เมื่อคุณออกไปข้างนอก แน่นอนว่าคุณไม่ต้องการให้ผิวของคุณถูกแดดเผา การโดนแสงแดดอย่างเข้มข้นจะทำให้ผิวขาดน้ำ แดง แห้ง และเป็นสะเก็ด คุณรู้หรือไม่ว่าผิวไหม้จากแดดสามารถทำให้ผิวเป็นสีแทนได้ง่ายๆ โดยการบรรเทา รักษา และให้ความชุ่มชื้น ด้วยการเยียวยาที่บ้านและวิธีแก้ปัญหาที่ซื้อจากร้านค้าจำนวนมาก คุณสามารถซ่อมแซมความเสียหายและฟื้นฟูผิวที่เปล่งปลั่งสุขภาพดีได้อย่างง่ายดาย
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 3: ปลอบประโลมผิว
ขั้นตอนที่ 1. ทำให้ผิวไหม้แดดเย็นลง
วิธีที่ง่ายที่สุดและชัดเจนคือ: ทาสิ่งที่เย็นลงบนผิวของคุณ นอกจากจะทำให้รู้สึกสบายตัวแล้ว กระบวนการนี้ยังช่วยลดรอยแดง บวม และความรุนแรงของผิว มีหลายวิธีในการทำขั้นตอนนี้:
- อาบน้ำเย็น/อาบน้ำ.
- ใช้ประคบเย็นเช่นน้ำแข็งหรือถุงผักแช่แข็งห่อด้วยผ้าขนหนู
- ถูผิวด้วยก้อนน้ำแข็ง ให้หยุดชั่วคราวระหว่างการใช้เพื่อไม่ให้ผิวได้รับความเสียหาย
ขั้นตอนที่ 2. ติดแตงกวาฝานบนผิวของคุณ
แตงกวาบรรเทาและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวที่ระคายเคือง นำแตงกวาออกจากตู้เย็น ฝานเป็นแผ่นบาง แล้วทาบริเวณที่ไหม้แดด ยิ่งหน้าตัดของแตงกวายิ่งกว้างยิ่งดี นอกจากแตงกวาแล้ว คุณยังสามารถใช้มันฝรั่งได้อีกด้วย มันฝรั่งมีน้ำมากและสามารถให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวได้
ถ้าแตงกวาฝานเป็นแผ่นยาก ให้ลองให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวด้วยน้ำมันหรือโลชั่นเล็กน้อยก่อน ทั้งสองทำงานเหมือนกาว
ขั้นตอนที่ 3. ทาเจลว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้เป็นที่รู้จักในฐานะหนึ่งในส่วนผสมจากธรรมชาติที่สามารถบรรเทาผิวไหม้จากแดดได้ ทาเจลว่านหางจระเข้หรือโลชั่นอ่อนโยนที่มีส่วนผสมเหล่านี้กับผิวไหม้แดดทันทีที่ผื่นแดงหรือแสบ ทำซ้ำหลายครั้งต่อวันเพื่อไม่ให้แสบและระคายเคือง
หากคุณกำลังปลูกว่านหางจระเข้ ให้ตัดตรงกลางใบแล้วทาเนื้อกับผิวที่ไหม้แดดเพื่อให้เย็นลงตามธรรมชาติ 100%
ส่วนที่ 2 จาก 3: การดูแลและรักษาผิว
ขั้นตอนที่ 1. ทาครีมสเตียรอยด์เฉพาะที่
เมื่อทาลงบนผิวหนัง สเตียรอยด์สามารถบรรเทาอาการปวดและบวมได้ ทำให้เหมาะสำหรับผิวไหม้แดด มีขี้ผึ้งสเตียรอยด์ขายในร้านค้าหลายประเภท หนึ่งที่พบมากที่สุดคือครีม hydrocortisone เคล็ดลับ เทปริมาณเท่าเมล็ดถั่ว แล้วทาเบาๆ กับผิวไหม้แดด หากจำเป็น สามารถใช้ครีมซ้ำได้ทุกๆ สองสามชั่วโมง
