่อเขาฟังได้ดี สิ่งนี้จะช่วยให้เด็กให้ความสนใจกับสิ่งที่เขาทำมากขึ้นเพื่อที่จะได้รับคำชม
- ให้ความสนใจกับอัตราส่วน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณได้รับการตอบรับเชิงบวกมากกว่าคำติชมเชิงลบ คุณอาจต้องใช้ความพยายามมากขึ้นเพื่อสังเกตพฤติกรรมที่ดีแต่ละอย่าง แต่ประโยชน์ของการชมเชยจะมีค่ามากกว่าการลงโทษ
ขั้นตอนที่ 5. พัฒนาระบบการให้กำลังใจในเชิงบวก
มีเคล็ดลับมากมายที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้พฤติกรรมที่ดีขึ้น เพราะความหวานของลูกกวาดมีรสชาติดีกว่าความเผ็ดของพริก ตัวอย่างเช่น หากเด็กแต่งตัวและนั่งรับประทานอาหารเช้าที่โต๊ะอาหารในเวลาที่กำหนด เขาอาจเลือกอาหารเช้าที่เขาต้องการ การเสนอทางเลือกเป็นวิธีที่ดีในการส่งเสริมพฤติกรรมที่ดี
- พิจารณาตั้งค่าระบบพฤติกรรมเชิงบวกที่ช่วยให้บุตรหลานของคุณได้รับรางวัล เช่น โบนัสเบี้ยเลี้ยง การเดินทาง หรือสิ่งที่คล้ายกัน ด้วยการตั้งค่าเดียวกัน พฤติกรรมที่ไม่ดีส่งผลให้สูญเสียคะแนน แต่สามารถรับคะแนนเหล่านั้นได้อีกครั้งด้วยงานพิเศษหรือกิจกรรมที่คล้ายคลึงกัน
- ระบบจุดสามารถช่วยให้เด็กมีแรงจูงใจที่พวกเขาต้องเชื่อฟัง หากลูกของคุณไม่มีแรงกระตุ้นในการจัดเตรียมของเล่นก่อนนอน เขาอาจมีแรงจูงใจให้ทำเช่นนั้นหากเขารู้ว่ามีคะแนนสะสมเพื่อรับรางวัล ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับแผนแบบนี้คือพ่อแม่จะไม่ฟังดูแย่หากเด็กไม่ได้รับของขวัญ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เด็กถือชะตากรรมของตนเองและเขาต้องรับผิดชอบต่อการเลือกที่ทำ
- โปรดทราบว่าระบบคะแนนจะประสบความสำเร็จมากขึ้นเมื่อมีการกำหนดรายการตรวจสอบ กำหนดการ และกำหนดเวลาไว้อย่างชัดเจน
-
โปรดทราบว่ารายการตรวจสอบและกำหนดการมีข้อจำกัด GPPH ทำให้เด็กทำงานมอบหมายได้ยาก แม้แต่เด็กที่มีแรงจูงใจ หากความคาดหวังของคุณสูงเกินไปหรือไม่เหมาะสม เด็กอาจไม่ประสบความสำเร็จและระบบจะไม่มีประโยชน์
- ตัวอย่างเช่น เด็กที่มีปัญหากับการบ้านเรียงความและใช้เวลามากกับการบ้านจนพลาดตารางซ้อมไวโอลิน อาจพบว่ามันยากมากที่จะได้คะแนน
- อีกตัวอย่างหนึ่ง เด็กที่มีปัญหากับรายการตรวจสอบพฤติกรรมมากอาจไม่เคยได้รับดาวทองมากพอที่จะมีคุณสมบัติได้รับรางวัล หากไม่มีกำลังใจเชิงบวก เขาจะลงมือทำแทนที่จะไว้วางใจระบบ
ขั้นตอนที่ 6 พยายามใส่กรอบทุกอย่างในแง่บวก ไม่ใช่แง่ลบ
แทนที่จะบอกให้ลูกเลิกทำตัวไม่ดี ให้บอกเขาว่าต้องทำอย่างไร. โดยทั่วไปแล้ว เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นไม่สามารถนึกถึงพฤติกรรมที่ดีในทันทีเพื่อทดแทนพฤติกรรมที่ไม่ดีของตนได้ ดังนั้นจึงเป็นการยากสำหรับพวกเขาที่จะหยุด งานของคุณในฐานะที่ปรึกษาคือการเตือนคุณว่าพฤติกรรมที่ดีควรเป็นอย่างไร นอกจากนี้ ลูกของคุณที่เป็นโรคสมาธิสั้นไม่ได้ยินคำว่า "ไม่" ในประโยคของคุณ ดังนั้นสมองของเขาอาจไม่ประมวลผลสิ่งที่คุณพูดอย่างถูกต้อง ตัวอย่างเช่น:
- แทนที่จะพูดว่า "อย่ากระโดดบนโซฟา" ให้พูดว่า "มาเถอะ นั่งบนโซฟา"
- "ปราสาทแมวอย่างนุ่มนวล" ไม่ใช่ "อย่าดึงหางแมว"
- “นั่งลงสิ!” ไม่ใช่ "อย่าวิ่ง"
- การมุ่งเน้นไปที่แง่บวกก็สำคัญมากเช่นกันเมื่อตั้งกฎของครอบครัว แทนที่จะสร้างกฎ "ห้ามเล่นบอลในบ้าน" ให้ลอง "เล่นบอลนอกบ้าน" คุณอาจประสบความสำเร็จมากกว่าด้วยกฎ "เดินช้าๆ ในห้องนั่งเล่น" มากกว่า "อย่าวิ่ง!"
