หากคุณเพิ่งเริ่มเล่นโรลเลอร์เบลด สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่อาจค่อนข้างท้าทายคือการรู้จักวิธีหยุดเล่นสเก็ต! ขั้นแรก ให้เรียนรู้เทคนิคการเบรกและการชะลอความเร็วสำหรับผู้เริ่มต้น ขั้นตอนต่อไปคือการฝึกฝนเทคนิคการหยุดร่อนระดับกลางและระดับสูง ไม่ว่าคุณจะใช้เทคนิคอะไรก็ตาม อย่าลืมใส่หมวกนิรภัย สนับเข่า อุปกรณ์ป้องกันข้อศอก และฝึกซ้อมในที่ปลอดภัย
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การใช้ Heel Brake
ขั้นตอนที่ 1 ใช้ขา 1 ข้างรองรับ งอขาอีกข้างหนึ่ง จากนั้นลดลำตัวลงราวกับนั่งลง
เบรกโรลเลอร์เบลดอยู่ที่ส้น ไม่ใช่ด้านหน้าเหมือนโรลเลอร์สเกตทั่วไป หากคุณต้องการหยุดไถลโดยใช้เบรก ให้ถ่ายน้ำหนักไปที่ขาข้างหนึ่ง (เช่น เท้าซ้าย) จากนั้นงอเข่าซ้ายเล็กน้อยราวกับว่าคุณกำลังนั่งลง ทำการเคลื่อนไหวนี้ในขณะที่ยืดขาขวาและเหยียดเข่าขวา
เคล็ดลับ: หากคุณรู้สึกไม่มั่นคงเมื่อคุณใช้เท้าข้างหนึ่งช่วยพยุงตัวเอง ให้ขยับเท้าไปมา (เช่น กรรไกร) สองสามครั้งเพื่อค้นหาว่าการถ่ายน้ำหนักขณะไถลเป็นอย่างไร
ขั้นตอนที่ 2. กดเบรกลงกับพื้น
หากจำเป็น ให้ขยับเท้าขวาไปข้างหน้าเพื่อให้เบรกแตะพื้นอย่างเท่าเทียมกัน จากนั้นกดเบรกให้แน่นหากต้องการหยุดทันทีหรือปล่อยให้เบรกแตะพื้นหากต้องการหยุดช้าๆ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณค่อยๆ เหยียบเบรกขณะเรียนรู้วิธีเบรกจนกว่าคุณจะทำได้ดี คุณสามารถฝึกฝนในขณะที่ร่อนเร็วขึ้นเล็กน้อยหากคุณเชี่ยวชาญเทคนิคการเบรกขั้นพื้นฐานแล้ว
ขั้นตอนที่ 3 กดเบรกลงกับพื้นจนคุณหยุดเลื่อน
หากคุณกดเบรกอย่างแน่นหนา คุณจะหยุดการเลื่อนได้เร็วกว่าการลากเบรกลงบนพื้น กดเบรกลงกับพื้นจนคุณหยุดเลื่อน
เมื่อกดลงกับพื้น เบรกจะส่งเสียงดังเอี๊ยดยาวเพื่อให้คนรอบข้างคุณถอยหนีอย่างรวดเร็วและไม่โดนกระแทก
วิธีที่ 2 จาก 4: การใช้เทคนิคพื้นฐาน
ขั้นตอนที่ 1. ขับช้าๆ โดยเลื่อนไปทางหญ้า ทราย หรือกรวด
หากคุณกำลังขับเร็วจริงๆ แต่ไม่รู้ว่าต้องเบรกหรือเทคนิคอื่นอย่างไรในการหยุด ให้มองหาหญ้า ทราย หรือกรวด แล้วไถลลงไป พื้นผิวที่ขรุขระของพื้นผิวดินสามารถลดความเร็วได้ทีละน้อยจนกว่าล้อจะหยุดหมุน
