หลายคนกังวลเรื่องรูปร่างหน้าตาของฟันและกังวลว่าคนอื่นจะสังเกตเห็นฟัน หากคุณคิดว่าคุณมีฟันที่ไม่ดี มีขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ฟันของคุณดูดีขึ้น ไม่ว่าจะด้วยการรักษาทางทันตกรรม การมีความมั่นใจมากขึ้น หรือการปรึกษาทันตแพทย์ ฟันของคุณจะดูดีขึ้นและคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของฟัน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ความมั่นใจ
ขั้นตอนที่ 1. ตระหนักว่าฟันของคุณไม่ได้แย่ขนาดนั้น
แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณมีฟันที่ไม่ดี แต่ก็มีคนที่ฟันแย่กว่าคุณอยู่เสมอ คุณอาจคิดว่าความไม่สมบูรณ์ของฟัน เช่น ฟันหน้าคดเคี้ยว ช่องว่างระหว่างฟันบนและฟันล่าง หรือการขาดความขาว มีความโดดเด่นและน่าเกลียดจนไม่มีใครอยากเห็นคุณ อย่างไรก็ตาม โดยปกติแล้วจะไม่เป็นเช่นนั้น คุณมองฟันของคุณทุกวันและเห็นทุกความไม่สมบูรณ์ คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยใส่ใจกับฟันของคุณมากนัก และจะไม่มีวันสังเกตเห็นความไม่สมบูรณ์ใดๆ ที่คุณเห็น
แม้ว่าพวกเขาจะเห็นมัน แต่คนส่วนใหญ่ก็ไม่สนใจ น้อยคนนักที่จะมีฟันที่สมบูรณ์
ขั้นตอนที่ 2. แค่ยิ้ม
แม้ว่าคุณจะรู้สึกอาย คุณก็ควรภูมิใจในฟันของตัวเอง หากคุณดูมั่นใจและยิ้มอย่างจริงใจ คงไม่มีใครสนใจเรื่องแย่ๆ เท่ากับฟันคุด ความมั่นใจและรอยยิ้มสามารถสร้างความประทับใจได้ ไม่ว่าฟันของคุณจะอยู่ในสภาพใด
ฝึกยิ้มอย่างมั่นใจในกระจก
ขั้นตอนที่ 3 เก็บความสนใจของคนอื่นออกจากปากของคุณ
หากคุณกังวลเกี่ยวกับฟันของคุณจริงๆ ให้พยายามทำให้คนอื่นสนใจฟันของคุณ ห้ามใช้ลิปสติกหรือลิปไลเนอร์ที่มีสีสันสดใส จะทำให้คนสนใจคุณขึ้นมาทันที ให้ใช้ลิปกลอสหรือลิปบาล์มที่มีสีใสแทน วิธีนี้จะทำให้ริมฝีปากของคุณดูปกติและไม่เกะกะ
คุณไม่ควรวางมือใกล้ปากหรือกัดเล็บ ถ้าคุณทำ คนจะเห็นปากและฟันของคุณ ซึ่งไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการอย่างแน่นอน
ขั้นตอนที่ 4. โฟกัสที่ดวงตาของคุณ
หากคุณกังวลว่าคนอื่นจะให้ความสนใจฟันของคุณมากเกินไป ให้ลองเพ่งความสนใจของพวกเขาให้ห่างจากบริเวณนั้น ลองใส่มาสคาร่าหรืออายแชโดว์สีอ่อนถ้าคุณแต่งหน้า ถ้าคุณไม่แต่งหน้า ให้ลองสวมแว่นที่ไม่ซ้ำใครเพื่อดึงดูดความสนใจไปที่ดวงตาไม่ใช่ฟันของคุณ
แสดงออกด้วยดวงตาของคุณโดยเฉพาะเมื่อคุณยิ้ม ใช้ดวงตาของคุณเพื่อแสดงอารมณ์ของคุณ ไม่เพียงแต่ทำให้รอยยิ้มของคุณอบอุ่นและน่าดึงดูดยิ่งขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้ความสนใจของผู้อื่นอยู่ห่างจากฟันของคุณอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 5. เน้นความสนใจไปที่ลักษณะใบหน้าอื่นๆ
หากลักษณะที่ดีที่สุดของคุณไม่ใช่ฟัน ให้ลองเน้นที่ส่วนต่างๆ ของรูปลักษณ์ที่คุณชอบ สิ่งนี้จะเบี่ยงเบนความสนใจของผู้คนไปยังส่วนที่คุณชอบ ไม่ใช่ฟันของคุณ หากคุณใส่เครื่องประดับ ให้สวมต่างหูที่สะดุดตา เช่น ต่างหูระยิบระยับหรือห้อยระย้า ต่างหูแบบนี้จะมีประสิทธิภาพในการดึงดูดความสนใจของผู้คน
- ลองใช้อุปกรณ์เสริมเพิ่มเติม หาหมวกใบใหม่ ซื้อสร้อยข้อมือหรือข้อมือข้อมือใหม่ สวมรองเท้าที่เท่ หรือสวมสร้อยคอที่ฉูดฉาด นี่จะทำให้คนสนใจสไตล์คุณและไม่สนใจฟันของคุณ
- ตัดผมของคุณในสไตล์ที่น่าดึงดูด ลองตัดผมทรงสวยหรือสีจัดจ้านเพื่อเน้นความสนใจไปที่เส้นผมของคุณ คุณยังสามารถลองทรงผมที่เป็นเอกลักษณ์