ขั้นตอนที่ 7 หลีกเลี่ยงการให้ความสนใจกับพฤติกรรมที่ไม่ดีมากเกินไป
ความสนใจ-ดีหรือไม่ดี-เป็นของขวัญให้กับเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น ดังนั้นคุณควรให้ความสนใจมากขึ้นเมื่อเขาประพฤติตัวดี แต่จำกัดความสนใจของคุณไว้ที่พฤติกรรมที่ไม่ดีเพราะเด็กสามารถเห็นได้ว่าเป็นของขวัญ
- ตัวอย่างเช่น ถ้าลูกของคุณยังเล่นอยู่ก่อนนอน ให้พาเขาเข้านอนอย่างเงียบๆ แต่ให้หนักแน่นโดยไม่ให้กอดและให้ความสนใจ คุณสามารถริบของเล่นได้ แต่อย่าพูดถึงมันทันที เพราะพวกมันจะรู้สึกว่า "รางวัลตอบแทน" จากความสนใจหรือกฎเกณฑ์ที่ถกเถียงกันอยู่ หากคุณสร้างนิสัยไม่ให้ "ของขวัญ" เมื่อลูกของคุณประพฤติตัวไม่ดี เมื่อเวลาผ่านไป ความรู้สึกผิดๆ เกี่ยวกับของขวัญจะจางหายไป
- ถ้าลูกของคุณกำลังตัดสมุดระบายสี ให้เอากรรไกรกับสมุด ถ้าคุณต้องพูดอะไร แค่พูดว่า "เรากำลังตัดกระดาษ ไม่ใช่หนังสือ"
วิธีที่ 3 จาก 4: การบังคับใช้ผลที่ตามมาและความสม่ำเสมอ
ขั้นตอนที่ 1 เป็นผู้ใหญ่ในการควบคุมเด็ก
ผู้ปกครองควรอยู่ในการควบคุม แต่โดยปกติ ความคงอยู่ของความต้องการของเด็กสามารถทำลายการตัดสินใจของผู้ปกครอง
- ตัวอย่างเช่น ลูกของคุณอาจขอโซดาห้าหรือหกครั้งในสามนาที ในขณะที่คุณคุยโทรศัพท์หรือดูแลพี่น้องตัวน้อย หรือทำอาหาร บางครั้งคุณถูกล่อลวง (และง่ายกว่า) ที่จะยอมแพ้ "ใช่ โอเค แต่หุบปากและอย่ารบกวนแม่" อย่างไรก็ตาม ข้อความที่สื่อออกมาคือความพากเพียรจะชนะ และเขาซึ่งเป็นเด็ก เป็นผู้ควบคุม ไม่ใช่ผู้ปกครอง
- เด็กที่มีสมาธิสั้นไม่เข้าใจระเบียบวินัยที่อนุญาต เขาต้องการคำแนะนำและขอบเขตที่มั่นคงและรัก การอภิปรายยาวเกี่ยวกับกฎเกณฑ์และเหตุผลเบื้องหลังจะไม่เป็นผล ผู้ปกครองบางคนพอใจกับแนวทางนี้สำหรับขั้นตอนแรก อย่างไรก็ตาม การใช้กฎเกณฑ์อย่างเคร่งครัด สม่ำเสมอ และด้วยความรักนั้นไม่หยาบคายหรือโหดร้าย
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพฤติกรรมที่ไม่ดีมีผลตามมา
กฎพื้นฐานคือวินัยต้องสม่ำเสมอ ทันท่วงที และเข้มแข็ง การลงโทษจะต้องสะท้อนพฤติกรรมที่ไม่ดีของเด็ก
- อย่าขังลูกของคุณไว้ในห้องของเขาเพื่อเป็นการลงโทษ เด็กส่วนใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้นสามารถเปลี่ยนความสนใจไปที่ของเล่นและสิ่งของในห้องได้ง่าย และพวกเขาจะรู้สึกมีความสุข สุดท้าย "การลงโทษ" จะกลายเป็นรางวัล นอกจากนี้ การกักขังเด็กไว้ในห้องที่แยกจากกันไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับความผิดใด ๆ เป็นพิเศษ และเขาหรือเธอจะพบว่าเป็นการยากที่จะระบุพฤติกรรมที่ไม่สามารถทำซ้ำกับการลงโทษได้