- เทคนิคนี้เรียกว่า "หมด" ใช้เทคนิคนี้เพื่อลดความเร็วของคุณ แล้วกลับไปฝึกบนพื้นที่ราบเมื่อความเร็วร่อนลดลงตามที่คุณชอบ
- หากคุณเสียการทรงตัว จะมีความเสี่ยงน้อยกว่าที่จะได้รับบาดเจ็บหากคุณตกลงบนพื้นหญ้ามากกว่าบนพื้นคอนกรีต
ขั้นตอนที่ 2 กางแขนทั้งสองข้างไปข้างหน้าขณะเลื่อนไปทางผนัง
ใช้ฝ่ามือซับแรงกระแทก แล้วดันกลับเล็กน้อยเมื่อชนกับกำแพง หันหน้าไปด้านข้างเพื่อไม่ให้ชนกำแพง เทคนิคนี้ใช้ได้ถ้าคุณไม่ร่อนเร็วเกินไป
- หากไม่มีกำแพง ให้มองหาราวบันไดหรือบันไดเพื่อช่วยหยุดการเลื่อน
- หากคุณกำลังฝึกกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว ให้เลื่อนขึ้นไปหาพวกเขาเพื่อที่คุณจะได้ช้าลง แต่เตือนพวกเขาล่วงหน้า เช่น ตะโกนว่า "ฉันกำลังมา… ช่วยฉันหยุด โอเค…"
ขั้นตอนที่ 3 ใช้เทคนิค plough stop หรือ V stop เพื่อลดความเร็วทีละน้อย
ในขณะที่คุณเลื่อน ให้กางเท้าให้กว้างกว่าไหล่ จากนั้นชี้นิ้วเท้าเข้าด้านในเพื่อหยุดล้อไม่ให้หมุน เมื่อลดความเร็วด้วยเทคนิคนี้ ให้รักษาสมดุลไว้เพราะคุณสามารถล้มได้เมื่อช้าลง นอกจากนี้ฝ่าเท้ายังสามารถชนกันได้
เทคนิคนี้สามารถใช้เมื่อไถลถอยหลังได้ เช่น นำส้นเท้าเข้าหากัน
ขั้นตอนที่ 4 เรียนรู้วิธีล้มอย่างปลอดภัยในกรณีที่คุณมีปัญหาในการหยุดสไลด์
ก่อนเล่นโรลเลอร์เบลด คุณต้องรู้วิธีล้มอย่างปลอดภัยเพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ในกรณีที่คุณล้ม ให้ใช้อุปกรณ์ป้องกันข้อศอกหรือเข่าพยุงแทนการใช้ฝ่ามือเพราะอาจทำให้ข้อมือหักหรือเป็นแผลพุพองบนผิวหนังของฝ่ามือได้
เคล็ดลับ: ถ้าเป็นไปได้ ให้หาพื้นที่ฝึกซ้อมใกล้พื้นหญ้าหรือพื้นทรายเพื่อให้คุณสามารถเลื่อนไปมาได้หากคุณมีปัญหาในการหยุด ความเสี่ยงของการบาดเจ็บจะมากขึ้นหากคุณตกลงบนพื้นคอนกรีต
วิธีที่ 3 จาก 4: การใช้เทคนิคขั้นกลาง
ขั้นตอนที่ 1. กางแขนทั้งสองข้างออกไปทางด้านข้างเพื่อลดความเร็วลม
เทคนิคนี้เรียกว่า windbreak มีประสิทธิภาพมากในการลดความเร็วเมื่อคุณเลื่อนเร็วเกินไป เมื่อลมพัดผ่าน ให้ใช้เทคนิคอื่นเพื่อหยุดหรือเลื่อนต่อไปหลังจากลดความเร็วลง
