สำหรับผู้ที่เคยประสบกับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นนั้นไม่ใช่ประสบการณ์ที่แปลกใหม่อีกต่อไป ความไม่สบายที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่ผู้ที่ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะมักพบคือการกระตุ้นให้ปัสสาวะซึ่งไม่สามารถระงับได้ในตอนกลางคืน อันที่จริง ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการพักผ่อนและฟื้นตัวมากที่สุด! วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับโรคนี้คือการรักษาโรคติดเชื้อ ได้แก่ การใช้ยาธรรมชาติหรือยารักษาโรคเพื่อระงับอาการของการติดเชื้อ หากความอยากปัสสาวะทำให้คุณนอนไม่หลับในตอนกลางคืน ให้ลองสวมแผ่นอิเล็กโทรดเพื่อเข้านอนและขอคำแนะนำเกี่ยวกับยาที่เหมาะสมจากแพทย์
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การจัดการอาการของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในเวลากลางคืน
ขั้นตอนที่ 1. พบแพทย์เพื่อรักษาเชื้อที่แฝงอยู่
วิธีการรักษาทางการแพทย์ที่เหมาะสมสามารถรักษาอาการหลายอย่างที่มาพร้อมกับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ทันที รวมถึงการกระตุ้นให้ปัสสาวะตอนกลางคืนอย่างควบคุมไม่ได้ ดังนั้น หากรู้สึกว่ามีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ควรปรึกษาแพทย์ทันที! เป็นไปได้มากที่แพทย์จะเก็บตัวอย่างปัสสาวะเพื่อยืนยันหรือแยกแยะการติดเชื้อ หลังจากนั้นอย่าลืมทานยาปฏิชีวนะหรือยาอื่นๆ ที่คุณหมอสั่งมาด้วยนะ โอเค!
- แม้ว่าจะขึ้นอยู่กับชนิดและความรุนแรงของการติดเชื้อจริงๆ แต่คุณอาจต้องใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้น อย่างไรก็ตาม ร่างกายของคุณอาจเริ่มรู้สึกดีขึ้นภายในเวลาเพียงไม่กี่วัน
- จำไว้ว่าต้องใช้ยาปฏิชีวนะจนหมด แม้ว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นก่อนที่ยาจะหมดฤทธิ์ การใช้ยาปฏิชีวนะในปริมาณที่เหมาะสมสามารถป้องกันการติดเชื้อไม่ให้เกิดขึ้นอีกหรือแย่ลงในอนาคต
ขั้นตอนที่ 2 ขอคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับยาที่สามารถบรรเทาความตึงเครียดในกระเพาะปัสสาวะได้
ให้แพทย์อธิบายว่าการติดเชื้อที่เกิดขึ้นทำให้คุณอยากปัสสาวะตอนกลางคืนตลอดเวลาและนอนหลับยาก หลังจากนั้นแพทย์มักจะกำหนดให้แพทย์บรรเทาอาการปวดที่ปรากฏและลดความถี่ในการปัสสาวะเพื่อให้คุณสามารถรักษาคุณภาพการนอนหลับของคุณ
- ปรึกษาความเป็นไปได้ของการใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เช่น phenazopyridine หรือ Azo-Standard กับแพทย์ของคุณ ทั้งสองสามารถช่วยบรรเทาความตึงเครียดในกระเพาะปัสสาวะได้เช่นเดียวกับความเจ็บปวดที่รุนแรงและการกระตุ้นให้ปัสสาวะที่ควบคุมไม่ได้ที่มาพร้อมกับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ยาเหล่านี้มีผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อยและได้ผลสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่จะทำให้ปัสสาวะของคุณเปลี่ยนเป็นสีแดงหรือสีส้มหลังจากนั้นไม่นาน
