การนอนป่วยไม่ใช่เรื่องสนุก โดยเฉพาะถ้าคุณต้องพักผ่อนอยู่บ้านทั้งวันและไม่มีอะไรน่าสนใจให้ทำ รอสักครู่; ใครว่าอยู่บ้านต้องนอนป่วยไม่ได้ สนุก? บทความนี้มีแนวคิดสำหรับกิจกรรมที่น่าสนใจ สนุก และผ่อนคลาย และไม่เสี่ยงที่จะทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้เวลาอ่านหนังสือ อาบน้ำอุ่น หรือทำกิจกรรมสร้างสรรค์ต่างๆ การทำกิจกรรมที่ไม่ออกแรงมากเกินไปจะช่วยคลายความเบื่อหน่ายพร้อมทั้งฟื้นฟูสุขภาพกายและอารมณ์
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: ทำกิจกรรมผ่อนคลาย
ขั้นตอนที่ 1. พยายามนอนหลับ
การนอนหลับเป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากในการฟื้นฟูสภาพร่างกายของคุณ เพื่อให้คุณหลับเร็วขึ้น ลองอ่านหนังสือก่อน นอนหลับได้นานเท่าที่คุณต้องการ! ท้ายที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องตื่นเช้าเมื่อคุณป่วย จริงไหม?
ขั้นตอนที่ 2 เพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่เงียบสงบ
ปิดโทรทัศน์และอย่าใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใดๆ
ขั้นตอนที่ 3 ผ่อนคลายให้มากที่สุด
เล่นโยคะ ยืดเส้นยืดสาย หรือแม้แต่ทำสมาธิ อย่าทำกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือมีแนวโน้มว่าจะทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง
พักผ่อนนอกบ้าน! หากอากาศที่คุณอาศัยอยู่ไม่หนาวหรือร้อนเกินไป ให้นั่งข้างนอกและเพลิดเพลินกับอากาศบริสุทธิ์! เชื่อฉันเถอะว่ากิจกรรมเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากในการทำให้จิตใจสงบ ท้ายที่สุดคุณสามารถใช้เวลาชมความงามของธรรมชาติที่ถูกมองข้ามไป ถ้าคุณต้องการ นั่งบนม้านั่งในสวนสาธารณะและผ่อนคลายตัวเอง
ขั้นตอนที่ 4. รวบรวมสิ่งของที่จำเป็นสำหรับวันนี้
ซึ่งรวมถึงทิชชู่ ยาแก้ไอ ของว่าง รีโมทโทรทัศน์ ฯลฯ หลังจากนั้นให้นอนในที่ที่สบายเหมือนโซฟานุ่มๆ และเอนกายไปทั้งวัน! ใช้เวลาดูรายการทีวีที่คุณชื่นชอบ ดูตอนพิเศษทั้งหมดที่มี หากรายการโทรทัศน์ของคุณไม่แสดงในวันนั้น ให้ลองบันทึกบางอย่างล่วงหน้าหรือดูภาพยนตร์ที่มีใน Netflix หากคุณต้องการชมภาพยนตร์แทนซีรีส์ทางโทรทัศน์ เชิญทำได้เลย!
ดูรายการที่มีอยู่ใน BBC iPlayer หรือบริการที่คล้ายกัน ติดตามคุณโดยดูรายการที่คุณพลาด
ขั้นตอนที่ 5. ใส่ชุดนอนตัวโปรดของคุณ
ให้แน่ใจว่าคุณอบอุ่น (หรือเย็น) และอย่าสวมชุดนอนที่คับเกินไปหรือทำให้ผิวหนังของคุณคัน
วิธีที่ 2 จาก 4: ทำกิจกรรมที่ไม่เปลืองพลังงาน
ขั้นตอนที่ 1 ใช้เวลาในการไตร่ตรองถึงสิ่งที่กำลังชั่งน้ำหนักในใจของคุณ
เชื่อฉันสิ คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากและโล่งใจในภายหลัง!
ขั้นตอนที่ 2. อ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณ
ทำความเข้าใจโครงเรื่องและตัวละครในหนังสือที่คุณกำลังอ่าน จากนั้นค้นพบความน่าสนใจของเรื่องราว
ขั้นตอนที่ 3 อ่านนิตยสาร
การอ่าน Nicklodeon หรือ National Geographic Kids อาจฟังดูเป็นเด็ก แต่สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่จำเป็นต้องคิดหนักเกินไปที่จะแยกแยะข้อมูลในนั้น)
ขั้นตอนที่ 4. พูดคุยกับตัวเอง
ฟังดูแปลก ๆ การฟังสิ่งที่คุณพูดกับตัวเองเป็นกิจกรรมที่น่าสนใจ รู้ไหม!
ขั้นตอนที่ 5. หากคุณรู้สึกเหนื่อยมากและไม่มีแรงทำกิจกรรมใดๆ ให้นอนลงบนโซฟาหรือเตียง
ขณะนอน ให้ดื่มเครื่องดื่มที่ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นเหมือนผสมน้ำผึ้งและมะนาว จากนั้นดื่มด่ำกับนิตยสารเก่าๆ มากมาย!