- ผลที่ตามมาจะต้องเกิดขึ้นทันที ตัวอย่างเช่น ถ้าลูกของคุณได้รับคำสั่งให้วางจักรยานแล้วเข้ามาในบ้านแต่ยังคงขี่ต่อไป อย่าพูดว่าพรุ่งนี้เขาจะขี่ไม่ได้ ผลที่ตามมาล่าช้ามีความหมายเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยสำหรับเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นเพราะเขาหรือเธอมักจะอาศัยอยู่ใน "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" และสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อวานนี้ไม่มีความหมายที่แท้จริงสำหรับวันนี้ ด้วยเหตุนี้ แนวทางนี้จึงไร้ความหมายในวันรุ่งขึ้นเมื่อมีการนำผลที่ตามมาไปใช้และเด็กไม่สามารถเชื่อมโยงกับพฤติกรรมใดๆ ได้ ให้ยึดจักรยานของเด็กทันทีและอธิบายว่าคุณจะพูดถึงเงื่อนไขในการขอคืนในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 3 เป็นผู้ปกครองที่สอดคล้องกัน
ผู้ปกครองจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นหากพวกเขาตอบสนองอย่างสม่ำเสมอ ตัวอย่างเช่น หากคุณใช้ระบบคะแนน ให้และถอนคะแนนอย่างรวดเร็วและสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงการทำตามใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณโกรธหรืออารมณ์เสียเด็ก ๆ จะได้เรียนรู้ที่จะประพฤติตนอย่างเหมาะสมเมื่อเวลาผ่านไปและผ่านการเรียนรู้และการให้กำลังใจอย่างต่อเนื่อง
- ดำเนินชีวิตตามคำพูดหรือคำขู่ของคุณเสมอ อย่าให้คำเตือนหรือภัยคุกคามที่ว่างเปล่ามากเกินไป หากคุณให้โอกาสหรือเตือนหลายครั้ง ให้ผลที่ตามมาในการเตือนครั้งสุดท้าย ครั้งที่สอง หรือครั้งที่สาม พร้อมกับการลงโทษหรือการลงโทษตามสัญญา มิฉะนั้น ลูกของคุณจะทดสอบคุณต่อไปเพื่อดูว่าเขามีโอกาสได้มากแค่ไหน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทั้งพ่อและแม่มีความเข้าใจแผนระเบียบวินัยเหมือนกัน หากต้องการเปลี่ยนพฤติกรรม เด็กต้องได้รับการตอบกลับแบบเดียวกันจากทั้งพ่อและแม่
- ความสม่ำเสมอยังหมายความว่าเด็ก ๆ รู้ถึงความเสี่ยงของพฤติกรรมที่ไม่ดีไม่ว่าจะอยู่ที่ใด บางครั้งพ่อแม่กลัวที่จะลงโทษลูกในที่สาธารณะเพราะกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร แต่การแสดงให้ลูกเห็นว่าพฤติกรรมบางอย่างมีผลตามมาไม่ว่าจะเกิดขึ้นที่ไหนก็ตามเป็นสิ่งสำคัญ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ประสานงานกับโรงเรียน ครูสอนพิเศษ หรือผู้ให้บริการรับเลี้ยงเด็กเพื่อให้แน่ใจว่าผู้ดูแลและพี่เลี้ยงทุกคนดำเนินการตามผลที่สอดคล้องกัน ทันที และรุนแรง อย่าให้เด็กได้รับข้อความอื่น
ขั้นตอนที่ 4 หลีกเลี่ยงการโต้เถียงกับเด็ก
พยายามอย่าเถียงกับลูกของคุณ เด็กควรรู้ว่าคุณอยู่ในความดูแลของช่วงเวลา
- เมื่อคุณมีเรื่องทะเลาะวิวาทกับลูกหรือดูเหมือนไม่แน่ใจ สิ่งสำคัญคือคุณกำลังปฏิบัติต่อลูกของคุณในฐานะเพื่อนที่มีโอกาสชนะการโต้แย้ง ในใจของเด็กนั่นเป็นข้ออ้างที่จะผลักดัน โต้เถียง และต่อสู้กับคุณต่อไป
- เจาะจงเกี่ยวกับคำแนะนำและอธิบายอย่างชัดเจนว่าต้องปฏิบัติตาม
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ระบบกับดัก