สเตียรอยด์เฉพาะที่แตกต่างจากยาที่นักกีฬามักใช้ในทางที่ผิด ชนิดที่นักกีฬาใช้เป็นอนาโบลิกสเตียรอยด์ สเตียรอยด์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์มีความปลอดภัยในการใช้งาน (ยกเว้นในบางกรณีเมื่อใช้กับเด็กเล็ก)
ขั้นตอนที่ 2. แช่น้ำชา
บางคนบอกว่าสารแทนนินในชาดำสามารถบรรเทาผิวไหม้จากแดดและป้องกันการลอกได้ ขั้นแรก ให้ต้มน้ำในหม้อ ใส่ถุงชา 5-6 ถุงในน้ำร้อน 5-10 นาที ทำให้ชาเย็นที่อุณหภูมิห้อง (แช่เย็นในตู้เย็นเพื่อลดเวลา) เมื่อเย็นแล้ว ให้ทาบริเวณที่ไหม้แดดโดยใช้ผ้าขนหนูหรือขวดสเปรย์ จากนั้นทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง คุณยังสามารถใช้ถุงชาเปียกกับผิวของคุณได้
ชาที่มักแนะนำคือชาดำ เช่น เอิร์ลเกรย์
ขั้นตอนที่ 3 แช่ในน้ำข้าวสาลี
ฟังดูแปลกๆ นะ ข้าวโอ๊ตสามารถช่วยรักษาและเร่งการรักษาผิวไหม้แดดได้ ข้าวสาลีช่วยปรับ pH ของผิวให้เป็นปกติและลดอาการคันและระคายเคืองผิวหนัง
- เตรียมน้ำเย็นสำหรับแช่ จากนั้นผสมข้าวโอ๊ตบดธรรมดา (ไม่หวาน) 2-3 ถ้วยตวง แช่น้ำ 20 นาที ก่อนล้างร่างกายหรือทำทรีตเมนต์อื่นๆ
- คุณสามารถเติมเบกกิ้งโซดา 3/4 ถ้วยลงในน้ำที่แช่อยู่เพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื้นยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 4. ฉีดน้ำน้ำส้มสายชูลงบนผิว
น้ำส้มสายชูจะช่วยรักษาค่า pH ของผิวให้สมดุลเพื่อให้บรรเทาและรักษาผลจากการถูกแดดเผาได้ ขั้นแรก ให้อาบน้ำเย็น จากนั้นใส่น้ำส้มสายชูลงในขวดสเปรย์ จากนั้นฉีดเบาๆ ลงบนผิวที่ไหม้แดด หลังจากทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง ให้ล้างร่างกายหรืออาบน้ำอีกครั้งด้วยน้ำเย็น
- ในช่วงเวลานั้น ร่างกายของคุณอาจมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์น้อยลง แต่โอกาสที่ผิวไหม้จากแดดของคุณลอกจะลดลง
- น้ำส้มสายชูแทบทุกชนิดสามารถใช้ได้ แต่บางแหล่ง น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์นั้นดีที่สุด หลีกเลี่ยงการใช้น้ำส้มสายชูบัลซามิก เนื่องจากน้ำตาลและสีอาจทำให้ระคายเคืองผิวหนังได้
ส่วนที่ 3 จาก 3: ผิวชุ่มชื้น
ขั้นตอนที่ 1. ทามอยส์เจอไรเซอร์
ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์ที่ไม่แพ้ง่ายในบริเวณที่ถูกแดดเผา โลชั่นประจำวันโดยทั่วไปเหมาะสำหรับใช้ คุณยังสามารถลองใช้น้ำมันกลางๆ สักสองสามหยด เช่น เบบี้ออยล์ น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันคาโนลา
พยายามใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอมหรือกลิ่นสังเคราะห์ เพราะสารเคมีในบางครั้งอาจทำให้ผิวหนังอักเสบระคายเคืองได้
ขั้นตอนที่ 2. ดื่มน้ำ