ขั้นตอนที่ 6 สังเกตสัตว์เลี้ยงของคุณ
หากไม่มีอะไรน่าสนใจที่คุณสามารถทำได้ เพียงแค่สังเกตพฤติกรรมของสัตว์เลี้ยงของคุณ!
วิธีที่ 3 จาก 4: ทำกิจกรรมง่ายๆ
ขั้นตอนที่ 1. แช่อ่างน้ำอุ่น หรือเพลิดเพลินกับกระแสน้ำอุ่นใต้ฝักบัว
การแช่ตัวหรือแช่ตัวในน้ำอุ่นจะมีประสิทธิภาพในการทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและผ่อนคลาย
ขั้นตอนที่ 2 สร้างป้อมปราการจากผ้าห่มและหมอนแล้วนอนในนั้น
อย่างไรก็ตาม อย่าทำอย่างนั้นถ้าร่างกายของคุณอ่อนแอจริงๆ!
ขั้นตอนที่ 3 เล่นเกมบนคอมพิวเตอร์
อย่างไรก็ตาม อย่าอยู่หน้าคอมพิวเตอร์นานเกินไป หากคุณรู้สึกวิงเวียนหรือไม่สบายมากขึ้น ให้หยุดเล่น
ขั้นตอนที่ 4. ถ่ายเซลฟี่หรือถ่ายรูปสิ่งของรอบตัวคุณ
หากต้องการ คุณยังสามารถถ่ายรูปบทความ wikiHow ได้อีกด้วย!
ขั้นตอนที่ 5. ดูแลเล็บมือและเล็บเท้าของคุณ
เล็บของคุณยาวเกินไปหรือไม่? คุณชอบทาเล็บไหม? ถึงเวลาดูแลเล็บของคุณเป็นพิเศษแล้ว!
ขั้นตอนที่ 6. เดินเล่นหรือนั่งข้างนอก
บางครั้งสิ่งง่ายๆ อย่างอากาศบริสุทธิ์สามารถปรับปรุงสุขภาพและอารมณ์ของคุณได้
ขั้นตอนที่ 7 ยิงกระสุนไม้ก๊อกในรายการโทรทัศน์ที่คุณชื่นชอบ
บูม! ติดหัว!
ขั้นตอนที่ 8 ติดต่อเพื่อนของคุณผ่านทางข้อความ
ขอให้พวกเขาแบ่งปันเรื่องซุบซิบล่าสุดที่คุณพลาดหรือบ่นเกี่ยวกับความเจ็บปวดของคุณจนพอใจ
ขั้นตอนที่ 9 เล่นเกมโปรดของคุณ
เลือกเกมที่คุณสามารถเล่นคนเดียว เช่น Solitaire หรือแม้แต่เกมกระดาน !
ขั้นตอนที่ 10. ถ้าร่างกายแข็งแรงพอ ลองทำอาหารดู
นอกจากจะช่วยให้จิตใจฟุ้งซ่านจากความเจ็บปวดแล้ว การกินอาหารอร่อยๆ ยังช่วยให้สุขภาพคุณดีขึ้นด้วยใช่ไหม?
ขั้นตอนที่ 11 เล่นบนโทรศัพท์ iPod หรืออุปกรณ์อื่นๆ ของคุณ
อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกไม่สบายหรือปวดหัวจริงๆ อย่าใช้อุปกรณ์มากเกินไป ให้พักสมองและแชทกับเพื่อน ๆ ผ่านข้อความหรือแชทออนไลน์บนคอมพิวเตอร์แทน
วิธีที่ 4 จาก 4: ทำกิจกรรมสร้างสรรค์
ขั้นตอนที่ 1. วาด
อย่ากังวลหากคุณวาดไม่เก่ง ท้ายที่สุดจะไม่มีใครตัดสินภาพวาดของคุณใช่ไหม
ขั้นตอนที่ 2. ดูรูปถ่ายเก่า
ดื่มด่ำกับความทรงจำเก่า ๆ และนำความทรงจำที่มีความสุขกลับคืนมา
ขั้นตอนที่ 3 ค้นหาแผนภูมิต้นไม้ครอบครัวของคุณบน Google
ถ้าเป็นไปได้ ให้หาว่าใครเป็นบรรพบุรุษที่คุณไม่รู้จักมาโดยตลอด!