เศรษฐ์สามารถให้โอกาสเด็กๆ ชนะใจตัวเองได้ แทนที่จะโต้เถียงกันต่อไปและเห็นว่าใครโกรธมากกว่า ให้หาที่สำหรับให้เด็กนั่งหรือยืนจนกว่าเขาจะสงบและพร้อมที่จะพูดคุยถึงปัญหา อย่าจู้จี้ลูกของคุณเมื่อเขาถูกพาตัวไป ให้เวลาและพื้นที่แก่เขาเพื่อให้เขาสามารถควบคุมตัวเองได้ ย้ำว่าการถูกจับได้ไม่ใช่การลงโทษ แต่เป็นโอกาสในการเริ่มต้นใหม่
Setrap เป็นการลงโทษที่มีประสิทธิภาพสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้น สามารถใช้ Setraps ได้ทันทีเพื่อช่วยให้เด็กเห็นว่าพวกเขาเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมอย่างไร เด็กที่มีสมาธิสั้นไม่ชอบนั่งเฉยๆ ดังนั้นจึงเป็นการตอบสนองต่อพฤติกรรมที่ไม่ดีได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนที่ 6 เรียนรู้ที่จะคาดการณ์ปัญหาและวางแผนล่วงหน้า
หารือเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณกับลูกของคุณและคิดแผนเพื่อให้เขาได้รับการลงโทษทางวินัย สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการดูแลเด็กในที่สาธารณะ สนทนาว่าจะใช้รางวัลและการลงโทษใด จากนั้นขอให้เด็กทำแผนซ้ำ
ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังออกไปทานอาหารเย็นกับครอบครัว รางวัลสำหรับความประพฤติที่ดีคืออิสระในการเลือกของหวาน ในขณะที่พฤติกรรมแย่ๆ ที่ตามมาคือการเข้านอนทันทีที่คุณกลับถึงบ้าน หากบุตรหลานของคุณเริ่มแสดงตัวในร้านอาหาร การเตือนอย่างอ่อนโยน ("คืนนี้มีรางวัลสำหรับพฤติกรรมที่ดีคืออะไร") ตามด้วยความคิดเห็นที่รุนแรงเป็นครั้งที่สอง หากจำเป็น ("คืนนี้คุณอยากเข้านอนเร็วไหม") ควรช่วยนำ เด็กกลับเข้าสู่การปฏิบัติตาม
ขั้นตอนที่ 7 ให้อภัยอย่างรวดเร็ว
เตือนลูกของคุณเสมอว่าคุณรักเขาไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นและเขาเป็นเด็กดี แต่ก็มีผลที่ตามมาสำหรับทุกการกระทำ
วิธีที่ 4 จาก 4: การทำความเข้าใจและการจัดการ GPPH
ขั้นตอนที่ 1 เข้าใจว่าเด็กสมาธิสั้นแตกต่างจากเด็กคนอื่นๆ
เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นสามารถท้าทาย ก้าวร้าว ไม่มีวินัย ไม่ชอบกฎเกณฑ์ มีอารมณ์รุนแรง มีความกระตือรือร้น และไม่ชอบการถูกจำกัด ในอดีต แพทย์สันนิษฐานว่าเด็กที่มีพฤติกรรมดังกล่าวเป็นเหยื่อของการเลี้ยงดูที่ยากจน แต่ในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 นักวิจัยเริ่มเห็นว่าสาเหตุของสมาธิสั้นนั้นอยู่ที่สมอง
- นักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาโครงสร้างสมองของเด็กสมาธิสั้นรายงานว่าสมองบางส่วนมีขนาดเล็กกว่าปกติ หนึ่งในนั้นคือปมประสาทฐานซึ่งควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและบอกกล้ามเนื้อเมื่อจำเป็นต้องทำงานบางอย่างและเมื่อใดควรพักผ่อน สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ เวลานั่ง มือและเท้าไม่จำเป็นต้องขยับ แต่ปมประสาทที่ด้อยประสิทธิภาพในเด็กสมาธิสั้นไม่สามารถป้องกันการทำงานเกินได้ ดังนั้นการนั่งนิ่งๆ จึงเป็นเรื่องยากสำหรับเขา