- เทคนิคนี้มีประโยชน์มากกว่าหากคุณฝึกฝนเมื่อลมแรงพอขณะสวมเสื้อผ้าที่กว้างพอ เช่น เสื้อแจ็คเก็ต เพื่อต่อสู้กับลม
- อย่าใช้เทคนิคนี้หากคุณต้องการหยุดสไลด์ทันที
ขั้นตอนที่ 2 แยกขาของคุณออกจากกัน จากนั้นหมุน 180° เพื่อหยุดขณะฝึกซ้อม
ในขณะที่คุณเหิน ให้เลื่อนฝ่าเท้าออกไปด้านข้างเพื่อให้กว้างกว่าไหล่ของคุณ ชี้นิ้วเท้าตรงไปข้างหน้า จากนั้นบิดลำตัวและสะโพกของคุณให้หมุน 180° เพื่อให้คุณหมุนตัว การเคลื่อนไหวนี้สามารถลดความเร็วเพื่อให้คุณหยุดเลื่อนได้
ก่อนอื่น ให้เรียนรู้เทคนิคนี้ในขณะที่ร่อนอย่างช้าๆ เพิ่มความเร็วถ้าคุณรู้วิธีการทำดีอยู่แล้ว
เคล็ดลับ: หากคุณกำลังวิ่งเร็วพอ ให้เอนไปข้างหน้าเล็กน้อยหลังจากเลี้ยว เพื่อไม่ให้ถอยหลัง
ขั้นตอนที่ 3 ทำสลาลอมให้ช้าลงและหยุดสไลด์ขณะเต้น
หากคุณต้องการชะลอความเร็วเพื่อให้หยุดได้ในเวลาสั้นๆ ให้เลี้ยวซ้ายขวาหักศอก
เทคนิคนี้มีประสิทธิภาพมากหากคุณต้องการปรับความเร็วเมื่อขับเร็วมาก
วิธีที่ 4 จาก 4: การใช้เทคนิคขั้นสูง
ขั้นตอนที่ 1 ใช้ขั้นตอนหากคุณต้องการหยุดกะทันหัน
ร่อนไปทางบันไดหรือทางเท้า ยก 1 เท้าเพื่อให้รองเท้าอยู่ในระดับเดียวกับด้านบนของทางเท้า จากนั้นเหยียบที่มุมด้วยล้อตรงกลางเพื่อหยุด รักษาสมดุลของคุณไว้เมื่อล้อกระทบพื้นถนน เพื่อไม่ให้ลื่นหรือล้มไปข้างหน้า
โปรดทราบว่าวิธีนี้อาจทำให้รองเท้าสเก็ตเสียหายได้หากทำบ่อยๆ ดังนั้น ใช้เทคนิคนี้เฉพาะเมื่อคุณถูกบังคับให้หยุดกะทันหันเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2 ใช้เทคนิค T stop เพื่อลดความเร็ว
ใช้เท้า 1 เท้า (เช่น เท้าขวา) เพื่อรองรับ จากนั้นถอยเท้าซ้ายกลับโดยให้ฝ่าเท้าหันออกด้านนอกในแนวตั้งฉากกับฝ่าเท้าขวาชี้ตรงไปข้างหน้า จากนั้นกดล้อรองเท้าด้านซ้ายลงไปที่พื้นเพื่อชะลอความเร็วจนกว่าคุณจะหยุดเลื่อน
รูปแบบหนึ่งของเทคนิคทีสต็อป คือ การลากนิ้วเท้า โดยกดด้านข้างของล้อหน้ากับพื้นเพื่อลากลงบนพื้นจนสุด
คำเตือน: เทคนิคการหยุดและลากนิ้วเท้าอาจทำให้ล้อเสียหายได้ ดังนั้นอย่าทำบ่อยเกินไป
ขั้นตอนที่ 3 ใช้เทคนิคการหยุดฮอกกี้เพื่อหยุดการเลื่อนขณะหมุน