- จำไว้ว่า แม้ว่าจะสามารถบรรเทาอาการได้ แต่ก็ไม่สามารถรักษาโรคที่เป็นต้นเหตุได้
ขั้นตอนที่ 3 จำกัดปริมาณของเหลวในตอนกลางคืน
การดื่มมากเกินไปก่อนนอนสามารถเพิ่มการกระตุ้นให้ปัสสาวะในเวลากลางคืน! ดังนั้น คุณควรจำกัดปริมาณของเหลวในช่วงหลังรับประทานอาหารและก่อนเข้านอน โดยเฉพาะของเหลวที่กระตุ้นการผลิตปัสสาวะ เช่น คาเฟอีนหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
การให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายเป็นสิ่งที่ต้องทำในขณะที่การติดเชื้อยังดำเนินอยู่ ดังนั้นอย่า จำกัด ปริมาณของเหลวที่เข้าตลอดทั้งวัน! โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พยายามดื่มให้มากที่สุดในตอนเช้า แม้กระทั่งตั้งแต่เริ่มต้นวัน
ขั้นตอนที่ 4 หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่อาจระคายเคืองต่อกระเพาะปัสสาวะ
เมื่อระบบทางเดินปัสสาวะอักเสบ คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่อาจทำให้อาการแย่ลง โดยเฉพาะก่อนนอน บางส่วนของพวกเขาคือ:
- เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและอัดลม
- แอลกอฮอล์
- ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว และเกรปฟรุต พร้อมกับน้ำผลไม้
- มะเขือเทศและอนุพันธ์ของมะเขือเทศ
- อาหารรสเผ็ด
- ช็อคโกแลต
ขั้นตอนที่ 5. อาบน้ำซิทซ์หรือแช่บั้นท้ายและบริเวณอวัยวะเพศในน้ำเกลืออุ่นเพื่อบรรเทาอาการปวดที่ปรากฏขึ้น
ก่อนอื่นคุณต้องเติมน้ำอุ่นลงในอ่างก่อน หลังจากนั้นคุณสามารถเทเกลือ Epsom ที่ไม่มีกลิ่นลงไปได้หากต้องการ จากนั้นแช่น้ำยาทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที ก่อนนอนตอนกลางคืน สันนิษฐานว่าวิธีนี้มีประสิทธิภาพในการบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการติดเชื้อ
อย่าเพิ่มอุปกรณ์เสริม เช่น บาธบอมบ์ อ่างอาบน้ำแบบฟองสบู่ หรือเกลืออาบน้ำที่มีกลิ่นหอม ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถทำให้สภาพของการติดเชื้อแย่ลงไปอีก
ขั้นตอนที่ 6. บรรเทาอาการปวดตอนกลางคืนด้วยน้ำร้อน 1 ขวด
หากความเจ็บปวดจากการติดเชื้อทำให้คุณตื่นกลางดึก ให้พยายามบรรเทาโดยการประคบบริเวณหน้าท้องส่วนล่างด้วยขวดน้ำร้อน อย่าลืมห่อขวดด้วยผ้าขนหนูเพื่อที่ความร้อนจัดจะไม่เสี่ยงต่อการไหม้หรือทำร้ายผิวของคุณ
- แม้ว่าการประคบร้อนจะเป็นทางเลือกที่ดีในการบรรเทาอาการปวดในขณะที่คุณตื่น แต่การใช้ประคบขณะนอนหลับอาจเป็นอันตรายได้! ระวัง การใช้ประคบอุ่นโดยไม่ได้รับการดูแลอาจทำให้เกิดไฟไหม้หรือถึงขั้นไหม้ผิวหนังได้
- ปรึกษาความเป็นไปได้ของการใช้ยาบรรเทาปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น อะเซตามิโนเฟน (ไทลินอล) หรือไอบูโพรเฟน (มอตริน) เพื่อเพิ่มความสบายขณะติดเชื้อ
วิธีที่ 2 จาก 2: การจัดการกับปัญหาที่ต้องปัสสาวะตอนกลางคืน
ขั้นตอนที่ 1 พยายามปัสสาวะสองครั้งพร้อมกันเพื่อทำให้กระเพาะปัสสาวะหมดก่อนเข้านอน