- กล่าวอีกนัยหนึ่ง เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นขาดการกระตุ้นในสมองและมีการควบคุมแรงกระตุ้นไม่เพียงพอ ดังนั้นพวกเขาจึงทำงานหนักขึ้นหรือ "ลงมือ" เพื่อให้ได้การจำลองที่ต้องการ
- เมื่อพ่อแม่รู้ว่าลูกไม่ได้ซนหรือดื้อรั้น และสมองของพวกเขาเพียงแค่ประมวลผลสิ่งต่าง ๆ เนื่องจากสมาธิสั้น พวกเขาสามารถจัดการกับพฤติกรรมได้ง่ายขึ้น ความเข้าใจใหม่ที่มีความเห็นอกเห็นใจนี้ช่วยให้ผู้ปกครองมีความอดทนมากขึ้นและจะคิดทบทวนวิธีที่พวกเขาจัดการกับลูกๆ
ขั้นตอนที่ 2 ทำความเข้าใจสาเหตุอื่นๆ ว่าทำไมเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีพฤติกรรมไม่ดี
มีปัญหาอื่น ๆ อีกหลายอย่างที่อาจเพิ่มปัญหาที่พ่อแม่ของเด็กที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นต้องเผชิญ ได้แก่ ความผิดปกติอื่น ๆ ที่มาพร้อมกัน
- ตัวอย่างเช่น ประมาณ 20% ของเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีโรคสองขั้วหรือโรคซึมเศร้า ในขณะที่มากกว่า 33% มีความผิดปกติทางพฤติกรรมหรือมีแนวโน้มที่จะกบฏ เด็กหลายคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นก็มีความผิดปกติทางการเรียนรู้หรือปัญหาความวิตกกังวลเช่นกัน
- ความผิดปกติหรือปัญหาอื่นที่ไม่ใช่ ADHD อาจทำให้งานสั่งสอนเด็กซับซ้อนขึ้น ควบคู่ไปกับยาหลายชนิดที่มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นซึ่งควรพิจารณาเมื่อพยายามควบคุมพฤติกรรมของเด็ก
ขั้นตอนที่ 3 อย่าหงุดหงิดถ้าลูกของคุณไม่ "ปกติ"
ความปกติไม่สามารถวัดได้ในแง่จริง และแนวคิดของ "พฤติกรรมปกติ" นั้นสัมพันธ์กันและเป็นส่วนตัว ADHD เป็นความผิดปกติและเด็กต้องการการเตือนความจำเพิ่มเติมและที่พักประเภทต่างๆ อย่างไรก็ตาม เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นไม่ต่างจากผู้พิการทางสายตาที่ต้องการแว่นตาและผู้พิการทางการได้ยินที่ต้องการเครื่องช่วยฟัง
ADHD ของบุตรหลานของคุณเป็น "ปกติ" ในเวอร์ชันดังกล่าว สมาธิสั้นเป็นโรคที่สามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเด็กสามารถมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขได้
คุณคาดหวังอะไรจากความเป็นจริง?
- หากคุณลองใช้กลยุทธ์เหล่านี้ คุณจะสามารถเห็นพัฒนาการของพฤติกรรมของลูกคุณได้ เช่น อารมณ์ฉุนเฉียวน้อยลง หรือสามารถทำงานเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณขอได้สำเร็จ
- โปรดทราบว่ากลยุทธ์นี้จะไม่ขจัดพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยของเด็ก เช่น ไม่มีสมาธิหรือมีพลังงานมาก
- คุณอาจต้องทดลองเพื่อดูว่ากลยุทธ์ด้านวินัยใดทำงานได้ดีที่สุดสำหรับบุตรหลานของคุณ ตัวอย่างเช่น เด็กบางคนจะตอบสนองต่อการดูดซึมได้ดีในขณะที่เด็กบางคนไม่ตอบสนอง