ขั้นตอนที่ 6. ยิ้มโดยไม่ต้องโชว์ฟัน
หากคุณยังรู้สึกไม่มั่นใจเกี่ยวกับฟัน คุณสามารถพยายามทำให้ดูมั่นใจโดยไม่ต้องแสดงฟัน หลายคนยิ้มแบบนี้ ดังนั้นมันไม่ควรดูแปลกถ้าคุณลองด้วย ด้วยวิธีนี้ คุณจะดูดีและเป็นมิตรโดยไม่ต้องโชว์ฟัน
- ฝึกยิ้มแบบต่างๆ หน้ากระจก ลองยิ้มโดยอ้าปากเล็กน้อยและอ้าปากกว้างเพื่อดูว่ารอยยิ้มไหนดูดี แต่ก็ยังดูเป็นธรรมชาติ
- ดูรูปท่ายิ้มเก่าๆ ของคุณและค้นหาว่ารอยยิ้มไหนที่คุณชอบมากที่สุด
วิธีที่ 2 จาก 3: ทำให้ฟันของคุณดูดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 1. ลองใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟัน
หากปัญหาฟันของคุณคือฟันของคุณไม่ขาวเพียงพอ คุณสามารถทำให้ฟันขาวขึ้นโดยใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณยิ้มได้อย่างมั่นใจยิ่งขึ้น แม้ว่าคุณจะมีปัญหาทางทันตกรรมอื่นๆ มีผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันมากมายที่คุณสามารถลองได้ สำหรับผู้เริ่มต้น ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันที่ดีที่สุดและราคาถูกที่สุดที่คุณสามารถลองได้คือยาสีฟันฟอกฟันขาว ผลิตภัณฑ์นี้ยังใช้งานง่ายเพราะคุณใช้เหมือนยาสีฟันทั่วไป
- ลองเจลฟอกสีฟันด้วย ผลิตภัณฑ์นี้มาพร้อมกับถาดเพื่อป้องกันไม่ให้เจลเกาะติดกับฟัน ราคาของผลิตภัณฑ์นี้อาจแพงกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณซื้อถาดพิเศษจากทันตแพทย์ที่จัดรูปทรงตามรูปร่างของฟันของคุณ
- คุณอาจต้องการลองใช้แถบฟอกสีฟัน ผลิตภัณฑ์นี้ยึดติดกับฟันของคุณเพื่อทำให้ฟันขาวขึ้น ค่าใช้จ่ายในการใช้อาจมีราคาแพงเพราะราคาของผลิตภัณฑ์นี้ค่อนข้างแพงและต้องใช้ซ้ำหลายครั้ง
- หากคุณต้องการฟอกสีฟันแบบเอ็กซ์ตรีม คุณสามารถไปพบทันตแพทย์เพื่อรับบริการฟอกสีฟันแบบมืออาชีพได้
ขั้นตอนที่ 2. แปรงฟัน
บางอย่างง่ายๆ เช่น การแปรงฟันวันละสองครั้งสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพฟันโดยรวมของคุณและทำให้คุณมั่นใจในฟันมากขึ้น การแปรงฟันสามารถปรับปรุงรูปลักษณ์ของฟันได้แม้ว่าฟันจะคดเคี้ยวก็ตาม การแปรงฟันจะช่วยให้ฟันของคุณแข็งแรงและทำให้การดูแลฟันง่ายขึ้นเพื่อแก้ไขปัญหาที่ซับซ้อนมากขึ้น
เลือกยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์. ยาสีฟันแบบนี้จะป้องกันฟันผุและฟันผุได้ดีกว่ายาสีฟันที่ไม่มีฟลูออไรด์
ขั้นตอนที่ 3 ทำความสะอาดฟันด้วยไหมขัดฟัน
การแปรงฟันไม่ใช่การรักษาทางทันตกรรมเพียงอย่างเดียวที่คุณต้องทำทุกวัน ทำความสะอาดฟันด้วยไหมขัดฟันธรรมดาหรือไม้จิ้มฟันทุกวัน วิธีนี้จะช่วยขจัดแบคทีเรีย คราบพลัค และอาหารจากฟันที่แปรงสีฟันไม่สะอาด ก็จะทำให้ฟันของคุณแข็งแรงและดูดีขึ้น
การกลั้วคอด้วยน้ำยาบ้วนปากจะช่วยดูแลฟันของคุณและทำให้คุณยิ้มได้อย่างมั่นใจมากขึ้น นอกจากนี้ น้ำยาบ้วนปากสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและทำให้ลมหายใจสดชื่น
ขั้นตอนที่ 4. ลดการบริโภคน้ำตาล
น้ำตาลส่วนเกินในอาหารเป็นสาเหตุสำคัญของการสูญเสียฟัน ทุกครั้งที่คุณกินน้ำตาล กรดที่ทำลายฟันของคุณจะถูกสร้างขึ้นด้วย แทนที่จะกินอาหารหวานหลายประเภทพร้อมกัน ให้พยายามจำกัดปริมาณที่คุณกินให้เหลือเพียงประเภทเดียวทุกๆ 4-5 ชั่วโมง วิธีนี้จะช่วยให้ฟันของคุณมีเวลาในการทรงตัวก่อนที่คุณจะบริโภคน้ำตาลมากขึ้น