ผิวไหม้จากแดดจะแห้งและอักเสบเป็นพิเศษ ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับน้ำเพียงพอสำหรับการป้องกัน ให้ผิวชุ่มชื้นทั้งภายในและภายนอกเพื่อลดการผลัดผิวและแตก Mayo Clinic แนะนำให้ดื่มน้ำประมาณ 9-13 แก้วต่อวัน
น้ำยังช่วยเรื่องปวดหัวที่บางครั้งเกิดขึ้นเมื่อคุณถูกแดดเผา
ขั้นตอนที่ 3. ทาน้ำนมทั้งตัวให้ทั่วผิว
ไขมันจากน้ำนมช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวที่ถูกแดดเผาโดยบรรเทาอาการแสบร้อนและป้องกันการลอก นมทั้งตัวมักเป็นตัวเลือกนมที่ถูกที่สุดและหาได้ง่าย ใช้ผ้าชุบน้ำนมทั้งตัวชุบน้ำ จากนั้นทาลงบนผิวไหม้แดดทุก 20 นาที เช่น ประคบเย็น อีกวิธีหนึ่ง ให้เติมนมทั้งตัวลงในน้ำเย็นแล้วแช่ไว้
- อย่าใช้นมต่ำ/ไม่มีไขมัน หากไม่มีไขมัน นมจะสูญเสียคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นไปมาก
- กรีกโยเกิร์ตที่ธรรมดาและอุดมไปด้วยไขมันก็มีผลเช่นเดียวกันเมื่อใช้เป็นโลชั่นอย่าใช้โยเกิร์ตรสหวานเพราะมันเหนียวและอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังได้
ขั้นตอนที่ 4. ทาแป้งมันฝรั่งลงบนผิว
แป้งมันฝรั่งมีน้ำอยู่มาก ดังนั้นเมื่อทาแล้วจะสามารถคืนความชุ่มชื้นให้กับผิวแห้งที่เกิดจากการถูกแดดเผา ขูดมันฝรั่งหนึ่งลูกจนกลายเป็นแป้ง จากนั้นทามันฝรั่งขูดที่ผิวหนังแล้วทิ้งไว้สักครู่ หลังจาก 20 นาที ให้ล้างร่างกายด้วยน้ำเย็น
ในการทำพาสต้า คุณสามารถใช้เครื่องปั่นได้เช่นกัน ถ้าใช้เครื่องปั่น ให้หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นเล็กๆ ก่อน โปรดทราบ เครื่องปั่นบางชนิดไม่สามารถแปรรูปมันฝรั่งทั้งลูกได้ในคราวเดียว
ขั้นตอนที่ 5. ทาน้ำมันมะพร้าวกับผิว
ในขณะที่น้ำมันธรรมชาติหลายชนิดสามารถให้ความชุ่มชื้นและบรรเทาผิวแห้งตลอดจนโลชั่นที่ซื้อจากร้านค้า น้ำมันมะพร้าวเป็นทางเลือกที่ดีกว่า นอกจากการให้ความชุ่มชื้นและให้ผิวเปล่งปลั่งสุขภาพดีแล้ว น้ำมันมะพร้าวยังช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน ขจัดผิวที่ตายแล้ว และช่วยในการฟื้นฟู
น้ำมันมะพร้าวมีจำหน่ายเป็นก้อนในร้านอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายของชำบางแห่ง ชิ้นจะละลายถ้าสัมผัสกับมือที่ร้อน
เคล็ดลับ
- อยู่ให้ห่างจากแสงแดดจนผิวไหม้จากแสงแดดไม่แดงอีกต่อไป หากคุณต้องเผชิญแสงแดด ให้ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงเพื่อป้องกันตัวเอง
- สำหรับกรณีที่รุนแรง การขัดผิวเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตาม วิธีการข้างต้นสามารถช่วยลดอาการแสบร้อนและระคายเคืองระหว่างการรักษาได้