เทคนิคนี้เรียกอีกอย่างว่าพาวเวอร์สไลด์ ในขณะที่คุณเลื่อนไปข้างหน้า ให้หมุนไปทางซ้ายหรือขวาอย่างรวดเร็ว จากนั้นเลื่อนไปด้านข้างจนกว่าคุณจะหยุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณงอเข่าเล็กน้อยและเอนตัวส่วนบนไปในทิศทางตรงกันข้ามกับทิศทางการเลื่อน ลดระดับร่างกายให้ต่ำที่สุดเพื่อรักษาสมดุล
- เทคนิคการหยุดฮอกกี้นั้นง่ายกว่าเมื่อเลื่อนบนพื้นผิวที่เรียบ แต่คุณยังต้องฝึกฝนให้ดี
- เทคนิคนี้ใช้ยากถ้าเลื่อนช้าเพราะต้องกระโดดถึงจะหมุนได้
ขั้นตอนที่ 4. ก้าวไปข้างหน้าหรือข้างหลังเพื่อหยุดการเลื่อน
เทคนิคนี้ทำได้โดยการยกขา 1 ข้าง แล้วเหยียบไปในทิศทางที่ต้องการโดยไม่เพิ่มความเร็ว ยกขา 1 ขาขึ้นสักครู่แล้ววางลงบนพื้น จากนั้นยกขาอีกข้างหนึ่งขึ้นสักครู่แล้ววางลงบนพื้น ทำเช่นนี้จนกว่าล้อจะหยุดหมุน
เทคนิคนี้สามารถใช้ได้ในขณะที่เลื่อนไปข้างหน้าหรือข้างหลัง
ขั้นตอนที่ 5. ใช้เทคนิค Wile E
" โคโยตี้" โดยเอนหลังเพื่อหยุดเลื่อนโดยใช้เบรกทั้งสองข้าง. เทคนิคขั้นสูงนี้เป็นวิธีหนึ่งในการหยุดสไลด์กะทันหัน ซึ่งทำให้เรานึกถึงตัวการ์ตูน ในขณะที่คุณเลื่อนไปข้างหน้า เอนหลังเพื่อกดเบรกทั้งสองข้างลงกับพื้นพร้อมกัน รักษาสมดุลของคุณขณะเบรกและเตรียมที่จะเลื่อนไปข้างหน้าสองสามก้าวหากความเร็วยังสูงพอ
เคล็ดลับ
- งอเข่าเล็กน้อยเสมอเพื่อควบคุมการเคลื่อนไหวและรักษาสมดุล ไม่ว่าจะเลื่อนหรือหยุด
- เรียนรู้วิธีหยุดไถลบนพื้นที่ราบหรือขึ้นเนินเล็กน้อย เนื่องจากสามารถลดความเร็วได้
- ก่อนเล่นโรลเลอร์เบลด ให้สวมอุปกรณ์ป้องกันข้อศอก สนับเข่า และหมวกกันน็อค
- ค้นหาพื้นที่ฝึกซ้อมที่กว้างขวางและฟรีก่อนเล่นโรลเลอร์เบลดในพื้นที่ที่มีผู้คนหรือยานพาหนะจำนวนมาก
คำเตือน
- คุณต้องจัดลำดับความสำคัญความปลอดภัยเมื่อเรียนรู้ที่จะเล่นสเก็ต อย่าลืมใส่สนับศอก สนับเข่า สนับเข่า และอุปกรณ์ที่คล้ายกัน สำคัญที่สุด หมวกนิรภัย. สวมชุดรัดตัวเพื่อป้องกันสะโพกและก้างปลาของคุณ คุณจะปลอดภัยยิ่งขึ้นหากคุณสวมอุปกรณ์ป้องกันภัยส่วนบุคคลมากขึ้น
- หากคุณล้มอย่าตื่นตระหนกและหลีกเลี่ยงการใช้ฝ่ามือพยุงร่างกาย ใช้แผ่นรองเข่าเพื่อรองรับและปิดหน้าด้วยแขนทั้งสองข้างเพื่อป้องกันแผลพุพอง