เนื่องจากการติดเชื้อทำให้คุณปัสสาวะอย่างเหมาะสมได้ยาก ความเสี่ยงด้านลบต่างๆ เช่น ปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะรดที่นอน หรือแม้แต่ระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้นมักจะเกิดขึ้น ในการแก้ไขปัญหานี้ ก่อนนอนตอนกลางคืน ให้นั่งบนโถส้วมและพยายามล้างกระเพาะปัสสาวะให้มากที่สุด หลังจากนั้นให้อยู่ในห้องน้ำเป็นเวลา 30 วินาทีถึงหนึ่งนาทีแล้วพยายามปัสสาวะอีกครั้งเพื่อให้ส่วนที่เหลือออก
ขณะนั่งบนโถส้วม พยายามเอนไปข้างหน้าเล็กน้อยแล้ววางฝ่ามือบนต้นขาหรือเข่า ตำแหน่งนี้จะช่วยให้คุณล้างกระเพาะปัสสาวะได้ดีที่สุด
ขั้นตอนที่ 2 จัดทำแผนโมฆะตามกำหนดเวลาในเวลากลางคืน
เคล็ดลับลองตั้งนาฬิกาปลุกให้ตื่นทุก 2-4 ชั่วโมงให้ปัสสาวะในห้องน้ำ วิธีนี้จะทำให้กระเพาะปัสสาวะไม่อิ่มจนเกินไป ลดความเสี่ยงที่จะปัสสาวะรดที่นอนหรือปัสสาวะเร็ว
ลองตั้งปลุกในเวลาที่ต่างกันในแต่ละคืน ด้วยวิธีนี้ กระเพาะปัสสาวะของคุณจะไม่ชินกับการปลุกคุณให้ตื่นในเวลาที่กำหนดในแต่ละคืนเพื่อปัสสาวะ
ขั้นตอนที่ 3 สวมแผ่นรองในเวลากลางคืนเพื่อป้องกันไม่ให้ปัสสาวะแช่เตียงของคุณ
หากการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะทำให้คุณต้อง “ฉี่รดที่นอน” ในตอนกลางคืน การปัสสาวะในห้องน้ำเป็นประจำจะส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณอย่างแน่นอน ด้วยเหตุนี้ ทางที่ดีควรสวมแผ่นรองเพื่อเก็บปัสสาวะที่ออกมาโดยไม่ได้รับอนุญาตเวลานอนหลับตอนกลางคืน
- กางเกงที่มีความสามารถในการดูดซับของเหลวได้ดีก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กางเกงพิเศษเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันของเหลวรั่วไหลเหมือนผ้าอ้อมสำหรับผู้ใหญ่
- ให้สวมชุดชั้นในผ้าฝ้ายที่ช่วยให้ผิวหายใจได้ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 ขอคำแนะนำจากแพทย์เพื่อควบคุมความอยากปัสสาวะในเวลากลางคืน
แพทย์สามารถสั่งยาเพื่อควบคุมการกระตุ้นให้ปัสสาวะในขณะที่รักษาการติดเชื้อได้ ลองขอคำแนะนำเกี่ยวกับยาที่เหมาะสมกับสภาพของคุณมากที่สุด ใช่!
- ตัวเลือกที่แพทย์กำหนดโดยทั่วไป ได้แก่ ยา anticholinergic ยาเพื่อผ่อนคลายกระเพาะปัสสาวะเช่น mirabegron และยา alpha-blocking
- พูดคุยถึงความเป็นไปได้ในการรับประทานเฟโซเทอโรดีนกับแพทย์ของคุณ โดยทั่วไป เฟโซเทอโรดีนเป็นยาที่ช่วยระงับการกระตุ้นให้ปัสสาวะเนื่องจากการติดเชื้อในตอนกลางคืน รวมทั้งช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยรวม
เคล็ดลับ
- ดื่มน้ำให้มากที่สุดเพื่อล้างแบคทีเรียออกจากระบบและเร่งกระบวนการกู้คืน
- อย่ากลั้นปัสสาวะไว้! พฤติกรรมเหล่านี้จะทำให้อาการของคุณแย่ลงและทำให้กระบวนการฟื้นตัวช้าลง นอกจากนี้ ตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณปัสสาวะทุกครั้งหลังมีเพศสัมพันธ์
- การบริโภคน้ำแครนเบอร์รี่สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพทางเดินปัสสาวะได้
- หากความอยากปัสสาวะตอนกลางคืนทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อนเพียงพอ ให้ลองหาเวลางีบ จำไว้ว่าร่างกายต้องการพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อและฟื้นตัวเร็วขึ้น