- ระวังน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ในโซดา น้ำผลไม้ และผลิตภัณฑ์ที่มีข้อความว่า "ไม่ใส่สารให้ความหวาน" ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีน้ำตาลที่สามารถทำลายฟันของคุณได้ ลองไดเอทโซดา ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำตาล หรือสารให้ความหวานจากธรรมชาติ เพราะจะไม่ทำลายฟันของคุณและช่วยดูแลฟันของคุณ
- คุณไม่จำเป็นต้องหยุดบริโภคน้ำตาลจนหมด เพียงแค่ลดปริมาณน้ำตาลที่คุณบริโภคทุกวัน
- หากคุณมีปัญหาในการลดปริมาณน้ำตาลในอาหารของคุณ ให้ลองกินขนมที่ปราศจากน้ำตาล
ขั้นตอนที่ 5. หลีกเลี่ยงกิจกรรมอื่นที่อาจทำลายฟันได้
มีกิจกรรมและนิสัยอื่นๆ อีกหลายอย่างที่ทำให้ฟันของคุณแย่ลง คุณควรเลิกสูบบุหรี่เพราะการสูบบุหรี่อาจทำให้สีฟันของคุณเสียหายได้ กาแฟ ดาร์กโซดา ชา และไวน์แดงสามารถทำลายสีฟันของคุณได้ ดังนั้นควรลดการบริโภคทุกวัน
- ถ้าคุณชอบเครื่องดื่มสีเข้มจริงๆ ให้ลองดื่มโดยใช้หลอดดูดเพื่อลดการเกิดคราบบนฟันของคุณ
- ปากแห้งอาจทำให้ฟันหลุดได้ ดังนั้นพยายามรักษาความชุ่มชื้นในปากด้วยการดื่มน้ำมากขึ้นหรือเคี้ยวหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาล
วิธีที่ 3 จาก 3: ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ขั้นตอนที่ 1. โทรหาหมอฟัน
หากฟันผุของคุณรุนแรงมากจนส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณ คุณอาจต้องแก้ไขปัญหา ไปพบทันตแพทย์ของคุณและปรึกษาวิธีแก้ปัญหาที่สามารถช่วยคุณได้ ทันตแพทย์สามารถช่วยคุณในการทำความสะอาดฟัน ฟันขาว เคลือบหลุมร่องฟันเพื่อให้ฟันของคุณขาวและมีสุขภาพดี ซ่อมแซมฟันผุ เปลี่ยนฟันที่หายไป หรือเพิ่มวีเนียร์เพื่อปกปิดฟันเหลือง บิ่น หรือไม่สม่ำเสมอ
- หากคุณกังวลเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายในการดูแลทันตกรรม คุณสามารถขอรับการดูแลทันตกรรมราคาไม่แพงที่โรงเรียนทันตกรรมหรือผ่านโปรแกรมในท้องถิ่น คุณสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลทันตกรรมราคาประหยัดในพื้นที่ของคุณผ่านแหล่งข้อมูลต่างๆ บนอินเทอร์เน็ตและโซเชียลมีเดีย
- คุณควรปรึกษาทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือนเพื่อให้ฟันของคุณแข็งแรงและดูดี
ขั้นตอนที่ 2. ติดต่อทันตแพทย์จัดฟัน
หากคุณกังวลเกี่ยวกับโครงสร้างที่ไม่สม่ำเสมอของฟัน คุณอาจต้องพบทันตแพทย์จัดฟัน ทันตแพทย์จัดฟันหรือทันตแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านการจัดฟัน (การจัดฟันและใบหน้า) สามารถแก้ไขปัญหาต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการจัดฟันของคุณได้ แม้ว่าจะมีราคาแพง แต่คุณอาจสามารถแก้ไขปัญหาด้วยการจัดฟันได้ เช่น จัดฟัน จัดฟันใส หรือจัดฟัน
หากต้องการพบทันตแพทย์จัดฟันในพื้นที่ของคุณ คุณอาจต้องขอจดหมายแนะนำจากทันตแพทย์
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาปรึกษานักจิตวิทยา
หากคุณได้ลองหลายวิธีเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นกับฟันแต่ไม่ได้ผล คุณอาจมีปัญหาพื้นฐานเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเองที่ลึกกว่าปัญหาทางทันตกรรม นักจิตวิทยาหรือผู้ให้คำปรึกษาสามารถช่วยคุณจัดการกับความวิตกกังวลทางสังคมทางทันตกรรมและความวิตกกังวลเกี่ยวกับการพบทันตแพทย์หรือเข้ารับการรักษาทางทันตกรรม