ขั้นตอนที่ 4. ฟังเพลง
อย่างไรก็ตาม อย่าเปิดเพลงเสียงดังเกินไป โอเค! แทนที่จะทำให้อารมณ์ดีขึ้น การทำเช่นนี้อาจทำให้สภาพของคุณแย่ลงได้
จดจำเนื้อเพลงของเพลงโปรดของคุณ! Google เนื้อเพลงและร้องเพลงพวกเขาสองสามครั้ง
ขั้นตอนที่ 5. แก้ปัญหาสิ่งที่ถูกละเลย
ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีในการจัดระเบียบการ์ดรูปภาพของคุณหรือหารองเท้าแตะที่หายไป อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้บังคับร่างกายหากสุขภาพของคุณด้อยลงจริงๆ
ขั้นตอนที่ 6 สร้างสรรค์ด้วยกองกระดาษ
ตัวอย่างเช่น ลองทำเครื่องบินกระดาษหรือสร้างสรรค์กับหุ่นพับกระดาษแบบอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 7 ทำหน้าที่ในโรงเรียนหรือทำงานให้เสร็จ
แม้ว่าคุณจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการจดจ่อ แต่การรู้ว่าคุณจะไม่ถูกทิ้งไว้ข้างหลังจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้!
ขั้นตอนที่ 8 วางแผนกิจกรรมที่คุณจะทำหลังจากหายจากอาการป่วย
ขั้นตอนที่ 9 อธิบายหรืออธิบายบ้านในฝันของคุณ
เพิ่มรายละเอียดเฉพาะ เช่น รูปแบบหรือสีของพรมที่คุณต้องการ นอกจากนี้ คุณยังสามารถอธิบายหรืออธิบายโครงเรื่องของภาพยนตร์หรือหนังสือเล่มโปรดของคุณ ตัวอย่างเช่น วาดภาพฉากที่คุณชื่นชอบจากภาพยนตร์ Harry Potter หรือเขียนสิ่งที่คุณจะทำหากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่มีตัวละครบางตัว คุณยังสามารถเขียนคุณลักษณะของสัตว์เลี้ยงในอุดมคติ แฟน สามีหรือภรรยาลงในกระดาษได้อีกด้วย อธิบายมิกซ์แฟชั่นที่คุณชื่นชอบหรืองานในฝันด้วย หลังจากนั้น สร้างคอลลาจที่น่าสนใจโดยการรวมรูปภาพหรือคำอธิบายของสิ่งที่คุณฝันถึง เทชีวิตที่คุณฝันถึงลงบนกระดาษ!
เคล็ดลับ
- ปิดไฟ. เชื่อฉันเถอะ ร่างกายของคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นหลังจากนั้น ส่งผลให้กระบวนการกู้คืนของคุณเร็วขึ้น
- เปิดหน้าต่างและปล่อยให้อากาศบริสุทธิ์เข้ามาในห้องของคุณ
- ดูรายการโทรทัศน์ที่คุณชื่นชอบมาราธอน
- เข้าไปในปกและชมภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณ
- หากคุณมีอาหารเป็นพิษหรืออาหารไม่ย่อยที่คล้ายกัน ให้ลองดื่มชาเปปเปอร์มินต์
- ลองเขียนเพลงหรือเรื่องสั้น ท้ายที่สุดคุณมีเวลาว่างมากมายที่จะทำอย่างนั้นใช่ไหม
- แม้ว่าคุณจะป่วย แต่ให้แน่ใจว่าคุณอาบน้ำเป็นประจำและสวมเสื้อผ้าที่สะอาด เชื่อฉันเถอะ สภาพที่สะอาดและสดใหม่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
- ดาวน์โหลดหรือเล่นเกมที่น่าสนใจบนแล็ปท็อปหรือมือถือของคุณเพื่อป้องกันความเบื่อ
- อย่าขยับมากเกินไปถ้าคุณไม่ต้องการที่จะรู้สึกเวียนหัวในภายหลัง
- ทำความสะอาดจมูกเป็นประจำ!
คำเตือน
- หากคุณกำลังอาเจียน (หรือมีไวรัสที่ทำให้คุณอาเจียน) คุณควรพกกระป๋อง ชาม หรือแม้แต่ถังขยะเพื่อใช้เป็นภาชนะสำหรับอาเจียน โดยการทำเช่นนี้ คุณไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไปในการทำความสะอาดอาเจียนใช่ไหม
- อย่ากระฉับกระเฉงเกินไป (เช่น ไม่เล่นกีฬา วิ่งรอบบ้าน หรือทำกิจกรรมที่คล้ายคลึงกัน) เชื่อฉันเถอะ หลังจากนั้นอาการของคุณจะแย่ลงไปอีก
- หากระบบย่อยอาหารของคุณถูกรบกวน บางครั้งคุณจะรู้สึกคลื่นไส้และอยากจะอ้วกต่อไปแม้ว่าจะไม่มีอะไรจะอ้วกก็ตาม ดังนั้นควรเตรียมน้ำเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นและลดอาการคลื่นไส้อยู่เสมอ!
- พยายามอย่าแพร่เชื้อให้คนรอบข้าง กล่าวอีกนัยหนึ่ง ถ้าไม่จำเป็นจริงๆ ก็อย่าทำกิจกรรมใดๆ กับสมาชิกในครอบครัวของคุณ เชื่อฉันเถอะว่ามันเป็นวิธีการแพร่ไวรัสและแบคทีเรียที่ทรงพลังที่สุด!